Mon rétablissement de la dysfonction érectile provoquée par la pornographie prend beaucoup trop de temps.

longue récupération lente

»Pourquoi n'ai-je pas encore guéri de la dysfonction érectile induite par le porno? est la question la plus difficile à laquelle nous tentons de répondre. Pour beaucoup, la récupération est longue et lente. C'est pourquoi cette FAQ est si longue - nous l'avons emballée avec autant de suggestions que les gars disent avoir travaillé pour eux, et autant d'informations que possible.

Les taux de dysfonctionnement sexuel induit par le porno chez les jeunes hommes sont à la hausse. Les hommes sous 40 virtuellement n'allons jamais besoin de médicaments d'amélioration sexuelle jusqu'à l'arrivée du streaming porno. Voir La recherche confirme la forte augmentation des dysfonctions sexuelles chez les jeunes.

Si vous avez moins de 30 ans et avez commencé tôt dans la pornographie sur Internet, je vous suggère fortement de vous renseigner sur les différences entre un cerveau adolescent et un cerveau adulte. La différence n'est pas simplement la quantité d'expérience, et apprendre les différences vous aidera à comprendre pourquoi vous (et les membres de votre génération) étiez plus vulnérables au développement de dysfonctionnements sexuels induits par la pornographie que certains hommes plus âgés, qui «définissent» leur sexualité Eux avant nous ils ont trouvé du porno en streaming. Les ressources suivantes aideront:

Redémarrage des comptes de certains «longs redémarreurs»:


Le problème:

Nous entendons cette histoire beaucoup trop souvent:

Je suis au milieu de la vingtaine et je souffre de ce trouble de dysfonctionnement érectile à large bande du 21e siècle. J'ai eu trois chances de perdre ma virginité avec de vraies femmes de chair et de sang et j'ai échoué à chaque fois (comme dans, ces femmes étaient dans mon lit et prêtes à partir, sans vêtements, mais je ne pouvais pas le faire. J'ai eu d'autres chances, et même d'autres filles qui dormaient dans mon lit, mais je n'ai pas bougé parce que je savais que je ne pourrais pas le faire ... même entre 18 et 22 ans). Je n'entrerai pas dans les détails mais à chaque fois je me sentais incroyablement embarrassant, déprimant et émasculant. Je ne suis pas du tout gay (je suis en fait un hétérosexuel déchaîné) mais je ne pourrais tout simplement pas avoir de relations sexuelles avec ces femmes.

Si je pouvais choisir un mot pour décrire ce que je ressentais quand j'essayais d'avoir des relations sexuelles avec eux, j'utiliserais le mot «extraterrestre». Cela me semblait artificiel et étranger. C'est comme si j'étais tellement conditionné à m'asseoir devant un écran et à le secouer avec la poigne de la mort pendant toutes ces années que mon esprit considère que c'est du sexe normal au lieu du vrai sexe réel. Je peux être dur pour le porno, pas de problème, mais pas pour ma vie, je peux devenir dur pour une vraie femme.

Certains cerveaux ont juste besoin de beaucoup de temps pour se recycler:

Premier mec: Âge 27 - ED sévère guéri après 2 ans de flatline

Deuxième gars: Âge 26 - Le redémarrage a pris 3 ans: plus de dysfonction érectile, d'anxiété, de transpiration ou de panique

Troisième gars: Honnêtement, je pense que de plus en plus d'histoires de récupération de 2, 3 et 4 ans commenceront à apparaître alors que les jeunes redémarreurs engagés commenceront à écrire des histoires de réussite. Je sais qu'il est difficile pour certaines personnes de croire et d'accepter, mais les redémarrages deviennent de plus en plus longs de nos jours. Cela ne veut pas nécessairement dire tout le monde ça va prendre 2 ans pour récupérer… mais si vous êtes un mec dans la vingtaine qui a commencé très jeune dans le porno haute vitesse, il y a fort à parier que vous regardez à 20+ ans. Tant de personnes (y compris moi-même) sont sur les forums depuis plus d'un an maintenant et sont toujours en train de se rétablir - et il n'y a pas de quoi se décourager!

Même si ma dysfonction érectile n'est pas encore complètement guérie, j'ai grandi en tant qu'homme et j'ai une vie beaucoup plus épanouissante qu'il y a deux ans. Sérieusement, je pourrais pas faites-le pour le sexe ou le porno à tout moment, peu importe ce qu'il y a quelques années… et maintenant je suis capable d'avoir des relations sexuelles hebdomadaires. Il y a encore du travail à faire, mais le fait est que je récupère, grandis et mène une vie meilleure… et un redémarrage (peu importe la durée) vaut chaque once d'engagement.

Quatrième gars:  Bien que j'aie eu quelques rechutes (mais pas de frénésie), mon redémarrage a pris une année entière. Ce n'est que récemment que je peux dire que je constate de réels progrès avec ED et que j'ai un désir de vraies femmes par opposition au porno. J'ai commencé le redémarrage seulement lorsque j'ai réalisé que le porno était une dépendance. Je me suis rendu compte que "Mec, PMO est la raison pour laquelle je sors du lit tous les matins". Abandonner quelque chose comme ça n'est pas du tout facile. C'est presque comique, mais il faut réapprendre à interagir avec les gens. J'avais l'impression que je n'étais pas humain quand j'apprenais cela parce que l'interaction est humaine 101. Les petits enfants savent même comment le faire. Je me sentais comme un robot doté d'une intelligence artificielle.

Un autre type:

Je voulais presque abandonner l'espoir. Je pensais que j'étais incurable. Je pensais que beaucoup de gens comme moi l'étaient, ceux-ci ont commencé à 11 ans et n'ont même pas eu un premier baiser avant 18 ans, et sans aucune réponse là-bas avec environ 15 filles différentes quand mon temps est enfin arrivé…. Il m'a fallu plus d'un an de la pire ED que vous puissiez imaginer, jusqu'à ce que je découvre enfin: j'avais tort. Ça a pris:

  • 9.5 mois absolument pas de porno
  • les derniers mois 5.5 n'ont pas été une masturbation ou un orgasme
  • ces dernières semaines 4 ont de nouveau des relations sexuelles (qualité médiocre au début) pour se recâbler

Ça allait de mieux en mieux chaque jour de recâblage, et puis aujourd'hui: j'ai eu le sexe le plus incroyable de ma vie. Le simple fait de penser à ce sentiment m'excite maintenant. Ne perdez pas espoir. Cela prend du temps, même jusqu'à un an, mais si vous abandonnez le porno et même M pendant un certain temps et que vous vous reconnectez: VOUS. VOLONTÉ. GUÉRIR. Et ça en vaudra plus la peine alors vous savez… Bonne chance là-bas 🙂

Un autre type

Je suis d'accord avec "internal_idiot". Vous avez besoin de beaucoup plus de temps. Vous devez être patient et prendre ces lésions cérébrales très au sérieux. Gary Wilson nous a mis en garde à ce sujet. Il a dit que certains des plus jeunes gars avaient besoin de 9 mois pour récupérer. J'ai moi-même fait 7 mois maintenant, et je pense que le «redémarrage» prend beaucoup de temps. Mais maintenant, je peux parfois avoir des relations sexuelles. Il y a 207 jours, j'avais complètement ED, comme vous le décrivez. Je pourrais utiliser 3 heures par jour pour chercher les meilleurs bootys sur le net.

Les changements ont commencé après le jour 180. La différence dans ma vie est la suivante:

Maintenant, je peux me concentrer sur mon travail. Maintenant, je n'arrête pas de travailler toutes les heures pour chercher du porno. Je peux passer la journée sans penser au sexe. Mais quand je vois tout à coup un joli cul, j'en deviens presque immédiatement fou. Puis je me surprends à ouvrir la bouche et les yeux écarquillés et à la regarder comme un fou. Comme vous le voyez - je pense beaucoup moins au sexe, mais quand je le fais soudainement, c'est parce que je vois une vraie femme et que les sentiments sont soudainement intenses. J'aime beaucoup mieux cette nouvelle vie.

Lorsque les gars se présentent pour la première fois avec des problèmes de performances sexuelles liés au porno, ils récupèrent généralement après environ deux mois d'absence de porno, de masturbation, de fantaisie porno et d'un minimum d'orgasme (Voir: Combien de temps faudra-t-il pour guérir de la dysfonction sexuelle induite par le porno? ). La plupart d'entre eux étaient des experts en informatique qui avaient commencé à utiliser Internet à haut débit plus tôt que prévu et étaient arrivés lorsqu'ils avaient constaté qu'ils avaient des problèmes de performances inhabituels.

Quand ils ont commencé à se masturber à la puberté, la plupart n'utilisaient pas du tout Internet. En fonction de leur âge et de leur situation, ils ont commencé la masturbation avec un catalogue, un magazine, une vidéo, une chaîne de télévision pornographique granuleuse, ou étonnamment (pour les jeunes hommes d'aujourd'hui), leur imagination. La plupart avaient quelques relations sexuelles avec un vrai partenaire avant qu'ils aient pu accéder au porno Internet à haut débit.

Leur histoire est importante, car ils entraînaient leur cerveau différemment des jeunes hommes d'aujourd'hui qui se masturbent à la pornographie Internet à haut débit dès la puberté (ou, dans certains cas, à partir de Eux avant nous la puberté). Les retardataires à haute vitesse, qui sont généralement plus âgés:

  1. en moyenne, n'a pas commencé à se masturber au porno aussi jeune parce que la stimulation extrême n'était pas aussi facile d'accès,
  2. généralement axé sur les sensations de masturbation un peu plus, car la stimulation visuelle n'était pas toujours accessible,
  3. utilisaient leur imagination la plupart du temps, fantasmant souvent sur des rencontres réalistes, au lieu d'être gavés de force par une stimulation visuelle extrême, où le seul rôle qu'ils avaient était de «voyeur»,
  4. ne se masturbait pas aussi souvent, car sans nouveauté constante, il faut souvent beaucoup de travail pour atteindre son apogée si l'on essaie de le faire trop souvent,
  5. ne pouvait pas surstimuler leur cerveau autant que possible avec la pornographie Internet constante et toujours nouvelle d'aujourd'hui, et
  6. n'avaient pas besoin de se masturber avec une poigne mortelle, car ils ne désensibilisaient pas leur cerveau dans la même mesure. Cela signifiait également que le sexe normal n'était pas si éloigné de leur expérience de masturbation.

Tout cela a changé. Dit une femme sous une réponse à l'un de nos messages:

J'ai un échantillon limité (N = 2), mais je peux vous dire que j'ai vu de première main les effets de la surutilisation de la pornographie. Mon ex-petit ami était un utilisateur habituel de porno. Il avait une dysfonction érectile et a commencé à utiliser du Viagra à l'âge de 28 ans (Cependant, sa dysfonction érectile était limitée aux partenaires vivants, car il était capable d'atteindre et de maintenir une érection en regardant du porno.) Il avait retardé l'éjaculation et ne pouvait souvent pas éjaculer. pendant les rapports sexuels, et a plutôt dû se retirer et s'auto-stimuler.

