COMMENCEZ ICI: Dysfonction sexuelle induite par le porno

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YBOP suggère que vous consultiez un professionnel de la santé compétent pour éliminer les problèmes psychologiques, les carences alimentaires, les déséquilibres hormonaux ou les causes organiques.

Dysfonction érectile induite par le porno (2014), par YBOP
Si vous ne l'avez pas déjà fait, regardez cette vidéo de Gabe Deem: Les bases du redémarrage
Vidéo - Les bases essentielles de la récupération PIED par Noah Church
Regardez ce blog vidéo minute 13: Conseil de redémarrage d'ED induit par le porno Vlog: Gabe Deem (9 mois pour avoir des relations sexuelles, 15 mois pour avoir une érection par mon propre contact seul)
Une vidéo de 3 minutes - «Le porno a-t-il causé ma dysfonction érectile? PASSER L'EXAMEN!" (par Gabe Deem).
Vous devriez aussi lire Notions de base de redémarrage.
De nombreux experts reconnaissent ce phénomène relativement récent. Voir - Des experts qui reconnaissent les dysfonctionnements sexuels induits par le porno, y compris le PIED qui contient des études, des articles, des articles de blog et des interviews à la radio et à la télévision.
Revue de la littérature revue par des pairs - La pornographie sur Internet cause-t-elle des dysfonctionnements sexuels? Une revue avec des rapports cliniques (2016)

ARTICLE PRINCIPAL

Êtes-vous un utilisateur de porno qui développe un dysfonctionnement érectile? Il peut y avoir un lien entre les deux. Lorsque nous avons commencé à faire la chronique sur les hommes en convalescence suite à une dysfonction érectile provoquée par la pornographie, nous avons été témoins de deux schémas de récupération principaux:

Quelques hommes ont rebondi dans un laps de temps relativement court: à peu près toutes les semaines 2-3. Peut-être que leur dysfonction érectile est due à un conditionnement sexuel léger accompagné d'une habituation croissante du porno en ligne. Peut-être que des niveaux élevés de masturbation (alimentés par la pornographie) ont joué un rôle.
La grande majorité des gars que nous avons rencontrés n’avaient besoin que de 2-3 pour solution récupérer.

Vers 2011-2012, les choses ont commencé à changer. C'est à ce moment-là que des hommes dans la vingtaine, qui ont grandi en utilisant la pornographie sur Internet, ont déclaré avoir besoin de plusieurs mois pour se rétablir complètement. Certains ont eu besoin jusqu'à un an pour retrouver un fonctionnement érectile normal. Quelques-uns ont besoin encore plus de temps.

Nous soupçonnions que l' arrivée des sites de vidéos pornographiques fin 2006 ait pu changer la donne. Confirmant les témoignages de jeunes hommes sur les forums, des études évaluant la sexualité masculine depuis 2010 ont fait état de niveaux historiques de dysfonction érectile et de taux alarmants d'un nouveau fléau : la baisse de libido.

Retrait

La plupart des personnes ayant interrompu leur consommation de pornographie pendant une longue période présentent divers symptômes de sevrage, notamment la fameuse absence de libido. Il est probable que les hommes de ce groupe aient subi des modifications liées à la dépendance qui réduisent la stimulation des centres érectiles du cerveau . Sans aucun doute, le conditionnement sexuel est le deuxième mécanisme responsable des troubles de l'érection induits par la pornographie, en particulier chez les jeunes hommes ayant commencé tôt à consommer de la pornographie sur Internet.

Beaucoup d'hommes ont du mal à croire que la pornographie sur Internet soit à l'origine de leurs troubles de l'érection, jusqu'à ce qu'ils arrêtent d'en consommer et que tout rentre dans l'ordre. Ils ont plutôt tendance à attribuer leurs problèmes d'érection avec une partenaire à l'anxiété, à un faible taux de testostérone, au fait que la personne ne corresponde pas à leurs critères, ou à des facteurs liés au mode de vie comme le tabagisme ou une mauvaise alimentation. Si vous avez moins de 40 ans, que vous ne prenez pas de médicaments spécifiques et que vous ne souffrez d'aucune affection médicale ou psychologique grave, vos troubles de l'érection sont presque certainement dus à l'anxiété de performance, à la pornographie sur Internet, ou à une combinaison des deux.

Remarque : Nous utilisons le terme « dysfonction sexuelle induite par la pornographie » car les problèmes de performance liés à la pornographie englobent bien plus que la simple dysfonction érectile (voir la liste ci-dessous). Cependant, l’expression « dysfonction érectile induite par la pornographie » est devenue la plus courante, l’acronyme PIED étant privilégié.

Vous vous demandez si votre problème est lié au porno?

Membre du forum : Comment est-il possible que si peu de gens soient au courant du dysfonctionnement érectile induit par la pornographie (PIED) ? On trouve des publicités pour des pilules contre les troubles de l’érection partout, sur tous les sites porno. Les entreprises porno profitent de chaque clic que vous effectuez pour vous abîmer le pénis (et elles le savent, d’où toutes ces pubs pour des pilules contre les troubles de l’érection). Elles profitent ensuite de vos clics sur ces pilules. C’est un peu comme Philip Morris : tout en profitant de vos commandes de cigarettes en ligne, ils affichent des publicités pour des médicaments contre la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et des greffes de poumons sur les mêmes pages où ils vous vendent des cigarettes, et profitent encore une fois des clics que vous effectuez pour vos poumons abîmés.

