Mon rétablissement de la dysfonction érectile provoquée par la pornographie prend beaucoup trop de temps.

longue récupération lente

« Pourquoi mes troubles de l'érection liés à la pornographie persistent-ils ? » est la question la plus difficile à laquelle nous essayons de répondre. Pour beaucoup, la guérison est longue et difficile. C'est pourquoi cette FAQ est si longue : nous y avons rassemblé un maximum de suggestions qui ont fonctionné pour d'autres hommes, ainsi que toutes les informations possibles.

Les cas de dysfonction sexuelle induite par la pornographie chez les jeunes hommes sont en forte hausse. Avant l'avènement du streaming pornographique, les hommes de moins de 40 ans n'avaient pratiquement jamais besoin de médicaments pour améliorer leurs performances sexuelles. Voir : Une étude confirme la forte augmentation des dysfonctions sexuelles chez les jeunes.

Si vous avez moins de 30 ans et avez commencé tôt à consommer du porno sur Internet, je vous recommande vivement de vous renseigner sur les différences entre le cerveau adolescent et le cerveau adulte. La différence ne se limite pas à la quantité d'expérience, et comprendre ces différences vous aidera à comprendre pourquoi vous (et les personnes de votre génération) étiez plus susceptibles de développer des dysfonctionnements sexuels liés à la pornographie que certains hommes plus âgés, dont la sexualité était déjà bien établie avant de découvrir le streaming pornographique. Les ressources suivantes vous seront utiles :

Redémarrage des comptes de certains «longs redémarreurs»:

Le problème:

Nous entendons cette histoire beaucoup trop souvent:

Je suis au milieu de la vingtaine et je souffre de ce trouble de dysfonctionnement érectile à large bande du 21e siècle. J'ai eu trois chances de perdre ma virginité avec de vraies femmes de chair et de sang et j'ai échoué à chaque fois (comme dans, ces femmes étaient dans mon lit et prêtes à partir, sans vêtements, mais je ne pouvais pas le faire. J'ai eu d'autres chances, et même d'autres filles qui dormaient dans mon lit, mais je n'ai pas bougé parce que je savais que je ne pourrais pas le faire ... même entre 18 et 22 ans). Je n'entrerai pas dans les détails mais à chaque fois je me sentais incroyablement embarrassant, déprimant et émasculant. Je ne suis pas du tout gay (je suis en fait un hétérosexuel déchaîné) mais je ne pourrais tout simplement pas avoir de relations sexuelles avec ces femmes.

Si je pouvais choisir un mot pour décrire ce que je ressentais quand j'essayais d'avoir des relations sexuelles avec eux, j'utiliserais le mot «extraterrestre». Cela me semblait artificiel et étranger. C'est comme si j'étais tellement conditionné à m'asseoir devant un écran et à le secouer avec la poigne de la mort pendant toutes ces années que mon esprit considère que c'est du sexe normal au lieu du vrai sexe réel. Je peux être dur pour le porno, pas de problème, mais pas pour ma vie, je peux devenir dur pour une vraie femme.

Certains cerveaux ont juste besoin de beaucoup de temps pour se recycler:

Premier patient : 27 ans – Dysfonction érectile sévère guérie après 2 ans de stagnation

Deuxième homme : 26 ans – La guérison a pris 3 ans : Plus de troubles de l’érection, d’anxiété, de transpiration excessive ni de crises de panique.

Troisième personne : Honnêtement, je pense que de plus en plus de témoignages de rétablissement après 2, 3 et 4 ans vont apparaître, à mesure que les jeunes personnes motivées à se sevrer commenceront à partager leurs réussites. Je sais que c'est difficile à croire et à accepter pour certains, mais les cures de désintoxication sont de plus en plus longues. Cela ne signifie pas forcément que tout le monde mettra 2 ans à se rétablir… mais si vous êtes un homme d'une vingtaine d'années qui a commencé très jeune à consommer du porno à haut débit, il y a de fortes chances que cela prenne plus d'un an. Beaucoup de personnes (moi y compris) fréquentent les forums depuis plus d'un an et sont toujours en cours de rétablissement – ​​et il n'y a pas de quoi se décourager !