Comparez cela avec mon petit ami actuel. Au milieu de la quarantaine, il n'a aucun problème avec la qualité de ses érections et éjacule facilement pendant les rapports sexuels. Il ne regarde pas spécifiquement du porno car il est préoccupé par son effet sur sa performance. La différence est TRÈS notable. Et apprécié.

Les jeunes mecs qui, de la puberté, se masturbent au porno Internet peuvent facilement hyperstimuler leur cerveau, ce qui, à son tour, diminue leur réactivité sexuelle. Ils ont besoin d'une prise de plus en plus ferme et d'une nouveauté croissante. Cette expérience sexuelle a peu de rapport avec un rapport sexuel réel ou un rapport sexuel oral avec un partenaire réel.

Étant donné que les cerveaux pubescents / adolescents ont évolué pour relier les indices sexuels à de fortes voies cérébrales, les hommes d'aujourd'hui forcent involontairement leur sexualité dans un sillon assez étroit, dont il est difficile de sortir. Une des raisons est que, lorsqu'ils atteignent l'âge adulte, leur cerveau élaguer les circuits inutilisés. Ainsi, les circuits cérébraux pour faire la cour et l'accouplement, c'est-à-dire les circuits pour les habiletés des adolescents autrefois généralement renforcés par la socialisation et les habitudes de masturbation plus apprivoisées, sont faibles ou ont peut-être disparu.

Pire encore, ces gars-là ne soupçonnent jamais qu’ils développent des problèmes de performances sexuelles. Pourquoi?

  1. Ils ne savent pas à quoi ressemble la réactivité sexuelle masculine normale, car ils sont enfermés dans la spirale du porno depuis des années, comme tous leurs amis.
  2. La détérioration de la force de construction est progressive.
  3. Ils utilisent souvent la pornographie sur Internet pendant de nombreuses années avant d’essayer d’avoir des relations sexuelles avec un partenaire. Et ils ne pensent jamais à essayer de se masturber sans porno, ce qui leur montrerait la désensibilisation.
  4. La nouveauté constante du porno est un aphrodisiaque puissant, mais non naturel, afin qu'ils puissent toujours Commencez par regarder du porno s'ils regardent suffisamment ou du matériel plus extrême. Certaines personnes subissent aussi involontairement des changements liés à la dépendance qui rendent le porno Internet particulièrement capable de stimuler le centre des récompenses de leur cerveau, même si leur cerveau est globalement moins sensible aux stimuli normaux, tels que le sexe réel.
  5. Quand ils ne peuvent pas jouer pendant de vrais rapports sexuels, ils peuvent toujours le blâmer sur autre chose: l'alcool, l'herbe, les mauvais cheveux ou la mauvaise couleur de peau de leur partenaire, l'absence de relations sexuelles anales, peu importe.

Alors que faire?

Il y a de fortes chances que si vous êtes l'un de ces jeunes gars qui ont grandi sur la pornographie sur Internet et que vous voulez vivre des relations sexuelles normales, vous devez prendre un nouveau départ. Votre rétablissement prendra probablement plus de temps et sera plus progressif. Voici un compte de redémarrage qui devrait vous donner une bonne idée de ce à quoi vous attendre: 18 ans - Aucune sensation pendant les rapports sexuels. (Plus d'exemples de comptes de redémarrage ici, ici et ici.) Même après avoir suffisamment récupéré pour avoir des relations sexuelles normales, vous constaterez probablement des améliorations continues pendant des mois.

Le rétablissement après une érection provoquée par le porno implique généralement de ne pas faire et ne pas faire:

  1. Pas de porno ou de substituts porno.
  • Cela restaure la la sensibilité du cerveau afin que vous puissiez répondre au plaisir normal (plutôt que seulement à la stimulation extrême de la nouveauté constante et une emprise mortelle). La plupart des gars font état de changements positifs dans leur humeur, leur concentration, leur confiance en eux-mêmes, leur attrait pour les vrais partenaires et le magnétisme, et ainsi de suite en quelques mois.
  • Le temps permet aux voies pornographiques sensibilisées de s'affaiblir.
  1. Rebranchez votre excitation sexuelle à de vrais partenaires: Rencontres se blottir, se toucher, s'embrasser, penser à, avoir des relations sexuelles. Si vos érections restent lentes ou extrêmement peu fiables, votre cerveau n'est probablement pas encore connecté à un contact sexuel normal et à de vrais partenaires potentiels comme le ferait le cerveau de vos ancêtres (en l'absence de pornographie sur Internet).

Suggestion n ° 1 - Reliez votre excitation sexuelle à de vrais partenaires:

Pointe: Le contact avec des partenaires potentiels est très bénéfique à tout moment du redémarrage ou du recâblage, aussi longtemps que vous le faites. pas Poussez-vous à effectuer sexuellement avant que votre corps est prêt. Danser, s'embrasser, rigoler, échanger un massage, etc., sont tous utiles pour rétablir le cerveau de vos partenaires. Copains câlins sont excellents. Gardez également à l'esprit que la recherche montre que l'ocytocine (qui est libérée lors d'un contact affectueux et d'un compagnonnage de confiance proche) est vitale pour les érections. Si les rencontres occasionnelles ne fonctionnent pas, essayez une relation. Voir Les gars: Où tombez-vous sur le spectre de la monogamie? pour mieux comprendre pourquoi   le cerveau peut être à la recherche de plus de connexions (qu’une connexion typique) quand il s’agit de vrais partenaires.

Conseils d'un gars qui entraîne les autres pour les relations et le sexe:

C'est une très mauvaise idée de vous mettre dans une situation «incontournable» lorsque vous essayez d'avoir à nouveau des rapports sexuels. Donnez à votre partenaire ceci: Petit ami qui quitte le porno? Astuces 5

Vous devez avoir une vision à long terme de cela. Et faites des choses qui vous y mèneront par étapes plutôt que de vous contenter de faire ou de mourir, ou simplement de dire «foutre le bordel» et d'abandonner complètement. Vous devrez peut-être vous trouver une femme patiente et prête à vous câliner un peu. Ils sont là-bas.

La reconnexion a accéléré mon redémarrage!

Salut à tous! Donc je suis à plus de 100 jours sans PMO et j'ai passé du temps avec une fille formidable.

La quasi-totalité de ce redémarrage, j'ai été dans une ligne plate - alors que mes bois du matin se durcissaient lentement et augmentaient en fréquence, j'ai toujours eu très peu de libido et aucune érection spontanée.

Il y a environ 7 jours, j'ai passé une nuit confortable et détendue avec une fille qui semblait avoir réveillé quelque chose! Nous nous sommes embrassés, câlins et avons touché le tout avec des vêtements. C'était une sensation incroyable - depuis, je ressens une augmentation de la libido et une perspective sexuelle saine chez les femmes!

Je n'ai certainement pas encore récupéré - mes érections ne sont pas encore assez dures, et je suis presque sûr que je ne pourrais pas avoir de relations sexuelles réussies, mais je voulais juste écrire parce que je vraiment, vraiment, vraiment Pensez que s'embrasser, se câliner et être intime sans orgasme peut accélérer votre redémarrage par lieues.

20 ans - Dysfonction érectile: Vous devez penser et vous concentrer sur le sexe avec le corps en face de vous!

Une nuit m'a sauvé la vie. J'étais avec une fille en train de s'embrasser dans la chambre de mon ami lors d'une fête et nous nous sommes retrouvés tous les deux nus et devinez quoi… J'avais un boner dur de ROCK. elle ne voulait pas avoir de relations sexuelles alors j'ai pris un bj MAIS j'ai réalisé quel était le problème et comment je pouvais avoir des relations sexuelles si je le voulais. Vous devez penser et vous concentrer sur le sexe avec le corps devant vous! Cela peut sembler évident, mais pour un enfant qui a regardé du porno toute sa vie et qui n'a jamais eu à se concentrer pendant la masturbation, c'était une nouvelle pour moi.

J'ai toujours pensé que quand tu es avec une fille, tu ne devrais penser à rien parce que naturellement tu devrais vouloir coucher avec elle, non? Pas pour moi. Toutes ces tentatives ratées, rien ne se passait dans ma tête et je ne veux rien dire. Comment êtes-vous censé être stimulé si vous ne pensez à rien? Pensez à la fille en face de vous et au sexe! Personne ne semble faire valoir ce point, mais cela m'a arrangé dès que j'y ai pensé.

Mon conseil: trouvez une fille et recâbler, même si vous avez honte de la dysfonction érectile

À maintes reprises, je vois des messages de gars qui redémarrent depuis très, très longtemps et qui n'ont pas été avec une fille pendant cette période. Un sentiment commun est qu'ils ne sont pas prêts pour le sexe et qu'ils ne se sentent pas à l'aise avec une fille tant qu'ils ne le sont pas. Cela trahit un malentendu sur ce qu'est le sexe. C'est tellement plus que du pénis dans le vagin. Vous pouvez faire plaisir à une femme avec des baisers, des câlins, des doigts, de la langue, des mains, des mots et des bruits.Je crois que le recâblage est essentiel pour un redémarrage.

J'essaie depuis un an, et je n'ai jamais fait autant de progrès que lors de ma séquence actuelle, quand j'ai été avec trois filles. Ils ont tous été très favorables. Je leur ai parlé de PIED. Ils s'en moquaient. Ils aimaient dormir avec moi quand même. Avec les deux derniers, j'ai finalement pu avoir des relations sexuelles sans orgasme. Et la semaine dernière, j'ai eu un orgasme avec la fille que je vois en ce moment.

Et je me sens bien. J'ai le bois le plus dur du matin de mon redémarrage, et ma libido est forte. En supposant que cela résiste, je le crédite aux semaines de recâblage que j'ai faites avant l'orgasme. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à avoir des rendez-vous et à parler aux femmes. Surtout pour ceux d'entre vous qui sont vierges. Avoir une fille ne fera pas disparaître comme par magie votre dépendance au PMO, mais cela facilite les choses. Avoir une fille est quelque chose que vous voudrez faire éventuellement. Et devine quoi? Vous allez probablement craquer au début. Ensuite, vous irez mieux et vous vous demanderez pourquoi vous avez pensé que c'était difficile. Mais commencez maintenant, afin que vous puissiez passer par les 1-3 mois d'apprentissage qu'il faudra pour devenir décent dans ce domaine. Ensuite, le temps que vous soyez prêt, vous pourrez avoir des femmes.

J'étais vierge jusqu'à 22 ans et j'avais PIED. Je n'ai pas vraiment eu beaucoup de chance avec les femmes jusqu'à il y a quelques mois. J'ai 27 ans maintenant. Et puis, simplement en essayant, je suis passé de «mauvais avec les femmes» à plutôt bien et à pouvoir attirer des femmes que j'aimais et qui sont belles. Tu peux le faire aussi. Si vous êtes totalement nouveau dans ce domaine, je vous recommande de lire quelques documents de séduction. N'oubliez pas que vous n'avez qu'à prendre les parties que vous aimez. Donc, si vous n'êtes pas intéressé à sortir avec plusieurs femmes, ignorez les conseils qui traitent de cela. Faites plutôt attention aux conseils de toilettage, à la confiance en soi ou au style. J'ai trouvé que Mark Manson (ses modèles de livres) et Nick Notas avaient de bons conseils dépourvus du côté plus effrayant de la communauté de la séduction.

