Note: Das reddit-Abstimmungssystem bestraft tendenziell längere, ausführlichere Beiträge wie diesen, deren Lesen eine Weile dauert. Ich möchte wirklich so vielen Menschen wie möglich mit diesem Ergänzungsmaterial helfen. Hier ist eine kleine Erinnerung, um diesen Beitrag abzustimmen, wenn Sie der Meinung sind, dass er nützlich ist.
Hi / r / NoFap. Ich bin einer der jüngeren “langsame Neustarts”Sie lesen manchmal darüber. Obwohl ich in den letzten 5 Monaten nur ungefähr 8 Mal masturbiert habe, kämpfe ich immer noch mit ED und sozialer Angst.
Vor einigen Monaten hatte ich meinen langsamen Neustart satt und beschloss, eine Verknüpfung zu finden. Ich fing an, obsessiv online zu recherchieren und nach etwas zu suchen, das den Neustartprozess beschleunigen könnte.
Ich habe keine magischen Heilmittel, aber ich habe mindestens zwei Ergänzungsmittel identifiziert, von denen ein typischer NoFap-Benutzer meiner Meinung nach erheblich profitieren könnte. Beides sind sichere Ergänzungsmittel, die Sie bei Amazon kaufen können und die den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen scheinen.
WARNUNG: Diese Ergänzungen werden Sie NICHT vollständig heilen. Ich habe das auf eine harte Weise gelernt. Ich dachte, eine Beilage hätte mich repariert und entschied, ich könnte genauso gut auskommen. Ich war falsch und habe meinen monatlichen Neustart zurückgesetzt. So, bleiben Sie um jeden Preis fap frei.
In diesem Beitrag werde ich n-Acetylcystein behandeln. Es wurde gezeigt, dass N-Acetylcystein (NAC):
Angesichts der Vielzahl der beobachteten Maßnahmen erscheint es mir vernünftig zu folgern, dass NAC ein generisches Mittel gegen das Verlangen ist. Es würde mich nicht wundern, wenn es beispielsweise auch für Heißhungerattacken bei übergewichtigen Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, oder für Heißhungerattacken bei Videospiel-Enthusiasten, die versuchen, sich auf ihre Hausaufgaben zu konzentrieren, nützlich wäre.
Ein Papier beobachtete weiterhin positive Wirkungen bei kokainabhängigen Ratten auch nach Absetzen der NAC, und schrieb:
Die Verringerung des Verhaltens trotz des Fehlens von N-Acetylcystein weist darauf hin, dass wiederholtes N-Acetylcystein eine durch das Arzneimittel induzierte Plastizität aufweisen kann, die dem Drogensuchtverhalten zugrunde liegt.
Mit anderen Worten, es sieht aus wie NAC dauerhaft rückwärts einige der Veränderungen im süchtigen Gehirn. Diese Beobachtung wurde in mindestens einer weiteren Studie wiederholt.
Selbstversuch
Nach meiner Erfahrung macht es die Einnahme von NAC erheblich einfacher, fapfrei zu bleiben, und die Auswirkungen halten lange an, nachdem Sie die Einnahme abgebrochen haben (vorausgesetzt, Sie vermeiden weiterhin Fapping und machen sich nicht wieder süchtig). Wenn Sie einer dieser Fapstronauten sind, die es länger als eine Woche schwer haben, würde ich empfehlen dringend, NAC ausprobieren. Wenn Sie derzeit mehr als 40 Tage vor einem Neustart stehen, ist NAC möglicherweise immer noch gut geeignet, um die „Versuchung des Hintergrunds“ zu reduzieren. Gegenwärtig brauche ich sehr wenig Willenskraft, um fap-frei zu bleiben, und ich schreibe dies hauptsächlich dem Experimentieren mit NAC in den letzten Monaten zu. Ich werde nur dann ernsthaft in Versuchung geführt, wenn ich wirklich gestresst bin.