Même si mes troubles de l'érection ne sont pas encore complètement guéris, j'ai mûri et ma vie est bien plus épanouissante qu'il y a deux ans. Franchement, il y a quelques années, j'étais incapable d' avoir une érection, que ce soit pour un rapport sexuel ou même pour regarder du porno… et maintenant, j'ai des rapports sexuels chaque semaine. Il reste du chemin à parcourir, certes, mais l'important c'est que je me rétablis, que je m'épanouis et que je vis mieux… et ce nouveau départ (même s'il est long) vaut largement l'investissement.

Quatrième gars : J’ai connu quelques rechutes (sans toutefois faire de crises de boulimie), mais mon sevrage a duré un an. Ce n’est que récemment que je constate de réels progrès concernant mes troubles de l’érection et que je désire de vraies femmes, et non plus du porno. J’ai entamé ce sevrage seulement lorsque j’ai réalisé que le porno était une addiction. Je me suis dit : « Bon sang, c’est la masturbation qui me donne envie de me lever chaque matin. » Renoncer à une telle chose est loin d’être facile. C’est presque comique, mais il faut réapprendre à interagir avec les autres. J’avais l’impression d’être déshumanisé pendant cet apprentissage, car l’interaction est la base même de l’humanité. Même les petits enfants savent le faire. Je me sentais comme un robot doté d’une intelligence artificielle.

Un autre type:

Je voulais presque abandonner l'espoir. Je pensais que j'étais incurable. Je pensais que beaucoup de gens comme moi l'étaient, ceux-ci ont commencé à 11 ans et n'ont même pas eu un premier baiser avant 18 ans, et sans aucune réponse là-bas avec environ 15 filles différentes quand mon temps est enfin arrivé…. Il m'a fallu plus d'un an de la pire ED que vous puissiez imaginer, jusqu'à ce que je découvre enfin: j'avais tort. Ça a pris:

  • 9.5 mois absolument pas de porno
  • les derniers mois 5.5 n'ont pas été une masturbation ou un orgasme
  • ces dernières semaines 4 ont de nouveau des relations sexuelles (qualité médiocre au début) pour se recâbler

Ça allait de mieux en mieux chaque jour de recâblage, et puis aujourd'hui: j'ai eu le sexe le plus incroyable de ma vie. Le simple fait de penser à ce sentiment m'excite maintenant. Ne perdez pas espoir. Cela prend du temps, même jusqu'à un an, mais si vous abandonnez le porno et même M pendant un certain temps et que vous vous reconnectez: VOUS. VOLONTÉ. GUÉRIR. Et ça en vaudra plus la peine alors vous savez… Bonne chance là-bas 🙂

Un autre type

Je suis d'accord avec "internal_idiot". Vous avez besoin de beaucoup plus de temps. Vous devez être patient et prendre ces lésions cérébrales très au sérieux. Gary Wilson nous a mis en garde à ce sujet. Il a dit que certains des plus jeunes gars avaient besoin de 9 mois pour récupérer. J'ai moi-même fait 7 mois maintenant, et je pense que le «redémarrage» prend beaucoup de temps. Mais maintenant, je peux parfois avoir des relations sexuelles. Il y a 207 jours, j'avais complètement ED, comme vous le décrivez. Je pourrais utiliser 3 heures par jour pour chercher les meilleurs bootys sur le net.

Les changements ont commencé après le jour 180. La différence dans ma vie est la suivante:

Maintenant, je peux me concentrer sur mon travail. Maintenant, je n'arrête pas de travailler toutes les heures pour chercher du porno. Je peux passer la journée sans penser au sexe. Mais quand je vois tout à coup un joli cul, j'en deviens presque immédiatement fou. Puis je me surprends à ouvrir la bouche et les yeux écarquillés et à la regarder comme un fou. Comme vous le voyez - je pense beaucoup moins au sexe, mais quand je le fais soudainement, c'est parce que je vois une vraie femme et que les sentiments sont soudainement intenses. J'aime beaucoup mieux cette nouvelle vie.

