Tag 40. Einige Beobachtungen und Ratschläge, insbesondere für neuere Nofapper
by Wentman
Hier bin ich. Tag 40. Die Dinge laufen gut; Die Schule ist anstrengend und sucht immer noch nach Arbeit, aber ich habe große Unterstützung von meinen Freunden und meiner Familie, und ich bleibe positiv. Ich bin heute morgen aufgewacht und musste mich daran erinnern, dass heute ein Meilenstein ist, weil ich ehrlich vergessen hatte, wie lange es gedauert hatte. Nachdem ich ein wenig nachgedacht habe, möchte ich einige Dinge mitteilen, die mir einfallen, wenn ich über meine letzten 40-Tage mit nofap nachdenke. Die Neulinge von nofap sind sehr aufmerksam, denn viele dieser Sachen habe ich nicht gefunden oder wollte ich nicht eingestehen, als ich anfing.
Es gibt gute und schlechte Tage. Gute Tage, Sie fühlen sich positiv und sicher. In der Kontrolle. Diese Tage sind nicht zufällig. Sie sind das Ergebnis davon, dass Sie sich für den Erfolg aufstellen. Sie setzen sich dafür ein, einen Tag zu organisieren, der Sie zufrieden stellen wird. Was macht dich glücklich oder fühlt sich erfolgreich? Erfolge, Ziele setzen und erreichen, verbinden; Was auch immer nach einem guten Tag klingt, finde die Zeit dafür. Manchmal ist es so klein wie alle Ihre Kurse oder einen ganzen Arbeitstag. Das ist eine Errungenschaft, und es ist gut für Sie, wenn Sie es durchstehen. Sie haben die Kontrolle und das heißt, Sie können sich in jede beliebige Richtung lenken, also wählen Sie eine aus, die Sie glücklich machen wird.
Schlechte Tage. Sie werden passieren. Wenn sich alle Dinge häufen und anfangen zu einem großen Gewicht auf Ihren Schultern zu schneien. Und es kann sich so anfühlen, als ob das Einzige im Leben, das Ihnen keine Kosten und kein Aufhebens ein gutes Gefühl für sich selbst bereiten könnte - guter alter Fappin -, jetzt das Einzige ist, was Sie am meisten wollen. Hör nicht darauf. Es werden schlechte Tage kommen, und wenn sie es tun, müssen Sie sich an die Gründe erinnern, aus denen Sie diese verrückte Reise überhaupt erst begonnen haben. Besonders in den frühen Tagen dachte ich ständig darüber nach, warum ich auf PMO verzichtete (Porno, Masturbation, Orgasmus), um mich auf meine Ziele zu konzentrieren und was ich aus dieser Erfahrung gewinnen musste.
Wenn Sie einen schlechten Tag haben, atmen Sie ein, machen Sie einen neuen Termin und beginnen Sie einen guten Tag. Sie können rückfällig werden, sich wie kompletter Mist fühlen, sich selbst daran erinnern, warum Sie dies tun, und sich erneut um eine solide Anstrengung bemühen.
Lerne aus deinen Fehlern. Was lässt dich kämpfen? Was funktioniert für dich? Was nicht Hören Sie auf Ihren Körper und beobachten Sie Ihre Eigenschaften und Reaktionen. Organisieren Sie eine Routine, die für Sie funktioniert.
Denk positiv. Konzentriere dich nicht auf das, was du nicht mehr hast (PMO). Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie gewinnen müssen. Was bekommen Sie aus dieser Erfahrung heraus? Mehr Selbstkontrolle? Besseres Selbstverständnis Eine Sucht treten? Ein besserer Mensch werden? Ein besserer potenzieller Partner werden? Verbessern Sie Ihre sexuelle Leistung? Was auch immer es ist, Sie werden nicht dorthin gelangen, wenn Sie nicht daran arbeiten und die schlechten Tage durcharbeiten.
Du kannst dich nicht anlügen. Möglicherweise möchten Sie einige risiquere Subreddits oder Webseiten durchsuchen oder nach Videos suchen, an denen Sie sich Gedanken machen können, von denen Sie wissen, dass sie nicht gut für Ihr Engagement für nofap sind. Aber tief im Inneren wissen Sie, dass Sie Ihrer eigenen Situation nicht helfen. Du kannst dich nicht anlügen. Sie wissen, wenn Sie etwas tun, was Sie nicht tun möchten. Und jeder ist hier, um Ihnen zu helfen.
Versuchen Sie, Unterstützung bei anderen Menschen zu finden. Für die meisten von uns bedeutet das, sich darauf zu verlassen / r / NoFap und seinen engagierten Benutzern, um uns Inspiration, Ratschläge und Ablenkungen zu geben. Diese Leute sind deine Freunde. Sie wissen, was Sie durchmachen und können sich in Ihren Schmerz hineinversetzen. Bitten Sie sie um Hilfe, machen Sie Witze, sprechen Sie über Dinge, die wichtig und banal sind. Ich habe das Glück, einige enge Freunde zu haben, denen ich offen gegenüber meinem Nofap war. Keiner von ihnen versteht mein Engagement in dem Maße, in dem ich hier darüber gesprochen habe, aber sie müssen es nicht. Wichtig ist, dass sie verstehen, dass mein Engagement für mich wichtig ist, und sie unterstützen mich dabei. Sie machen manchmal auch Witze darüber, aber wenn Sie manchmal nicht über sich selbst lachen können, was können Sie tun?
