Struggling

Ich bin seit meinem 15. Lebensjahr süchtig und habe mit 18 angefangen zu kämpfen. Ich bin jetzt 24 und hier ist eine Zusammenfassung dessen, was bei mir funktioniert hat:

• Mit 17 Jahren war ich zum ersten Mal in meinem Leben in ein Mädchen verliebt. Ich konnte sie nicht mit Pornos verraten, also blieb ich 1 Tage lang von Pornos fern, bis sie ihretwegen nicht mehr mit mir weitermachen wollte Familie, ich wurde rückfällig.

• Mit 18 Jahren fand ich heraus howtostopmasturbation.comIn einem Artikel auf der Website wurde vorgeschlagen, mich vegan zu ernähren, was ich tat, 7 oder 8 Tage lang auf Pornos verzichtete und dann einen Rückfall erlitt.

• Mit 19 Jahren las ich ein Buch über sexuelle Fantasien und mentale Probleme. Es half mir ungefähr acht Tage lang, gegen Pornos anzukämpfen. Ich erlitt erneut einen Rückfall. Ich erwähne den Namen des Buches nicht, weil es mehr schaden als nützen könnte. Es hat nur bei der Bekämpfung von Pornos geholfen, aber es verursacht andere neue mentale Probleme für Sie.

• Als ich 20 Jahre alt war, sah ich ein 2-minütiges inspirierendes Video darüber, wie Pornografie einen zum Sklaven macht und dass man es einfach loslassen sollte. Es hat mir mehr als 20 Tage lang geholfen, es war großartig, dann wurde ich rückfällig.

• Mit 21 Jahren lerne ich, wie Streaking sehr helfen kann, also habe ich Folgendes getan:

Hinweis 1: Ich habe für jeden der folgenden Punkte ein separates Streak-Protokoll geführt:

Anmerkung 2: Ich habe nicht alles Folgende an einem Tag angefangen, es war ein sehr langsamer Fortschritt. Ich habe die Dinge prozedural aufgegeben und auch prozedural neue Gewohnheiten begonnen. Man sagt, um eine schlechte Angewohnheit abzutöten, sollte man sie durch eine gute Gewohnheit ersetzen. Normalerweise schaue ich mir Pornos an, weil ich viel Freizeit hatte, und wenn Sie Ihren Geist nicht damit beschäftigen, gute Dinge zu denken und zu tun, wird Ihr Geist Sie damit beschäftigen, schlechte Dinge wie Pornos zu tun.

– Ich höre auf zu spielen, Musik zu machen und Fernsehserien/Filme anzusehen.

– Ich drängte mich dazu, täglich Bücher zu lesen und mit Duolingo eine neue Sprache (in meinem Fall Deutsch) zu lernen.

– Ich habe auf Junk Food verzichtet, mich um mein Aussehen und mein Wohlbefinden gekümmert, mich wöchentlich rasiert usw., um meine Stimmung zu verbessern.

– Früher habe ich studiert, um eine neue Fähigkeit zu erlernen, mit der ich Geld verdienen konnte (in meinem Fall war es das Programmieren lernen, aber bis heute weiß ich immer noch nicht, wie man programmiert, und stattdessen kenne ich jetzt Videoproduktionstechniken, obwohl ich Ich habe damit nicht mehr als 100 Dollar verdient).

– Ich habe gebetet (es hat sehr geholfen).

– Früher habe ich mit Trainings-Apps auf meinem Handy trainiert und in zwei Monaten habe ich 15 kg abgenommen, wog dann 75 kg und am Ende des zweiten Monats wog ich 60 kg. Aber ich sollte beachten, dass bei den Apps einige Frauen die Anleitungsvideos machen mussten. Das hat mich normalerweise sehr in Versuchung geführt, aber ich konnte mich davon abhalten, nachzugeben.

– Ich war so deprimiert und selbstmörderisch, bevor ich mit diesen Streifen angefangen habe, dass ich mir nicht einmal die Mühe gemacht habe, mir die Zähne zu putzen, aber mit den Streifen war ich so gut gelaunt, dass ich mir zweimal am Tag die Zähne geputzt habe!

– An manchen Tagen verzichtete ich auf das Mittagessen, um meinen Willen gegen die Bedürfnisse meines Körpers zu stärken.

– Der Schlafplan ist sehr wichtig. Früher habe ich um 11 Uhr geschlafen und bin um 7 Uhr aufgewacht. Ich wusste, dass ich nach 11 Uhr, wenn sich alle fürs Bett fertig machen, Pornos gemacht habe, daher war es großartig, diesen Zeitplan zu haben.

– Um meine Willenskraft zu stärken, aß ich nur, wenn ich hungrig war, und hörte auf zu essen, bevor ich satt war. Das ist wichtig, weil ich bei Bedarf so viel zu mir nahm, wie ich brauchte, und nicht aus Gewohnheit mit vollem Magen aß.