Lorsque des hommes consultaient pour la première fois en raison de problèmes de performance sexuelle liés à la pornographie, ils se rétablissaient généralement en deux mois environ, grâce à l'abstinence de pornographie, la masturbation, les fantasmes pornographiques et un minimum d'orgasmes (Voir : Combien de temps faut-il pour se remettre d'un dysfonctionnement sexuel induit par la pornographie ? ). La plupart étaient des experts en informatique qui avaient commencé à utiliser l'Internet haut débit avant même que cela ne se généralise, et qui venaient consulter lorsqu'ils constataient des problèmes de performance inhabituels.

Lorsqu'ils ont commencé à se masturber à la puberté, la plupart n'utilisaient pas du tout Internet. Selon leur âge et leur situation, ils ont débuté avec un catalogue, un magazine, une vidéo, une chaîne de télévision pornographique de mauvaise qualité, ou, chose étonnante pour les jeunes d'aujourd'hui, avec leur imagination. La plupart ont eu des rapports sexuels avec un partenaire réel avant de pouvoir accéder à la pornographie sur Internet haut débit.

Leur histoire est importante, car leur cerveau était entraîné différemment de celui des jeunes d'aujourd'hui qui se masturbent en regardant du porno sur Internet haut débit dès la puberté (voire, dans certains cas, avant ). Ceux qui ont accédé plus tardivement au haut débit sont généralement plus âgés :

  1. en moyenne, n'a pas commencé à se masturber au porno aussi jeune parce que la stimulation extrême n'était pas aussi facile d'accès,
  2. généralement axé sur les sensations de masturbation un peu plus, car la stimulation visuelle n'était pas toujours accessible,
  3. utilisaient leur imagination la plupart du temps, fantasmant souvent sur des rencontres réalistes, au lieu d'être gavés de force par une stimulation visuelle extrême, où le seul rôle qu'ils avaient était de «voyeur»,
  4. ne se masturbait pas aussi souvent, car sans nouveauté constante, il faut souvent beaucoup de travail pour atteindre son apogée si l'on essaie de le faire trop souvent,
  5. ne pouvait pas surstimuler leur cerveau autant que possible avec la pornographie Internet constante et toujours nouvelle d'aujourd'hui, et
  6. n'avaient pas besoin de se masturber avec une poigne mortelle, car ils ne désensibilisaient pas leur cerveau dans la même mesure. Cela signifiait également que le sexe normal n'était pas si éloigné de leur expérience de masturbation.

Tout cela a changé. Dit une femme sous une réponse à l'un de nos messages:

J'ai un échantillon limité (N = 2), mais je peux vous dire que j'ai vu de première main les effets de la surutilisation de la pornographie. Mon ex-petit ami était un utilisateur habituel de porno. Il avait une dysfonction érectile et a commencé à utiliser du Viagra à l'âge de 28 ans (Cependant, sa dysfonction érectile était limitée aux partenaires vivants, car il était capable d'atteindre et de maintenir une érection en regardant du porno.) Il avait retardé l'éjaculation et ne pouvait souvent pas éjaculer. pendant les rapports sexuels, et a plutôt dû se retirer et s'auto-stimuler.

Comparez cela avec mon petit ami actuel. Au milieu de la quarantaine, il n'a aucun problème avec la qualité de ses érections et éjacule facilement pendant les rapports sexuels. Il ne regarde pas spécifiquement du porno car il est préoccupé par son effet sur sa performance. La différence est TRÈS notable. Et apprécié.

Les jeunes hommes qui, dès la puberté, se masturbent en regardant du porno sur Internet peuvent facilement surstimuler leur cerveau , ce qui, par conséquent, diminue leur réactivité sexuelle. Ils ont besoin d'une stimulation de plus en plus forte et d'une nouveauté croissante pour atteindre l'orgasme. Cette expérience sexuelle n'a que peu de rapport avec un rapport sexuel réel ou une relation orale avec un partenaire.

Étant donné que les cerveaux pubescents / adolescents ont évolué pour relier les indices sexuels à de fortes voies cérébrales, les hommes d'aujourd'hui forcent involontairement leur sexualité dans un sillon assez étroit, dont il est difficile de sortir. Une des raisons est que, lorsqu'ils atteignent l'âge adulte, leur cerveau élaguer les circuits inutilisés. Ainsi, les circuits cérébraux pour faire la cour et l'accouplement, c'est-à-dire les circuits pour les habiletés des adolescents autrefois généralement renforcés par la socialisation et les habitudes de masturbation plus apprivoisées, sont faibles ou ont peut-être disparu.