In den ersten Tagen meiner Nofap konnte ich nicht aufhören, an Sex zu denken. Jeder Teil des menschlichen Körpers und alles, was daran getan werden könnte. Ich hielt einen kalten Truthahn an einem Abend auf, nachdem ich genug von dem PMO-Zyklus hatte, der mich nirgendwohin brachte. Mein Körper brauchte also Zeit, um zu reagieren und sich anzupassen. Dein Wille auch. Sie werden übermäßig viel Energie haben, sexuell und auf andere Weise, die Sie auf andere Arten als auf Masturbation lenken müssen. Finde einen Weg, um es zu kanalisieren. Übung ist großartig. Wenn ich meinen Verstand nicht davon abhalten konnte, meine Erregung zu besessen, würde ich 10-Liegestütze machen. So einfach ist das. Nach zehn Liegestützen würde ich feststellen, dass meine Herzfrequenz etwas schneller war, ich dachte klarer und ich hatte mehr Energie, um mit dem zu beginnen, was als nächstes an meinem Tag war. Irgendwann habe ich zwischen 50 und 100 Liegestütze gemacht. Einige dieser Sets waren Rücken an Rücken, als sich mein Drecksack-Gehirn wirklich benahm. Irgendwann habe ich gar nichts gemacht. Sie müssen bereit sein, mit Ihrem Körper zu arbeiten. Es ist nicht der Feind.
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Erfahrungen mit nofap zu individualisieren. Niemand weiß, warum und warum ich Pornos und Masturbation häufiger benutze als ich, und ich entschied, dass das Aufgeben der Masturbation nicht gut genug ist. Als ich masturbierte, trieb ich mein sexuelles Verlangen zurück in mich und kreierte Szenarien in meinem Kopf, die nirgendwohin zum wirklichen Ich führten. Porno war eine andere Möglichkeit, das Gleiche zu tun. Ich möchte der Kerl sein, der dieses schmutzige Zeug immer wieder mit echten Leuten machen kann, und das bedeutet, dass ich sowohl Pornos als auch Masturbation ablegte. Aber das muss nicht Ihre Erfahrung sein. Vielleicht wirkt sich der Porno schlecht aus oder der Kopf oder die sexuelle Leistung. Oder vielleicht ist es das Masturbieren, zu viel oder wenn es andere Aspekte Ihrer Gesundheit / Ihres Wohlbefindens / Lebensstils beeinträchtigt. Für mich war es beides. Ich habe mich auf echte sexuelle Erfahrungen gefasst, weil ich mich so sehr darauf konzentrierte, mich selbst zu befriedigen. Ich versuche zu sagen, nehmen Sie sich die Zeit, um wirklich herauszufinden, was Ihre Sorgen sind und warum Sie eine Veränderung in Ihrem Leben wünschen. Definieren Sie, was nofap als Verpflichtung für Sie bedeutet. Für mich ist das Verzicht auf Masturbation, Pornographie und damit verbundene Selbstverwirklichung (Randbildung usw.), um zu warten, dass ich dies mit jemandem teilen und mich ermutigen kann, in der Realität mehr über Sex zu denken.
Die Dinge werden einfacher. Wo ich jetzt bin, ist mein Leben immer noch anstrengend und ich habe eine Menge Verantwortlichkeiten, die ich jongliere. Das hat sich nicht geändert. Was sich geändert hat, ist die Art und Weise, wie ich mit diesem Stress umgehe und dekomprimiere, weil ich nicht glaube, dass PMO ein guter Weg ist, um meinen Stress abzubauen, wenn man bedenkt, was es aus meinem Leben braucht. Ich habe andere Dinge gefunden, die mich zufriedenstellen und ersetzen. Und jetzt habe ich ehrlich gesagt seit Tagen nicht mehr an Masturbieren oder Porno gedacht. Wenn Sie fest mit sich selbst sind und Ihrem Körper Zeit geben, sich anzupassen, bin ich überzeugt, dass es nichts gibt, was Sie nicht erreichen können.
Sie werden trotz Ihrer besten Bemühungen manchmal manchmal auf Pornos stoßen. Das ist das Internet. Klicken Sie einfach heraus und gehen Sie Ihrem Tag nach. Das Wichtigste, das Sie sich merken sollten, ist Ihre Absicht. Wolltest du das finden? Wenn nicht, hast du nichts falsch gemacht. Wenn ja, müssen Sie sich neu verpflichten und härter arbeiten. Um zusätzliche Schwierigkeiten zu vermeiden, versuche ich mich von Medien fernzuhalten, die Frauen generell demütigen, weil ich es nicht mag, wie Pornografie, was sie über sie zu sagen hat, dh. Sie sind nur das wert, was Sie von ihrem Körper halten. Aber diese Art von Medien flippin überall, was bedeutet, dass ich viel versage. Aber ich erinnere mich daran, warum ich davon Abstand halte und mich bewege.
Ich bin sicher, es gibt noch mehr Dinge, die ich hinzufügen könnte, aber das ist im Moment viel zu denken. Zum Schluss möchte ich mich bei allen Anwesenden bedanken / r / NoFap Wer hat Artikel oder Beiträge geliefert, von denen ich gelernt habe, auf die ich geantwortet habe, und
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