Test simple

Le premier conseil est de consulter un bon médecin afin d'exclure toute anomalie médicale. Si vous l'avez déjà fait, essayez ce test simple. Il permettra de faire la distinction entre les troubles de l'érection induits par la pornographie et ceux induits par l'anxiété de performance (le diagnostic le plus fréquent).

Une fois, masturbez-vous sur votre porno préféré (ou souvenez-vous simplement de quoi il s'agissait).
Sur un autre masturber sans fantaisie porn / porn. Essayez de vous masturber uniquement avec des sensations (pas de fantaisie), avec la même vitesse et la même pression que celles que vous auriez éprouvées pendant les rapports sexuels.

Comparez un et deux : la qualité de votre érection et le temps nécessaire pour éjaculer (si possible). Un jeune homme en bonne santé ne devrait avoir aucun mal à obtenir une érection complète et à se masturber jusqu’à l’orgasme sans avoir recours à la pornographie ni à des fantasmes pornographiques.

Si vous avez une forte érection sur #1, mais une dysfonction érectile sur #2, alors vous avez probablement une dysfonction érectile.
Si #2 est fort et solide, mais que vous avez des problèmes avec un vrai partenaire, alors vous avez probablement un dysfonctionnement ED induit par l'anxiété
Et si vous avez des problèmes pendant les 1 et 2, vous pouvez avoir une dysfonction érectile sévère induite par la pornographie ou un problème organique. En cas de doute, consultez un bon médecin.

Ce que le test peut vous dire

Le test décrit ci-dessus permet de différencier les troubles de l'érection induits par la pornographie de l'anxiété de performance : on ne peut pas souffrir d'anxiété en se masturbant. Cependant, il ne permet pas toujours de distinguer les troubles de l'érection organiques (hormonaux, structurels) des troubles sévères induits par la pornographie, car de nombreux hommes souffrant de ces troubles ne parviennent pas à maintenir une érection, même en présence de pornographie. Ce test ne permet pas non plus de déterminer si vos troubles de l'érection sont liés à des problèmes psychologiques graves, comme une dépression clinique. Enfin, ce test n'a pas pour but d'évaluer si vous êtes guéri ou non des troubles de l'érection induits par la pornographie. (Voir « Comment savoir si je suis revenu à la normale ? »).

D'autres symptômes peuvent être associés à des modifications du cerveau induites par le porno:

Difficulté à maintenir une érection lors de la mise en place d'un préservatif
Difficulté à atteindre l'orgasme avec un partenaire (éjaculation retardée)
Expérience plus grande excitation sexuelle à l'aide de porno qu'avec un partenaire
Diminution de la sensibilité du pénis
Ejaculer lorsque vous n'êtes que partiellement érigé, ou le devenir totalement uniquement lorsque vous atteignez votre apogée
Besoin de fantasmer pour maintenir son érection ou son intérêt pour son partenaire sexuel
Genres précédents de porno ne sont plus «excitants»
Diminution de l'excitation sexuelle avec un partenaire sexuel
Perte de l'érection lors d'une tentative de pénétration
Impossible de maintenir l'érection ou d'éjaculer avec le sexe oral

L'utilisation de la pornographie sur Internet peut provoquer une dysfonction érectile chronique; «Masturbation excessive» ou «épuisement sexuel» ne le font pas.

La pornographie sur Internet (ou plutôt sa nouveauté constante ) est la cause des troubles de l'érection chroniques induits par la pornographie. L'éjaculation précoce et la « fatigue sexuelle » n'en sont pas la cause. Les urologues s'accordent à dire que la masturbation ne peut pas provoquer de troubles de l'érection chroniques chez les jeunes hommes en bonne santé, sauf en cas de masturbation excessive ou de techniques traumatisantes.

Un autre mythe prétend que la masturbation ou l'orgasme diminuent le taux de testostérone, entraînant ce que beaucoup appellent « l'épuisement sexuel ». Or, toutes les preuves indiquent que les troubles de l'érection induits par la pornographie n'ont absolument rien à voir avec un faible taux de testostérone. (Voir : Existe-t-il un lien entre orgasme, masturbation et taux de testostérone ? ) Certains sites web affirment que la « masturbation excessive » provoque l'épuisement sexuel et inventent des explications physiologiques complexes pour convaincre le lecteur. J'aborde ces affirmations dans mon article « Mes troubles de l'érection ne sont-ils pas dus à l'épuisement sexuel ? »

D'un autre côté, il est possible que la masturbation et l'orgasme jouent un rôle indirect dans les troubles de l'érection induits par la pornographie. Chez les animaux, les éjaculations fréquentes entraînent plusieurs modifications cérébrales qui inhibent la dopamine, et donc la libido, pendant plusieurs jours. En temps normal, la satiété sexuelle (définie différemment selon les espèces) conduit les hommes à faire une pause dans leur activité sexuelle. Les consommateurs de pornographie, une fois rassasiés, peuvent contourner ces mécanismes d'inhibition en se tournant vers de nouveaux genres de pornographie ou en y consacrant plus de temps. Utiliser la pornographie pour repousser les signaux de satiété peut entraîner une désensibilisation , voire une accumulation de DeltaFosB et des modifications épigénétiques. Sans l'attrait de la pornographie sur Internet, combien d'hommes s'en passeraient tout simplement ? Pour en savoir plus, consultez : Les éjaculations fréquentes provoquent-elles une gueule de bois ?