Pire encore, ces gars-là ne soupçonnent jamais qu’ils développent des problèmes de performances sexuelles. Pourquoi?

  1. Ils ne savent pas à quoi ressemble la réactivité sexuelle masculine normale, car ils sont enfermés dans la spirale du porno depuis des années, comme tous leurs amis.
  2. La détérioration de la force de construction est progressive.
  3. Ils utilisent souvent la pornographie sur Internet pendant de nombreuses années avant d’essayer d’avoir des relations sexuelles avec un partenaire. Et ils ne pensent jamais à essayer de se masturber sans porno, ce qui leur montrerait la désensibilisation.
  4. La nouveauté constante du porno est un aphrodisiaque puissant, mais non naturel, afin qu'ils puissent toujours Commencez par regarder du porno s'ils regardent suffisamment ou du matériel plus extrême. Certaines personnes subissent aussi involontairement des changements liés à la dépendance qui rendent le porno Internet particulièrement capable de stimuler le centre des récompenses de leur cerveau, même si leur cerveau est globalement moins sensible aux stimuli normaux, tels que le sexe réel.
  5. Quand ils ne peuvent pas jouer pendant de vrais rapports sexuels, ils peuvent toujours le blâmer sur autre chose: l'alcool, l'herbe, les mauvais cheveux ou la mauvaise couleur de peau de leur partenaire, l'absence de relations sexuelles anales, peu importe.

Alors que faire?

Si vous faites partie de ces jeunes hommes qui ont grandi avec la pornographie sur internet et que vous souhaitez vivre une sexualité normale, il est probable qu'un nouveau départ soit nécessaire. Votre rétablissement sera probablement plus long et progressif. Voici un témoignage qui vous donnera une bonne idée de ce à quoi vous attendre : 18 ans – Aucune sensation pendant les rapports sexuels . (Vous trouverez d'autres exemples de témoignages ici , ici et ici .) Même une fois que vous aurez retrouvé une sexualité normale, vous constaterez probablement des améliorations continues pendant plusieurs mois.

Le rétablissement après une érection provoquée par le porno implique généralement de ne pas faire et ne pas faire:

  1. Pas de porno ou de substituts porno.
  • Cela restaure la la sensibilité du cerveau afin que vous puissiez répondre au plaisir normal (plutôt que seulement à la stimulation extrême de la nouveauté constante et une emprise mortelle). La plupart des gars font état de changements positifs dans leur humeur, leur concentration, leur confiance en eux-mêmes, leur attrait pour les vrais partenaires et le magnétisme, et ainsi de suite en quelques mois.
  • Le temps permet aux voies pornographiques sensibilisées de s'affaiblir.
  1. Rebranchez votre excitation sexuelle à de vrais partenaires: Rencontres se blottir, se toucher, s'embrasser, penser à, avoir des relations sexuelles. Si vos érections restent lentes ou extrêmement peu fiables, votre cerveau n'est probablement pas encore connecté à un contact sexuel normal et à de vrais partenaires potentiels comme le ferait le cerveau de vos ancêtres (en l'absence de pornographie sur Internet).

Suggestion n ° 1 - Reliez votre excitation sexuelle à de vrais partenaires:

Conseil : Le contact avec des partenaires potentiels est très bénéfique à tout moment pendant une période de transition, à condition de ne pas forcer les rapports sexuels avant que votre corps ne soit prêt. Danser, s’embrasser, jouer, se masser, etc., sont autant d’activités qui aident à préparer votre cerveau à des relations plus profondes. Les câlins sont excellents. Sachez également que les recherches montrent que l’ocytocine (libérée lors de caresses affectueuses et d’une relation de confiance et d’intimité) est essentielle à l’érection. Si les relations sans lendemain ne fonctionnent pas, essayez une relation sérieuse. Consultez l’article « Messieurs, où vous situez-vous sur le spectre de la monogamie ? » pour mieux comprendre pourquoi votre cerveau peut rechercher une connexion plus profonde (qu’une simple aventure) avec un partenaire.

