Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre vie

Je suis un homme au début de la quarantaine avec une femme et des enfants.

Il y a six mois
• Mon mariage était presque sans sexe.
• Je me suis engagé fréquemment dans le PMO et le MO.
• J'étais en surpoids et hors de forme.
• Je me sentais peu attrayant et certainement pas jeune.
• Je me sentais fatigué et stressé tout le temps.
• Je redoutais d'aller travailler avec des collègues difficiles.
• J'ai évité les conflits même si cela signifiait perdre la face et faire plus de travail pour moi.
• Je remettais régulièrement en question mon estime de soi et mes réalisations.
• Il semblait que mes meilleures années étaient derrière moi.

Beaucoup a changé.

J'ai passé 182 jours - soit 26 semaines - sans P ou M. Les relations sexuelles avec ma femme étaient autorisées, mais il y avait aussi de longues périodes de mode difficile. Heureux d'annoncer que ces intervalles sans sexe sont de plus en plus courts.

NoFap n'était que le début. C'était un catalyseur pour la lecture, la réflexion et l'auto-amélioration.
• J'ai commencé à m'entraîner tous les jours, sans excuses. Cardio, planches, redressements assis, pompes, poids.
• J'ai lu sur le syndrome de Nice Guy, je me suis reconnu comme un cas classique et j'ai résolu de briser ces schémas. Au cas où vous ne seriez pas familier, le syndrome de Nice Guy est quelque chose de spécifique. Cela vaut la peine de le chercher. Cela inclut un besoin constant d'approbation. Se remettre de ça ne veut pas dire devenir un idiot. Je vise toujours à être un gars gentil avec intégrité. Juste pas un gentil gars dans le besoin.
• J'ai appris davantage sur l'attirance, le sexe et les relations. J'ai vu comment mes anciennes attitudes, y compris les «gentilles», tuaient en fait le désir.
• J'ai compris que ce n'est qu'en travaillant d'abord sur moi-même et en me respectant que je pourrais améliorer ma relation avec ma femme et mes enfants.

Contexte

Comme beaucoup d'hommes de mon âge, j'ai grandi avec des magazines pornographiques. J'ai découvert la cachette cachée de mon père quand j'avais environ 12 ans. Peut-être qu'il y avait des signes alors que j'aurais peut-être un problème un jour, mais je ne les ai pas vus. Je pense que j'allais bien tout au long de l'université. Mais vers le milieu de la vingtaine, la pornographie Internet haute vitesse est devenue plus accessible. Un robinet continu de contenu qui ne s'est jamais tarie. Je vivais seul pour la première fois. C'était une recette pour le désastre. Je n'arrivais pas à consommer avec modération. C'étaient des années de solitude passées à binging pendant la nuit, à perdre le sommeil et à se montrer à la vraie vie avec un cerveau brumeux. Les rencontres et les relations s'arrêtent. Rétrospectivement, j'étais probablement déprimé.

Les choses se sont améliorées quand j'ai rencontré ma femme. Elle était géniale et j'étais si heureuse d'être avec elle. Le porno ne s'est cependant jamais totalement arrêté. Je me livrais toujours sur le côté. Comme nous étions occupés avec les enfants et tout, au fil du temps, cela a supplanté notre vie sexuelle. S'il y avait des problèmes dans la relation, nous ne réglerions pas le problème et ne retournerions pas dans la chambre. J'ai commencé à abandonner et à recourir par défaut au PMO et au MO. Finalement, l'étincelle semblait presque partie entre nous. Nous étions comme des colocataires.

J'ai commencé à avoir de terribles éclairs de réalité sur notre mariage. Je me suis permis de considérer l'impensable - qu'il s'accrochait à un fil qui pourrait éventuellement se casser. Que nous avions pour la plupart cessé d'interagir comme le font les couples amoureux. Que notre dysfonctionnement était probablement remarqué par nos enfants. Que nous ne nous amusions plus beaucoup.

Un jour, j'avais un tas de travaux importants à faire chez moi le matin. Au lieu de cela, j'ai passé toute la matinée au cabinet du premier ministre. Je n'ai fait aucun travail. J'étais dégoûté de moi-même. Cela m'a mis en action. J'ai entendu parler de NoFap sur YouTube et j'ai décidé de consulter ce site. J'avais fait des tentatives pitoyables pour réduire les P et M auparavant, mais cela n'a jamais duré longtemps. Quand j'ai rejoint NoFap, j'ai commencé à accepter la vérité. Pour moi, il allait être nécessaire d'éliminer complètement P et M et de travailler à réparer ma tête. Il n'y avait pas de solution à moitié folle pour un gars comme moi.

