Meine Brüder, es ist vollbracht. 90 Tage, keine Pornografie, keine Masturbation!
Es war eine Höllenfahrt, ich versuche es jetzt seit fast 2 Jahren und es gelingt mir endlich. Ich bin sehr glücklich . Ich lerne dabei viel und werde im nächsten Beitrag meine Tipps für einen effektiven Neustart mit Ihnen teilen. Im Moment möchte ich nur meine Geschichte mit Ihnen teilen, vielleicht können Sie das nachvollziehen.
Ich bin 38 Jahre alt und seit meinem 17./18. Lebensjahr pornosüchtig. Meine ersten Erfahrungen mit Pornos machte ich, als ich etwa 13 Jahre alt war. Ich war mit einer Gruppe von Freunden zusammen und einer von ihnen brachte eine Porno-VHS mit nach Hause. Er legte es auf den Videorecorder und das löste bei mir eine schockierende Wirkung aus. Ich war angewidert von dem, was ich sah. Der Film hatte neben der natürlichen grafischen Natur der Pornografie viele extreme Szenen. Die Hälfte von uns (ich eingeschlossen) war davon angewidert, also tun wir so, als wären wir durch andere Dinge abgelenkt, während die andere Hälfte der Gruppe weiterhin voller Ehrfurcht zuschaut. Es war eine schreckliche Erfahrung für mich und ich erinnere mich, dass ich einem Freund gesagt habe: „Alter, das werde ich nie einem Mädchen antun, Beziehungen sind aus Liebe.“ Er stimmte mir sofort zu.
So vergingen Jahre und mit ungefähr 15/16 Jahren entdecke ich Masturbation. Fast augenblicklich entdecke ich, dass ich „auf etwas“ fappe. Das hat mich sehr fasziniert, es war eine tolle Erfahrung. Ich war also ein regelmäßiger Wichser (2/3 Mal pro Woche) und habe hauptsächlich aufgezeichnete Sexszenen aus Filmen verwendet, nichts Ernstes.
Ungefähr als ich 17 Jahre alt war, erschien das Internet. Es war ein Game Changer. Meine erste Reaktion war „Akte!!“. Und das Internet hatte damals viel!
Damals war die Verbindung langsam und es gab keine schnellen Videoplattformen. Wir mussten alles Datei für Datei herunterladen, sodass eine einzelne PMO-Sitzung Stunden dauern konnte.
Meine Anziehungskraft auf PMO nahm stark zu und dies war wahrscheinlich die Zeit, in der ich leicht süchtig wurde und vielleicht jeden Tag fappte. Ich erinnere mich noch genau daran, dass der Tag einfach nicht richtig enden würde, wenn ich „meine Mädchen“ nicht hätte. PMO gab mir das Gefühl, vollständig und männlich zu sein. Allerdings erinnere ich mich, dass ich einmal die Nase voll von meinem Verhalten hatte und schwöre, ich würde zwei Wochen ohne PMO verbringen, aber ich habe es nicht länger als vier Tage durchgehalten.
So vergingen die Jahre und ich war ein regelmäßiger Porno-/Masturbationsnutzer, bis ich vielleicht 31/32 Jahre alt war. Von dieser Zeit an habe ich keine negativen Auswirkungen auf mein Leben gehabt, zumindest war ich mir dessen damals nicht bewusst. Allerdings erlebe ich viele Beziehungskonflikte, viel Unsicherheit, Eifersucht, Groll und Wut. Ich dachte, es wäre meine Persönlichkeit, die mein Selbstwertgefühl und meine Beziehungen zerstört hat.
Dann wurde mir eines Tages klar, dass ich mich leichter, glücklicher und selbstbewusster fühlte, als ich kein PMO machte. Dann wurde klar, dass PMO mir irgendeinen Schaden zufügte. Also versuche ich aufzuhören ... aber es gelang mir nicht. Ich machte damit weiter, obwohl ich wusste, dass es mir Schaden zufügte.
Es verging also noch mehr Zeit und dann passierte etwas. Ich begann, PMO zu nutzen, um mit emotionalem Leiden umzugehen. Stress, Schmerz, Wut usw. Das hat mich berührt, weil ich wusste, dass Alkoholiker genau das tun: Sie trinken, um mit ihren Schmerzen umzugehen. Außerdem verliere ich allmählich die Kontrolle über PMO-Sitzungen, während ich vorher ein oder zwei Mal damit zufrieden war, jetzt aber erst nach mehreren Malen aufhöre, als ich schon halb tot war. Ich entwickle soziale Ängste, Müdigkeit, Schlaflosigkeit … all das schreckliche Spektrum, von dem wir jetzt wissen, dass es sich um Folgen der PMO-Sucht handelt.
Jetzt wusste ich, dass mir etwas sehr Ernstes passierte. Ich schaute mir die Informationen an und war schockiert, als ich herausfand, dass es so etwas wie „Pornosucht“ gab. Ich entdecke den NoFap-Lifestyle und versuche ihn umzusetzen. Allerdings hatte ich keine Technik, keine Methode, kein Wissen und kein ernsthaftes Engagement, also kam ich nicht weit. Ich dachte, NoFap wäre zu schwierig und vielleicht bestand die Lösung darin, PMO zu reduzieren, anstatt einen kalten Entzug zu machen.
Also habe ich zwei Jahre meines Lebens damit verbracht, den PMO-Konsum zu kontrollieren. „Nur an diesen oder jenen Tagen…“ „Nur x-mal pro Woche“, „nur x-mal an Wochenendtagen“, „nur Masturbation“ bla bla bla, ich habe alle möglichen Systeme ausprobiert. Nichts hat geklappt. Am Ende würde ich PMO immer viel mehr machen, als ich wollte. Eines Tages wurde mir also klar, dass ich, wenn ich wirklich süchtig wäre, die PMO-Nutzung niemals kontrollieren würde, es wäre Zeitverschwendung, anders zu denken.