Conseils d'un gars qui entraîne les autres pour les relations et le sexe:

C'est une très mauvaise idée de se mettre dans une situation de « performance absolue » lors de vos premiers rapports sexuels. Donnez ceci à votre partenaire : Votre copain arrête le porno ? 5 conseils

Vous devez avoir une vision à long terme de cela. Et faites des choses qui vous y mèneront par étapes plutôt que de vous contenter de faire ou de mourir, ou simplement de dire «foutre le bordel» et d'abandonner complètement. Vous devrez peut-être vous trouver une femme patiente et prête à vous câliner un peu. Ils sont là-bas.

La reconnexion a accéléré mon redémarrage!

Salut à tous! Donc je suis à plus de 100 jours sans PMO et j'ai passé du temps avec une fille formidable.

La quasi-totalité de ce redémarrage, j'ai été dans une ligne plate - alors que mes bois du matin se durcissaient lentement et augmentaient en fréquence, j'ai toujours eu très peu de libido et aucune érection spontanée.

Il y a environ 7 jours, j'ai passé une nuit confortable et détendue avec une fille qui semblait avoir réveillé quelque chose! Nous nous sommes embrassés, câlins et avons touché le tout avec des vêtements. C'était une sensation incroyable - depuis, je ressens une augmentation de la libido et une perspective sexuelle saine chez les femmes!

Je ne suis certainement pas encore remis – mes érections ne sont pas encore assez fermes, et je suis presque sûr que je ne pourrais pas avoir de rapports sexuels satisfaisants –, mais je voulais juste écrire parce que je crois vraiment, vraiment, vraiment que les baisers, les câlins et l'intimité sans orgasme peuvent accélérer considérablement la guérison.

20 ans - Dysfonction érectile: Vous devez penser et vous concentrer sur le sexe avec le corps en face de vous!

Une nuit m'a sauvé la vie. J'étais avec une fille en train de s'embrasser dans la chambre de mon ami lors d'une fête et nous nous sommes retrouvés tous les deux nus et devinez quoi… J'avais un boner dur de ROCK. elle ne voulait pas avoir de relations sexuelles alors j'ai pris un bj MAIS j'ai réalisé quel était le problème et comment je pouvais avoir des relations sexuelles si je le voulais. Vous devez penser et vous concentrer sur le sexe avec le corps devant vous! Cela peut sembler évident, mais pour un enfant qui a regardé du porno toute sa vie et qui n'a jamais eu à se concentrer pendant la masturbation, c'était une nouvelle pour moi.

J'ai toujours pensé que quand tu es avec une fille, tu ne devrais penser à rien parce que naturellement tu devrais vouloir coucher avec elle, non? Pas pour moi. Toutes ces tentatives ratées, rien ne se passait dans ma tête et je ne veux rien dire. Comment êtes-vous censé être stimulé si vous ne pensez à rien? Pensez à la fille en face de vous et au sexe! Personne ne semble faire valoir ce point, mais cela m'a arrangé dès que j'y ai pensé.

Mon conseil: trouvez une fille et recâbler, même si vous avez honte de la dysfonction érectile

À maintes reprises, je vois des messages de gars qui redémarrent depuis très, très longtemps et qui n'ont pas été avec une fille pendant cette période. Un sentiment commun est qu'ils ne sont pas prêts pour le sexe et qu'ils ne se sentent pas à l'aise avec une fille tant qu'ils ne le sont pas. Cela trahit un malentendu sur ce qu'est le sexe. C'est tellement plus que du pénis dans le vagin. Vous pouvez faire plaisir à une femme avec des baisers, des câlins, des doigts, de la langue, des mains, des mots et des bruits.Je crois que le recâblage est essentiel pour un redémarrage.

J'essaie depuis un an, et je n'ai jamais fait autant de progrès que lors de ma séquence actuelle, quand j'ai été avec trois filles. Ils ont tous été très favorables. Je leur ai parlé de PIED. Ils s'en moquaient. Ils aimaient dormir avec moi quand même. Avec les deux derniers, j'ai finalement pu avoir des relations sexuelles sans orgasme. Et la semaine dernière, j'ai eu un orgasme avec la fille que je vois en ce moment.