Ne jouez pas avec une fille tant que vous n'êtes pas prêt. J'en suis arrivé au point où j'avais l'impression de me bloquer en évitant l'orgasme. Mais dormir avec des femmes pendant quelques mois à l'avance a aidé mon corps à atteindre ce stade où j'étais prêt.

Commencez dès maintenant.

Les redémarreurs longs qui n'ont pas été recâblés ont besoin de - vous êtes plus rétabli que vous ne le pensez

Trouver un partenaire. Vous êtes peut-être plus prêt que vous ne le pensez. En tant que redémarreur depuis [mois il y a 7] dont les rapports sexuels ont réussi au moins X fois depuis, je le dis parce que, malgré ces tentatives réussies, je continue à:
-Barely jamais obtenir du bois du matin
-Barely jamais obtenir des érections spontanées
-Trouver qu'il est difficile de s'auto-stimuler et de maintenir une érection par moi-même

Si je n'essayais jamais de recâbler avec une vraie fille, je me sentirais presque certainement désespérée avec tous ces symptômes toujours présents, mais ils étaient tous présents (et le sont toujours) pendant que je recâblais et pendant que j'étais sexuellement active.

Sauf si je parle à une fille, ou ivre (ou les deux), je trouve que je n'ai vraiment pas beaucoup de libido pendant la journée. Je ne peux pas dire si c'est «normal» ou non, mais tout ce à quoi je dois comparer c'est une libido façonnée par une utilisation habituelle de la pornographie pendant 15 ans. Au moins, cela permet d'éviter facilement le PMO. Je dirai que les moments où je suis si excitée au point de ne pas pouvoir me concentrer à moins de me masturber ne sont certainement pas manqués, et je ne crois certainement pas que ce soit le signe d'une libido saine. Beaucoup de personnes souffrant de PIED semblent trop s'inquiéter de leur libido et, ironiquement, semblent établir une norme de libido «normale» en fonction de la sensation de leur libido pendant leurs années d'utilisation excessive de porno.

Ce qui pour moi n'a pas beaucoup de sens et est finalement autodestructeur. Je crois vraiment que si vous arrêtez de vous inquiéter autant et restez à l'écart du PMO, le corps prendra soin de lui-même. Cela vient d'un gars avec des ANS de problèmes chroniques de dysfonction érectile et de libido. J'ai connu une libido vraiment morte pendant de longues périodes de temps, c'est une chose effrayante et je sympathise avec tous ceux qui doivent traverser ça, mais j'ai le sentiment que beaucoup de gars ici vivent quelque chose de beaucoup moins terrible et juste. besoin de s'ouvrir davantage aux filles.

Un autre type: à l'âge de 28 (Notez comment s'ouvrir et se détendre avec sa petite amie a déclenché des érections.)

Être entouré de partenaires potentiels aide vraiment - commentaires de redémarreurs réussis:

Je ne pense pas que j'aie jamais eu une érection sans porn ou une grosse baise jusqu'à ce que je rencontre ma petite amie. Le simple fait de me tenir derrière elle tout en chuchotant des choses dans les oreilles de l'autre m'a fait bondir, sans aucune forte stimulation. Un sentiment que je chéris vraiment.

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J'ai remarqué que mon humeur a complètement changé dès que j'ai commencé à parler à cette fille que je connais à l'université. C'est comme si parler avec elle venait de piétiner ma dépression, de me remplir de confiance et de me rappeler l'importance de ce redémarrage. J'ai remarqué que je souris involontairement beaucoup plus quand je parle aux filles. Et comme je l'ai déjà mentionné, c'est vraiment amusant 😀

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Je pense que si vous êtes célibataire, vous devez simplement trouver un moyen de vous faire câliner. C'est un concept étrange dans notre monde, mais ce qui est vraiment étrange, c'est de vivre seul sans contact régulier peau à peau avec les autres. Il vous manque beaucoup de nourriture dont les humains ont besoin, et si vous en avez, vous échapperez probablement beaucoup plus facilement à votre dépendance.

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Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez câliner non sexuellement. C'est la clé du succès avec cela. Sans cela, c'est vraiment difficile. Avec une petite amie platonique qui vous laisse câliner, vous avez de grandes chances de réussir et ne serez pas frustré. Bizarrement, cela ne semble pas frustrant bien que vous pensiez que ce serait le cas - de faire des câlins avec une fille et de ne pas avoir de relations sexuelles avec elle. Mais en fait, c'est très satisfaisant.

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J'ai peut-être été l'un des cas les plus longs sur ce site qui a été troublant pour moi alors que je récupérais, et j'espère pouvoir servir d'inspiration à ceux frustrés par le manque de résultats. Tout d'abord: obtenir un partenaire compatible était ce qui l'a fait pour moi. Avant cette frustration, c'était tout ce que je voyais. À partir du 7ème mois après le redémarrage, j'ai eu quelqu'un avec qui flirter, coucher avec, câliner et embrasser doucement avant de passer au sexe. Cela m'a lentement relancé. Au début, je ne pouvais devenir dur que pendant de courtes périodes et je devais «me précipiter» pour la pénétration, mais après chaque fois, mes érections devenaient plus fortes. De plus, les niveaux élevés d'EP se sont atténués au fil du temps - la pratique rend parfait. Je deviens maintenant dur juste en embrassant doucement mon amant et je n'ai aucun problème avec la qualité de l'érection.

De plus, je n'ai aucune envie de me masturber et je suis sûr que la libido continuera de s'améliorer, ainsi que mes orgasmes qui n'avaient rien de remarquable au début (mais qui se sont lentement améliorés). J'ai eu des relations sexuelles trois fois en une nuit sans aucune difficulté, donc je ne peux pas croire à quel point j'ai parcouru depuis que j'ai entrepris ce voyage. Obtenez un vrai partenaire, prenez le temps de vous connecter avec quelqu'un (pas seulement sexuellement), et c'est une expérience trop puissante à décrire. Avec tout prenant si longtemps pour moi, je ne peux qu'imaginer les changements dans un an. 9 mois plus tard et je suis un homme changé. Je me suis certainement senti obligé de partager cette dernière mise à jour pour tous ceux qui luttent et j'espère que personne n'aura jamais à vivre ce que j'ai fait. Compte de redémarrage complet

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Câblage à la fantaisie normale:

[Ce type a eu des amis câlins tout au long de son redémarrage. Après 3 mois sans fantasmer…]

J'ai recommencé à fantasmer. Pas de porno, mais de vraies filles, de sexe et des scénarios que j'aimerais avoir avec elles. Il a lentement réveillé mon pénis après trois mois. Cela m'a aidé à retrouver ma libido, ainsi qu'une vraie intimité avec de vraies filles. Et surtout des conversations sales et des textos avec eux. Les humains fantasment, c'est normal. Le porno n'est pas normal.

Bien sûr, il est possible qu'il ait juste été redémarré à trois mois.


Suggestion #2: Câblage au toucher normal:

Pointe: Il ne sert à rien d'essayer de vous connecter à un contact sexuel normal tant que votre circuit de récompense n'est pas capable de répondre à des stimuli normaux. Vous voudrez peut-être attendre que votre redémarrage soit en cours pendant quelques mois. Une action prématurée est décourageante. Vous ne pourrez pas encore ressentir de sensations subtiles, vous serez donc tenté de Sur stimuler vous-même, bord… et peut-être rechute. Voici un programme d'un thérapeute en toxicomanie porno: Apprendre l'art de la masturbation "consciente" (Paula Hall, thérapeute britannique)

Ce gars (26) a commencé le processus de recâblage vers quatre mois environ (mais deux mois c'est probablement bien aussi):

Je fais ce redémarrage depuis plus de 4 mois sans porno ni masturbation. Enfin, je peux confirmer que mon érection est complètement rétablie. J'ai eu du bois le matin presque tous les matins cette semaine, certains ont duré 10 à 15 minutes, mais certains même pendant une heure. Je suis tellement heureux et fier de moi maintenant.

Voici les détails. Comme d'autres gars de ce forum, je m'inquiétais beaucoup de savoir pourquoi un rétablissement complet prenait si longtemps, même si je croyais toujours que cela arriverait un jour. Pendant cette période, j'ai essayé de me tester plusieurs fois sans succès. J'ai regardé des vidéos sur YouTube contenant des images sexuelles et me masturbant sans éjaculer. Cependant, finalement, j'ai arrêté de me tester et j'ai essayé de penser positif.

Quand j'ai atteint 4 mois récemment, j'ai décidé de faire quelque chose de différent. Presque chaque fois que je prends une douche, je fais un léger massage à mon pénis. Je masse mes testicules puis fais quelques mouvements légers et lents. Je n'essaye pas de forcer une érection. Après environ 1 semaine à faire cela, j'ai l'impression que mon garçon répond de mieux en mieux à mon massage et à mes coups. Enfin, je reçois du bois matinal de roche dure. Ce n'est que mon expérience, mais je ne suis pas sûr que cela fonctionnera pour tout le monde.

Je pense que le meilleur moment pour utiliser cette expérience serait probablement de 4 mois et plus. Cela dépend de l'histoire de chaque personne. Je m'étais masturbé depuis que j'avais 10 ans, donc pour obtenir les résultats, il me fallait plus de temps qu'une personne qui venait de commencer à se masturber 2 ou 3 ans plus tôt, je suppose. Je me stimule juste à environ 50, 60% et je m'arrête, et je ne vais jamais jusqu'au bout et j'éjacule. L'une des clés les plus importantes ici est que nous ne devons jamais éjaculer pendant la période de redémarrage. La raison en est que c'est le moment pour votre corps et votre petit garçon de se rajeunir, il a donc besoin de beaucoup de nutrition et d'énergie pour ce faire. Et nous ne devons pas non plus nous tester à un stade précoce. Ce serait très dangereux car notre esprit n'est pas encore stable. C'est toujours à la limite.

Ce n'est pas un exercice pour essayer de produire une érection! Il s'agit d'un exercice pour connecter votre cerveau à un toucher sensuel, sans aucune pression de performance. N'utilisez pas de fantaisie. Ne «testez» pas la force de votre érection. Concentrez-vous simplement sur les sensations physiques du toucher sensuel. Si vous do devenir érigé, rester bien en arrière de The Edge of orgasm.

Gardez la session une minute (à moins que vous ne commenciez à surchauffer), mais répétez-la tous les jours. Donnez vraiment à votre corps une attention douce et nourrissante pendant la séance.

Je peux attester qu'un peu de stimulation aide à réveiller votre libido. Mais en même temps, le réveiller a de fortes chances d'entraîner une rechute excessive si vous ne faites pas attention. En ce qui concerne le moment de lancer le processus de réveil, prouvez-vous que vous êtes capable de gérer le processus de redémarrage en passant au moins 2 mois sans aucun PMO (porno, masturbation, orgasme). Un véritable indicateur que vos goûts sont passés à la normale est lorsque vous commencez spontanément à penser à de vraies femmes 3D dans votre vie quotidienne, par opposition aux homologues 2D de vos souvenirs pornographiques. Permettez-moi de le répéter: vous devez marcher avant d'apprendre à courir. Une personne aux prises avec le PMO doit effectuer un redémarrage réussi, et puis progresser vers une petite stimulation de réveil.

