¿Por qué las señales de pornografía siguen provocando una prisa (sensibilización)?

Se cree que la sensibilización es el cambio cerebral central para la adicción (y las disfunciones sexuales inducidas por la pornografía), ya que te hace desearlo, sea lo que sea, e involucra casi los mismos mecanismos que el condicionamiento sexual temprano, como se explica en varios de los Vídeos de YBOP. Más de una docena de estudios sobre usuarios del porno. Reportar la sensibilización, y (a menudo) los cambios cerebrales que lo acompañan, en usos compulsivos de pornografía.

Para comprender completamente la sensibilización y los antojos, consulte esta página y nuestro artículo - ¿Por qué encuentro la pornografía más emocionante que una pareja? Tiene una explicación detallada de por qué la pornografía puede ser más emocionante que la verdadera. Para obtener sugerencias sobre cómo lidiar con los desencadenantes y los antojos, escuche mi programa de radio: Brett explica cómo lidiar con las señales de la pornografía y la tensión sexual (muestra #21) Este breve video también ofrece consejos: Cómo detener la adicción a la pornografía mediante el manejo de los antojos y las urgencias, por la verdad de la adicción.

Un ejemplo de sensibilización:

Todo tiene sentido. En verano, 2011 desarrollé un nuevo fetiche y oh dios, pude sentir la dopamina en mi cerebro. Estaba tan feliz y emocionada al ver este nuevo tipo de porno que mi cuerpo temblaría. Desde entonces he estado mucho menos feliz y nunca he vuelto a la normalidad.

Al principio del proceso de reinicio:

Eché un vistazo a algunas fotos pornográficas el otro día y había un zumbido distinto en mi cerebro, casi como un sofoco, afortunadamente me asustó lo suficiente como para escapar rápido. Mi dopamina debe ser como un balancín en este momento, ya que mi día puede pasar de uno excelente a uno casi suicida en el espacio de unas pocas horas, es difícil de soportar pero me asegura que algo está tratando de corregirse por sí solo.

Por el camino de la recuperación:

Ahora llevo unos 4 meses sin ningún p / m / o y me doy cuenta de que cuando veo una imagen sugerente en línea o en un programa de televisión o lo que sea, todavía soy extremadamente consciente de que tengo prisa.

Olvidando cómo se ven las pornstars.

Me acordé del nombre de una estrella porno algo popular, y cuando mi cerebro trató de evocar su rostro, descubrí que no podía hacerlo con precisión. Entonces me di cuenta de que muchas de las cosas que pensé que estaban grabadas en mi memoria permanentemente ahora están comenzando a desvanecerse. Así que probablemente podría acceder a ellos si me esfuerzo, pero ¿por qué haría eso?

Hace tres meses, si hubiera pensado en su nombre, me hubiera imaginado inmediatamente, me gustara o no, claro como el día, una docena de escenas de sexo diferentes. Ahora ni siquiera puedo recordar claramente su rostro sin intentarlo, y no estoy dispuesto a intentarlo.

Esto me hizo feliz y pensé en compartir.

382 días y todavía tengo que luchar contra eso.

Hola a todos, estoy a punto de desconectarme de Internet por la noche porque incluso después de más de un año sin masturbarme, estar solo en casa y sentarse frente a la computadora todavía me genera impulsos. Tengo 2 bloqueadores de pornografía diferentes instalados en esta computadora , y sé que cuando mi esposa llegue a casa, me preguntará si tuve algún problema, pero nada de eso mantiene completamente a raya el deseo. La lección aquí es que aunque definitivamente se vuelve más fácil, nunca desaparece por completo.

Y parte del éxito es reconocer sus rituales y evitarlos. Estar solo en una computadora es donde comienzan el 95% de mis eventos de PMO. Rara vez voy a una computadora con la intención de ver pornografía u otras cosas excitantes, pero una vez que estoy sentado aquí, aburrido, empiezo a buscarlo, así que le digo buenas noches, NoFap, y voy a leer un buen libro en otra habitación. Si alguien más está luchando esta noche, le sugiero que apague esto y busque algo más que hacer también. 🙂

El porno ya no me excita

Curiosamente, la pornografía no me excita ni un poco. Me estremezco de emoción pero no tengo otra respuesta. Creo que mi novia es la única que puede hacer eso ahora y estoy muy feliz por eso. ¡Así que ahora sospecho que mi cerebro ha cambiado un poco y para mejor!