Et je me sens bien. J'ai le bois le plus dur du matin de mon redémarrage, et ma libido est forte. En supposant que cela résiste, je le crédite aux semaines de recâblage que j'ai faites avant l'orgasme. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à avoir des rendez-vous et à parler aux femmes. Surtout pour ceux d'entre vous qui sont vierges. Avoir une fille ne fera pas disparaître comme par magie votre dépendance au PMO, mais cela facilite les choses. Avoir une fille est quelque chose que vous voudrez faire éventuellement. Et devine quoi? Vous allez probablement craquer au début. Ensuite, vous irez mieux et vous vous demanderez pourquoi vous avez pensé que c'était difficile. Mais commencez maintenant, afin que vous puissiez passer par les 1-3 mois d'apprentissage qu'il faudra pour devenir décent dans ce domaine. Ensuite, le temps que vous soyez prêt, vous pourrez avoir des femmes.

J'étais vierge jusqu'à 22 ans et j'avais PIED. Je n'ai pas vraiment eu beaucoup de chance avec les femmes jusqu'à il y a quelques mois. J'ai 27 ans maintenant. Et puis, simplement en essayant, je suis passé de «mauvais avec les femmes» à plutôt bien et à pouvoir attirer des femmes que j'aimais et qui sont belles. Tu peux le faire aussi. Si vous êtes totalement nouveau dans ce domaine, je vous recommande de lire quelques documents de séduction. N'oubliez pas que vous n'avez qu'à prendre les parties que vous aimez. Donc, si vous n'êtes pas intéressé à sortir avec plusieurs femmes, ignorez les conseils qui traitent de cela. Faites plutôt attention aux conseils de toilettage, à la confiance en soi ou au style. J'ai trouvé que Mark Manson (ses modèles de livres) et Nick Notas avaient de bons conseils dépourvus du côté plus effrayant de la communauté de la séduction.

Ne jouez pas avec une fille tant que vous n'êtes pas prêt. J'en suis arrivé au point où j'avais l'impression de me bloquer en évitant l'orgasme. Mais dormir avec des femmes pendant quelques mois à l'avance a aidé mon corps à atteindre ce stade où j'étais prêt.

Commencez dès maintenant.

Les redémarreurs longs qui n'ont pas été recâblés ont besoin de - vous êtes plus rétabli que vous ne le pensez

Trouver un partenaire. Vous êtes peut-être plus prêt que vous ne le pensez. En tant que redémarreur depuis [mois il y a 7] dont les rapports sexuels ont réussi au moins X fois depuis, je le dis parce que, malgré ces tentatives réussies, je continue à:
-Barely jamais obtenir du bois du matin
-Barely jamais obtenir des érections spontanées
-Trouver qu'il est difficile de s'auto-stimuler et de maintenir une érection par moi-même

Si je n'essayais jamais de recâbler avec une vraie fille, je me sentirais presque certainement désespérée avec tous ces symptômes toujours présents, mais ils étaient tous présents (et le sont toujours) pendant que je recâblais et pendant que j'étais sexuellement active.

Sauf si je parle à une fille, ou ivre (ou les deux), je trouve que je n'ai vraiment pas beaucoup de libido pendant la journée. Je ne peux pas dire si c'est «normal» ou non, mais tout ce à quoi je dois comparer c'est une libido façonnée par une utilisation habituelle de la pornographie pendant 15 ans. Au moins, cela permet d'éviter facilement le PMO. Je dirai que les moments où je suis si excitée au point de ne pas pouvoir me concentrer à moins de me masturber ne sont certainement pas manqués, et je ne crois certainement pas que ce soit le signe d'une libido saine. Beaucoup de personnes souffrant de PIED semblent trop s'inquiéter de leur libido et, ironiquement, semblent établir une norme de libido «normale» en fonction de la sensation de leur libido pendant leurs années d'utilisation excessive de porno.