Un autre homme a décrit sa pratique du massage avec sa partenaire:

Permettez-lui de vous offrir un massage génital / pénis au moins 3 ou 4 fois par semaine pendant les deux prochaines semaines. Le faire tous les jours est bien aussi, mais vous devriez vraiment faire volontiers quelque chose de non-sexuel pour elle en échange. Cela devrait être quelque chose de son choix qui lui plairait.

Une séance de massage génital doit durer au moins 20 minutes mais pas plus de 45 minutes. Le but de ceci est de vous aider à vous acclimater à recevoir des contacts génitaux directs sans vous «échauffer» ou exciter ou au point que vous souhaitiez encourager l'envie d'éjaculer. Permettez à la femme de garder ses vêtements. Allongez-vous sur le dos, ouvrez vos jambes et détendez-vous.

Demandez-lui d'appliquer de l'huile d'amande sur sa main et laissez-la masser doucement et très, très lentement votre scrotum, vos testicules, votre pénis et votre périnée. Respirez lentement et profondément pendant qu'elle tire doucement et tendrement la peau du scrotum et des poils pubiens. Ces touches légères exigent que vous restiez immobile. Demandez-lui de pousser légèrement (avec des ongles courts si possible) dans votre aine à différents endroits autour de votre pénis pour relâcher la tension accumulée. Ne l'encouragez pas à caresser le pénis! Elle peut faire des pressions et des relâchements doux et légers le long de la tige et de la tête.

En raison du fait que les organes génitaux masculins ont connu une accumulation de tension constante due à l'orgasme et à l'éjaculation, ce type de massage doux d'une femme soulage grandement les douleurs et la douleur dans cette zone. C'est très apaisant et relaxant.

Si vous avez tendance à vous échauffer facilement, placez un bol de glace et une débarbouillette froide et humide à côté du lit. Dès que vous sentez cette sensation cornée et complète familière, ce qui signifie que le sperme commence à se remplir dans votre prostate, faites-la arrêter le massage et placez le chiffon froid sur vos testicules et la sensation finira par s'estomper. Ensuite, votre partenaire peut retourner au massage.

N'oubliez pas que si vous ne vous masturbez pas, cela vous donne des «boules bleues», appliquez la compresse froide pendant quelques minutes chaque fois que la douleur survient. Cela ne m'a pris qu'environ une semaine pour surmonter la douleur lorsque j'ai finalement cessé de me masturber. Après cela, mon corps s’est ajusté et tous les symptômes de «boules bleues» ont disparu une fois pour toutes.

Un autre type:

Après le redémarrage, je crois vraiment que la resensibilisation est indispensable. Prendre quelques minutes chaque jour pour se concentrer littéralement sur rien, mais le sentiment de se sentir léger et non orienté vers le but est essentiel à la dernière étape de la récupération. Pendant un certain temps là-bas, je n’étais allé nulle part et j’étais l’une de ces personnes qui avaient passé la barre du jour 150. Je me sentais comme un enfer absolu parce que je pensais que tout allait bien. Reconstruire ces connexions est important. Éloignez-vous de la pornographie et concentrez-vous sur la sensation.

De plus, j'ai fait MO une poignée de fois au cours de cette période. Ce n'est pas la fin du monde. Comment pourrait-il tout annuler? Cela vous ralentit, bien sûr, mais pas beaucoup. restez loin de P et vous vous rapprocherez chaque jour. Si vous avez une amie, je vous encourage à lui demander de vous «narguer» pendant un moment. Demandez-leur de vous masser lentement dans la partie inférieure de la ceinture et d'absorber tout. Ressentez autant que vous le pouvez. Je promets que c'est la dernière étape de la reprise qui manque à tant de monde. Ignorer simplement vos déchets n'est pas une façon de s'en occuper.

Un autre type:

J'ai constaté que les massages génitaux (testicules seulement, pas d'arbre) étaient très utiles pour soulager la tension sexuelle et éviter le besoin de se masturber.

Un autre type:

Rebranchez-vous au vrai sexe après le redémarrage: j'ai terminé mon redémarrage et je suis tombé dessus, mais après ces 3 mois de plus loin du porno, j'ai remarqué que ma libido et mon attirance pour les filles étaient si faibles, car mon anxiété sexuelle était toujours là ... encore une fois, des sentiments de merde me frappaient . C'était pour moi une réelle préoccupation, et j'ai décidé qu'il était temps d'expliquer à mon cerveau quelle est ma focalisation sexuelle, et de la renforcer.

Mon problème est qu'il n'y a plus de femmes autour de moi maintenant, alors j'ai décidé de commencer à me masturber, une ou deux fois par semaine, à fantasmer sur le baiser, le toucher et être complètement conscient de la sensation physique, en le faisant doucement et lentement. Je vois maintenant que mon désir d'intimité avec une fille revient et remplace mon ancien sentiment de peur lié à la dysfonction érectile. Je remarque également que ma réponse érectile s'améliore et que je peux la garder de plus en plus dure plus longtemps et plus longtemps et le plaisir est fou. Mon idée est de redevenir sexuelle avec un faible degré de stimulation jusqu'à ce que je puisse avoir de vrais rapports sexuels.

Un autre type:

Rewire à votre contact sensuel! Allongez-vous au lit, fermez les yeux, respirez à fond (5 secs in, 5 secs out) et utilisez deux doigts pour toucher votre corps ou vous masser, votre pénis et vos testicules. Pour moi, ce fut la percée, après un long redémarrage et peu de progrès!

Un autre type:

J'ai eu des envies pendant quelques jours, mais ensuite j'ai eu un énorme. Putain de. Flatline. Je parle probablement de plus de 6 mois sans conduite. 17 ans - un an

Un autre type:

D'accord, j'ai donc pris NoFap comme un défi et a duré 105 jours, ce que je n'aurais jamais imaginé auparavant. Les premières semaines ont été formidables, je me sentais plus énergique et motivée, donc il y a certainement des avantages à cela. J'ai vécu quelques flatlining mineurs entre les deux, mais dans l'ensemble, cela a été une expérience positive et cela m'a aidé à améliorer ma vie.

Cependant, depuis environ 80 jours, les avantages ont disparu et j'étais constamment fatigué et j'ai perdu toute ma motivation, pas seulement sexuellement. Bien sûr, au début, je pensais avoir atteint une autre ligne plate, mais cela ne s'était pas amélioré du tout et j'avais vraiment l'impression que je devais relâcher un peu de pression - je n'ai pas eu de relations sexuelles ces jours-ci, donc c'était 105 jours sans orgasme .

Alors aujourd'hui, j'ai finalement décidé de céder et de me masturber. C'était prévu, sans porno et rapide, pas de grosse affaire comme avant NoFap.

Et bon sang, je me sens mieux! Je ne suis plus si fatigué, la pression, l'envie a disparu et je peux enfin me concentrer à nouveau sur d'autres choses.

Donc, pour conclure ceci: je pense que la masturbation est tout à fait acceptable, tant que vous vous éloignez du porno (le vrai problème ici est le porno!), Ne pas en faire un gros problème et l'utiliser vraiment comme un moyen naturel de se débarrasser de certaines choses qui se sont accumulées dans votre corps.

EDIT: Juste pour être clair: il ne s'agit pas de NoFap qui ne fonctionne pas ou ne vaut pas l'effort. J'ai fixé 90 jours comme objectif et je l'ai suivi et vous devriez faire de même. Cela a amélioré ma vie et cela améliorera votre vie. Cependant, je ne crois pas à l'interdiction de la masturbation pour toujours. Il est possible de retrouver une relation saine à son corps et à la fapping. Écoutez-vous.

Un autre type: 39 ans - (ED) marié, Karezza

[Au jour 75] Je me suis masturbé avec le léger massage auquel on se réfère ici. Je l'appellerais presque admirabation. Cela ressemble plus à une célébration sensuelle d'avoir à nouveau une bonne érection solide avec compression de Kegel, frottement lent, sans orgasme ou même tentative de se rapprocher de l'orgasme.

Voici une autre technique pour augmenter la sensibilité:

Puis-je suggérer un gommage doux exfoliant à l'extérieur du pénis? La semaine dernière, j’ai essayé de le faire. Tout a été beaucoup plus lisse, un léger dommage pour la peau et une sensibilité accrue à l’extérieur. En fin de compte, le principal problème réside dans votre cerveau. Mais je pense que l'exfoliation vaut également le coup. Aujourd'hui, c'est le jour 160 sans PM pour moi. J'ai eu des relations sexuelles à quelques reprises, bien que je doive toujours travailler à rétablir le contact avec mes organes génitaux et à être généralement plus présent dans l'acte.

Je pense que l'exfoliation serait bonne pour les gars qui redémarrent depuis longtemps, peut-être même plus que les gars qui sont au début de leur redémarrage et qui ont encore un cerveau aussi engourdi. Alors j'ai essayé parce que mon expérience avec la conscience génitale m'a fait sentir à quel point j'étais déconnecté là-bas. Une nuit, j'ai commencé à faire des touches légères et j'ai eu l'impression de ne pas ressentir autant à la surface de la peau. J'ai des lésions cutanées qui ont probablement un peu désensibilisé la tige, alors j'ai en quelque sorte testé cela aussi.

J'ai lu quelque part qu'une masturbation excessive sans lubrification peut faire épaissir la peau et perdre la sensation, alors j'ai pensé qu'exfolier la zone éliminerait potentiellement une partie de cette accumulation. Et ça a marché! Je me suis immédiatement senti plus doux et plus sensible là-bas et cela m'a vraiment aidé à séparer le manque de sensibilité dans mon cerveau du manque de sensibilité cutanée (ce qui n'est plus vraiment si grave).

Je pense que cela pourrait être une très bonne pratique pour les gars qui redémarrent depuis longtemps et qui cherchent à relancer leur libido et à commencer le processus de recâblage (c'est là que je suis). Cela a définitivement rendu le sexe plus agréable quelques jours plus tard. Je pense que ce serait aussi très bien en conjonction avec les massages à l'huile d'amande que vous préconisez. J'allais aussi tester des touches légères avec une plume pour recommencer à m'habituer à des sensations douces.

Dans l'ensemble, je suggérerais de faire l'exfoliation, puis d'utiliser de l'huile de coco et / ou de la vitamine E pour protéger et lubrifier par la suite. Je suppose que cela pourrait également fonctionner pour les gars qui sont plus tôt dans leur redémarrage, peut-être en particulier pendant la phase flatline. Je vais certainement continuer la pratique chaque semaine au moins.

Fleshlights?