Nun lief alles sehr gut, bis … bis die Sommerferien kamen und ich mir selbst ein Geschenk machen wollte, weil ich mich von Pornos fernhielt, also habe ich ein Spiel installiert … Dieses verdammte Spiel hat meine Erfolgssträhne ruiniert und mein Leben ruiniert … Obwohl ich sehr vorsichtig war mit der Wahl, was man sehen und was man tun möchte, das ... Ich habe das nicht kommen sehen, ich wusste nicht, dass dieses Spiel „Follower“ hat, eine Frau, die einem folgen würde, nun, ich möchte nicht weiter darauf eingehen Detailliert, es genügt zu sagen, dass diese Follower-Sache beim Nachdenken über Frauen und Intimität und so prickelte und mich wahnsinnig machte. Mir wurde klar, dass es meine Ader ruinieren und mich zurück zum Porno verführen würde, also habe ich es sofort deinstalliert, aber ich denke, es war zu spät. Es war Sommer und ich brauchte etwas Spaß und die Versuchung war zu groß, ich hielt mich zwei Tage lang durch und am dritten Tag konnte ich es einfach nicht ... Ich fing langsam an, bei Google nach Frauensachen zu suchen. Ich ging nicht direkt zu eine Porno-Website, nein, sie war sehr langsam, verführte mich, brachte mich um …

• Zwei Jahre später, mit 23 Jahren, hatte ich genug von mir selbst, ich hatte einfach keine Willenskraft, mich gegen Pornos zu wehren, ich wollte mich einfach nicht wehren, nicht nach dem, was passiert war, nicht nach dem Rückfall, ich begann an Gewicht zuzunehmen, Nach zwei Jahren wog ich wieder 75 kg, ich scheiterte erneut an der Uni, mir ging es in allen Lebensbereichen immer schlechter, mein Gesundheitszustand war und ist immer noch schrecklich. Ich erinnere mich, dass ich wusste, dass die 101-Tage-Serie ein One-Shot war und dass ich bei einem Rückfall mein Leben für immer verlieren würde, aber die Versuchung war zu groß und ging aufgrund dieses Spiels in die falsche Richtung. Um also einen Neuanfang zu machen, habe ich mir selbst geschworen, dass ich, wenn ich erneut einen Rückfall erleide, 300 $ für wohltätige Zwecke spenden würde. Nach etwa 7 Tagen hatte ich einen Rückfall und habe das Geld gespendet.

• Einige Wochen später dachte ich, ich sollte das Gleiche noch einmal tun. Ich versprach, dass ich 500 $ spenden würde, wenn ich dieses Mal einen Rückfall erleide. Nach etwa 20 Tagen hatte ich erneut einen Rückfall und spendete das Geld. Mein Verstand ist jetzt so schwach Ich gebe jedem die Schuld an meinem Verlust, obwohl ich weiß, dass ich der Einzige bin, der dafür verantwortlich ist. Ich verfluche tagelang das Leben und jeden, und für einen Moment komme ich zur Besinnung und erinnere mich daran, dass ich derjenige bin, der dafür verantwortlich ist.

• Mit 24 Jahren machte ich drei Tage lang eine Reise. Es half mir, 3 Tage lang Abstinenz zu halten, und das war’s, ich bekam einen Rückfall.

Hier bin ich verloren und zerbrechlich. NoFap gefunden, ich denke, das könnte eine Chance sein. Obwohl ich so viele Jahre meines Lebens verschwendet habe, habe ich vielleicht noch eine Chance, aber ich habe nicht die richtige Geisteshaltung, ich *will* mich immer noch nicht ändern. Ich schlafe mehr als 10 Stunden am Tag, und deshalb schmerzt mein Rücken sehr, ich habe Schlafmangel, wenn ich morgens aufwache, will ich einfach nicht aufstehen, ich bleibe bis Mittag im Bett, manchmal auch länger. Ich habe einfach alle Hoffnung verloren, ich habe keine Motivation, etwas zu erreichen. Ich habe meine Persönlichkeit verloren, mein Verstand ist schwach, mein Gedächtnis ist im Moment so schwach, dass ich mich an die meisten Dinge nicht erinnern kann. Ich bin jetzt ein Faultier. Es wird so viel Zeit in Anspruch nehmen, meine einfachen Aufgaben zu erledigen, ganz zu schweigen davon, ob ich versuche, etwas Wichtiges zu tun. Meine Augen sind so geschwächt, ich kann meine Augen nach dem Masturbieren nicht mehr offen halten, sie tun so weh. Mein Sehvermögen ist gebrochen. Mein Körper versagt...

Denken Sie daran, dass der Neustart nach einem Rückfall jedes Mal schwieriger wird und die Kluft zwischen Rückfall und Neustart jedes Mal größer werden kann. Ich hoffe, meine Geschichte hilft Ihnen weiter.

TL;DR: Machen Sie keinen Rückfall, wenn ja, verärgern Sie sich nicht darüber, vergessen Sie es und machen Sie weiter.