Vor zwei Jahren beschloss ich, mich ernsthaft mit dem Neustart zu befassen, nicht weil ich es wollte, sondern weil ich es musste. Ich hatte keine Wahl. Mein Leben war die Hölle auf Erden. In dieser Zeit des ernsthaften Engagements lerne ich viel, ich mache auch oft Rückfälle, aber ich habe nie nachgegeben. Ich lerne aus meinen Fehlern, gewinne mehr Wissen, bis es natürlich und einfacher wurde, den Tag ohne PMO zu verbringen. Ich nutze mein Reboot-System weiterhin und verfeinere es bis zum heutigen Tag.
Jetzt werde ich Ihnen vorstellen, wie mein Leben in der PMO-Sucht war und wie es jetzt ist.
VORHER – sehr geringe körperliche Energie, immer müde, ich konnte kaum laufen.
JETZT habe ich viel mehr Energie und Ausdauer.
VORHER – sehr niedrige geistige Energie, großes Aufmerksamkeitsdefizit, sehr schwer zu konzentrieren, viele Gedächtnisstörungen, oft konnte ich mich nicht an Dinge erinnern, die ich vor 5 Sekunden getan hatte.
JETZT – mein Gedächtnis hat sich sehr verbessert und auch meine Konzentration. Ich bin jetzt viel schneller und intelligenter. Es scheint, dass PMO einen Nebel in den Kopf wirft. Vorher schien alles langweilig und oberflächlich. Jetzt nehme ich die Umgebung sehr gut wahr, alles scheint heller und lebendiger. Es ist großartig!!!
VORHER – sehr hohe soziale Angst. Ich konnte niemanden ansehen, besonders keine Frauen. Ich konnte nicht klar mit Frauen reden, weil ich so nervös war. Ich habe Orte gemieden, an denen viele Menschen waren. Wenn ich an Orte mit vielen Menschen gehen müsste (z. B. in den Supermarkt), würde ich weit weg reisen, um Menschen, die ich kenne, nicht zu begegnen.
JETZT habe ich immer noch einige soziale Ängste, aber es ist viel weniger, ich habe keinen Stress, wenn ich mit Frauen rede, ich fühle mich wohl mit ihnen.
VORHER – viel Schlaflosigkeit, schlechter Schlaf, ich wache 1 oder 2 Stunden vor der regulären Zeit auf
JETZT - mein Schlaf ist gut, tief und fest.
VORHER – ich fühle mich von meiner Frau getrennt. Ich empfand keine Liebe oder Anziehung zu ihr, nur Mitgefühl.
JETZT – ich habe eine großartige Ehe, ich gewinne meine Liebe und Zuneigung für sie zurück.
VORHER – ich hatte eine vorzeitige Ejakulation, ich konnte in weniger als einer Minute einen Orgasmus erreichen.
JETZT – ich habe regelmäßige Ejakulationen, Orgasmen verzögern sich auf eine normale Zeitspanne, Sex ist großartig, keine Pornogedanken beim Geschlechtsverkehr.
VORHER – ich habe oft an Sex gedacht. Ich sah Frauen als Objekte. Untersuche die Körperteile von Frauen wie ein Perverser.
JETZT – ich denke fast nicht an Sex. Die Welt wird ganz anders gesehen. Ich sehe Frauen als vollwertige Individuen, hübsch, attraktiv, intelligent und emotional. Ich sehe sie nicht als Objekte und mag sie sehr. Manchmal schaue ich mir sie immer noch an, aber aus Gründen der natürlichen Anziehungskraft, nicht um mich selbst zu erregen.
VORHER – ich schwankte zwischen Flatline-Perioden und Perioden mit extremem Drang.
JETZT – ich fühle auch nicht. Wenn ich mich jedoch riskanten Situationen aussetze, verspüre ich immer noch den Wunsch, PMO zu übernehmen.
VORHER – ich fühlte mich von der Welt getrennt. Ich hatte einen gewissen Hass gegenüber sozialen Interaktionen und Menschen im Allgemeinen. Ich fühlte mich wie ein Stück Scheiße.
JETZT fühle ich mich selbstbewusst und sozial. Ich habe mehr Geduld, Verständnis und Empathie gegenüber Menschen und Lebewesen im Allgemeinen.
VORHER - mein Gesicht war blass, trocken und verängstigt. Meine Haare fielen im Herbst wie Blätter.
JETZT - mein Gesicht hat seinen natürlichen Hautton, ruhig und farbenfroh. Meine Haare haben aufgehört zu fallen und sind wieder stärker und dicker geworden. Im Vergleich zu meiner Gruppe von Freunden sehen meine Haare am besten aus.
VORHER – ich war emotional unausgeglichen, egoistisch, leicht gereizt und verletzt. Viele negative Gedanken.
JETZT fühle ich mich sehr unschuldig, ich fühle mich nicht schuldig oder pervers. Ich habe ein gutes Selbstwertgefühl und emotionale Stabilität. Es braucht viel, um mich aus dem Gleichgewicht zu bringen, und wenn ich mich aufrege, komme ich schneller wieder zur Ruhe. Manchmal spüre ich einen tiefen Frieden in mir, ein sehr gutes Gefühl.
Das sind die Vorteile, die ich in 90 Tagen habe. Ich bin mir sicher, dass es in 180 Tagen noch besser werden wird. Lasst uns gehen, meine Brüder!!!
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