Wie ich meine 90-Tage beendet habe. Langer Beitrag. Meine Tipps zum Schluss.

Ich bin ein männlicher Teenager. Ab der Pubertät etwa 3 bis 4 Jahre lang masturbieren. Als ich in die Pubertät kam, bekam ich viele feuchte Träume. Früher habe ich masturbiert, aber nicht so oft, und verspürte eine seltsame Anziehungskraft auf das andere Geschlecht. Ich hatte noch keine Lust auf Pornos. Immer wenn ich einen feuchten Traum hatte, war es mir wirklich peinlich. Wenn ich einen feuchten Traum hatte, wechselte ich gleich nach dem Aufwachen meine Hose, da ich nicht wollte, dass meine Eltern sahen, wie meine Hose mit Sperma durchnässt war. Nachdem ich im Internet recherchiert hatte, fand ich heraus, dass es normal ist, alle paar Tage zu masturbieren und dabei hilft, feuchte Träume zu stoppen. Und von da an begann ich regelmäßig zu masturbieren.

Früher habe ich mir Frauen in Liedern, Bildern oder einfach nur etwas Softcore auf YouTube angeschaut, um mein Ding durchzuziehen, und habe nur manchmal echte Pornos gesehen. Am Anfang war es normalerweise zweimal pro Woche, aber manchmal wurde es einmal täglich. Manchmal habe ich PMO gemacht, auch wenn mein Körper es nicht wollte. Das ging drei bis vier Jahre lang so und ich begann zu denken: „Bin ich süchtig danach?“, „Mache ich es zum Vergnügen und nicht, wenn ich erregt bin?“, „Hat das Masturbieren in meinen Wachstumsjahren einen Tribut gefordert?“ „Meine Gesundheit?“ Und dann erfuhr ich von NoFap.

Nachdem ich dann die Vorteile gesehen und mich mit den Problemen von PMO verbunden gefühlt hatte, entschloss ich mich, aufzuhören. Nach einer Woche NoFap begann ich die Vorteile zu spüren. Wenn ich mir keine Bilder von Frauen und Pornos ansah, fühlte ich mich energiegeladen. Ich blieb dabei. Es gab ein paar Tage, an denen ich beinahe versagt hätte, mich aber stark gehalten hätte, und meine erste Erfolgsserie dauerte 22 Tage. Was ich daraus gelernt habe, ist, dass es mir wirklich geholfen hat, jeden Tag ein kaltes Wasserbad zu nehmen, da ich vorher nicht jeden Tag gebadet habe. Das hat mir wirklich geholfen, denn vorher bekam ich Schmerzen in der Leistengegend, wenn ich eine Woche lang nicht masturbierte. Geht den Jungs nicht auf die Nerven.

Als ich nach meinem ersten Streak fappte, fühlte ich mich etwas erfrischt, hielt aber meinen Geist stark, um mit Nofap Schritt zu halten. Noch ein paar mehr als 20 Streaks und dann betrug mein höchster Streak 32 Tage. Ich habe mich immer wieder selbst herausgefordert und in diesem Subreddit nach Motivation gesucht, und einer der Sätze, der mir ins Auge fiel, war so etwas wie „Als du anfingst, wolltest du unbedingt dort sein, wo du jetzt bist.“ Warum willst du also zurück?“ Dann wurde im nächsten Monat mein neuer Rekord von 34 Tagen, über den ich mich sehr gefreut habe. Die Disziplin, zu trainieren und nicht zu ficken, hatte mir ein gutes Gefühl gegeben. Mir fiel auf, dass ich mit meinen Freundinnen leichter reden konnte, wenn ich längere Phasen hatte, und das Gefühl hatte, dass sie sich während dieser Phasen zu mir hingezogen fühlten. Dieses Gefühl verschwand sicherlich, als ich einen Rückfall erlitt. Und so war ein ganzes Jahr vergangen. Ich hatte meine Schulprüfungen sehr gut bestanden und bin in die nächste Klasse aufgestiegen.

