Nachdem ich fast zwanzig Jahre lang Internet-Pornografie angeschaut hatte, kam ich schließlich zu dem Schluss, dass ich genug hatte. Mein erster Auslöser war ein Dokumentarfilm einer Journalistin namens Lisa Ling. Ich wusste, dass ich ein Problem hatte. Mir wurde klar, dass ich nicht wollte, dass meine Freunde und Familie mein Leben als lebenslangen Pornosüchtigen in Erinnerung behalten. Ich habe mir durchschnittlich 4-5 Mal pro Woche Pornografie angesehen. Und das alles mit Frau und Kindern.
Nachdem ich mir den Dokumentarfilm von Frau Ling angesehen hatte, suchte ich nach weiteren Autoren. Zwei der einflussreichsten waren Matt Fradd und Dr. Kevin Skinner. Fradd spricht über die moralischen Probleme mit Pornografie, während Dr. Skinner sich eingehend mit der Wissenschaft befasst, die hinter dem Wunsch steckt, sich Pornos anzuschauen. Am 24. Oktober 2019 entschied ich, dass ich genug hatte. Aber wie sollte ich aus dieser schrecklichen Falle und Krücke ausbrechen, die so viel Zeit meines Lebens in Anspruch genommen hatte? Ich beschloss, es mit Cold Turkey zu versuchen. Zusätzlich zu den Ratschlägen von Dr. Skinner hat dies bei mir funktioniert.
– Führen Sie ein tägliches Tagebuch. Schreiben Sie Ihre Versuchungen auf und verfolgen Sie, wann Sie am verwundbarsten sind.
– Erzählen Sie es einem engen Freund (und natürlich Ihrem Ehepartner). Wenn Sie einen Freund haben, der AA oder ein anderes ähnliches Programm durchlaufen hat, wird er verstehen, was Sie durchmachen. Seien Sie stolz auf Ihre Entscheidung! Es ist in Ordnung, mit deinen Freunden darüber zu reden. Sie werden überrascht sein, wie viele andere unter diesem Problem leiden.
– Finden Sie etwas zum Anschauen im Fernsehen, für das Sie normalerweise keine Zeit hätten, weil Sie sich normalerweise Pornos ansehen würden. Ich fand ein paar alberne Fernsehsendungen auf Netflix und schaute sie mir immer dann an, wenn ich einsam war. Das hat mir geholfen, weil ich beruflich Teilzeit reise.
– Egal welchen Glauben Sie haben, finden Sie einen Weg, mit Gott zu sprechen und um Stärke zu bitten. Entzugserscheinungen lassen erst nach einiger Zeit nach und sind nicht einfach.
-Finden Sie etwas Körperliches, mit dem Sie es aufnehmen können. Ich habe Jiu Jitsu entdeckt und kann sagen, dass es für mich sehr dabei geholfen hat, Pornos zu ersetzen. Auch das Laufen oder Gehen während der Behandlung bei Dr. Skinner hat sehr geholfen.
- Finden Sie für jeden Meilenstein, den Sie erreichen (eine Woche, einen Monat, sechs Monate), eine Möglichkeit, ihn mit Ihren Lieben zu feiern. Schließlich haben sie Ihre Sucht schon seit wie vielen Jahren ertragen? Sie werden sich freuen. Jeder Tag ohne Pornos ist ein guter Tag!
-Wenn Sie versucht sind, suchen Sie sich eine Gruppe von Liedern, die Sie sich anhören können. Eminems Lied „I'm not bange“ hat mir wirklich geholfen. Hören Sie Ihre Musik oft.
– Nehmen Sie jeden Tag einzeln ein. Obwohl ich seit über einem Jahr clean bin (keine Pornos oder NoFap), habe ich immer noch Versuchungen. Tatsächlich weiß ich, dass ich im Moment die Möglichkeit habe, diese Seite zu schließen und mir in wenigen Sekunden Pornos anzusehen, ABER ich habe auch die Kraft und Erfahrung, meine Energie von dieser Versuchung abzulenken. Ich sage mir oft: „Heute wird nicht der Tag sein, an dem ich einen Rückfall erleide.“
Abschließend. Wenn Sie mich vor ein paar Jahren gefragt hätten, ob es möglich ist, auf Pornos zu verzichten, hätte ich das bezweifelt. Ich hatte nie Vorbilder, zu denen ich aufschauen konnte. Ich möchte, dass jeder von Ihnen weiß, dass Sie Pornos in Ihrem Leben loswerden können. Es ist so ein gutes Gefühl, aus dieser Falle befreit zu sein. Meine Ehe ist stärker denn je und zum ersten Mal in meinem Leben weiß ich, dass mir nichts „gehört“. Ich kann nie wieder zurück.
Allen viel Glück!!!! Du kannst es schaffen!!! Das ist dein Leben.
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By Fest901
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