- Keine Selbstbefriedigung.
- Kein Porno gucken. Verwenden Sie Filter, besonders zu Beginn Ihrer Reise.
- Nein 'nur ein Bild / Video', 'nur eine kurze Überprüfung'; Ich garantiere Ihnen, Sie werden am Ende einen Rückfall haben. Nehmen Sie ein Null-Toleranz-Verhalten an.
- Keine Einfassung.
- Keine Facebook Bikini Bilder. Grundsätzlich nichts, was nicht real ist (lesen Sie: nur Standard-PIV, keine Fetische).
- Kein Sex bis du wirklich fühlen wie Sex zu haben, und dann wirst du geiler bei super-milden Sachen, die dich vorher nicht einmal zum Zucken gebracht haben. Wenn Sie dort ankommen, ist Sex in Ordnung, aber gehen Sie nicht über Bord. Dieser Tipp ist hauptsächlich auf ED-Probleme zurückzuführen. Oh, und hüte dich vor dem 'Chaser-Effekt', dafür brauchst du viel Erfahrung!
- Lösche alle Pornos in deinem Laufwerk. JETZT. Keine Fragen.
- Morgenholz ist ein gutes Zeichen für Fortschritte.
- Nasse Träume sind ein Zeichen des Fortschritts. Setzen Sie Ihr Abzeichen nicht zurück.
- Flatlines werden wir geschehen. Sie werden von NoFappers allgemein gehasst. Sie treten auf, weil sie einen schlechten Lebensstil führen (schlecht / wenige Freunde, schlecht / keine Freundin, Stress, Depressionen aufgrund anderer Faktoren, völliger Mangel an Chancen, gelegt zu werden usw.). Kümmere dich darum und sie werden dich nicht wieder besuchen.
- Dead-Dick-Effekt werden wir geschehen. Mit der Zeit wird es verschwinden.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, rennen / radfahren / ins Fitnessstudio zu gehen / was auch immer. Es ist dringend notwendig, dass Sie irgendeine Art von körperlicher Aktivität machen.
- Absolut hört niemals Sag nein zu einem Treffpunkt / Date / Party / irgendeiner Art von gesellschaftlichem Treffen. Sie werden froh sein, dass Sie es nicht getan haben, als Sie dort waren.
- Vermeiden Sie um jeden Preis lange Leerlaufzeiten. Besonders wenn ein Computer in der Nähe ist.
- Erwarten Sie keine magischen Verbesserungen aus dem Nichts. Nutze deine neu gewonnene Energie, um dich da rauszuholen und Scheiße aufzurühren.
- Blaue Kugeln werden wir passieren, ertragen Sie einfach den Schmerz für ein oder zwei Tage und sie werden weg sein.
- Ihr Sperma kann einen gelblichen Farbton bekommen. Es ist vollkommen in Ordnung.
Und das Wichtigste…
- Kein Aufhören. Selbst wenn du zurückfällst, mach weiter.
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