Pourquoi maintenant?

En quoi la pornographie sur Internet d'aujourd'hui diffère-t-elle de celle d'hier ? On connaît le cas d'un jeune homme en bonne santé qui se masturbait rarement, mais qui a développé des troubles de l'érection simplement en regardant de la pornographie en ligne : il regardait du porno tous les jours, mais ne se masturbait qu'une fois tous les dix jours. D'autres ont développé des troubles de l'érection en se masturbant quotidiennement devant du porno, tout en n'éjaculant que tous les quelques mois.

La pornographie sur Internet, avec ou sans stimulation pénienne, maintient un pic de dopamine. C'est la consommation régulière et intensive de pornographie, et non la masturbation, qui engendre la tolérance et le recours à des genres plus stimulants. La pornographie permet de court-circuiter les mécanismes naturels de satiété sexuelle et de prolonger la masturbation ou le edging.

Un gars se comparant à son copain:

Mon ami se masturbe 10 à 15 fois par jour. Pas même exagéré. Il a sérieusement une dépendance, mais il pense que c'est normal. Il n'a pas non plus accès à Internet, donc il n'a jamais vraiment l'occasion de regarder du porno non plus. Et il n'a jamais eu de problème à le garder au lit. D'un autre côté, je ne me souviens pas de la dernière fois que je me suis masturbé sans regarder du porno. Mais je pourrais me masturber seulement 4 à 5 fois par semaine en moyenne. Et j'ai d'énormes problèmes pour rester dur. Au début, je pensais que c'était des nerfs, mais après m'être plus habitué au sexe, j'ai trouvé que le sexe était fatiguant et ennuyeux. À moins que la fille ne me suce profondément et ne me dise de l'étouffer, je ne trouve pas vraiment que le sexe soit génial. Je suis très insensible à l'anatomie féminine.

Rechute

À proprement parler, vous n'avez pas besoin de regarder du porno pour développer la dysfonction érectile:

Je sais qu'avec moi, je pense que je me suis tellement habitué à être presque hypnotisé par les filles en ligne et la masturbation, que les vraies filles avec lesquelles j'ai dû interagir au lit m'ont juste jetée et je n'ai pas pu jouer. Je ne parle même pas de porno, je n'utilise pas de porno mais je regarde toujours des photos vêtues de femmes en ligne. Comme beaucoup d'autres personnes ici, j'ai rechuté de nombreuses fois. Personnellement, je pense que cela DOIT être tout ou rien, pas de «petit peu ici et là». Vous ne pouvez pas rechuter si vous recommencez à regarder des filles en ligne, mais je suis sûr que cela ralentit votre redémarrage. J'ai pensé la même chose, que si je regarde juste un peu de temps en temps, cela me réparera cumulativement, ce ne fut pas le cas.

Au cours des dernières années 20, je me masturbais en moyenne plus d'une fois par jour. Je n'ai jamais été dans le porno. Et pourtant, je ressens tous les symptômes que vous avez.

Problème dans votre esprit

Le problème ne vient pas de votre pénis ; le Viagra ne pourra donc pas enrayer la détérioration, même s’il peut masquer temporairement le problème. La solution au dysfonctionnement érectile induit par la pornographie (DEIP) consiste à réinitialiser votre cerveau. Pour une explication de ce phénomène par un psychiatre, voici un extrait de « Le cerveau qui se transforme » du psychiatre Norman Doidge.

Du milieu à la fin des années 1990, alors que l'Internet se développait rapidement et que la pornographie explosait, j'ai traité ou évalué un certain nombre d'hommes qui avaient tous essentiellement la même histoire. … Ils ont déclaré avoir de plus en plus de difficultés à être excités par leurs partenaires sexuels, conjoints ou petites amies, même s'ils les considéraient toujours comme objectivement attirants. Quand j'ai demandé si ce phénomène avait un lien avec le visionnage de la pornographie, ils ont répondu que cela les avait initialement aidés à être plus excités pendant les rapports sexuels, mais qu'avec le temps, cela avait l'effet inverse. Désormais, au lieu d'utiliser leurs sens pour profiter d'être au lit, dans le présent, avec leurs partenaires, faire l'amour les obligeait de plus en plus à fantasmer qu'ils faisaient partie d'un scénario porno.

Problème des femmes

Ces derniers temps, nous avons constaté une augmentation du nombre de femmes décrivant des problèmes sexuels induits par la pornographie :

Porn causant une dysfonction érectile chez les hommes / Causant une perte de libido chez les femmes

Je suis une femme et je regardais du porno tout le temps. Principalement parce que mon petit ami ne pouvait pas être excité sans regarder d'abord du porno. Alors, il m'a fait regarder ça avec lui. Pendant longtemps, je ne pouvais pas m'allumer sans regarder du porno, puis faire l'amour ou se masturber. Au bout d'un moment, je ne pouvais plus m'émouvoir sans porno et je ne pouvais avoir un orgasme que lorsque je me masturbais, mais pas à cause du sexe. J'ai parlé à des amies et certaines d'entre elles ne peuvent pas jouir de l'orgasme mais elles peuvent le faire quand elles regardent du porno. Donc, cela n'affecte pas que les hommes, il affecte également les femmes.

