Hallo zusammen,
Heute ist ein wichtiger Tag für mich, weil ich 30 Tage ohne PMO erreicht habe (die Herausforderung ist PM, aber eigentlich habe ich keine Freundin und ich bin nicht an gelegentlichem Sex interessiert, also ... kein PMO), also schreibe ich diesen Beitrag an Danke sagen, um meine Gefühle und diesen kleinen (aber für mich bedeutsamen) Teil meiner Geschichte mit Ihnen zu teilen.
Ich hatte in diesen 30 Tagen einige schwierige Momente, vor allem auf der Hälfte der Strecke und in den letzten Tagen, aber es ist mir gelungen, daher halte ich es für nützlich, einen Bericht darüber zu erstellen, wie ich mich nach einem Monat clean fühle.
Ich habe nicht das Gefühl, „Superkräfte“ zu haben, aber ich fühle mich kreativer, ich habe mehr Ideen (z. B. zum Marketing für mein Unternehmen) und ich habe einen klareren Blick auf die Realität. Ich fühlte mich sozialer (nicht web-sozial, sondern real-life-sozial!), ich höre anderen aufmerksamer zu, interessiere mich mehr für Freunde und bin auch toleranter. Mir ist aufgefallen, dass ich meine Zeit besser verbringe (Lesen, Lernen, Musik machen, bei Freunden übernachten) und das hebt meine Stimmung.
Mein Wille ist stärker: Anfangs erschien mir diese Herausforderung wirklich schwer, fast unmöglich, und meine Einsamkeit war ein großes Problem für mich, aber jetzt sind sie kleiner geworden. Viele Dinge sehen immer noch groß und unerreichbar aus (ich werde es weiter erklären), aber wenn ich mich in einigen Dingen geirrt habe, kann es sein, dass ich mich auch in anderen Dingen geirrt habe!
Eines der Dinge, von denen ich denke, dass sie mir am meisten helfen, ist, meine Gefühle zu meinem Problem mit anderen zu teilen und ihnen zuzuhören, und es ist ein wirklich erleichterndes Gefühl, wenn es jemandem so geht wie einem. Im Januar hatte ich ein Gespräch mit einer kürzlich bekannten Freundin und sie erzählte mir von ihrer Heroinsucht, also erzählte ich ihr von meiner Pornosucht. Es war das erste Mal, dass ich jemandem dieses Geheimnis verriet. Wir haben über unsere Probleme gesprochen, wir haben Erfahrungen und Gefühle ausgetauscht, manche Dinge sind wirklich anders, aber andere sind einfach gleich. Sie hat das letzte Jahr hinter sich und führt ihren Krieg mit Entschlossenheit. Ich habe in ihr eine Freundin gefunden (ich habe sie nie für eine Romanze in Betracht gezogen, weil sie viel jünger ist als ich), das hilft mir sehr. Und ich habe hier auf NoFap viele Leute gefunden, die Schlachten wie meine ausfechten. Einige Beiträge, die ich hier gelesen habe, waren bedeutungsvoll, also vielen Dank, dass Sie hier sind.
Einsamkeit ist eine große Last auf meinen Schultern, sie war eines der Dinge, die mich im letzten Jahr oft zum PMO gedrängt haben. Zwanghaftes Denken war für mich zur Gewohnheit geworden, viele Male am Tag träumte ich von einer Freundin, von Situationen, Romanzen, vor allem vor dem Schlafengehen, wenn meine Einsamkeit stärker zu werden schien. In der ersten Woche meiner 30-Tage-Challenge hatte ich das Gefühl, dass diese Gedanken gefährlich waren, weil sie mich leicht dazu verleiten könnten, auf PM zurückzugreifen, also beschloss ich, auch zu versuchen, sie zu stoppen. Es ist sehr schwer, das zu ändern, weil es zur Gewohnheit geworden ist, aber jedes Mal, wenn ich es vermeiden kann, spüre ich, dass mir mehr Energie zur Verfügung steht, um andere Dinge zu tun, und ich sehe deutlich, dass ich diese Energie mit zwanghaftem Denken verschwendet habe . Ich glaubte, dass diese Gedanken meine Einsamkeit lindern würden, aber jetzt sehe ich, dass sie mich nur viel Energie kosten und mir nichts anderes als Illusionen zurückgeben. Ich kämpfe immer noch damit, das denke ich oft, aber das kommt immer seltener vor, und wenn es passiert, schaffe ich es zunehmend, damit aufzuhören und mich auf etwas anderes zu konzentrieren. Wie ich bereits geschrieben habe, erscheinen viele Dinge immer noch groß und schwierig zu ändern, und dies ist eines davon, aber ich arbeite daran.