Je voulais mieux pour ma femme, mes enfants et moi-même.

Cours

NoFap était vraiment difficile, surtout dans les premiers mois. J'ai failli rompre ma séquence plus d'une fois, mais j'ai réussi à tenir le coup. La même disposition obstinée qui m'a maintenu dans le déni pendant si longtemps m'a probablement aidé.

NoFap était également gratifiant. Je ne m'étais jamais plongé dans un tel inconfort auparavant. Cela s'est lié aux autres améliorations que je faisais dans ma vie et les a renforcées.

Je vais partager quelques conseils basés sur mon expérience.

1. Vous devez être engagé à 100%. Prêt à faire de grands changements. Prêt à souffrir, littéralement. Ne vous laissez pas échapper. Votre cerveau vous dérangera de toutes les manières et essaiera de vous convaincre de revenir à vos vieilles habitudes. C'est une mentalité de combat dont vous avez besoin.
2. Soyez analytique. Quand et où jouez-vous? Quels sont vos déclencheurs? Sexuel et non sexuel. Des choses comme le stress ou la solitude aussi.
3. Trouvez une solution qui fonctionne pour vous avec les appareils, les médias sociaux, YouTube ou toute autre tentation numérique. C'est peut-être un peu différent pour tout le monde. Devenez plus une personne hors ligne.
4. Les douches froides peuvent aider à maîtriser l'envie et à vous mettre dans un état d'esprit face à l'adversité.
5. N'oubliez pas que chaque envie passera éventuellement. Vivez avec lui pendant un certain temps. Essayez de vous concentrer sur la respiration.
6. Cela est évident mais mérite d'être dit à haute voix. Gardez vos mains dessus, sauf en cas de nécessité absolue!
7. Sortez de votre espace de vie si vous êtes consommé par une envie. Vous pourriez faire une promenade.
8. Faites de l'exercice tous les jours. Cela va libérer une partie de cette énergie sexuelle. Vous commencerez à vous sentir et à avoir meilleure apparence. Cela stimulera votre moral et vous rendra excité par les changements qui se produisent.
9. Votre famille et vos amis remarqueront les changements positifs en vous, mais ils pourraient ne pas savoir pourquoi. Il pourrait être utile d'en discuter avec votre partenaire. Cela dépend de votre relation. Pour moi, c'était plus facile après avoir déjà fait des progrès et je me sentais optimiste. J'ai eu de bonnes discussions avec ma femme depuis environ quatre semaines. Je pense que travailler d'abord sur vous-même est la chose la plus importante, mais je comprends que tout le monde ne le pense pas.
10. Utilisez le compteur journalier. Cela renforce votre confiance de voir ce nombre augmenter. Certaines personnes pensent que le comptage des jours est inutile car cela devrait être un changement pour le reste de votre vie. Pour moi, cela a fonctionné parce que cela a attiré mon côté compétitif. Je ne supporte pas de penser que mes statistiques reviennent à zéro.
11. Je recommande de trouver un ou plusieurs partenaires de responsabilité. Ils fourniront un soutien et une bonne sorte de pression des pairs. J'ai surmonté certaines envies parce que je ne voulais pas signaler une séquence cassée à mon AP. Vous vous sentirez également bien d'aider quelqu'un d'autre.
12. Cela deviendra plus facile. Vous ne pouvez jamais baisser complètement votre garde. Cela pourrait être votre chute. Mais la difficulté des premiers jours ne dure pas éternellement. Un état plus calme et plus heureux est en cours.
13. Dernière chose. Si vous avez quelques années à votre actif, rappelez-vous - il n'y a que le présent et le futur. Le passé peut être une source d'apprentissage pour vous. Peut-être avez-vous des amendes à faire. Mais le regret peut vous détruire. Ne laissez pas cela nuire à votre bien-être et à votre capacité à avancer. Même si vous aviez pris toutes les bonnes décisions dans la vie, vous pourriez toujours penser «et si?». Profitez du cadeau et posez les bases de la vie que vous voulez!

en ligne

Pourquoi je me sens prêt à publier une success story?

• Je suis resté 182 jours sans P ou M. Cela aurait semblé impossible il y a 6 mois. J'ai dépassé mes attentes les plus folles, un jour à la fois.

• J'ai plus d'énergie et d'initiative.

• J'ai perdu beaucoup de poids. J'ai des muscles bien définis dans mes bras et je suis proche d'un ventre plat maintenant. C'est le plus musclé de ma vie et le poids le plus bas que j'ai eu depuis au moins 15 ans.