J'ai dépensé plus de 500 $ en fleshlights au fil des ans et je les ai utilisés avant de commencer à avoir des relations sexuelles. En les utilisant avec et sans porno, j'avais toujours des problèmes de dysfonction érectile. Aussi, au lieu de penser au PMO, j'ai commencé à penser au sextoy, mais je ne pensais toujours pas aux femmes. Je ne sais pas si les poupées de baise seraient différentes. OMI cela empêcherait le redémarrage. Ces choses ne sont-elles pas chères?


Suggestion #3: Masturbation sans porno

Le but est d'avoir des relations sexuelles satisfaisantes, pas de voir combien de temps vous pouvez passer sans éjaculation. YBOP n'est pas NoFap. Si vous choisissez de vous masturber, vous voudrez peut-être commencer par un horaire. Finalement, de nombreux gars devront tester avec une masturbation sans porno pour attirer l'attention de leur cerveau. Parfois, il n'y a pas de symptômes manifestes qui vous permettent de savoir que vous y «arrivez» autrement. Le problème, c'est que si vous testez trop tôt, vous risquez de vous lancer dans une frénésie pornographique - ou d'avoir une lutte acharnée Le chasseur du `` mal ''. Quoi que vous fassiez, n'utilisez pas de substituts pornographiques ou pornographiques, vous pouvez essayer se masturber pour sensation seulement (pas de fantaisie).

Un test lorsque vous êtes bel et bien prêt semble être bénéfique. Lis ça histoire de gars. Il n'y a probablement pas une seule bonne réponse. Hélas, on en sait très peu sur les effets du sexe sur le cerveau ou sur leur inversion. Ce gars a suggéré à la fois l'éjaculation et des périodes d'abstinence pour les longs rebooters:

Je crois vraiment le truc pour long terme rebooters est une combinaison d'éviter les orgasmes et de les avoir ... cela semble contradictoire, mais je pense que le les meilleures La route pour la récupération est d'environ 8 à 10 semaines sans orgasme, suivies d'un orgasme (pas de trop), puis répétez jusqu'à ce que vous ayez atteint la ligne d'arrivée. Idéalement, vous recâblerez intensément pendant cette période, mais, si vous n'avez pas de partenaire stable, je pense qu'une séance MO à sensation pure à la fin de la période de 8 à 10 semaines est parfaitement acceptable.

Juste mes deux cents sur la question!

9 mois après, si vous n'obtenez toujours pas d'érections, vous pouvez essayer ceci:

Essayez 'cire et décroissante'. La cire et le déclin sont un moyen de se masturber qui vous encourage à vous entraîner à le lever et à réaliser de grandes érections. Ce que vous devez faire est ceci: obtenez votre pénis droit, puis laissez-le se figer, redressez-le, puis laissez-le devenir pur, répétez l'opération à nouveau, puis lorsque vous le ferez pour la quatrième fois. Utilise ton
imagination seulement et concentrez-vous sur vos cinq sens. Ne faites cela que si vous avez encore du mal à vous tenir debout après une longue période d’abstention de porno (disons 9 months minimuim). Age 21 - La dysfonction érectile induite par le porno, HOCD et la phobie vaginale enfin guéries après des années

Masturbation intermittente

La technique de cet homme pourrait être utile pour certains, après une longue période de redémarrage. Gardez à l'esprit qu'il était atypique, n'étant pas devenu un utilisateur régulier de porno avant 19 ans. Donc, vous ne voudrez peut-être pas vous masturber aussi souvent que lui. Mais une masturbation douce entrecoupée de semaines de congé pourrait être utile… ou pas. Age 25 - Comment j'ai corrigé ma dysfonction érectile induite par le porno sans renoncer à la masturbation


Suggestion n ° 4: Divers exercices mentaux et physiques

Diverses traditions enseignées exercices de circulation d'énergie pour réguler l'énergie sexuelle. Certains impliquent de visualiser la chaleur ou l'énergie circulant à partir de la racine du pénis. Voir le "Souffle de feu»Technique, par exemple. Ces exercices peuvent aider certains mecs à recâbler leur excitation sexuelle en sensations dans leur pénis (par opposition au câblage uniquement à une stimulation visuelle, comme dans le cas de la masturbation strictement à la pornographie sur Internet). Ce gars a dit:

Essayez la circulation de l'énergie. Je jure que ça marche pour moi. Essayez de faire «chauffer» vos organes génitaux avec de l'énergie, ou du moins essayez d'attirer votre attention sur votre pénis. Pour moi, il y a toujours une sensation de tension, comme je ne peux pas y entrer de la même manière que je peux attirer mon attention dans ma main. Mais si vous pouvez sentir votre pénis de l'intérieur sur toute la longueur, je parie que vous commencerez à remarquer une activité. J'ai fait des exercices de flux d'énergie ce matin et tout me semblait beaucoup plus éveillé le reste de la journée (érections dures, spontanées, etc.). Essayez-le - je parie que les exercices de flux d'énergie aideraient beaucoup de gens qui ne voient pas de résultats malgré le fait que le PMO reste pendant de nombreux jours.

Voici une autre suggestion:

Pour éveiller l'énergie sexuelle - Commencez à faire deux choses: chaque matin, après votre sommeil, tenez-vous au milieu de la pièce et commencez à secouer tout le corps. Devenez un shaker - secouez tout le corps de l'orteil à la tête et sentez que c'est presque orgasmique… comme si cela vous donnait un orgasme sexuel. Appréciez-le, nourrissez-le, et si vous commencez à ressentir que vous aimeriez faire quelques sons, faites-les et profitez-en - pendant dix minutes. Frottez ensuite tout le corps avec une serviette sèche et prenez une douche. Faites-le tous les matins, et dans deux ou trois semaines, l'équilibre viendra. Lien

Les exercices de Kegel

J'ai sérieusement eu un énorme problème à ne pas avoir d'érections autour des femmes, ou en général, pendant longtemps. Je ne me souvenais même pas quand ça a commencé, c'était tellement normal de ne jamais être dur.

Après une journée de redémarrage de 100 +, lorsque je me suis retrouvé dans 4 mois, je savais juste que je devais redémarrer mentalement et que je commençais à me sentir excité mentalement. C’était différent d’autrefois lorsque j’ai vu un superbe derrière en pantalon serré et que vous vous dites que c’est votre chaud, uniquement parce que vous pensez devrait être, mais pas parce que vous êtes réellement.

Quand je suis arrivé à cette étape redémarrée, de retour à l'excitation mentale, mon pénis n'avait toujours pas de vie - jamais, seulement quelques moments où je pensais voir des améliorations, mais c'était la même chose que de regarder un homme dans un coma et voir un doigt trembler ou un scintillement de la paupière et vous demander 'Est-ce qu'il a fait ça avant ou est-ce nouveau ??

Alors j'ai commencé Exercices de Kegel. Physiquement parlant, ils aident à obtenir de meilleures érections plus dures et ont été entendus pour retrouver des érections après ED. Eh bien, cela a fonctionné un régal. Au bout de deux semaines, je me réveillais avec la gloire du matin, très gd semi tout au long de la journée. Pour la première fois depuis aussi longtemps que je me souvienne, j'ai testé masturbé et j'étais à 100% - avec tant d'autres choses retrouvées.

C’est l’aspect redessiné de l’exercice qui a ramené cette activité en fermant les yeux et en essayant de contracter les bons muscles, mais il a fallu penser et sentir à nouveau votre pénis, et non pas seulement l’avoir comme une extrémité morte.

Kegels - Reconnectez le cerveau au pénis et améliorez physiquement votre pénis grâce à des exercices musculaires. Maintenant, je pourrais accrocher une serviette dessus après ne pas l'avoir vue bouger dans moisssssss !!

Voici une autre technique pour augmenter la sensibilité:

Beaucoup de gars ici ont dit qu'ils ne sentaient pas leur pénis et je comprends cela. Je pense que nous fourrons nos organes génitaux dans nos sous-vêtements et que nous les ignorons jusqu'à ce que nous en ayons «besoin» pour uriner ou faire l'amour. J'ai entendu des femmes dire qu'elles avaient fait de la «concentration sur les seins» et obtenu des résultats étonnants. Donc, ces derniers jours, j'ai commencé à méditer autour de la sensation de mon pénis. En être conscient. Le sentir, y compris la pointe, la tige et ce qui se trouve en dessous, la racine et les testicules. Passer du temps pendant la journée à en être conscient. Et un peu de méditation où je dirige l'amour concentré vers ce domaine et y projette beaucoup de conscience.

C'est vraiment une chose simple. Asseyez-vous, fermez les yeux et projetez votre attention sur votre pénis et essayez de le sentir à l'intérieur plutôt que de le voir visuellement dans votre esprit. C'est tout. Rincer et répéter, c'est vraiment une chose simple. Asseyez-vous, fermez les yeux et projetez votre attention sur votre pénis et essayez de le sentir à l'intérieur plutôt que de le voir visuellement dans votre esprit. C'est tout. Rincez et répétez.

Même en quelques jours de cette pratique, je peux dire que j'ai beaucoup plus de capacité à sentir mon pénis, en particulier la racine du pénis. Les rapports sexuels d'aujourd'hui étaient extrêmement agréables et j'ai pu rester concentré sur la racine de mon pénis et ressentir beaucoup plus de sensations et de plaisir dans tout mon corps. J'ai aussi senti que cela contribuait beaucoup au plaisir de ma bien-aimée. Elle a rapporté avoir ressenti plus de sensation dans son vagin et je pouvais le sentir aussi, je pouvais la sentir me sentir dans une grande danse.

Un autre gars a essayé:

Au départ, je n'ai rien ressenti. J'ai donc commencé à faire de petits mouvements. je faisais kegels, mais avec le moindre mouvement. Une légère contraction. Après une minute, j'ai commencé à le ressentir. À la base de la tête du pénis, puis à la racine. Je n'ai pas du tout senti l'arbre. Je ne sais pas combien de temps j'ai fait ça, mais je me suis endormi parce que je me sentais tellement détendu. C'est comme si vous vous connectiez avec votre corps, pas dans un sens physique, mais avec de l'énergie et vous pouvez le visualiser. C'est une sensation agréable et étrange. Je continuerai à faire ça jusqu'à ce que j'aie à nouveau des relations sexuelles. Je suis curieux des résultats.


Diverses autres suggestions:

1) La relaxation fait ressortir l'animal en VOUS!
Lorsque votre cerveau a guéri, il est temps de remettre les choses à votre corps. Un gars a expliqué:

Aujourd'hui, j'ai enfin pu refaire l'expérience du sexe avec une érection forte et saine qui a duré plus de 30 minutes ET est restée solide pendant 15 minutes après! Après 122 jours d'incertitude et de frustration, je vois enfin des preuves solides que le redémarrage a fonctionné et que mes terribles luttes avec ED au cours des dernières années touchent à leur fin.

En plus de m'abstenir du PMO et de fantasmer, il y avait une dernière chose qui me retenait. Il s'avère que la relaxation est SI importante! Une fois que le corps guérit, parfois vous ne pouvez toujours pas utiliser votre appareil parce que le stress provoque une dysfonction érectile liée à l'anxiété. Je me tenais inconsciemment à beaucoup de tension dans ma poitrine et mon estomac. En me relaxant, j'ai commencé à ressentir davantage mon ventre et cela semblait tout alimenter.