Que se passe-t-il dans le cerveau pour provoquer une dysfonction érectile chronique induite par la pornographie?

Si vous préférez une vidéo, regardez la présentation YBOP PIED jusqu'à 41 min. Trois mécanismes pourraient être impliqués dans le développement du PIED (Pour en savoir plus, consultez cet article évalué par des pairs et impliquant 7 médecins de la marine américaine : « La pornographie sur Internet provoque-t-elle des dysfonctions sexuelles ? Une revue avec rapports cliniques » , 2016 ).

Conditionner votre modèle d'excitation sexuelle à tout ce qui est associé à votre utilisation de porno. C’est la principale cause des dysfonctionnements sexuels induits par le porno.
Régulation à la baisse de la signalisation de la dopamine et des opioïdes dans le système de récompense (voie de la dopamine mésolimbique)
Altérations des régions de l'hypothalamus qui contrôlent les érections (c'est-à-dire la zone préoptique médiale, le noyau paraventriculaire)

1) Conditionnement sexuel.

La consommation chronique de pornographie peut conditionner l'excitation à tout ce qui y est associé : se mettre dans la position du voyeur ; rechercher constamment de nouveaux partenaires sexuels ; passer d'une vidéo à l'autre pour maintenir l'excitation ; ou encore la liste interminable de fétiches induits par la pornographie que les utilisateurs rapportent. Ce conditionnement sexuel peut également se manifester par une augmentation des genres qui ne correspondent pas à vos goûts sexuels initiaux.

Avec la pornographie sur Internet, vous pouvez contrôler votre excitation sexuelle avec un clic de souris ou un glissement du doigt. Cependant, cela ne correspond pas à de vraies rencontres sexuelles. L'écart entre la masturbation avec du porno en ligne et le vrai sexe joue un rôle énorme dans PIED. Le vrai sexe, c'est toucher, être touché, sentir, se connecter et interagir avec une personne, le tout sans position de voyeur. La pornographie sur Internet est du voyeurisme 2D, en cliquant sur une souris, en recherchant, sur plusieurs onglets, tout en n'interagissant qu'avec votre main. Pour utiliser une analogie avec le sport, pour quel événement votre cerveau s'est-il entraîné? Des années d'utilisation de la pornographie sur Internet peuvent créer un décalage entre ce que votre cerveau attend et ce que vous rencontrez réellement lors de rapports sexuels réels. Lorsque les attentes ne sont pas satisfaites, la dopamine diminue, tout comme les érections.

Sensibilisation

Conditionnement sexuel et addiction part l' même changement cérébral clé, se produisant dans le même structure, qui est initiée par le même signal biologique. Le changement de cerveau s'appelle 'sensibilisation(mais la dépendance à part entière implique également des changements cérébraux supplémentaires). La sensibilisation se produit lorsque le cerveau relie les images, les sons, les odeurs, les sensations, les émotions et les souvenirs associés à une grande récompense, comme se masturber au porno - créant des voies nerveuses qui peuvent faire exploser notre centre de récompense à l'avenir. Lorsqu'elle est activée par des signaux ou des déclencheurs, cette voie crée des envies puissantes, difficiles à ignorer. Notre article le plus complet décrivant ceci - Pourquoi est-ce que je trouve le porno plus excitant qu'un partenaire? (Études rapportant une sensibilisation chez les utilisateurs de porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21.)

Cerveau adolescent

L'une des principales fonctions du cerveau adolescent est d'apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur la sexualité : se reprogrammer en fonction de l'environnement sexuel. Si cet environnement se résume principalement à la masturbation devant des sites pornographiques, c'est ce à quoi le cerveau s'attend lors des rapports sexuels. Le fait de conditionner sa réponse sexuelle à la pornographie en ligne avant de la conditionner à de véritables partenaires ( en commençant tôt par la pornographie ) est un facteur majeur des difficultés de reprogrammation chez les jeunes hommes. Il est probable que cette tendance regrettable soit la conséquence naturelle de la grande malléabilité du cerveau adolescent face à une pornographie hyperstimulante. Des recherches récentes, révélant à la fois comment les scientifiques peuvent influencer la sexualité des mammifères et la vulnérabilité particulière du cerveau adolescent, appuient cette hypothèse.

Vidéo Le cerveau d'un adolescent rencontre le porno sur Internet à haut débit (2013) - pour plus de détails sur les adolescents conditionnant leur excitation sexuelle au porno
Les émissions de radio suivantes expliquent le recâblage et l'escalade: Porno, escalade, tolérance et morphing des goûts sexuels (afficher #16) et Porno, conditionnement sexuel et cerveau des adolescents (émission #17).

2) Désensibilisation des circuits de récompense

Bien que le conditionnement sexuel soit le principal changement cérébral responsable de la dysfonction érectile induite par le porno, il ne peut à lui seul expliquer tous les symptômes ressentis par les hommes. Deux des symptômes les plus courants, mais difficiles à expliquer, sont la perte de bois du matin (érections nocturnes) et la ligne plate redoutée. L'absence d'érections nocturnes se produit généralement avant de quitter le porno. Il est important de noter que les urologues utilisent souvent l'absence d'érections nocturnes pour distinguer la dysfonction érectile psychologique de la dysfonction érectile organique (c'est-à-dire les problèmes de vaisseaux sanguins ou de nerfs).

