Heute ist Tag 90 meines harten Modus, NoFap. Ich bin seit ein paar Jahren ein Lurker in diesen Foren und habe erst kürzlich an Diskussionen teilgenommen. Ich habe aus so vielen verschiedenen Beiträgen so viel gelernt und wollte einige Erfahrungen und Erkenntnisse über meine 90-Tage mit Ihnen teilen. Im Nachhinein wünschte ich mir, ich hätte diese Reise aufgezeichnet, um genaue Aufzeichnungen darüber zu führen, was passiert ist und wie ich mich gerade gefühlt habe, aber ich muss mich hier mit einer allgemeinen Rücknahme zufrieden geben.
Entschuldigen Sie.
Ich habe vorher schon einmal einen 105-Tag-Hardmode-Streak gemacht, mit dem Vorbehalt, dass ich während dieser ganzen Zeit die ganze Zeit auf Zunder war. Der Unterschied zwischen dieser Serie und dieser (die ich seit ungefähr 80-Tagen nicht in Dating-Apps habe) ist fast Tag und Nacht, auch wenn dies ein wenig dramatisch sein könnte. Es gibt jedoch einen großen Unterschied in der Qualität des Neustarts zwischen den beiden.
Größter Gesamtnutzen
Die Fähigkeit, Widrigkeiten / Enttäuschungen / Selbsthass zu überwinden, ist viel schneller als zuvor (kalte Duschen, Stoizismus, CBT und Krafttraining mit sauberem Essen sind alles andere als komplementär, muss ich sagen). Mehr von einer DGAF-Einstellung gegenüber der Einstellung anderer Menschen zu mir. Nicht kugelsicher, aber deutlich verbessert. Sogar der größte Teil mit Wutspitzen, die ich jetzt verwirkliche, ist ein Geschenk, das anerkannt, respektiert und kanalisiert werden sollte. Morgens hat 1-2 in letzter Zeit eine Woche lang über XNUMX-XNUMX geplatzt, was eine Verbesserung darstellt.
Hey, das ist cool
Ich habe auch meinen ersten Job in fast 18-Monaten während dieser Serie bekommen. Es war nicht von einem Freund oder einer Familienempfehlung, ich wurde kalt eingestellt, wenn Sie so wollen. Der Manager, der mich eingestellt hat, sagte zweimal vor meinem ersten Tag, einmal während des Interviews und einmal bei einem Telefonanruf: „Ich mag dich“. Die Art, wie er sagte, war echt und verletzlich. Ich habe noch nie jemanden in seiner Position gehört, der einen Peon engagiert, der diese Worte auf echte Weise sagt. Ich wurde von den wenigen anderen Leuten, mit denen ich arbeite, angenommen und gelobt. Durch die Weinrebe wurde mir gesagt, dass der Manager, der mich eingestellt hat, gesagt hat, ich sei der beste Neueinstellungen in seinen 5-Jahren.
Tage 1-30
Relativ einfach. Ich denke, das liegt daran, dass der 1-Monat in den wenigen Jahren, in denen ich NoFap gemacht habe, mit unterschiedlichen Erfolgen nicht mehr wirklich eine verrückte, weit entfernte Herausforderung war. Vor 10 (vielleicht sogar vor nur 5 Jahren) hätte es sich wie eine Ewigkeit angefühlt. Ich war für eine Weile an einem Punkt, an dem eine Woche ein Fingerschnipsen war und 2-Wochen nicht viel schwieriger waren. Wie in, wurde es natürlich, 1-2-Wochen zwischen dem Anheben zu gehen (ich würde nicht mal versuchen, nichts dagegen zu tun.) Dies kommt von einem Mann, der jeden Tag eine Ladung geblasen hat (im Durchschnitt, oder könnte es gewesen sein.) 2 pro Tag?) Von 14-26 bis zum Porno.
Ich erinnere mich, dass ich mich ängstlich fühlte und als ob mich alle in diesem ersten Monat, als ich in die Bibliothek ging, ansahen (obwohl sie es nicht waren). Ich begann eine neue Angewohnheit, dorthin zu gehen, aber dieses Selbstbewusstsein ist nicht mehr da (insbesondere in Bezug auf die Angst in der Bibliothek).