Quand je suis détendu, je ressens un picotement dans mes organes génitaux, j'ai naturellement des respirations plus pleines et plus épanouissantes, et quand je vois une femme qui m'excite, je me sens submergée par cette émotion fondante qui rayonne de mon ventre qui me fait presque rouler les yeux. Maintenant, quand je veux être excité, je transpire simplement dans la relaxation et tout mon corps se charge, se sent animal, puis veut juste ravager agressivement la femme avec qui je suis. Je pense que cela peut aussi retenir les autres, en particulier les très jeunes gars. Ils n'ont peut-être jamais connu ce sentiment détendu / chargé. Sans cela, je pense qu'ils peuvent rester bloqués en mode «réflexion / tension», comme je l'étais.

Au bout d'un jour ou deux après m'être engagé à me détendre, j'ai immédiatement constaté une très forte amélioration! Également exercices de Kegel et m'abstenir de l'orgasme m'a définitivement aidé à durer incroyablement longtemps!

Un autre gars a essayé:

Cette chose de relaxation que vous décrivez fonctionne à merveille! Hier, j'ai eu une érection complètement aléatoire qui ne voulait tout simplement pas disparaître pendant une heure. Cela ne m'est pas arrivé depuis des années. Je me sens déjà tellement mieux. Vraiment excité de continuer.

2) Un changement de régime a aidé cet homme avec sa dépendance, mais cela peut être pertinent pour les flatliners… ou pas:

J'ai commencé mon régime sans sucre. Il suffit de manger de la viande, des légumes comme l'avocat et de manger des noix. En un jour, j'ai réalisé que je me sentais bien de ne pas regarder du porno. En quelques jours, j'ai réalisé que je n'y avais pas pensé pendant ce temps. Au bout d'une semaine, j'ai eu un peu peur parce que ma pulsion sexuelle est passée de le vouloir tous les jours à maintenant je ne me suis pas masturbé OU regardé du porno OU fait l'amour, en sept jours. Maintenant, je panique en pensant que j'ai cassé quelque chose en moi.

Je vais chez ma femme et elle me réassure que je vais bien et que c'est une bonne chose, que c'est ce que je cherchais. Liberté de l'esclavage sexuel. Cela m'a donc aidé à me détendre. Nous avons fait l'amour, c'était super. Donc, je fonctionne toujours bien. Après avoir fait l'amour, je redoutais le chasseur. Ce n'était pas si mal. En fait, pour la première fois de ma vie, je ne me suis pas masturbé ni regardé du porno après avoir fait l'amour. Nous avons de nouveau eu des relations sexuelles quelques jours plus tard, et encore une fois, le chasseur était gérable pour la deuxième fois.

Cela fait 29 jours. Je ne me suis pas masturbé ni regardé du porno. J'ai beaucoup plus d'énergie, je dors mieux, mon humeur est beaucoup plus stable et j'ai plus de conscience de moi. Cela a été presque sans effort par rapport à la première fois au cours des 3 dernières années d'essayer continuellement et de ne pas faire de porno sans porno. Comment un changement de régime m'a aidé à devenir pornfree

3) Ces gars-là ont démarré la récupération avec des herbes (ainsi que de quitter le porno Internet)

Je suis actuellement au jour 81 et j'ai eu ma ligne plate plus tôt, probablement à la fin des années 20, au début des années 30 environ. J'ai d'abord fait beaucoup de recherches et j'ai décidé d'essayer l'herbe de chèvre cornée comme stimulant de la libido. J'ai utilisé de l'herbe de chèvre cornée prolabs sur bodybuilding.com qui contient de l'herbe de chèvre cornée (icariin) et d'autres aphrodisiaques tels que le yohimbe, la maca et le tribulus. J'étais hors de ligne plate en une semaine… et vous pouvez également l'utiliser comme 30 minutes avant l'activité sexuelle. Cela n'a pas non plus créé de dépendance.

4) Avez-vous besoin de réduire votre temps sur Internet?

De nombreuses études sont en cours sur la addiction à Internet et porno internet changer le cerveau de la même manière que la toxicomanie modifie le cerveau. Certaines des études d'IA comprendre utilisation du porno, mais ils ne le font pas isoler utilisation du porno. Donc, personne ne sait quels mecs qui souffrent sont principalement affectés par la pornographie sur Internet, et lesquels, le cas échéant, sont principalement affectés par l'utilisation d'autres types d'internet.

Beaucoup de gars réussissent beaucoup mieux lorsqu'ils abandonnent la pornographie sur Internet… seulement. Autrement dit, ils sont accros au porno, pas à Internet. Mais évidemment, si c'est votre utilisation d'Internet dans son ensemble qui est devenue compulsive, alors certains de vos symptômes pourraient également être liés à cela. Si vos symptômes ne s'améliorent pas, essayez également de couper beaucoup de temps sur Internet et de remplacer l'exercice, la socialisation, le temps dans la nature, la méditation, etc. Finalement, vous découvrirez ce qui accélère votre rétablissement.

Nous supposons que ED indique que la pornographie est une grande partie du problème. Mais nous ne connaissons aucune étude qui ait comparé les effets de la pornographie aux effets d'autres utilisations d'Internet ... sauf ceci Étude néerlandaise, qui ne se concentrait que sur le potentiel de compulsivité (et a constaté que l’érotisme était l’activité en ligne la plus addictive). Depuis lors, cependant, les jeux vidéo sont devenus plus convaincants que jamais.

5) Un jeûne pour quelques jours?

Essayez un jeûne à l'eau (juste de l'eau) pendant quelques jours… de préférence dans la nature avec un ami proche. Cela a fonctionné pour un autre long rebooter. La science derrière cela peut être trouvée sur www.gettingstronger.org. Vous voulez relancer votre réponse de plaisir lente en ne lui donnant presque aucune stimulation. Pour certains, cela semble réinitialiser le cerveau pour que la nourriture ait meilleur goût, que les couleurs soient plus vives et que les sentiments sexuels se réveillent.

6) Utilisez des médicaments contre la dysfonction érectile:

Âge 27-115 jours, relancez avec Levitra

J'ai 27 ans et vous devriez considérer mon histoire de fap comme le pire des cas. Il a fallu 115 jours pour me débarrasser de ma dépendance. Voici une petite histoire et quelques conseils qui m'ont aidé.

J'ai commencé avec Nofap-September, j'ai trouvé un GF à environ 75 jours. Nous avons sauté dans le lit au deuxième rendez-vous et je me suis retrouvé sans désir sexuel réel et avec ED. Je lui ai expliqué ce qui n'allait pas chez moi, elle a compris et nous avons commencé à essayer de me réparer. Le problème était que tout le monde disait quelque chose comme: «donnez-lui un peu de temps pour recâbler votre cerveau, faites des câlins, embrassez et les choses changeront naturellement; ne consommez pas de drogues »(https://www.yourbrainonporn.com/will-sexual-enhancement-drugs-help-my-porn-related-ed).

Mais dans mon cas, cela n'a pas aidé. Et ce fut le moment le plus dur pour moi - attendre le recâblage… Donc, j'ai eu 2 problèmes. Pour réparer mon désir sexuel, j'ai commencé à manger des aphrodisiaques. (Je mange des noix, du gingembre et du miel 2 fois par jour.) Ils ont aidé, mais je suis devenu plus désespéré - je voulais la baiser, mais je n'ai pas pu. Et il y a une semaine, je me suis dit - «merde cette merde» et j'ai acheté une pilule de levitra. J'ai eu une bonne relation sexuelle avec elle cette nuit-là et enfin, hier, une relation sexuelle sans pilules. Mon cerveau était capable de relier des points et de résoudre l'équation (désir sexuel + fille nue excitée à côté -> érection).

Ma suggestion: utilisez des drogues sexuelles si vous avez un dysfonctionnement érectile au lit (après 90 jours sans repos). Je recommanderais le levitra - je n'ai eu aucun effet secondaire, juste une pression artérielle légèrement plus élevée que la normale.


Quelques expériences de récupération lors de longs redémarrages:

Guy 1: 

Je n'ai vraiment commencé à me sentir comme si mon redémarrage était terminé qu'après le 120e jour (Je suis au jour 160 sans PM aujourd'hui) et je pense toujours que j'ai besoin d'en recâbler certains. Je pense que cela pourrait prendre du temps et des efforts intentionnels pour restaurer la sensibilité là-bas [en utilisant les exercices ci-dessus sur cette page].

J'ai couché autour du jour 130 et c'était super rapide comme on pouvait s'y attendre. Cependant, j'ai de nouveau eu des relations sexuelles plusieurs fois il y a 3-4 jours et, à ma grande surprise, je n'ai pas eu à me battre si fort pour éviter d'éjaculer trop vite. C'était presque comme si je pouvais aller aussi longtemps que j'aurais le pré-redémarrage (où je souffrais d'éjaculation retardée) - juste avec la capacité supplémentaire d'éjaculer avec moins d'effort (c'est-à-dire - une concentration intense sur le porno ou une autre situation), et beaucoup amélioration de la force d'érection et du temps de récupération.

Ce n'est qu'à la troisième séance que je me suis vraiment senti super sexuel et engagé sur un plan plus émotionnel. Je pense vraiment que le redémarrage de base ramène simplement le cerveau à la neutralité, puis vous devez faire certaines choses pour vous rendre là où vous voulez être.

Depuis le sexe, j'ai eu des érections plus spontanées, j'ai eu du bois du matin (ce que je n'avais toujours pas avant) et j'ai remarqué que mon pénis semble plus gros et flasque, comme s'il se réveillait ou quelque chose comme ça.

[Conseil à un autre gars] Si j'étais à votre place, je m'arrêterais d'éjaculer jusqu'au jour 150 (à moins que vous ne vous sentiez mieux plus tôt), fais quelques exercices de flux d'énergie / de conscience génitale, puis commencez à essayer de rétablir le cerveau de manière active lors de rapports sexuels .

J'ai vraiment senti mon cerveau s'engager une fois que j'ai commencé à faire l'acte. Par exemple, la première fois que je suis entré dans la fille, j'étais probablement debout à environ 80% et je doute que j'aurais pu avoir plus de difficulté. Mais à la troisième séance, j'étais dur comme de la pierre avant l'entrée. Je pense en quelque sorte que le discours de 90 jours est un peu optimiste en général, et je pense que l'état d'esprit «laissez-le tranquille et vous serez de retour à la normale» est une mauvaise mentalité. Je pense que vous avez peut-être remis le cerveau à la neutralité en 90 jours (plus pour moi), puis devez jouer un rôle actif dans votre guérison.

Guy 2:

J'ai 22 ans et je suis un rôdeur ici depuis un certain temps, j'ai découvert votre cerveau sur le porno (YBOP) fin décembre et depuis lors, j'ai redémarré depuis le 1er janvier. Avait essayé dans le passé d'abandonner la fapping et le porno, mais avait échoué. J'ai réalisé que j'étais accro aux deux et qu'ils avaient un effet négatif sur ma vie. Je me suis dit que je détruisais ma jeunesse et avec une étrange résolution intérieure j'ai abandonné complètement et sans trop de difficultés. Le porno avait également affecté mes relations avec les femmes et j'ai connu la dysfonction érectile à quelques reprises dans le passé à cause de cela. Je suis un mec beau et je n'ai jamais eu de problème pour avoir des filles, mais dès que les choses devenaient chaudes et lourdes, je perdais mon érection. Cela m'a détruit émotionnellement. Je sentais que j'avais perdu ma virilité et ma vie.