Il est possible que certains hommes souffrant de dysfonction érectile induite par la pornographie, sans érection matinale, soient diagnostiqués à tort comme souffrant de dysfonction érectile organique. En revanche, cette baisse temporaire de l'activité sexuelle survient après l'arrêt de la consommation de pornographie. Elle se manifeste généralement par une absence de stimulation génitale, une baisse de la libido et une perte d'attirance pour les personnes réelles. Ces deux symptômes indiquent des modifications au niveau des structures cérébrales profondes directement impliquées dans l'excitation et l'érection. La recherche révèle que l'érection nécessite un taux suffisant de dopamine dans le circuit de la récompense et les centres sexuels masculins du cerveau.

Dopamine

Le désir sexuel et l'érection sont tous deux alimentés par la dopamine produite par le circuit de la récompense du cerveau. Pour provoquer une érection, les neurones dopaminergiques de ce circuit activent les centres sexuels (libido) de l'hypothalamus, qui à leur tour activent les centres de l'érection dans la moelle épinière. Ces derniers envoient des influx nerveux aux organes génitaux. En cas de désensibilisation, le circuit de la récompense devient un autre maillon faible de la chaîne de l'érection.

Avec la désensibilisation, les niveaux de dopamine et d'opioïdes diminuent, de même que le nombre de certains récepteurs dopaminergiques et opioïdes. L'individu devient alors moins sensible au plaisir et avide d'activités ou de substances stimulant la production de dopamine. La désensibilisation se manifeste souvent par un besoin de stimulation toujours plus intense pour obtenir le même effet (« tolérance »). Certains consommateurs de pornographie passent plus de temps en ligne, prolongeant leurs séances par le biais du contrôle de l'éjaculation, en regardant des vidéos sans se masturber, ou en recherchant la vidéo idéale pour conclure. La désensibilisation peut également se traduire par une escalade vers de nouveaux genres, parfois plus extrêmes, plus étranges, voire perturbants.

Rappel : le choc, la surprise ou l’anxiété peuvent augmenter la production de dopamine. Une désensibilisation peut survenir même en l’absence d’une dépendance avérée ; une étude de l’Institut Max Planck a mis en évidence une désensibilisation chez des consommateurs modérés de pornographie. À noter : plus de 50 études font état de résultats concordants avec une augmentation de la consommation de pornographie (tolérance), une accoutumance à la pornographie, voire des symptômes de sevrage (études neurologiques sur des consommateurs de pornographie rapportant des résultats concordants avec une désensibilisation : 1, 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 ).

3) Modification du hypothalamus centres sexuels

Les altérations neuroplasiques des centres sexuels hypothalamiques ne semblent pas se produire avec d'autres dépendances. La perte des érections nocturnes (bois du matin) suggère que les centres d'érection hypothalamiques peuvent être modifiés en cas de PIED sévère ou de baisse chronique de la libido.

Bien que toutes les récompenses s'entremêlent dans des circuits neuronaux interdépendants, chaque récompense naturelle (nourriture, eau, amour et sexe) possède ses propres microcircuits spécifiques. Dans le cas des troubles de l'érection induits par la pornographie, je soupçonne que les centres sexuels masculins ( hypothalamus ) et les circuits limbiques liés à la sexualité soient également affectés. L'érection nécessite un niveau suffisant de dopamine dans le circuit de la récompense et les centres sexuels masculins. Se pourrait-il que des années de surstimulation diminuent la signalisation de la dopamine et modifient les circuits sexuels innés ? Les troubles de l'érection induits par la pornographie chez de jeunes hommes en bonne santé, qui mettent des mois à se résorber, semblent confirmer cette hypothèse.

Une étude IRMf de 2012 sur des hommes souffrant de « dysfonction érectile psychogène » apporte un soutien supplémentaire à l’« hypothèse hypothalamique » . Ces hommes présentaient une atrophie du centre de récompense (noyau accumbens) et des centres sexuels masculins au sein de l’hypothalamus.

Que suggèrent les gars qui récupèrent avec succès?

Gardez toujours à l'esprit que la dysfonction érectile induite par la pornographie fait partie d'un spectre. Vous devez juger de ce qui vous convient en fonction de vos antécédents, de vos symptômes et de votre situation actuelle. Soyez flexible dans votre approche. Les deux principales suggestions

1) Éliminez le porno, les substituts du porno et rappelez le porno que vous avez regardé

Autrement dit, éliminer toute stimulation sexuelle artificielle .

Par « artificiel », j'entends les images, le son et la littérature. Aucun substitut pornographique n'est autorisé : consulter des photos sur Facebook ou des sites de rencontre, parcourir les petites annonces, regarder des publicités de sous-vêtements, des vidéos YouTube, lire de la « littérature érotique », etc. Si ce n'est pas de la vie réelle, dites simplement « non ». L'important n'est pas tant le contenu que le fait de reproduire les comportements qui ont conditionné votre cerveau à avoir besoin de stimulations nouvelles et artificielles. Voir : Quels stimuli dois-je éviter pendant ma période de réinitialisation ?