Zwei weitere Dinge, die ich als Verpflichtungen für die nächsten Monate hinzufügen möchte, sind, meine Wohnung aufgeräumt und sauber zu halten (ich bin etwas unordentlich, und außerdem gibt es ein paar kleinere Arbeiten, die ich erledigen sollte, um mein Haus zu reparieren, die ich immer wieder aufschiebe – das sollte ich tun). dies zu tun) und meine Sportausübung zu regulieren. Ich mache oft Übungen, aber ich bin immer noch unkontinuierlich und möchte versuchen, in diesen beiden Dingen disziplinierter zu sein.
Im Januar bin ich einer Meditationsgruppe beigetreten, weil ich dachte, dass sie mir irgendwie helfen kann, und ich habe festgestellt, dass sie mir in vielerlei Hinsicht helfen kann. Ich schätze, es ist nicht für jeden das Gleiche, aber bei mir funktioniert es wirklich gut. Es ist immer noch schwierig, sich zu konzentrieren und den Geist von Gedanken zu befreien, aber bei dieser Art der Meditation (Sumarah) ist es das Wichtigste, sich selbst in diesem Moment zu akzeptieren, den Geist nicht zu etwas zu zwingen, sondern ihn sanft zu führen und zuzuhören der innere Teil von dir. Und ich lerne viel daraus, erforsche meine Einsamkeit, meine Ängste, meine Wünsche und lerne mich selbst besser kennen. Und je mehr ich mich selbst kenne, desto mehr mag ich mich. Das hat mich verblüfft und ich frage mich, was ich noch entdecken muss. Es ist nicht nur Gold, es ist immer noch viel Schlamm in mir, durch den ich tauchen muss, aber ich bin es schon gewohnt, frustriert zu sein, also macht mir das keine Angst. Und die Schönheit, die ich darin fand, war die Mühe auf jeden Fall wert.
Meditation hat mich auch dazu geführt, meinen Kontakt mit der Natur wiederzuentdecken. Als ich ein Kind war, bevor Pornos in mein Leben kamen, liebte ich es, in der Natur zu sein. Meine Eltern brachten mich oft auf Berge, Seen und Küsten und gaben mir die Möglichkeit, mich als Teil dieser Schönheit zu fühlen. Dann fing ich an, mich im PMO zu verschließen und den Kontakt zur Realität, zum Geschenk des Lebens, zur Natur zu verlieren. Im letzten Monat bin ich an jedem freien Wochenende, das ich hatte, mit ein paar Freunden in die Berge gefahren und habe mich wie ein Kind gefühlt, den Griff meiner Hände auf den Felsen gespürt, den Wind auf meinem Gesicht, den Frieden und die Stille genossen Orte fernab von Hektik erkunden, die Komplexität der Bäume genießen und den Flug eines Habichts beobachten. Ich denke, dass wir Teil dieser Schönheit sind und dass diese Schönheit ein Teil von uns ist, sie schwingt mit etwas tief in unserem Inneren mit, weil wir uns ähnlich sind.
Eine letzte Sache, die ich schreiben möchte, ist ein Zitat. Ich habe angefangen, einige Bücher zu lesen, die ich vor einiger Zeit gekauft, aber nie gelesen habe, und eines davon (Healing Anger – Dalai Lama) war wirklich hilfreich, um einen Teil meiner Sorgen und meiner Wut zu verstehen. In diesem Buch habe ich einen Satz gefunden, der mir sehr geholfen hat, und den ich gerne teilen möchte:
„Warum über etwas unglücklich sein, wenn man es ändern kann? Und wenn Sie es nicht können, wie hilft es dann, unglücklich zu sein?“
Ich glaube, dieser Satz sagt mir: Mach dir keine Sorgen, du kannst dich ändern.
Und in diesen Meditationen sagte mir etwas in mir dasselbe.
Und diese Steine unter meinen Händen sagten mir dasselbe.
Und dieser Freund und NoFap und diese 30 Tage … viele schöne Dinge, Fakten und Personen sagen mir dasselbe: Du kannst dich ändern.
Also, lasst uns ändern.
Ich bin am 31. Tag, habe einen Kampf gewonnen und bin bereit für den nächsten: 90 Tage ohne PM.
Vielen Dank, dass Sie meine Worte gelesen haben. Bleiben Sie wachsam und machen Sie weiter!
Ratschläge und Kommentare sind jederzeit willkommen.
Ps. Englisch ist nicht meine Muttersprache, bitte entschuldigen Sie etwaige Schreibfehler
VERKNÜPFUNG - 30 Tage kein PM(O), eine Schlacht gewonnen.
by italian82
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