Dinge, die mir helfen (und Ihnen vielleicht helfen können)
Seit ich dieser Community beigetreten bin, bin ich mehrmals zurückgefallen, aber ich dachte, ich könnte jedem einen Beitrag schreiben, um einige Taktiken mitzuteilen, die mir während des gesamten Prozesses geholfen haben:
- R / NoFap als meine Homepage einstellen- Dies hilft mir, meinen Impuls einzudämmen, sofort auf eine Suchmaschine oder eine Pornoseite zu springen. Manchmal reicht schon eine Pause aus, um Sie aufzuhalten oder zu überdenken
- Arbeite daran, mein Denken zu ändern - Früher erlaubte ich dem Drang, meine Gedanken auf Pornos zu richten und die Veröffentlichung zu bekommen, nachdem ich mir Tonnen von Clips usw. angesehen hatte. Im Wesentlichen hielt dies meine Neurowege interessiert und aufgeregt über das Potenzial von Pornos und Fapping. Umleiten meiner Gedanken, sobald sie entstanden sind (angefangen mit etwas Einfachem wie dem Ersetzen meiner Wiederholungsszenen in meinem Kopf durch harmlose Gedanken über Katzen oder Videospiele oder wissenschaftliche Fakten, bis hin zu komplexeren Ersatzgedanken)
- Als es wirklich schlimm wurde, habe ich Post-It-Notizen für mich hinterlassen, meinen Hintergrund zu Bildern meiner Familie geändert oder die Bilder dort platziert, wo es peinlich war - Ich weiß, das klingt komisch, aber denken Sie darüber nach, Sie tun dies nicht nur für sich selbst, Sie tun es für all Ihre zukünftigen Mädchen (oder Jungen oder andere) Freunde, Ihre Familie usw. und nutzen dies als Inspiration
- Ich habe mein Gehirn trainiert, anstatt virtueller Realität Speicher zu verwenden- Nach einer Weile denke ich, dass es unrealistisch ist, nie wieder zu ficken, aber wenn Sie es tun, denken Sie an die Botschaft aus dem TED-Vortrag… es ist die Vielfalt und Tiefe der Auswahl, die Ihr Gehirn wirklich durcheinander bringt, nicht die Handlung selbst . Indem Sie Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis nutzen, unternehmen Sie Schritte, um sich auf sich selbst und nicht auf ein Werkzeug oder eine elektronisch aufgebaute und gelieferte Ladung zu verlassen
- Verliere die Schuld- Rückfälle passieren, aber vor einiger Zeit hat jemand ein Zitat veröffentlicht, das mir in Erinnerung geblieben ist und mir geholfen hat, den Kurs zu halten. Es war so etwas wie "etwas kann nur als Fehler angesehen werden, wenn Sie aufhören, es zu versuchen". In Kombination damit ist ein großartiges Zitat über Ausdauer und Beharrlichkeit:
Nichts auf dieser Welt kann die Beharrlichkeit ersetzen. Talent wird nicht; Nichts ist häufiger als erfolglose Menschen mit Talent. Genie wird nicht; Unbelohntes Genie ist fast ein Sprichwort. Bildung wird nicht; Die Welt ist voll von gebildeten Überresten. Beharrlichkeit und Entschlossenheit allein sind allmächtig. Der Slogan „Press on“ hat die Probleme der Menschheit gelöst und wird sie immer lösen “- Calvin Coolidge
und schließlich das von r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Viel Glück und nicht aufgeben !!
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