2) Recâblez votre excitation sexuelle à de vraies personnes

Bien que cela aide tout le monde à se rétablir, cela peut s'avérer crucial pour les jeunes hommes ayant peu ou pas d'expérience sexuelle. Cela ne signifie pas qu'il faille avoir des rapports sexuels pour « se reprogrammer ». En réalité, apprendre à connaître quelqu'un progressivement est probablement la meilleure voie à suivre. Les câlins, les baisers, les moments passés ensemble, tout ce qui permet de relier l'excitation et l'affection sexuelles à une personne réelle peut être essentiel à votre guérison. Un jeune homme qui s'est remis d'un trouble de l'érection lié à la pornographie a témoigné :

Recâbler est tout aussi important que d'éviter le porno. Bien qu’il semble qu’un certain temps d’atteinte de l’orgasme soit nécessaire, ce nombre n’est pas aussi important que la plupart des gens le pensent.

Erreurs courantes

Vous voyez, une erreur courante est que les gens essaient de s'attaquer au redémarrage comme s'il s'agissait de deux éléments distincts: redémarrer, PUIS recâbler. Ce n'est pas. Vous pouvez commencer le recâblage quand vous le souhaitez. Plus vous recâblerez, plus vite vous serez guéri de la dysfonction érectile. Certains gars ont utilisé avec succès le fantasme sur le sexe comme une forme de recâblage Un gars a même prétendu que son oreiller était sa petite amie. Voir ce qui suit:

Les rapports sexuels peuvent être bénéfiques, même si l'orgasme peut engendrer des envies . Certains hommes préconisent des rapports sexuels doux sans éjaculation, tandis que d'autres incluent l'éjaculation. Si vous souffrez de dysfonction érectile et souhaitez avoir des orgasmes régulièrement, ne vous comparez pas aux personnes qui ont recommencé à avoir des rapports sexuels sans éjaculation. Si vous souhaitez refaire votre vie sexuelle et avoir des rapports avec un partenaire, consultez la FAQ suivante :

"Se masturber ou ne pas se masturber, telle est la question"

En bref, vous devez trouver la solution par vous-même. Logiquement, il suffirait d'arrêter la pornographie pour retrouver une fonction érectile normale. Cela dit, nombre d'hommes ayant guéri de troubles de l'érection liés à la pornographie – et ayant témoigné de leur rétablissement – ont temporairement cessé de se masturber et ont considérablement réduit la fréquence de leurs orgasmes (même avec une partenaire).

Il existe également un historique reconnu d'abstinence sexuelle temporaire chez les hommes dépendants à la pornographie et ceux en voie de guérison d'une dépendance sexuelle . Certains suggèrent 90 jours (voir « 90 jours sans sexe ? – Le jeûne sexuel, partie 1 », de Terry Crews) . De nombreuses personnes qui suivent cette méthode affirment qu'une pause temporaire permet de réinitialiser leur cycle d'excitation sexuelle.

Il est possible que les hommes qui continuent à se masturber et à avoir des orgasmes régulièrement pendant leur convalescence se découragent face à leur manque de progrès et abandonnent. L'éjaculation pourrait en effet susciter des envies irrésistibles les poussant à replonger dans des excès de pornographie. Faute de données suffisantes sur ceux qui conservent leur fréquence d'éjaculation antérieure , nous ne pouvons rapporter que les cas de réussite connus.

Point clé 1: Nos informations proviennent de ceux qui ont publié des comptes de redémarrage. Il peut y avoir beaucoup de gars qui récupèrent facilement tout en continuant à avoir un orgasme régulier
Point clé 2: Plus long n'est pas nécessairement meilleur, quand il s'agit d'abstinence complète de l'éjaculation. Vous devez être flexible. Surveillez les effets de l'orgasme à mesure que vous progressez dans votre redémarrage.
Point clé 3: Certains gars avec ED induite par le porno finalement need à l'orgasme afin de relancer leur cerveau après un redémarrage ou étendu flatline.

Différents chemins de redémarrage

En réalité, certains hommes continuent de se masturber ou d'avoir des orgasmes avec une partenaire et font des progrès notables. Qu'est-ce qui les distingue ? Presque tous ont commencé tardivement à utiliser la pornographie sur Internet et avaient une pratique régulière du sexe ou de la masturbation avec des fantasmes pendant des années avant d'y avoir accès. Par exemple :

Je suis marié, comme toi. J'ai abandonné le P et le M… mais pas les O avec ma charmante épouse. Nous avons eu des relations sexuelles régulières tout au long de mon redémarrage. J'ai toujours bien guéri. Je ne souffre plus du tout de dysfonction érectile ou d'EP, et ma vie sexuelle s'améliore tout le temps.

Je ne dirais jamais que mon chemin est le seul. Je sais juste que ça a marché pour moi. Et je pense AUSSI que j'aurais peut-être guéri plus vite si je m'étais abstenu des O avec ma femme pendant un moment… même si je ne serai jamais sûr. Dans mon esprit, c'était un compromis que j'étais prêt à faire. Et cela a bien fonctionné.

La guérison

Une autre façon de voir les dysfonctionnements induits par le porno: la guérison implique parfois plus que la simple élimination de la cause initiale du problème. Si vous vous cassez la jambe à trois endroits, il faut plus que guérir pour éviter de nouveaux accidents. Vous devez lancer, immobiliser et ne pas exercer de pression sur la jambe tant que l'os n'est pas solide. Le contact sexuel est bon, mais l'éjaculation peut ralentir votre progression, surtout au début.

