Dein Brains Reward System kann deine Neujahrsresolutionen sabotieren
Feb 11, 2016 03: 24 PM von Lecia Bushak
Gemeinsame Neujahrsvorsätze - wie Abnehmen oder weniger Fernsehen - werden oft durch das Belohnungssystem unseres Gehirns vereitelt.
Inzwischen halten wir entweder an unseren Neujahrsvorsätzen fest und sehen erste Ergebnisse, oder wir haben vor einiger Zeit aufgegeben und fragen uns, warum wir jemals dachten, wir könnten sie von Anfang an erreichen. Neu Forschungsprojekte stellt fest, dass Ziele und Vorsätze manchmal schwer einzuhalten sind, weil unser Gehirn leicht von früheren Belohnungen abgelenkt wird - selbst wenn wir in der Gegenwart keine Belohnung erwarten.
Mit anderen Worten konzentrieren sich unsere Gehirne oft zu sehr auf vergangene Belohnungen als aktuelle Aufgaben. Sobald Sie sich an Ihre tägliche Lösung gewöhnt haben, wird Ihr Gehirn stattdessen auf das Vergnügen fetthaltiger Nahrungsmittel oder Netflix und anderer Zeitverschwender konzentriert; Dopamin stürzt herein und vertreibt jeden Gedanken daran, langweiligen Vorsätzen zu folgen, die keine solche Belohnung zu bringen scheinen. Dieser Prozess endet oft sehr unterbewusst, oft sehr unbewusst.
"Wir haben keine vollständige Kontrolle über das, worauf wir achten", sagte Susan Courtney, Professorin an der Abteilung für Psychologische und Neurowissenschaften und leitende Autorin der Studie Pressemitteilung. "Wir sind uns nicht bewusst, dass unsere Erfahrungen in der Vergangenheit unsere Aufmerksamkeit auf bestimmte Dinge lenken. Ich könnte gesundes Essen oder ungesundes Essen wählen, aber meine Aufmerksamkeit wird immer auf fettuccini Alfredo gerichtet. Was wir betrachten, darüber nachdenken und darauf achten, ist, was auch immer wir in der Vergangenheit getan haben, das belohnt wurde. "
In der Studie untersuchten die Forscher 20-Teilnehmer, die eine Aufgabe am Computer erledigt hatten. Sie wurden gebeten, rote und grüne Objekte auf dem Bildschirm zu finden, der mit vielen verschiedenen Farben gefüllt war; Wenn sie ein rotes Objekt identifizierten, erhielten sie $ 1.50. Wenn sie einen grünen gefunden haben, haben sie 25-Cents erhalten.
Am zweiten Tag scannten die Forscher die Gehirne der Teilnehmer, während sie eine andere Aufgabe erfüllten, bestimmte Formen auf dem Bildschirm zu finden. Auch wenn die neue Aufgabe keine Farbe oder Geld als Belohnung beinhaltete, fanden die Forscher heraus, dass, wenn Teilnehmer rote Objekte sahen, ihre Gehirne vorübergehend mit Dopamin gefüllt waren - in Regionen, die mit Aufmerksamkeit assoziiert sind. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der die Belohnungs- und Vergnügungs-Systeme des Gehirns reguliert und uns dazu bringt, Maßnahmen zu ergreifen, um Belohnungen zu erhalten. Es ist auch in die Sucht involviert, da man glaubt, dass Menschen mit Süchten geringere Mengen an Dopamin haben.
Es stellt sich heraus, dass die vorherige Belohnung von $ 1.50 für rote Objekte ablenkend war - die Teilnehmer brauchten länger, um die Formen zu finden, weil stattdessen die Farbe Rot ihre Aufmerksamkeit monopolisierte, selbst wenn sie rational wussten, dass nur Formen von Bedeutung waren. Dies legt nahe, dass das Gehirn, wenn die Neuheit die Neujahrsvorsätze verschleißt, weiterhin von angenehmen Dingen abgelenkt wird, die früher unsere Zeit in Anspruch genommen haben, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen - wie Netflix jede Nacht zu beobachten. Dies ist einer der vielen Gründe, warum Neujahrsvorsätze häufig sind zum Scheitern verurteilt.
"Überraschend ist, dass die Menschen nicht belohnt werden und keine Belohnung erwarten", sagte Courtney in der Pressemitteilung. "Es gibt etwas über vergangene Belohnung, die immer noch eine Dopaminfreisetzung verursacht. Dieser Reiz wurde in das Belohnungssystem integriert. "
Auch wenn unsere Gehirne hier die Schuldigen sind, ist es nicht unmöglich, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Die Forscher fanden heraus, dass bestimmte Teilnehmer in der Lage waren, die Dopaminfreisetzung zu unterdrücken und sich stattdessen auf Formen statt auf Farben zu konzentrieren; sie waren in der Lage, die Aufgabe schneller zu erledigen.
Wenn Sie müssen, nehmen Sie einige Änderungen vor Setzen Sie Ihre Ziele damit sie nicht zu ehrgeizig oder unrealistisch sind. Und denken Sie daran, sich selbst in Frage zu stellen, wenn Sie so vorgehen Forschungsprojekte Ich fand, dies half den Leuten, ihre Beschlüsse zu halten. Und vielleicht kann man angenehme Ablenkungen erkennen und trotzdem den Ball im Auge behalten, was Sie dazu bringt, das zu erreichen, was Sie in 2016 tun müssen.
Quelle: Anderson B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D., Gean E, Rahmim A. Die Rolle von Dopamin bei der wertorientierten orientierenden Orientierung. Current Biology 2016.
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