Alter 30 - Erhöhtes Selbstwertgefühl, innerer Frieden und Morgenholz

Hintergrundinformationen:
Ich bin 30 Jahre alt. Ich bin ein Akademiker aus Saudi-Arabien, der einen MA-Abschluss aus den USA und einen weiteren MA-Abschluss aus Großbritannien erworben hat. Ich bin verheiratet.
Ich schaue jetzt seit 10 Jahren Pornos und masturbiere.
Ich bin zum ersten Mal auf Pornos gestoßen, als ich 16 war. Ich wusste erst vor kurzem, dass es süchtig macht. Ich habe Gary beobachtet Wilson Ted reden Zum ersten Mal im Jahr 2019. Es war schockierend für mich, als er die süchtig machenden Eigenschaften des Pornos beschrieb.

Was hat mich motiviert, mit Pornos und Masturbation aufzuhören:
Ich hatte Angst, starke Angstzustände, Depressionen, PE, irgendwie ED, den Wunsch, allein zu sein, Stressunverträglichkeit, Gehirnnebel (mein jüngerer Bruder hat dies bemerkt), Vertrauensschäden, Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses (vergesslich), keine Lust an Intimität (Dopaminrezeptoren) nicht funktionierend), Unfähigkeit, ohne Porno zu schlafen, aufbrausend, Haarausfall, Panikattacken, schwache Immunität, Faulheit und soziale Angst.
Können Sie sich die Folter vorstellen, die ich durchgemacht habe, als ich als Pornosüchtiger an der US-Universität studiert habe? Es war höllisch.
Ich bin der Sucht auf den Grund gegangen. Kein Genre oder Fetisch kann man mir vorstellen, dass ich nicht zugesehen habe. Ich habe die Namen von Pornostars auswendig gelernt. In den USA habe ich täglich Pornos geschaut. Es hat meinen Gehirnbelohnungskreislauf zerstört. Um es kurz zu machen, entschied ich mich aufzuhören. Ich dachte zuerst, dass ich KEIN Hardcore-Pornosüchtiger bin. ABER woow

Entzugserscheinungen:
1- Schlafstörungen in den ersten drei Tagen. (rote Augen und den ganzen Tag gähnend, OMG).
2- Sehr aggressiv und reizbar.
3- Depression und Angst
4- desensibilisiert
5- Wunsch, allein zu bleiben.
6- Unverträglichkeit gegenüber geringstem Lärm.
7- Grippeähnliche Symptome dauerten den ganzen Monat an (laufende Nase, verstopfte Nase, Müdigkeit, Schüttelfrost, kalte Gliedmaßen)
8-Kopf-Taubheit
9- seltsames Gefühl im Gehirn (kein Schmerz, aber als ob sich etwas sehr langsam bewegt oder kleiner wird)

Bisheriger Nutzen:
1- erhöhtes Selbstwertgefühl
2- Innerer Frieden und Ruhe
3- Angstzustände und Depressionen besserten sich, verschwanden jedoch nicht vollständig
4- nicht leicht gestresst
5 Morgen Wald
6- mehr Motivation
7- Durchsuchen der Websites von US-Universitäten, um nach einer Zulassung für ein Doktorandenprogramm zu suchen.
8- Mehr Selbstvertrauen und Entschlossenheit, tägliche Aufgaben zu erledigen
9- Keine verschwommene Sprache
10- Augenkontakt halten
11- Besser schlafen, aber immer noch Anfälle von Schlaflosigkeit.
12- Ich kann leicht lachen.

Wie bin ich durchgekommen:
1- Trainieren (ohne zu trainieren, werden Sie Verlangen und Sucht nicht besiegen)
2- Obst, Gemüse und Honig essen
3- Einsamkeit um jeden Preis vermeiden, da es meiner Meinung nach ein starker Auslöser für Rückfälle ist
4- Nachts gut schlafen.
5- Lieblingsbücher lesen. Halten Sie das Gehirn mit etwas Edlem beschäftigt.

Ich werde am 60. Tag von nofap einen weiteren Bericht schreiben.

Ich hoffe wirklich, bald Tag 90 zu erreichen, obwohl ich nicht glaube, dass ich mich an Tag 90 vollständig erholen werde, aber wir werden sehen.

In Erwartung Ihrer freundlichen Worte Brüder

VERKNÜPFUNG - 30 Tage neuer Nofap-Bericht

By Professioneller Akademiker