Pour reprendre l'analogie : quand une jambe commence à aller mieux, on ne la teste pas en jouant au football américain. Autrement dit, avoir plusieurs orgasmes d'affilée, après des mois de sevrage, peut compromettre votre rétablissement. Allez-y progressivement. Même si votre fonction érectile semble correcte, la plupart des hommes constatent une amélioration continue après le retour de l'érection.

YBOP n'est PAS un site Web anti-masturbation

Je me dois de le crier sur tous les toits, car j'ai lu ces inepties sur de nombreux forums, où les discussions sur le lien entre la pornographie sur Internet et les troubles de l'érection dégénèrent rapidement en débats pour ou contre la masturbation. Le nom du site est « Votre cerveau sous l'emprise du porno » . La confusion vient du fait que : 1) cette génération considère la masturbation et la consommation de pornographie comme synonymes, 2) les hommes qui guérissent le mieux de leurs troubles de l'érection y parviennent en s'abstenant également de se masturber (temporairement). C'est très simple : rares sont les hommes qui guérissent de leurs troubles de l'érection induits par la pornographie tout en continuant à se masturber régulièrement. Nous ne préconisons pas l'abstinence comme mode de vie permanent . Remarque : les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs ou de tendances obsessionnelles qui s'abstiennent de se masturber peuvent voir leurs symptômes s'aggraver. Même une abstinence temporaire n'est peut-être pas la solution pour vous.

Ce qu'il faut absolument éviter, c'est de devenir tellement rigide qu'on n'essaie même plus d'arrêter la pornographie. Jetez un œil à cette discussion sur le « redémarrage de l'orgasme » et à celle-ci sur une secte qui se développe autour de l'idée que la masturbation serait néfaste . Le constat qui ressort de ces deux discussions, c'est que les hommes abandonnent car ils pensent que le « redémarrage » est une question de tout ou rien. C'est complètement absurde. Si vous retombez dans la pornographie, vous n'avez pas perdu tous vos acquis. Il vous suffit de recommencer le processus.

Remarque additionnelle

Bien que la réinitialisation et la reprogrammation du cerveau semblent être essentielles, il peut également être utile de maintenir une bonne circulation sanguine et une production accrue d'oxyde nitrique dans le pénis . Voici ce que l'urologue de cet homme a suggéré :

Cela fait partie du même protocole qu'ils donnent aux patients qui ont subi une prostectomie. Ceci peut également être réalisé avec l'utilisation d'un dispositif de montage sous vide et probablement également à travers des kegels et des kegels inversés. Je ne sais pas à quel point cela est important pour une personne atteinte de PIED par rapport aux formes vasculaires de DE, mais c'est ce que mon médecin a recommandé et cela semble aider. Les prendre à faible dose sur une période de temps aide également à établir un niveau de base d'oxyde nitrique pour aider à rendre les érections plus fortes, mais cela peut également être obtenu grâce à un régime et à l'exercice que je recommande fortement. [REMARQUE: Les effets à plus long terme de la dépendance aux médicaments contre la dysfonction érectile ne sont peut-être pas encore établis.)

En résumé :

Éliminer tout artificiel stimuli sexuels: porno, salons de discussion, histoires érotiques, surf pour des photos, etc.
Le contact avec un partenaire peut être essentiel. Il n'est pas nécessaire que ce soit un rapport sexuel, mais il n'y a rien de mal à cela.
Orgasmes Mai ralentissez le processus au début, mais cela dépend de plusieurs variables.
Il arrive un moment dans le processus où vous devez contacter de vrais partenaires ou envisager la masturbation.
Plus long n'est pas nécessairement meilleur quand il s'agit d'abstinence complète de l'éjaculation. Vous devez faire preuve de souplesse et surveiller les effets de l'orgasme à mesure que vous avancez dans votre redémarrage.

Le processus

Le retour à une fonction érectile normale peut prendre de 2 à 6 mois, voire plus ; soyez patient. Pour en savoir plus, consultez l’ article « Combien de temps faut-il pour se remettre d’un dysfonctionnement sexuel induit par la pornographie ? » . Sachez que certains hommes constatent une amélioration continue longtemps après la fin de leur consommation de pornographie. Depuis 2010, une tendance inquiétante se dessine : les jeunes hommes qui consomment de la pornographie sur Internet depuis leurs débuts dans la masturbation ont besoin d’une période de rétablissement plus longue. Voir les liens suivants :

Autrement dit, les hommes plus âgés qui ont eu des années d'orgasme avant de se plonger dans la pornographie sur Internet haut débit récupèrent plus vite. Ils utilisaient leur imagination pour se connecter à de vraies femmes. À l'inverse, les jeunes hommes ont passé des années devant des écrans d'ordinateur et autres supports. En matière de dysfonction érectile induite par la pornographie, attendre indéfiniment ne suffit pas . Comme mentionné précédemment, les jeunes hommes peuvent avoir besoin de reconnecter leurs circuits sexuels à des personnes en chair et en os. Cette FAQ propose de nombreuses suggestions pour ceux dont la guérison est longue : « J'ai commencé la pornographie sur Internet et ma guérison (dysfonction érectile) est trop longue . »

Libido en voie de disparition

Certains hommes qui constatent une baisse de leur libido (sans en connaître la cause) craignent qu'en arrêtant la masturbation et la pornographie, celle-ci ne la fasse disparaître complètement. Il est possible qu'elle disparaisse dans un premier temps. Le retour à une fonction érectile normale passe souvent par une phase de déclin avant une amélioration. Voir AIDE ! J'ai arrêté la pornographie, mais ma puissance, la taille de mon pénis et/ou ma libido diminuent (Stagnation).

