32-jähriger Mann. Australien.
Ich habe Reddit 2 Jahre lang geöffnet, ohne mich anzumelden, um von all Ihren wundervollen Leuten etwas über No Fap zu erfahren. Ich habe in den letzten Jahren sooooo viele Posts gelesen, um meine Angst zu verringern und zu verstehen, warum No Fap nicht für mich funktioniert hat. Ich habe 2 90-Tage-Herausforderungen absolviert und trotzdem hatte ich nichts Festes für meine Ergebnisse zu zeigen. Buchstäblich! 😀
Ich habe mich heute angemeldet, um mitzuteilen, dass ich mich nach fast zwei Jahren ständiger Sorge, Verzweiflung, Angst, Depression, Abscheu und fast aufgegebenem Zustand endlich erholt habe. Aber am wichtigsten ist, dass ich einen Account erstellt habe, um ihn mit mindestens jemandem zu teilen, der irgendwo mit diesen Schlüsselwörtern googelt, um meine Geschichte zu finden und vielleicht eine Form von Hoffnung anzunehmen.
GIB NICHT AUF. Wie Jordan Peterson sagen würde "Das Leben soll hart sein." Korrigieren Sie einfach Ihren Weg und bewegen Sie sich weiter vorwärts. Ich habe sehr lange gebraucht, um mich zu erholen, und das bedeutet nicht, dass Sie sich in 2 Jahren erholen werden. Es könnte schneller sein. Aber fallen Sie nicht in die Jagd nach einem QUICK FIX. Es existiert nicht. Bleiben Sie NoFap mindestens 90 Tage lang treu.
Außerdem weiß ich, wie Sie es auf der Reise "TESTEN" können und sich über "kein Erfolg" elend fühlen und dann stundenlang bei Google nach Ihrem FIX suchen können. Diese Tage können so hart sein, und selbst wenn ein Mädchen da ist, das aufholen würde, hätten Sie keinen Mut, sich den Widrigkeiten zu stellen, die diese Erfahrung mit sich bringen würde.
PE und ED wurden für mich nach fast 2-3 Jahren Realität. Ich habe Pornos seit mehr als 16 Jahren missbraucht und fast nie einen Tag ohne PMO verpasst. Die meisten Tage 2-3 mal. Ich hatte GFs in der Schule / im College / in der Arbeit und hatte tatsächlich ein erstaunliches Sexleben, in dem ich stolz darauf sein würde, wie lange ich durchhalten kann (oh, wie das Leben dich in die Eier schlägt :))
Wie auch immer, ich werde es vorerst nicht lange schaffen.
WAS ARBEITET: (Das hat bei mir funktioniert und vielleicht auch nicht bei Ihnen)
- Übung: Ich bin Fahrrad gefahren, gelaufen und habe Gewichte. Ich habe jeden Tag angefangen zu hocken (Körpergewicht) und nein, ich habe KEINE KEGEL-Übungen gemacht. Geh einfach zum Fitnessstudio. WIM HOF Meditation ist auch erstaunlich.
- Diät: Ich ging auf KETO..Carnivore… Vegan..Plant Based. Ich habe den Kreis geschlossen, um mich in Maßen und Bewegung gesund zu ernähren. Ich esse jetzt viel mehr Gemüse und habe viel Zucker reduziert. 90% WFPB plus Fleisch haben mich sehr effektiv fokussiert und ich könnte sehen, wie mein Körper auf alles wie Milchprodukte in meiner Ernährung reagiert. Vielleicht versuchen Sie, eine Molkerei aus Ihrer Ernährung herauszunehmen.
- Zuschläge: Vor ein paar Wochen habe ich hier gelesen, dass jemand Magnesium erwähnt. Ich fing an, Magnesium (Pulverform) und Zink (Pulverform) mit etwas Salz einzunehmen und fügte einmal am Tag Sodawasser hinzu. Ich nehme auch jeden Tag ein milchfreies Proteinpulver und Super Greens Pulver. Ansonsten keine weiteren Ergänzungen. Bitte fallen Sie nicht auf seltsame Ergänzungen herein. Versuchen Sie sich zu erinnern, wann die Dinge großartig waren, was Sie gegessen haben oder was Ihre Familie isst. Wenn Sie sich auf einer Diät großartig fühlen, versuchen Sie natürlich, sie zu einem Lebensstil zu machen.
- FAP: Dieser kann kontrovers sein, aber höre mich an. Ich meine nicht wie ein Verrückter wie zuvor. Nach so vielen Monaten Ein / Aus Kein Fap Ich erkannte jedes Mal, wenn ich niedergeschlagen wurde, weil ich KEIN FAP machte und mich großartig fühlte und bereit war, jemandem mit meinen neu gefundenen Superkräften das Gehirn auszublasen und sie in eine Nacht der Ausschweifung zu versetzen. Ich würde PE! Ich würde entkernt sein, nach Hause kommen, erneut testen, indem ich für die nächsten 2 Tage Pornos benutze, wenn ich mich jetzt vielleicht erholt habe. Aber es würde schlimmer werden. 1 Minute max.
Diesmal Ich habe eine Weile No Fap gemacht und nur MO. KEINE PORNO. ED war weg, aber PE war immer noch da. Ich sagte OK. Ein paar Tage später habe ich es wieder getan. Nur MO. Nach ein paar Tagen verschwand PE, als wäre es nie da gewesen. Ich würde sagen, wenn Sie den Reset 90 Tage oder länger durchgeführt haben, wenn PE ein Problem ist, versuchen Sie M ohne P. Bitte nein P. Dies könnte auch eine Ausrede sein, um wieder zu alten Gewohnheiten zurückzukehren. Wenn Sie 90 Tage getan haben, haben Sie das Licht gesehen. Fallen Sie nicht auf die Falle herein. Versuchen Sie MO einmal pro Woche, wenn Sie nicht diszipliniert sind. Übertreibe es auch nicht. Wie ich schon sagte, das hat bei mir funktioniert, bitte denkt über eure Muster nach und ihr werdet Macht haben.
Ich würde gerne mehr schreiben und anderen helfen. Bitte kontaktieren Sie mich für Ratschläge, Fragen oder Kritik.
Ich wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrer Reise.
Standhaft bleiben. Konzentriert bleiben.
Geh nicht sanft in die gute Nacht,
Das Alter sollte am Ende des Tages brennen und toben;
Wut, Wut gegen das Sterben des Lichts.
VERKNÜPFUNG - Kein Erfolg PE + ED BEHOBEN!
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