En primer lugar, es normal sentirse atraído por imágenes sexys. Su dopamina aumentaría incluso si nunca hubiera sido un adicto a la pornografía. Dicho esto, es probable que si ha estado usando pornografía por un tiempo, las imágenes actúen como señales fuertes que se encienden. vías neurales sensibilizadas. Usted está sintiendo un zumbido de circuitos de recompensa ya que su cerebro anticipa rápidamente el posible uso de pornografía. Un chico dijo

 Mis señales son:

  • Este es el más fuerte, es una locura lo profundo que es. Cada vez que estoy solo en mi apartamento, automáticamente pienso en "¡¡porno!" Está tan profundamente arraigado que es realmente alucinante. Ni siquiera lo pienso; simplemente está ahí. Ayer tuve un amigo, y se fue, y cerró la puerta ... ¡¡instantáneamente mi cerebro pensó “pornografía !!”.
  • Cuando me aburro frente a la computadora
  • Cuando veo algo remotamente tentador en la computadora, puede ser una niña que está sonriendo.
  • Si estoy frente a la computadora y es hora de dormir.
  • Si tuviera una discusión difícil con alguien, cuando estoy estresado.
  • Cuando me siento triste o deprimido

Aquí hay una explicación técnica de la sensibilización, extraída de la adicción a sustancias:

“La sensibilización a las drogas ocurre en la adicción a las drogas y se define como un mayor efecto de la droga después de dosis repetidas (lo contrario de la tolerancia a las drogas). La adicción también puede estar relacionada con un aumento (sensibilizado) de ansias de drogas cuando se encuentran estímulos ambientales asociados con el consumo de drogas, o señales de drogas. Este proceso puede contribuir al riesgo de recaída en los adictos que intentan dejar de fumar. Dicha sensibilización implica cambios en la transmisión de dopamina mesolímbica del cerebro, así como una molécula dentro de las neuronas mesolímbicas llamadas Delta FosB."

En otras palabras, la adicción ha creado fuertes vías neuronales en su cerebro, Recuerdos basados ​​en pavlovianos, que se activan fácilmente con cualquier elemento asociado con el uso anterior (imágenes, uso de la computadora, etc.). Estas vías sensibilizadas provocan un pico anormalmente alto en la actividad eléctrica (el "zumbido" es literal) causado por la dopamina, glutamato, o ambos, lo que induce antojos. En los adictos a la cocaína a largo plazo, el pico de dopamina inducido por señales puede ser Tan alto como el pico de tomar la droga.

Es posible que haya reiniciado su cerebro y haya devuelto la señal de dopamina a lo que es normal para usted, pero es posible que las vías sensibilizadas nunca desaparezcan. Sin embargo, se debilitarán. Por ejemplo, es posible que un alcohólico que ha estado sobrio durante 20 años ya no se excite con los comerciales de cerveza. Sin embargo, si bebía una cerveza, sus senderos sensibilizados se iluminarían y podría perder el control y darse atracones. Lo mismo les puede pasar a los antiguos usuarios de pornografía. Necesitan estar atentos a las señales durante mucho tiempo, especialmente las poderosas.

Como explicó uno de los usuarios de la pornografía en recuperación,

Es posible que una vez que te hayas enganchado a la pornografía, incluso si luego te detienes por un período prolongado, el riesgo de quedar atrapado de nuevo en todo es casi siempre.

Eso no quiere decir que no sea posible una recuperación completa, pero como ex fumador puedo decirle que, aunque no he fumado durante unos 10 años, todavía tengo antojos ocasionales. Supongo que poco a poco me estoy dando cuenta de que el atractivo del porno siempre estará ahí también. Esté preparado para que la racionalización de "Si puedo dejar de fumar durante tanto tiempo, obviamente no soy adicto" ES EL PORNO QUE HABLA. Somos clientes habituales.

Otro hombre que explica cómo los disparadores están en todas partes:

Gracias chicos por su apoyo. La PMO no se parece a ninguna adicción que haya tenido que superar. Dejé de beber y fumar desde hace mucho tiempo. Con fumar, me tomó como 7 intentos. Los antojos fueron brutales y uno tras otro durante unos 14 días. Parecía que las cosas mejoraron después de 14 días.

La PMO, por otro lado, es mucho más difícil que la adicción al tabaco. Hay una mujer bonita a la que mirar todo el tiempo. Luego viene fantasear con las mujeres, lo que conduce a MO o posiblemente PMO. Si pudiera mantener la concentración y no fantasear con mujeres, tendría una mejor oportunidad de hacerlo.

Y otro:

Compañero, sigo diciendo exactamente eso a otras personas en este foro. Creo que una de las razones por las que PMO es tan difícil de abandonar es porque tenemos todas estas nociones preconcebidas de que de alguna manera debería ser más fácil patear que las cosas que pudimos haber renunciado en el pasado (alcohol, cigarrillos, drogas ...). En mi experiencia también, definitivamente no lo es, es mucho más insidioso. Los efectos pueden ser sutiles por períodos, y luego de repente saltan y te toman por sorpresa. Por eso la vigilancia es clave.

