OFFIZIELLE Triggerliste

Long Time Lurker-Erstes Poster! Zweck dieses Beitrags ist es, allgemeine Auslöser (außer geil zu sein) zu kompilieren, die ich in alten Beiträgen und in mir selbst gefunden habe. Mir wurde klar, dass ich Situationen vermeiden kann, die mich zum Rückfall bringen, wenn ich meine Auslöser kenne. Ich entdeckte, dass ich manchmal einen Rückfall hatte, damit ich die Auslöser „notieren“ konnte, um Auslöser in der Zukunft zu eliminieren, im Grunde genommen eine Hintertür. Ich hoffe, die Mods werden diesen Beitrag am Ende bereinigen und in der Seitenleiste veröffentlichen. Wenn allgemeine Auslöser fehlen oder Regeln verletzt werden, teilen Sie mir dies bitte mit, und ich werde eine Bearbeitung veröffentlichen.

Nicht alle Trigger werden erwähnt, einige Trigger müssen Sie selbst entdecken. Ordnung spielt keine Rolle. Denken Sie daran, zu allen Zeiten bedacht und bewusst zu sein - von allen Empfindungen, allen Gedanken, allen Gefühlen und Bewusstsein selbst.

  1. Gelangweilt
  2. Angst & Sorgen
  3. Stress / Angst
  4. Reduzierung des Depressionsrisikos
  5. Frustration / Wut / Versagen / Enttäuschung / Ablehnung
  6. Einsamkeit
  7. Belohnungssystem / Ein neuer Highscore („Ich habe 13 Tage gemacht, könnte mich genauso gut belohnen“)
  8. Übervertrauen-Ikarus-Täuschung
  9. Aufschub / Faulheit / Untätigkeit
  10. Negativität
  11. Selbstzentriertheit / Eifersucht
  12. Müde / Mangel an Schlaf / Schlaflosigkeit / zu spät ins Bett / warme Decken
  13. Geringes Selbstwertgefühl / Traurigkeit
  14. Müssen Sie sich selbst entlasten - nachdem Sie sich selbst verprügelt haben
  15. Rauchen von Betäubungsmitteln und / oder Gras
  16. Alkohol / Hungover
  17. Heiße Duschen
  18. Haus allein nach einer Nacht / Club Disappointment
  19. Morgenholz (unvermeidbar aber kontrollierbar)
  20. Junk Food / Rindfleisch / scharfe Speisen / Ingwer / Knoblauch
  21. Beliebte Seite einfügen Random Board Seite / Stumbleupon / Roulette Seiten / Imgur / Torrent Seiten / Twitter nach dunkel / 9gag / Reddit (abhängig von Ihren Subreddits) / Facebook (das Mädchen, das Sie stalken / in verknallt / verpasst Chance) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
  22. Videospiele spielen / Lange Zeit ohne 15-Minutenpausen für jede Stunde am Computer arbeiten
  23. Erlauben, dass Fäkalien oder Urin auf Ihre Prostata drücken - Warten Sie nicht, bis Sie gehen müssen, sondern gehen Sie einfach!
  24. Kleidung, die Reibung ermöglicht / Filz Pyjamas / Snuggies / Kissen
  25. Einfach berühren / necken
  26. Setze hier Fetisch ein
  27. Setze sexuelle Fantasie hier ein
  28. Setzen Sie Celebrity hier ein
  29. Escort Pages / Craiglist und / oder Kijiji Huren suchen
  30. Leider (/ r / nofap- Es ist eine ständige Erinnerung an Pornos, Masturbation und Misserfolg und der gelegentliche Beitrag „Anon hat Sex / Oral / Bj und beschreibt ihn anschaulich“.)
  31. Ich möchte mich von r / nofap abmelden
  32. Niedrige Energie oder hohe Energie Atmosphären (hängt davon ab, wer du bist)
  33. Erotische Literatur / Theaterstücke / Ecchi Animes / und bestimmte Fernsehserien.
  34. "Diese Show enthält Nacktheit oder Szenen sexueller Natur"
  35. Klimaanlage ist an, wenn es ein heißer Tag ist.
  36. Alte Erinnerungen / Porn Flashbacks
  37. Nach einem Streit
  38. Während der Code kompiliert wird
  39. Versuche, Auslöser zu entdecken
  40. Unterschätzen von Triggern
  41. Über Auslöser sprechen. (könnte für einige gelten)
  42. Ergänzungen (Testosteron Booster / Pre-Workouts)
  43. Schlechte Tage> Scheiße Tage> Wirklich beschissene Tage> SEINE REGENDE SCHEISSE HALLELUJAH! SEINE REGENDE SCHEISSE AMEN!
  44. IHR DAMN-TELEFON UND IHR VERDAMMTER-COMPUTER SIND TRIGGER

Die regelmäßigen emotionalen Auslöser - HALT - hungrig, wütend, einsam, müde

Hinweis: Wir sind alle süchtig nach unserem Dopamin-System. Der Schneeballeffekt gilt für die meisten dieser Auslöser. Ich verstehe einige Auslöser widersprechen und zusammenfallen - wir sind alle einzigartig. Es wird einen Tag geben, an dem alles - und ich meine ALLES - ein Auslöser sein wird. Sei geistig auf einen solchen Tag vorbereitet. Dieser Tag ist normalerweise der Wendepunkt deiner Sucht. Der Tag danach (wenn du Hybris erlebt hast) wird sein, wenn der Kampf verloren geht.

TL; DR-Es läuft alles auf mangelndes Bewusstsein für die aktuelle Umgebung hinaus (Standort, Standort, Standort!). Unwissenheit erzeugt Verlangen. Sie können nicht alle Auslöser verhindern. Sie benötigen ein System, um sie zu negieren. Das Zurücksetzen ist kein Fehler, es ist ein Debugging.

Viel Glück, Genossen. Halte dich schnell und befreie dich!