Das hat lange auf sich warten lassen. Ich habe es nicht für Superkräfte getan. Ich habe es getan, weil es das Richtige war. Ich kämpfe seit mehr als der Hälfte meines Lebens mit diesem Ding, und es hat meinen Lieben Zeit und Aufmerksamkeit geraubt, meine Selbstachtung zerstört und mein Leben und meine Entwicklung als Mensch auf jede erdenkliche Weise geschädigt erholt sich nie vollständig.
Porno + Internet = eine gefährliche Kombination, und ein Kind, das ohne Kontext oder Verteidigung darauf stolpert, kann ernsthaft beschissen werden.
Andererseits bin ich fest davon überzeugt, dass Willenskraft fast alles überwinden kann, vielleicht nicht aus eigener Kraft, aber mit Unterstützung, Kreativität und Ausdauer.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dorthin zu gelangen, finden Sie hier meine Empfehlungen basierend auf dem, was für mich funktioniert hat:
- Erinnern Sie sich täglich daran, warum Sie das tun, was Sie verlieren und was Sie gewinnen müssen. Vergessen Sie nicht: Dies betrifft Sie und alle um Sie herum.
- Die Neugier hat den Streik beendet: Erinnere dich täglich (und wann immer du den Drang verspürst) daran, dass Pornos Pornos sind – egal welche Art sie sind, sie würden am selben Ort landen: du allein, beim Wichsen und mit einem schrecklichen Gefühl. elend und bedauerlich.
- Setzen Sie Konsequenzen für sich. Wenn Sie einen Rückfall erleiden, nehmen Sie eine Woche lang etwas weg, das Ihnen Spaß macht. Lass es weh tun (nicht körperlich, aber du weißt schon). Erinnern Sie sich jeden Tag an diese Konsequenzen und halten Sie sich bei Bedarf daran.
- Seien Sie sich Ihrer selbst und Ihrer Triebe bewusst. Meditieren Sie, erinnern Sie sich daran, im Moment zu leben. Nehmen Sie es jeden Tag ein. Nur so kommt man dorthin.
- Gönnen Sie sich etwas zu tun. Legen Sie einen Zeitplan fest. Einem Verein beitreten. Wenn ein Rückfall bedeutet, dass Sie Ihre Pläne aufgeben, stehen Sie zusätzlich unter dem Druck, etwas anderes tun zu müssen oder zu tun. Es ist viel einfacher aufzugeben, wenn man herumsitzt und überlegt, was man mit seiner Freizeit anfangen soll.
- Es ist wie in der Truman Show da draußen. Wenn jemand einschalten und alles sehen möchte, was Sie online tun, kann er wahrscheinlich einen Weg finden, dies zu tun. Gehen Sie nicht davon aus, dass niemand weiß, was Sie tun, denn die Chancen stehen gut, dass es jemand weiß. Ihre Browsing-Aktivitäten werden Sie möglicherweise eines Tages erneut stören.
- Gib nicht auf. Wirklich. Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie oft ich versagt habe und einen Rückfall erlitt, mich wieder aufraffte und so weit kam, scheiterte und erneut einen Rückfall erlitt. Versuchen Sie es weiter, und wenn etwas funktioniert, bleiben Sie dabei, als hinge Ihr Leben davon ab. Es tut.
Folgendes hat bei mir nicht funktioniert:
- Pornoblocker: Ich habe sie umgangen. Und was sagt es, wenn man sich selbst nicht vertrauen kann? Meiner Meinung nach ist es besser, das Problem an der Wurzel zu packen.
- Mit anderen Süchten ablenken: Es schien nie zu funktionieren. Ich kam vielleicht mit einem starken Drang nach Hause und spielte stundenlang Videospiele, bis der Drang nachließ, aber es schien das Unvermeidliche nur hinauszuzögern. Es ist besser, direkt mit dem Drang umzugehen.
- Ich habe Selbstmitleid: Es nimmt mir nur noch mehr wertvolle Willenskraft. Wenn Sie einen Rückfall erleiden, schauen Sie sich an, was passiert ist, lernen Sie daraus, erkennen Sie, dass Menschen Fehler machen, denken Sie positiv darüber (hey, ich hatte in den letzten y Tagen nur x-mal einen Rückfall, das ist eine Verbesserung!), wählen Sie Steh auf und versuche es noch einmal mit aller Macht!
Wie auch immer, es hat ungefähr 15 Jahre gedauert, aber ich bin hier. Mir ist klar, dass es noch nicht vorbei ist, aber es fühlt sich an wie ein neues Kapitel. Ich verspüre immer noch den Drang, aber ich bin zuversichtlich, dass ich über die Mittel verfüge, sie zu meistern.
Kurz gesagt: Es war schwierig, es hat lange gedauert, aber ich habe es in 90 Tagen geschafft und es fühlt sich auf sinnvolle Weise wirklich sehr, sehr gut an.
Ich hoffe, dass ihr es auch alle schafft.
VERKNÜPFUNG - 90 Tage: Was funktionierte, was nicht
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