Jetzt haben mich ein paar familiäre Probleme und der Lerndruck von meinen Disziplinen abgehalten. Ich hatte Instagram heruntergeladen, damit ich meinen Freunden einfacher Textnachrichten senden konnte, was sich als Fehler bei NoFap herausstellte. Ich stolperte einfach über ein Bild eines Modells und grenzte ab. Als die Wochen vergingen und ich meine Disziplin verlor, begann ich erneut mit dem PMO. Nachdem ich NoFap ein Jahr lang ausprobiert hatte, wurde ich wieder zur alten Version meiner selbst. Das ging ungefähr sechs Monate lang so, bis ich alle meine Sozialleistungen verlor und genau wie mein altes Ich war.

Als mir das unerträglich wurde, weil ich daran dachte, wie gut ich bei NoFAP sei, beschloss ich, PMO noch einmal zu verlassen. Dieses Mal dauerte mein erster Streak nur eine Woche, da ich noch ein paar Bilder sah und darüber nachdachte, sie anzuschauen. Nach der ersten Woche war mein Kopf irgendwie überfüllt, also setzte ich mich hin, öffnete alle Bilder in meinem Kopf und wichste ein letztes Mal. Danach fühlte ich mich ein wenig zufrieden und von da an begann die monströse Serie.

Ich nahm mir vor, kein Bild zu sehen oder auch nur über Sex oder Frauen zu phantasieren. Das hat mir noch mehr geholfen. Nach einem Monat NoFap und 6 bis 7 Monaten Fapping verspürte ich Entzugserscheinungen. Als würde man sich etwas ängstlich fühlen und Kopfschmerzen bekommen. Manchmal fühlten sich meine Eier schwer an, als hätte ich blaue Eier. Aber es hat mir sehr geholfen, mich auf ein Ziel zu konzentrieren und ihn von sexuellen Gedanken abzulenken. Ich habe die Tage nach einer Weile nicht mehr gezählt und sie vergingen wie im Flug.

Spulen wir bis jetzt vor und ich bin am 96. Tag, während ich dies schreibe. Ich bin wirklich froh, dass ich so nah an 100 Tagen bin. Fast ein Drittel des Jahres ohne PMO.

Nun möchte ich hier einige Tipps aufschreiben, damit sie leicht lesbar sind:-

• Duschen oder baden Sie mindestens einmal täglich kalt.

-Trainiere und ernähre dich gesund. Kümmere dich um deinen Körper.

- Versuchen Sie, einen Tagesablauf zu schaffen, um die Disziplin aufrechtzuerhalten.

-Du bist auf NoFap, aber halte deine Genitalien sauber. Seien Sie hygienisch.

- Konzentrieren Sie sich auf ein Ziel. Habe keine widersprüchlichen Gedanken. Seien Sie stark darin, kein PMO zu sein und nicht zu provozieren oder zu fantasieren. Sagen Sie bei jedem Gedanken, der Ihnen in den Sinn kommt, sofort „Nein“. Lassen Sie nicht zu, dass es zu groß wird und Ihren Geist den ganzen Tag überfüllt.

-Feuchte Träume sind normal. Ich hatte zwei bis drei Tage lang ununterbrochen feuchte Träume. Aber es hilft, sich von Auslösern fernzuhalten. Ich fing an, schwarze Hosen zu tragen, um feuchte Träume zu verbergen, was mir auch geholfen hat.

• Seien Sie nicht nervös. Fantasieren Sie nicht einmal.

-Vergessen Sie die Tage, machen Sie NoFap zu einem Lebensstil.

-Tragen Sie beim Schlafen keine enge Kleidung, insbesondere keine engen Hosen.

- Versuchen Sie, früh aufzustehen. Ich weiß nicht warum, aber wenn ich spät aufwache, bekomme ich feuchte Träume. Die meisten meiner feuchten Träume hatte ich kurz bevor ich spät aufwachte.

Dieser Beitrag ist sehr lang geworden. Wenn Sie also möchten, dass ich meine Vorteile schreibe, kommentieren Sie mich bitte und ich werde einen neuen Beitrag dazu schreiben.

Vielen Dank für das Lesen.

VERKNÜPFUNG - Wie ich meine 90-Tage beendet habe. Langer Beitrag. Meine Tipps zum Schluss.

by drokrizud