Heute schreibe ich über meine Erfahrung, etwas mehr als ein Jahr lang auf einem NoFap zu sein. Ich kann auf Anhieb bestätigen, dass es mein Leben zum Besseren verändert hat. Bei diesen Veränderungen handelt es sich nicht um die Superkräfte-Veränderungen, die man überall im Internet sieht, wie zum Beispiel, dass man (vielleicht ein bisschen) attraktiver wird, sondern eher im Hinblick auf die emotionale Stabilität.
Vor NoFap und insbesondere in meiner Beziehung war ich emotional etwas instabil. Ich hatte die seltsamsten plötzlichen Gefühle von Groll, manchmal auch Wut und einfach nur alte Stimmungsschwankungen. Ich habe mein Bestes gegeben, dies meinem Partner nicht zu zeigen, schließlich ist es eine Schande, als Mann seine geistigen und emotionalen Fähigkeiten nicht unter Kontrolle zu haben. Mein Motto: weniger beschissen sein als meine Freundin.
Ich begann meine NoFap-Reise mit dem Ziel, Sex nur mit meiner lieben Freundin zu haben (KEIN Selbstgenuss mehr), auch wenn das bedeutete, dass ich meine Triebe kontrollieren konnte, wenn eine Woche (manchmal zwei) ohne Sex verging. Sie sehen, vor NoFap war ich nie zufrieden, ich wollte immer mehr und das führte zu Ärger. Fap und NoFap sind vergleichbar damit, dass ein Kind immer dann eine Süßigkeit bekommt, wenn es es möchte, und nicht nur zu besonderen Anlässen.
Und so begann meine Reise. Ich war ziemlich fasziniert vom Konzept aller Vorteile – der Zeitleiste der NoFap-Vorteile. Ich schätze, das hat mir geholfen, positiv zu bleiben, aber seien Sie sich bewusst, dass es auch zu einem Kaninchenbau werden kann. Es ist auch nicht gesund, all die Geschichten usw. zu lesen und sich davon zu verzehren. Ich schlage vor, einfach weiterzuleben, ohne Pornos oder Fapping. Eine Community hilft jedoch.
Und so wurden aus den Tagen Wochen. Ich konnte eine kleine Verbesserung meiner Trainingsleistung spüren. Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass Abstinenz den Testosteronspiegel steigert. Und da sich mein Training verbessert hat, wollte ich auch wissen, wie ich meinen Testosteronspiegel durch die Ernährung steigern kann. Alles einfach zu halten war für mich die Antwort, ich trinke nur ein Magnesium-/Zinkpräparat und esse eine Menge Kartoffeln. Ich esse keine übermäßigen Mengen Fleisch und versuche wirklich bewusster mit meiner Fettaufnahme umzugehen. Das Fett, das Sie essen, ist das Fett, das Sie tragen.
Ich wollte auch im Bett bessere (längere) Leistungen erbringen, ich wollte nicht eine Woche auf nur ein oder zwei Minuten warten. Die Lektüre von Reverse-Kegel-Übungen usw. führte bei mir zu einer zunehmenden Leistungsangst. Und am Ende habe ich beschlossen, das alles einfach hinter mir zu lassen und mich selbst so zu akzeptieren, wie ich sexuell bin. Es verbessert sich zwar, aber es braucht Zeit. Ich denke, es ist das Konzept: Je weniger man sucht, desto mehr wird man finden – das rückständige Gesetz. Meine Beziehung zu meiner Freundin hat sich wirklich verbessert und wir sind jetzt verlobt, auch etwas, das ich ohne NoFap nicht mit klarem Verstand zustande gebracht hätte.
Aus Wochen wurden Monate und so lebe ich jetzt mein Leben. Hin und wieder verspüre ich den Drang, und ich muss gestehen, dass es mich in jedem Zehntel überwältigt, aber meistens bekämpfe ich sie, indem ich darüber nachdenke, was ich im Dunkeln tue und wie sich meine Partnerin fühlen würde, wenn sie es tun würde herausgefunden (oder ob ich in ihrer Lage wäre). Und danach habe ich immer ein schreckliches Schuldgefühl. Vor NoFap bist du so desensibilisiert gegenüber dem, was du tust, nach ein paar Wochen NoFap bist du dir absolut und völlig bewusst, was du tust.
Und das ist meine Geschichte, es ist Samstag und ich muss noch den Rasen mähen. Ich hoffe, dass jemand etwas Nützliches daraus hat, und ich entschuldige mich im Voraus dafür, dass ich nicht auf Kommentare geantwortet habe. Ich bin weitergegangen. Lass es einfach ruhig angehen, sei nicht zu hart zu dir selbst, aber letzten Endes mach dich zum Teufel und kontrolliere deinen Verstand, sonst wird er dich kontrollieren. Hoffe, das hilft jemandem. Prost aus Südafrika
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