10 à 15 jours sans fap, j'ai eu une énorme poussée d'énergie et de zèle pour la vie. Je ne pouvais pas croire à quel point aucun fap n'était bénéfique, mais après environ 3 semaines, la ligne plate est arrivée. Ma libido est tombée à zéro et pour aggraver les choses, les femmes étaient partout sur moi. J'avais tellement d'opportunités, mais j'avais peur d'agir sur elles, et je les ai même refusées parce que j'avais peur de ne pas être complètement rétabli. Une faible libido est vraiment une chose horrible. C'était terrifiant. Je me suis senti asexué pendant longtemps.

J'ai fait des rêves mouillés presque chaque semaine lors du redémarrage. Au début, ils parlaient de porno, puis ils ont changé pour des filles que je connaissais, ce qui était un bon indicateur de reprise. Entre le jour 60-70, j'ai décidé de tenter le coup avec cette fille, mais ma libido était encore très basse et je n'ai eu que très mal à la tête parce qu'elle avait ses règles. La ligne plate continuait, j'étais très déprimée à cause de cela, mais je continuais à aller, je savais que je devais me battre.

Vers le jour 97, j'ai échoué. Pas de porno impliqué, pas d'effet de chasse, etc. J'ai décidé de fap une fois par semaine après cela, et laissez-moi vous dire que ma libido est revenue comme une putain de fusée! Je ne pouvais pas y croire. Et ce n'était pas pour le porno; c'était pour les filles qui m'entouraient tout le temps.

Je me sens comme un animal maintenant - ha! À cause du porno, j'ai perdu le feu dans la vie mais maintenant c'est de retour et c'est INCROYABLE! J'ai fini avec une autre fille le 104e jour et ED n'était pas du tout un problème. J'ai juste fait mon travail comme tous les hommes de la terre qui ont vécu avant moi!

Écoutez les gars, c'est une lutte difficile, mais continuez. Ça vaut le coup à la fin. Vous le découvrirez par vous-mêmes assez tôt.

Guy 3: à l'âge de 28, long redémarrage

Ce que vous vous demandez probablement, c'est «pour l'amour de Dieu, est-ce que la dysfonction érectile s'améliore ou est-ce que je me torture sans raison?!», Je me suis aussi demandé cela. La réponse est "en quelque sorte" puis "Oui!" Ce que vous allez probablement ressentir, c'est qu'une fois que vous avez des relations sexuelles, votre cerveau est comme "Qu'est-ce que c'est? et n'est pas habitué au sexe réel comme principal moyen d'être sexuel. C'est le processus de «recâblage». Vous vous re-sensibiliserez également au sexe réel. Death-grip masturber son familier? Je l'ai fait aussi. Le sexe est loin d'être proche de cela et c'est une bonne chose car le sexe après le redémarrage et le recâblage se sent bien MIEUX. Je ne peux même pas le décrire avec des mots.

Il y aura donc un processus de recâblage où vous risquez de crachats et d'avoir quelques retours de flammes, mais finalement vous tirez sur tous les cylindres. Maintenant? Zéro ED, je n'ai même pas à penser. En fait je peux me dire "mec j'espère que mon érection ne descend pas, wow, ça ne descend toujours pas et je ne suis même pas concentré sur le sexe, wow, yep… toujours là ……… .yep".

Guy 4 [Jours 230]:

Je regardais du porno depuis si longtemps qu'il avait complètement envahi ma sexualité. Sans cela, j'étais essentiellement asexuée. Je voulais me priver d'orgasme pour permettre un «redémarrage»… Je voulais construire un nouveau sens de la sexualité, centré sur les vraies femmes et complètement détaché du porno.

Ça a marché! Mon attirance pour les vraies femmes s'est amplifiée à des niveaux jamais atteints auparavant. J'apprécie la beauté d'un éventail beaucoup plus large de femmes et je suis fortement attiré par celui-ci. De plus, quand je pense ou aspire à la libération sexuelle maintenant, ce sont de vraies femmes auxquelles je pense, pas assis sur un ordinateur et regardant l'écran.

Guy 5:

Je vais parler de mon expérience et cela ne correspond peut-être pas exactement à l'esprit de ce subreddit, mais le porno est de loin le principal problème.

J'ai rechuté dans le porno après 5 mois de NoFap sans SO. Les premiers mois ont été plutôt bons, c'est le moment où vous faites réellement beaucoup de progrès par rapport à vos habitudes passées. Les 1-2 derniers mois n'ont pas été si bons. Malheureusement, j'étais stupide et au lieu de me concentrer sur l'obtention d'une fille, je me concentrais sur le fait de rester à l'écart du PMO et de me dire que je ne serais peut-être pas prêt. Cela ne sert à rien. J'ai commencé à devenir un peu déprimé après 3-4 mois dans mon défi et je me sentais mieux après la rechute. Les personnes jeunes et en bonne santé ont besoin d'une sorte d'activité sexuelle à ce stade.

Ce que je peux dire avec certitude, c’est que j’étais principalement motivé par le porno, et non par le MO actuel. L’effet que la pornographie a eu sur moi après les mois 5 a été majeur, bien plus que ce à quoi je m'attendais. Je ne veux pas entrer dans les détails, mais c'était probablement comparable à ce que peut vivre un toxicomane. Cela a rien à voir avec l'acte de masturbation «normale».

Quoi qu'il en soit, je pense que pour celui que MO est correct avec modération. Cela a en fait fait repartir ma libido et je ne me sentais pas mal ou quoi que ce soit.

Le porno en revanche est un complètement histoire différente. Cela a d'énormes effets sur le cerveau et je ne veux certainement pas y revenir. Cela vous donne également l'effet chasseur. Fapping ne le fait pas. Tout ce que je veux faire maintenant, c'est ouvrir un sous-marin NSFW même si la masturbation est loin de mon esprit.

Le nouveau plan consiste à choisir un nouveau cycle complet de jours 90 plutôt que de trouver une fille dès que possible. Frapper peut être une option de sauvegarde, mais le porno doit définitivement disparaître. (LIEN)

Guy 6 [âge 50, histoire si différente]:

J'étais flatlining à 80 jours, et cela a duré 3 semaines. Je ne recommande pas cela; mais j'ai raté 3 fois pour me sortir de la ligne plate).

Vers 120 jours, les choses ont vraiment commencé à s'améliorer; mais à ce moment-là, j'avais appris que les rapports sexuels avec ma femme sont une petite poussée de dopamine (et ne gâche pas autant mon système)… mais chuter est une très grande poussée de dopamine (et gâche mon système). Dans la mesure où je ne peux pas trancher, fantasmer, frotter sur les choses, laver trop soigneusement, etc.… .. je fais mieux. Il était complètement rétabli au jour 160. Voici le conseil qu'il a donné aux autres au jour 146:

  • D'abord, vous obtenez ED.
  • Ensuite, vous faites No Fap.
  • Alors vous ligne plate.
  • Alors vous vous impatientez et vous fapez pour vous sortir de la ligne plate.
  • Ensuite, vous avez des semi, des relations sexuelles décevantes et des échecs abjects.
  • Ensuite, vous vous promenez dans le désert et vous vous demandez si vous ne serez jamais «guéri».
  • Et puis vous vous rendez compte que votre système de récompense est très excité par la fellation de tout type (même le toucher léger sans porno) et tue vos chances d'une érection dure comme de la pierre avec une fille pendant un bon moment…. mais PIV n'a jamais une chance d'avoir une érection dure comme de la pierre si vous ne faites RIEN ... pas de frottement, de jeu, de peluche, de fantasme, de test, de jelquing, de massage sous la douche, RIEN pendant un certain temps (pour moi, c'est 3-5 jours.)
  • Ensuite, vous avez un succès répétable avec PIV parce que vous l'avez enfin compris….
  • Au début, vous commencez (littéralement) par un début lent en raison de l’anxiété liée aux performances (et vous n’avez pas complètement repris le fil où PIV vous rend super excité.)
  • Chaque fois que vous vous sentez mieux, vous gagnez en confiance.
  • Si vous êtes fort, vous continuez ainsi et ça va de mieux en mieux. Si vous avez un moment faible et que vous fap, cela vous fait reculer.
  • tl; dr: Mon conseil? Gardez le cap. Ça marche. Ne vous écartez pas. Parce que vos circuits sont connectés à la masturbation, chaque fap vous fait reculer. Il y a un prix à payer pour défaire vos circuits mal câblés. Soyez patient et gardez le cap, vous allez baiser comme un champion à un moment donné si vous travaillez dur pour recâbler correctement. Combien de temps? Personne ne sait. Combien de temps pour moi à 50 ans, hors de forme et dans un LTR de 25 ans? Sauf pour un flatline de 3 semaines… Vérifiez ceci. J'y suis depuis 146 jours. From jour 7, si j'ai suivi le conseil RIEN ci-dessus, j'ai pu avoir des relations sexuelles après 3 ans de non. Chaque fois que je baise, ça me fait reculer. (BTW, ma dernière fap (fuckup) remonte à 17 jours, mais j'ai attendu environ 10 jours et j'ai eu des relations sexuelles géniales. J'ai attendu 7 jours de plus et j'ai eu des relations sexuelles géniales la nuit dernière!) YMMV

17 mois - jusqu'à présent:

hey man,

Je pense que je suis le redémarrage le plus long de l'histoire. J'ai commencé il y a 17 mois et j'ai fait les 5 premiers mois sans PMO. À l'époque, je n'ai vu personne d'autre qui était parti aussi longtemps alors j'ai décidé de commencer à avoir des relations sexuelles et de commencer un programme de masturbation. Je n'ai pas pu avoir une érection assez bonne pour pénétrer jusqu'à environ 10 mois, puis j'ai eu une éjaculation prématurée jusqu'à maintenant. Je récupère encore lentement et j'ai un long chemin à parcourir.

Je dirais qu’il n’ya pas de cabinet du premier ministre pour voir si les choses s’améliorent. Ensuite, essayez d’avoir des rapports sexuels / rewire ou commencez à vous masturber une fois par mois ou quelque chose du genre.

btw, je n'ai toujours pas de libido élevée mais j'ai eu des relations sexuelles avec la même fille 4 fois et je suis capable de devenir complètement dur pour elle et de la maintenir décemment. En fait, je suis excitée en pensant avoir des relations sexuelles avec elle. Le truc, c'est que je ne suis même pas très attachée à elle car les personnalités sont si différentes et elle n'a vraiment l'air que moyenne. Le fait est que je pense qu'une fois que votre cerveau se reconnectera à une fille, votre libido augmentera.

Je vais continuer à faire ce redémarrage pendant une autre année au moins. Si vous avez un problème physique ou ne pouvez pas avoir d'érections, il existe toujours d'autres solutions comme les injections et les implants.