Cependant, à mesure que leur cerveau retrouve son équilibre, les gens ont tendance à devenir plus sensibles et plus réceptifs sexuellement, et non moins. Ils remarquent également que de petites choses les excitent, comme un simple sourire d'une femme. Articles de blog plus anciens abordant ce phénomène :

Ce qui est naturellement déroutant, c'est que les hommes peuvent avoir des démangeaisons à se masturber pendant qu'ils ont des problèmes érectiles. L'envie de se branler est similaire à l'envie de manger de la malbouffe lorsque vous êtes obèse. Cela peut être une réponse de dépendance à 1) une réduction de la signalisation de la dopamine qui vous laisse insatisfait, plus 2) des voies de dépendance sensibilisées bombardant le circuit de récompense avec des messages «faites-le». Chez un gars atteint de dysfonction érectile induite par le porno, ce bourdonnement de votre circuit de récompense n'est pas une vraie libido; c'est une envie de drogue induite par un signal. Pendant des années, ont tout simplement ignoré leur vraie libido (quand elle signalait «Assez!»). L'envie d'utiliser était une pulsion déclenchée par des signaux qui accéléraient les voies du porno sensibilisé.

Découvrez la vraie libido

Une personne obèse qui a terminé un grand repas il y a quelques heures 2 a-t-elle vraiment faim? Non, mais ils ont encore de la place pour le dessert. Est-ce qu'une personne présentant une surcharge pondérale grave consomme autant de calories si elle n'a qu'un régime de chasse, de gibier, de noix et de baies occasionnelles? Bien sûr que non. Lorsque les internautes suppriment le superstimulus (porno Internet) et effectuent un redémarrage complet, ils découvrent finalement leur vraie libido,

Pour des témoignages directs de guérison de la dysfonction érectile, consultez les liens ici. La page « Réinitialiser les comptes » propose des récits de guérison plus longs. Le document PDF « Bienfaits » contient de nombreux mini-témoignages et est régulièrement mis à jour. Voici le message d'encouragement d'un homme guéri à un autre qui, après 15 jours de traitement, n'avait « absolument aucune libido ni aucune capacité d'érection » :

C'est normal. Accrochez-vous. Vous avez probablement des érections nocturnes (et des érections matinales) que vous ne réalisez tout simplement pas. Si vous vous réveillez avec une alarme, essayez de vous réveiller naturellement. Cela vous assurera de vous réveiller juste après le cycle REM et vous aurez toujours votre bois nocturne. Cela pourrait restaurer une certaine confiance en votre pénis. La meilleure chose que vous puissiez faire est de lui donner du temps. Votre corps est incroyablement adaptable et finira par rétablir l'équilibre.

Qu'est-ce qui est normal?

Les troubles de l'érection liés à la pornographie, l'impuissance sexuelle (incapacité à obtenir une érection avec la pornographie actuelle, mais pas avec un partenaire) et l'éjaculation retardée sont de plus en plus fréquents, probablement en raison de la stimulation cérébrale extrême inhérente à la pornographie sur Internet . (Voir : Il n'est tout simplement pas intéressé par qui que ce soit .) Pourtant, ces troubles ne sont certainement pas « normaux » chez les jeunes hommes.

Voici des signes que vous revenez à la normale , a déclaré un homme.

Je pense qu'un signe que votre équipement commencera à fonctionner correctement, c'est lorsque vous voyez des images sexuelles ou semi-sexuelles de personnes à la télévision et que vous ressentez des picotements dans votre cerveau, c'est un signe que vous commencez à vous ressensibiliser à la normale. .

Remarque importante : ici, il arrive souvent que les personnes retrouvent une fonction érectile normale et puissent avoir des rapports sexuels épanouissants avec leur partenaire. Cependant, la guérison ne signifie pas que vous pourrez à nouveau consommer du porno sans une désensibilisation cérébrale. Comme l’a dit un membre du forum :

Mon histoire a commencé avec la dysfonction érectile liée au porno: devenir doux à l'intérieur d'une femme ou après avoir changé de position. Une fois que j'ai atteint 3-4 semaines, mes érections matinales et aléatoires sont devenues très dures et fréquentes. J'ai pensé que je devais me «tester» moi-même pour m'assurer que tout fonctionne. Faites-moi confiance quand je dis: «Il n'y a pas besoin de tester; cela fonctionne vraiment. Je me suis testé et j'ai fini par rechuter. C'était d'abord MO, puis PMO… puis le cercle vicieux a recommencé.

Aussi d'intérêt possible:

Réponse à ceux qui doutent de l'existence de PIED

Études établissant un lien entre la consommation de porno et la dépendance au porno à des problèmes sexuels et à une baisse d'excitation

La masturbation est-elle la cause du PIED? Non!

Quelques docteurs en sciences pro-pornographie ont inventé un argument étonnant pour contrer le fait que la consommation de pornographie peut entraîner des problèmes sexuels. Sans aucun fondement, ils affirment que la masturbation régulière provoque des troubles de l'érection chroniques chez les jeunes hommes en bonne santé. YBOP a publié un article pour réfuter cette affirmation : « Les sexologues nient le lien entre la pornographie et les troubles de l'érection en prétendant que la masturbation est le problème » (2016).