NAC hat eine seltsame Wirkung auf meine Libido. In den ersten Tagen, in denen ich es einnehme, steigt meine Libido tendenziell an, aber wenn ich länger brauche, geht sie tendenziell wieder zurück. Manchmal, ein oder zwei Wochen nachdem ich NAC verlassen habe, kommt meine Libido wieder hoch. Manchmal passiert das nicht und es schickt mich zu einer LANGEN Flatline (was eigentlich gut ist - ich denke, ich erhole mich während Flatlines schneller). Mein Rat: Ignorieren Sie alle Auswirkungen, die NAC auf Ihre Libido hat. Es ist wahrscheinlich nur vorübergehend. Zu zwei verschiedenen Zeiten dachte ich, NAC hätte meine Libido-Probleme behoben, also fappte ich, was sich als großer Fehler herausstellte. was auch immer passiert mit deiner libido, bleiben Sie um jeden Preis frei. Wenn Sie sich wirklich selbst testen möchten, suchen Sie sich ein Mädchen, mit dem Sie sich neu verkabeln können, oder gönnen Sie sich stattdessen eine tägliche Penismassage für weniger als eine Minute.
Dosierung und Nebenwirkungen
Dieser LEF-Artikel schreibt:
Die jahrelange Verwendung von 40 unter verschiedenen klinischen Bedingungen [haben] die Sicherheit von [NAC] auch bei sehr hohen Dosen und bei Langzeitbehandlungen nachgewiesen. Eine Studie zeigte die Sicherheit von 1,800 mg pro Tag für 142-Tage, während eine andere Studie die Sicherheit von 2,800 mg pro Tag für 3-Monate zeigte.
Die in Suchtstudien verwendete Dosierung ist normalerweise viel niedriger.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, länger als eine Woche fapfrei zu bleiben, würde ich empfehlen, in Ihrer ersten Woche mit 1200 mg pro Tag, in Ihrer zweiten Woche mit 1800 mg pro Tag und in Ihrer dritten Woche mit 2400 mg pro Tag zu beginnen und Ihre Dosis zu verteilen Stoppen Sie die Erhöhungen den ganzen Tag über, sobald Sie eine für Sie hilfreiche Dosis gefunden haben, und setzen Sie sie nicht länger als 4 Wochen fort, ohne eine lange Pause einzulegen.
- Wenn Sie nur Ihre „Hintergrundversuchung“ verringern möchten, sollten 600 mg pro Tag für 1-2 Wochen großartig funktionieren.
Diese Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und den in Suchtstudien verwendeten Dosierungen, die ich hier zusammenfasse dieser Kommentar.
Bezug von MarvelClient
Sie können N-Acetylcystein über Online-Shops wie Amazon kaufen. Ihr Lebensmittelgeschäft kann es in seinem Abschnitt über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel transportieren, wenn der Abschnitt über Vitamine und Nahrungsergänzungen ungewöhnlich umfangreich ist. Vitamin Shoppe ist ein weiterer guter Ort zum Schauen.
Datensammlung
Um alle Berichte über NAC an einem Ort zu halten, würde ich es lieben, wenn die Leute ihre Erfahrungen in diesem Thread teilen könnten. Wenn du regelmäßig machen willst / r / NoFap Einreichung über Ihre NAC-Erfahrung, das wäre großartig - bitte denken Sie daran, von hier aus darauf zu verlinken, damit wir diesen Thread als umfassende Referenz verwenden können.
Ergänzung Neurowissenschaften
Wenn Sie eine neurowissenschaftliche Person sind, die sich für den Mechanismus interessiert, der dahinter steckt, wie NAC bei Sucht hilft, Diese Bewertung diskutiert einige der Mechanismen zusammen mit vielen der Papiere, auf die ich oben verlinkt habe. Wenn Sie mit mir zusammenarbeiten möchten, um andere NoFap-Präparate zu erforschen, bitte Senden Sie mir eine persönliche Nachricht!
Haftungsausschluss: Ich bin kein Arzt und dies sollte als Information betrachtet werden, nicht als Rat. Nehmen Sie NAC auf eigenes Risiko. Oh ja, und stimmen Sie diesen Beitrag ab, wenn es Ihnen gefallen hat. Ich habe mehrere Stunden gebraucht, um ihn zusammenzustellen.
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