Ancien "Long-rebooter"

1. Pour moi, la fantaisie était l’une des choses que j’avais à couper parce que j’avais l’impression de me ralentir. Une fois que j'ai éliminé le fantasme, j'ai remarqué que ma bite répondait beaucoup mieux aux choses. cela rendra aussi moins passionnant la masturbation / le tranchant, ainsi il sera plus facile de ne pas rechuter.

2. L'auto-réflexion menant à des changements de vie est la clé pour certains gars. J'ai récemment découvert que j'ai grandi dans un environnement abusif (oui, il est possible de grandir dans un seul sans le savoir), et que cette éducation a eu sur moi certains effets qu'il faut traiter d'une manière particulière. J'en parle dans les précédents articles de blog. Maintenant que je sais, j'ai commencé à appliquer les mécanismes de récupération nécessaires. Je ne sais pas comment ni pourquoi, mais le résultat final est que pour la première fois, je commence à vraiment perdre tout intérêt pour le porno.

Les deux dernières fois que j'ai vu du porno, j'ai fini par me dire: «Ce n'est pas ce que je veux. Ce que je veux, c'est tenir quelqu'un. C'est vrai - la pensée du porno ne signifiait absolument rien pour moi par rapport au désir profond que je ressens maintenant pour qu'une vraie femme entre dans ma vie. J'admets que j'ai même cherché du porno plus choquant et excitant, en essayant de trouver quelque chose de «bon» - seulement pour réaliser, pour la première fois, qu'aucune sorte de porno ne pourrait jamais être ce que je veux vraiment. Alors juste comme ça, j'ai arrêté de chercher et j'ai continué ma journée. Aucun porno ne pourra jamais être une vraie femme.

Rien de tel ne m'était jamais venu à l'esprit avant que je prenne spécifiquement des mesures pour me remettre de la maltraitance de l'enfance. D'une manière ou d'une autre, en travaillant pour apprendre et affirmer ma valeur et ma dignité en tant que personne humaine - ce qui m'a été refusé en tant qu'enfant - j'ai fini par perdre tout intérêt pour la pornographie tout en m'intéressant aux vraies femmes. J'ai encore un long chemin à parcourir, mais je vais prendre des risques et le dire - je pense que c'est un signe de progrès réel pour moi.

Il convient également de mentionner qu'un autre effet du dépassement de la violence pendant l'enfance est que je commence à reconnaître des désirs et des opinions que j'étais auparavant conditionné à ignorer. L'un de ces désirs est de créer une entreprise et de travailler à domicile. Donc, je lance une entreprise et travaille à domicile! J'ai testé mon idée d'entreprise avec des résultats très encourageants, et même si elle ne décolle pas, elle devrait fournir au moins suffisamment de revenus pour manger pendant un certain temps. Je n'aurais jamais rien essayé d'aussi audacieux il y a à peine quelques mois. C'est comme si j'écoutais enfin mon propre cœur.

Si vous êtes comme moi et que vous avez déjà tout essayé - TOUT - les filtres Web, les douches froides, les longs voyages de camping sans Internet, la confiance entre amis, le X rouge, l'élastique au poignet, etc. - et vous ' Je l'ai essayé pendant des années et rien de tout cela n'a fonctionné, alors je vous encourage à faire une réflexion approfondie sur vous-même. Demandez-vous ce qui ne va pas dans votre vie, qu'est-ce qui vous rend malheureux ou mal à l'aise, qu'est-ce qui vous cause de l'anxiété ou de la dépression? Ensuite, travaillez votre cul jusqu'à ce que quelque chose s'améliore et réévaluez votre situation. Rincez, répétez.

3. Dans mon désir d'accélérer le processus de récupération, j'ai fait de nombreuses études et auto-expérimentation avec divers suppléments. Mon expérience est que TOUS les produits «d'amélioration masculine» tels que l'herbe de chèvre cornée, le tribulus maca, le yohimbe etc. sont absolument inutiles si votre esprit et votre corps sont trop stimulés et épuisés. Qu'elles soient ou non bénéfiques pour une personne normale en bonne santé à la recherche de performances supplémentaires, je laisserai aux autres le soin de débattre.

Mon expérience avec des stimulants cérébraux tels que la citicholine (censée augmenter la densité des récepteurs de la dopamine) et d'autres produits similaires était la même. Prendre les précurseurs aminés de divers neurotransmetteurs tels que la l-tyrosine ou la l-phénylalanine pour stimuler la dopamine ou le 5-htp pour stimuler la sérotonine, etc., constituait une variation du même résultat qui me rendait chiante, agitée ou déprimée. Ils m'ont donné des résultats positifs 0.

Je crois maintenant que relever les niveaux d’émetteur dans un esprit déjà sur-stimulé et déséquilibré revient à jeter plus de carburant sur un feu. Pour moi, cela m'a souvent amené à m'apaiser avec la masturbation.

La seule exception qui brille aux suppléments est le thème sans valeur est le GABA et l’arginine. J'ai commencé à prendre de l'arginine (qui est le précurseur de l'oxyde nitrique un vasodilatateur) 1000mg 3 fois par jour (matin, midi et avant de me coucher sur un estomac vide), ainsi que par GABA 1000mg 3 fois par jour et j'ai remarqué une différence merveilleuse en quelques jours. Le GABA agit comme un inhibiteur dans le cerveau et, pour moi au moins, semblait apporter l'équilibre dans mon cerveau.

Beaucoup pensent que le GABA oral ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique, tandis que d'autres pensent qu'il peut le faire à des doses de 3000 mg ou plus par jour et d'autres encore pensent qu'il trouve une porte dérobée vers le cerveau via l'hypophyse. Je ne prétends pas savoir comment ça marche mais pour moi ça m'a calmé et centré, je dors mieux et j'ai commencé à avoir des semi-érections spontanées pendant ma journée pour la première fois depuis mon adolescence.

J'essaie divers suppléments depuis des années et je les prends toujours avec un esprit ouvert mais sans attente. Et je me considère aussi immunisé contre l'effet placebo que n'importe quel humain peut l'être. Pour moi, le GABA et l'arginine sont un médicament puissant. Cela étant dit, ils ne remplacent pas un redémarrage! Je pense cependant que pour certains d'entre vous, les rebooteurs LONG, ils valent la peine d'être essayés, surtout si, comme moi, vous avez lutté pendant des années avec de multiples addictions ou si vous êtes en proie à un discours intérieur négatif.

Jeune "Long-rebooter"

Pour résumer trop mes entrées précédentes - j'ai la dysfonction érectile grâce au porno, bien que je ne sois pas accro, mais je n'ai jamais perdu ma virginité et l'état stable de l'utilisation du porno et de la masturbation au fil des ans m'avait finalement rattrapé, et je ne l'ai réalisé que lorsque J'ai trouvé cette fille incroyable et j'ai essayé d'avoir des relations sexuelles avec elle et mon pénis a été atteint d'une dysfonction érectile assez grave!

Mes objectifs - Utilisation complète de mon pénis pour le sexe et me débarrasser de la dysfonction érectile pour toujours.

- Objectifs à court terme - Recâblage au toucher normal et aux femmes. Retrouver le bois du matin et les érections spontanées 100% fermeté. (Je crois qu'une fois que je les récupère, je suis prêt à avoir des relations sexuelles et à réussir.)

Je me suis donc très bien abstenu du porno sans problème et je n'avais pas envie de me masturber pendant des lustres, puis à 103 jours / 3m2w4days, j'ai testé la masturbation sans porno, je me sentais bien après! Pas de fantasme non plus, juste concentré sur le toucher. Il a fallu longtemps à O, et a été semi pendant une bonne partie, mais quand j'étais sur le point de O plusieurs fois, je suis devenu beaucoup plus gros et plus ferme. - La raison de ce test était que j'avais des érections semi-spontanées tout au long de la semaine précédente et que je me réveillais avec du semi-bois la nuit et de temps en temps le matin, alors j'ai pensé que je vais essayer - plus j'ai lu un article je mentionne ci-dessous. Après la séance de masturbation, la semaine suivante, mon petit gars était tout aussi vivant, pas plus, mais pas moins!

Bien qu'une semaine plus tard, j'ai réessayé, et c'était à peu près la même chose, bien qu'après cette période, je ne me sentais pas vraiment bien?! Aucune activité animée tout au long de cette semaine. Assez étrange. Je l'ai donc laissé pendant environ deux semaines pour le laisser récupérer et surmonter le processus `` bloqué '' que j'ai créé, et j'ai eu deux rêves humides au trot une semaine plus tard, et j'ai eu des érections assez impressionnantes quand je me suis réveillé, le premier la nuit, cela a duré un bon moment, le second s'est éteint assez rapidement.

De là, je suis sorti avec cette fille plusieurs fois avant pour aider à recâbler. Mais j'ai trouvé quelque chose d'intéressant, lors d'un rendez-vous décontracté avec une autre fille, cela ne m'intéressait pas du tout, quand je l'ai embrassée à la fin, mon petit garçon est devenu vivant presque instantanément !!! pas à 100% parce que je n'étais pas là si longtemps pour l'embrasser, mais peut-être 60/70% je dirais!

Ce matin, je l'ai tenu pendant une seconde avec quelques coups très légers et il a remonté rapidement, mais je l'ai laissé aller avant qu'il ne soit passé un semi. Toutes ces choses ne se sont pas produites avant, la rapidité de la montée ou l'occurrence réelle d'une érection à partir d'interactions ou de 10 secondes de coups ?? !!

POUR LES AUTRES LIRE CECI - REBOOTERS LONGS -

Ce qui m'a aidé après avoir lu d'autres entrées sur le site de YBOP (cette page FAQ): Un cas après un long redémarrage (mois 4) et l'absence d'érections usées / matinales a commencé à caresser légèrement son pénis pendant au moins une minute sous la douche tous les jours, sans chercher à avoir d'érections mais en ressentant les sensations pour re-sensibiliser son pénis / rewire son cerveau au toucher normal. Cela a fonctionné pour moi. La semaine d'action intense est due à environ une semaine de cette technique de re-sensibilisation à la lumière.

CET ARTICLE A ÉTÉ TRÈS UTILE ET m'a aidé à faire des pauses géantes, et vous montrera pourquoi j'ai essayé la session de test gratuit sur le porno et pourquoi je me suis tourné vers cette scène mentalement et physiquement. LISEZ-LE S'IL VOUS PLAÎT.

KEGELS:

Enfin, je commence à faire des kegels et dans la section kegel de cet article, Gary souligne que cela a aidé beaucoup d'hommes à retrouver une fonction érectile normale beaucoup plus rapidement que ceux qui ne le font pas. Je pense vraiment qu'à ce stade, cela aidera à obtenir les érections d'attention à 100% pour lesquelles je me suis efforcé. Je vous ferai savoir comment ça se passe…

bonne chance à tous, et à tous ceux qui possèdent des techniques de travail sérieuses pour recâbler et re-sensibiliser et ce qui a aidé à récupérer les érections matinales / spontanées, veuillez commenter.