Tage 31-49
Major Flat Line. Depression und Zynismus. Ich erinnere mich, dass ich mich manchmal gefragt habe, wird sich das Leben danach anfühlen? Im Moment saugte es, weil ich das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen konnte einzige etwas, das mir etwas „Licht“ geben würde, wäre Porno und Ejakulation. Es ist wirklich schwer, einen Grund zu finden, zu glauben, dass Sie Ihr Medikament in dieser Zeit nicht einnehmen sollten.
Es gab definitiv die Gedanken "es wäre nicht so schlimm" und "was schade daran ist, Sie verdienen einen Treffer". Ich erinnere mich auch an diese Zeit, als ich mich in einem Moment tiefgreifender Erkenntnis laut in meinem Badezimmer sagte: "Ich glaube nicht, dass ich mich selbst getroffen habe." Das war ein Moment, über den ich immer noch nachdenke.
Tage 50-80
Meistens klar. Ich würde in der Nähe von Rückfällen kommen, einfach weil ich zu Hause war und nicht beschäftigt bin. Manchmal würde ich das Gefühl haben, dass es sich so gut anfühlt, einfach nur eine Sitzung zu machen, aber ich habe es nicht getan. In dieser Zeit wurde ich beim Einkaufen eines Tages von einer weiblichen Ankleiderin mit meiner Stimme beglückwünscht. Ich war bis zu diesem Zeitpunkt in meinen 30-Jahren noch nie mit meiner Stimme beglückwünscht. Es war interessant zu hören.
Tage 81-90
Ich fühlte mich einsam und stieß wieder auf Hummel und Zunder. Diese letzten Tage waren in Bezug auf die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls eine der gefährlichsten. Ich habe in diesen letzten Tagen auch mehr Phantasien gemacht als die gesamte Serie.
Mein Gehirn erkennt die voyeurhafte Qualität des Wischens von Profilen von Mädchen mit dem Potenzial, sich zu treffen und sie zu ficken. Das verursacht einen intensiven Ansturm von Dopamin, als ich in meinem Bett lag und hoffte, dass ein Benachrichtigungston von meinem Telefon erscheint, um zu sehen, ob sie auf mein witziges, sexuelles Textspiel flirtend reagiert.
Wer weiß, wenn ich sie zur richtigen Zeit erwischt habe, möchte sie sich heute Abend zu einem Drink treffen und dann ficken? Nichts Falsches daran, aber was "falsch" ist, sind diese Gedanken eine glatte Steigung in mich, die meinen Schwanz schlagen will. Wohl schlimmer, jetzt geht es mir nur noch um Frauen, die sie ficken und darauf warten, dass sie den ganzen Tag per Text von ihnen hören. Es macht die Klarheit und Freiheit, die mir die meisten Minuten meines Tages geben, ansonsten. Hier bin ich gerade in meiner Serie. Ich weiß, dass ich diese Apps löschen muss, oder ich flirte höchstwahrscheinlich mit einem unvermeidlichen Rückfall.
Einige andere Gedanken
Ich habe immer noch Probleme damit, dieses enge Seil zu laufen. Ich verstehe immer noch nicht ganz, wie Dating und Beziehungen funktionieren. Mein Vertrauen ist relativ stabil, könnte aber mehr Arbeit brauchen. Ich schwanke von Komfort und Passivität (nicht extrem, aber ich kann es fühlen) und einer Intensität, die für moderne Kultur viel zu stark ist. Ich habe hohe T. Ich bin insgesamt intensiv. Ich habe das Gefühl, ich muss mich irgendwie beruhigen, um mit der Gesellschaft „auszukommen“, sei es bei der Arbeit, beim Pendeln, beim Spazieren durch das Fitnessstudio usw. Manchmal erlaube ich mir durch meine Bemühungen, zivil zu sein, ein wenig zu zögernd, gezähmt zu werden. und wieder passiv. Von außen kann das nicht sein auch überhaupt bemerkbar oder sogar bemerkbar (ich bin ziemlich hart für mich selbst, obwohl das besser geworden ist), aber ich weiß, dass ich viel Potenzial zurückhalte, um zu befürchten, dass die Menschen verunsichert würden, wie hell mein Licht wirklich scheinen kann .
Es gibt so viel, worauf ich näher eingehen könnte, und so viel mehr Einblick würde ich gerne über all meine Erkenntnisse und Erfahrungen im Laufe der Jahre geben. Dieser Post ist wirklich ein TLDR für das, was ich so verrückt sagen möchte, wie es klingt.
Vielen Dank für das Lesen.
VERKNÜPFUNG - Tag 90 - Hard Mode
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