Tienes que estar atento a tu propia mente. Toma conciencia de tus pensamientos ... imagínate a ti mismo "yendo allí" y deténgalo antes de que la parte reptil de su cerebro se haga cargo del espectáculo. Eso es lo único que realmente me ha funcionado bien esta vez. Veo los patrones. SÉ cuándo estoy empezando a ir allí, e inmediatamente me pongo en acción para hacer otra cosa y distraer mi mente de eso. Se está volviendo cada vez más fácil con el tiempo; los pensamientos surgen y los dejo ir suavemente.

Pero en los primeros días, literalmente me mordía la lengua, no lo suficiente como para causar un daño real, por supuesto; lo suficiente para sentir el dolor y salir del proceso de pensamiento hipnótico en el que podía sentir que me deslizaba. Por simple que parezca, lo encontré realmente efectivo para mí. Quiero decir, siempre lo tienes a tu disposición estés donde estés. Nadie puede siquiera verte haciéndolo.

Realizaciones de búsqueda de porno y sintiendo la prisa:

Ahora mira lo que pasó ayer. De alguna manera comencé a mirar chicas guapas en google, luego pasé de eso a chicas en bikini, luego a chicas desnudas, y luego a imágenes de softcore y, finalmente, a fotos y gifs pornográficos.

No había hecho ni visto esto en 42 días (aunque durante mis vacaciones de verano en Grecia, vi mujeres extremadamente calientes todos los días en las calles y clubes) y cuando pude ver a todas estas chicas perfectas en Internet ... Bueno, solía navegar horas solo para encontrar una película / chica porno perfecta que me excite y me excite, y ahora, literalmente, cada foto de una mujer me excitó. Se veían perfectos y extremadamente calientes. Sin embargo, una reacción bastante natural, pensé para mí.

Pero luego, cuando di el último y maldito paso y vi fotos pornográficas en Google, sucedió algo increíble.

Sentí que la dopamina se precipitaba en mi cabeza, mi corazón comenzó a latir con fuerza, la sangre me corría por el pene y sentí que me iba a estallar en este momento sin siquiera tocar mi polla.

Vi la foto de una pareja teniendo relaciones sexuales, y sentí que la estaba mirando por primera vez en mi vida. Espera .. entonces esto es sexo? No podía creer lo que estaba viendo. Nunca en mi vida había estado tan excitado al mirar una imagen simple. Como, las áreas evolutivas más primarias de mi cerebro acababan de activarse. Se sentía como estar en las drogas.

Luego continué mirando algunas fotos de mis estrellas porno favoritas y, mientras estaba increíblemente excitada, también sentí una especie de disgusto. Fue surrealista. ¿Cómo pueden verse así? Pensé que eran una especie de muñecas virtuales o algo así. Ninguna mujer se ve así en la vida real. ¿Y cómo pueden dejarse tratar así? Solo como objeto sexual, nada más.

Tuve la necesidad de mirar pornografía por más de 40 días y estaba constantemente en mi cabeza, como una fantasía. Fotos de viejas escenas porno volviendo y desapareciendo. Ayer, me entregué a esta curiosidad y me aclaré la cabeza de todas las cosas relacionadas con el sexo y el sexo que estaba pensando todo el día.

Cerré todo y tuve una revelación. Para poder reiniciar correctamente, tendría que dejar de pensar en el sexo y la pornografía todos los días, por completo. Esa es la única energía sexual que estaba en mi mente y cuerpo, que tendría que usar para conocer / hablar con / salir con mujeres, etc., o para trabajar en mi propio ser y vivir mi vida correctamente.

¿Qué pasa con la exposición accidental?

La exposición accidental a algo excitante no siempre es un problema. De hecho, dudo seriamente que cualquier imagen incidental de algo, incluido el porno duro, pueda hacer retroceder a uno. La sensibilización se produce cuando un adicto comienza a fantasear con el consumo y persigue deliberadamente su adicción. Los experimentos con animales muestran que la elección activa de tomar una droga conecta el cerebro de manera diferente a que se la inyecte sin un estímulo condicionado. Buscar o trabajar por la droga adictiva causa sensibilización, que es el cambio cerebral central de la adicción. El animal asocia la ingesta de la droga con su propia acción deliberada, y el cerebro se conecta en consecuencia.

Por lo tanto, la búsqueda activa de bellezas en Facebook está activando vías de adicción sensibilizadas y reforzando su adicción. Toparse con imágenes duras y luego cerrar inmediatamente la página en realidad fortalece las partes de la fuerza de voluntad de su cerebro. Si un alcohólico pudiera detenerse fácilmente después de 1/2 vaso de vino ... no tendría problemas ... ¿verdad? (Ver Terapia de prevención de respuesta a la exposición (extinción) para más). Evitar vincular búsqueda deliberada con excitación. No se elige un vistazo accidental. Sin embargo, detenerse en la imagen que vislumbra, fantasear con ella más tarde o buscar otras imágenes a causa de ella puede ser contraproducente.

Ver también ¿La adicción a la pornografía causa un daño irreversible al cerebro?