• Je me regarde dans le miroir et je pense que je suis plutôt bien. Il n'y aurait rien de mal à regarder mon âge, mais maintenant j'ai probablement l'air 5 à 10 ans plus jeune que moi.

• J'ai eu une meilleure coupe de cheveux et des vêtements mieux ajustés. Bien sûr, c'est la chose la plus superficielle de la liste. Se sentir bien compte cependant. La confiance compte.

• Je contact facilement les hommes et les femmes avec les yeux et j'ai remarqué leur réaction différente à mon égard.

• Je ne dis pas plus souvent. J'exprime mes opinions plus directement et sans excuses. S'améliorer est un long processus, mais je sais qu'un petit inconfort n'a jamais tué personne.

• Je suis dans un meilleur état d'esprit au travail.

• Au cours des derniers mois, j'ai été rappelé pour quelques entretiens d'embauche dans un domaine concurrentiel. La première fois que j'ai eu une interview depuis des années. Coïncidence? Probablement pas. J'ai réussi ces entretiens avec plus de sang-froid que jamais. Peut-être encore plus important est-ce - lorsque ces entretiens n'ont pas abouti à une offre, j'ai pu être triste sans penser moins à moi-même.

• Les choses vont tellement mieux avec ma femme. C'est un long processus et il y avait des parties rocheuses. C'est toujours un ajustement pour nous deux. Nous avons cependant eu des conversations épiques. Discours honnête. Pas de postures ni de mensonges. Nous avons dit ce que nous ressentions et pas seulement ce que l'autre personne voulait entendre. Et j'ai pu le prendre. Voyez, c'est encore cette chose d'approbation. Je peux gérer la vérité même si ça fait mal. Nous publions les choses au grand jour et nous nous en occupons.

• Nous avons plus de petites conversations maintenant. Nous flirtons et je la fais rire plus comme au début. Nous aimons passer du temps ensemble. Nous nous accordons également du temps pour nous.

• On dirait que ma femme est de nouveau attirée par moi. Cela a pris des mois, mais l'étincelle revient. Je ne suis pas un partenaire domestique nécessiteux. Je deviens un homme gentil, indépendant et fort. Je suis confiant. Je suis disponible émotionnellement mais je ne la selle pas avec tous mes petits problèmes. Elle n'a pas à être mon mécanisme de soutien émotionnel constant, mais je sais qu'elle sera là pour moi sur les gros problèmes. J'aide dans toute la maison, mais c'est parce que je veux un environnement fonctionnel pour nous tous, pas parce que j'espère des appréciations ou des faveurs. Surprise, surprise, elle me tient à nouveau.

• Il devrait y avoir un nouveau mot pour le sexe sur NoFap, sans la libido diluée par le PMO. Je pense que c'est toujours un domaine sur lequel nous travaillons, mais c'est déjà tellement mieux.

• Le porno a surtout quitté ma tête. Il y a eu des jours récemment où je ne pensais qu'au porno car le mot apparaît sur ce site.

• Je suis confiant et de plus en plus confiant à chaque pas que je fais. Je peux être fier sans avoir besoin de cacher mes imperfections. Les gens ne veulent pas de la perfection. Ils veulent que vous soyez réel. Je suis une version en constante amélioration de moi-même, et cela suffit.

• J'imagine de nouvelles possibilités dans tous les domaines de la vie. Maintenant je pense pourquoi pas?

• Je ne pense pas que mes meilleures années soient derrière moi. Ils nous attendent et j'ai hâte.

Merci

Il y a eu quelques gars ici qui ont toujours été là pour moi. Tu sais qui tu es. J'ai été soutenu et inspiré par vous. Beaucoup d'entre vous m'ont soutenu par des commentaires et des likes aussi. Cela a beaucoup aidé. Merci.

Certains des fils que j'ai lus ici ont vraiment changé ma façon de penser. Les gens qui les ont écrits ne savent peut-être même pas qu'ils m'ont aidé. Voici un cri à tous ceux qui partagent leurs histoires et leur sagesse ici. Vous ne savez jamais qui lit.

La prochaine étape saine pour moi est de m'éloigner davantage de ce site. Doux-amer, non? Je ne pense pas que je m'en irai complètement, mais ne t'inquiète pas si tu ne me vois pas autant. C'est une bonne chose.

Il n'est jamais trop tard, les gars. Cela ne se produit pas d'un seul coup. Chaque action, chaque petite bataille vous ouvrira de nouvelles possibilités.

Tu peux le faire. Commencez maintenant.

LIEN - Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre vie - 182 jours

by Marshall 5