Ich bin seit 6 Monaten in meinem Neustart (2-3x habe ich es auf der P-Site vermasselt und 5x beim Anschauen von Google-Bildern), aber trotz meiner seltenen Rückschläge sind meine Erektionen für ein paar Minuten im Juli von 60-70 % gestiegen, und jetzt im Dezember erreiche ich 80+ Minuten lang 90-5 %. Früher habe ich 15 mg Cialis genommen, jetzt nehme ich keins mehr und kann immer Sex haben, auch wenn ich nicht ganz steif bin. Manchmal brauche ich immer noch Anregung.
Außerdem habe ich seit Juli 1-5x pro Woche Sex-Oping. Ich bin sicher, wenn ich weniger Nullen hätte und nicht die P-Ausrutscher hätte, wäre ich jetzt viel, viel besser erholt.
Ich schlage vor, dass du dir ein Mädchen suchst, mit dem du dich wirklich wohlfühlen kannst. Ich habe meiner Freundin dieses Problem erklärt und sie unterstützt mich sehr.
Denken Sie daran, dass p uns lehrt, dass Sex eine Leistung ist. Es ist wichtig, sich zu trainieren, wenn man mit einem Mädchen zusammen ist, Sex als etwas zu betrachten, das man gemeinsam genießt und nicht als Leistung (leichter gesagt als getan, ich weiß). Ein wirklich gutes Buch hierfür ist „Cupids Poisoned Arrow“ von Marnia.
Die Willenskraftmethode kann für einige von uns ab einem bestimmten Punkt definitiv kontraproduktiv sein, insbesondere weil sie mehr Scham/Ekel erzeugt, was den Schatten weiter maskiert und ihn wachsen lässt. Ich versuche seit 2013 einen Neustart. Ich hatte mehr Misserfolge und Erfolge, als ich mir vorstellen kann. Ich bin definitiv nicht vollständig geheilt, aber ich habe mich von einer schweren, kompletten PIED zu einer Möglichkeit entwickelt, fast ohne Probleme regelmäßigen Sex zu haben. Die beste Zeit der Abstinenz waren die letzten 7 Monate, seit ich meine Freundin kennengelernt habe, und sie hat mich sehr unterstützt und mir geholfen, etwas von der Scham loszuwerden. Von 2013 bis 2019 sahen meine Zyklen etwa so aus: 1–2 Monate clean, dann Zyklen PMO 1–2x/Woche über Monate hinweg, bevor ich eine weitere 1–2-monatige Serie bewältigte. In den letzten 7 Monaten war ich zwei- bis dreimal im PMO und hatte vielleicht ein Dutzend Einblicke. Immer noch nicht ideal, aber eine sehr bedeutende Veränderung.
Zwei Dinge sind mir aufgefallen …
Der erste ist ein Vortrag von Ram Dass über Sucht. Ich spreche im Wesentlichen davon, dass Sucht ein endloser Kreislauf von Verlangen > Blick > Binge > Scham > Ekel > Schmerz > Verlangen ist und der Punkt in der Kette, über den wir anfangs am einfachsten eingreifen können, das Schamglied ist. Wir können tatsächlich die gesamte Kette durchbrechen, indem wir freundlich zu uns selbst sind, und der Scham > Ekel > Schmerz wird nachlassen.
https://www.youtube.com/watch?v=WJypGtxbjAs
Der zweite ist ein Podcast von Sam Harris mit Judson Brewer. Der Podcast ist nicht auf YouTube, aber leicht zu finden: „#179 The Unquiet Mind – Making Sense with Sam Harris“. Aber hier ist ein guter Clip von Judson: https://www.youtube.com/watch?v=nFuVUZRm9AI
Sam und Judson reden viel darüber, wie sie mit Neugier auf Sucht und Verhalten eingehen.
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Neben dem Loslassen gibt es meiner Meinung nach auch andere wertvolle Wege, den Schatten zu erforschen. Für diejenigen, die es nicht wissen, besteht der Schatten aus viel mehr als unserem Suchtverstand, es ist im Wesentlichen alles, was wir nicht anerkennen wollen oder von dem wir glauben, dass es „geringer“ ist als wir selbst. Was mich betrifft, habe ich viel mit Wutproblemen zu tun gehabt, meine Wut und der Gebrauch von Pornos sind eng miteinander verflochten.
Eines der großartigsten Werkzeuge, die ich je genutzt habe, um meiner Wut auf die Spur zu kommen, ist das Kampfsporttraining. Ich empfehle es praktisch jedem. Ich trainiere brasilianisches Jiu-Jitsu und Boxen. BJJ macht Spaß, aber ehrlich gesagt ist es für mich kein ausreichender Wutentlaster. Die Zeiten, in denen ich häufig geboxt habe, waren einige meiner „saubersten“ Zeiten. Es handelt sich nicht gerade um eine langfristige Lösung, aber es ist eine sehr gute Möglichkeit, den Tank zu entleeren und den Wasserstand unter Kontrolle zu halten.
by Universal-
VERKNÜPFUNG - Tag 500 des Hardmodes.
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