Ce qui pour moi n'a pas beaucoup de sens et est finalement autodestructeur. Je crois vraiment que si vous arrêtez de vous inquiéter autant et restez à l'écart du PMO, le corps prendra soin de lui-même. Cela vient d'un gars avec des ANS de problèmes chroniques de dysfonction érectile et de libido. J'ai connu une libido vraiment morte pendant de longues périodes de temps, c'est une chose effrayante et je sympathise avec tous ceux qui doivent traverser ça, mais j'ai le sentiment que beaucoup de gars ici vivent quelque chose de beaucoup moins terrible et juste. besoin de s'ouvrir davantage aux filles.

Un autre homme : 28 ans (Remarquez comment le fait de se détendre et de s’ouvrir avec sa petite amie a déclenché des érections.)

Être entouré de partenaires potentiels aide vraiment - commentaires de redémarreurs réussis:

Je ne pense pas que j'aie jamais eu une érection sans porn ou une grosse baise jusqu'à ce que je rencontre ma petite amie. Le simple fait de me tenir derrière elle tout en chuchotant des choses dans les oreilles de l'autre m'a fait bondir, sans aucune forte stimulation. Un sentiment que je chéris vraiment.

----------------

J'ai remarqué que mon humeur a complètement changé dès que j'ai commencé à parler à cette fille que je connais à l'université. C'est comme si parler avec elle venait de piétiner ma dépression, de me remplir de confiance et de me rappeler l'importance de ce redémarrage. J'ai remarqué que je souris involontairement beaucoup plus quand je parle aux filles. Et comme je l'ai déjà mentionné, c'est vraiment amusant 😀

----------------

Je pense que si vous êtes célibataire, vous devez simplement trouver un moyen de vous faire câliner. C'est un concept étrange dans notre monde, mais ce qui est vraiment étrange, c'est de vivre seul sans contact régulier peau à peau avec les autres. Il vous manque beaucoup de nourriture dont les humains ont besoin, et si vous en avez, vous échapperez probablement beaucoup plus facilement à votre dépendance.

----------------

Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez câliner non sexuellement. C'est la clé du succès avec cela. Sans cela, c'est vraiment difficile. Avec une petite amie platonique qui vous laisse câliner, vous avez de grandes chances de réussir et ne serez pas frustré. Bizarrement, cela ne semble pas frustrant bien que vous pensiez que ce serait le cas - de faire des câlins avec une fille et de ne pas avoir de relations sexuelles avec elle. Mais en fait, c'est très satisfaisant.

----------------

Mon cas est peut-être l'un des plus longs sur ce site, ce qui a été difficile à vivre pendant ma convalescence. J'espère que mon expérience pourra inspirer ceux qui sont frustrés par le manque de résultats. Tout d'abord : trouver un partenaire stable a été la clé de ma guérison . Avant cela, je n'avais que de la frustration. À partir du septième mois après ma cure de désintoxication, j'ai eu quelqu'un avec qui flirter, dormir, câliner et embrasser tendrement avant de passer aux rapports sexuels. Petit à petit, cela m'a permis de retrouver une vie sexuelle épanouie. Au début, je n'arrivais à avoir une érection que pendant de courtes périodes et je devais me dépêcher pour la pénétration, mais à chaque fois, mes érections devenaient plus fortes. De plus, les épisodes d'éjaculation précoce ont diminué avec le temps : c'est en forgeant qu'on devient forgeron. Maintenant, un simple baiser suffit à obtenir une érection et je n'ai aucun problème de qualité d'érection.

De plus, je n'ai absolument aucune envie de me masturber et je suis certain que ma libido continuera de s'améliorer, tout comme mes orgasmes qui étaient plutôt anecdotiques au début (mais qui se sont progressivement améliorés). J'ai eu des rapports sexuels trois fois en une seule nuit sans aucune difficulté, je n'arrive donc pas à croire le chemin parcouru depuis le début de cette aventure. Trouvez un vrai partenaire, prenez le temps de créer un lien avec quelqu'un (pas seulement sexuellement), et c'est une expérience indescriptible. Tout me prenant autant de temps, j'imagine seulement les changements dans un an. Neuf mois plus tard, je suis un homme transformé. Je me sentais obligé de partager cette dernière mise à jour avec tous ceux qui rencontrent des difficultés et j'espère que personne n'aura jamais à traverser ce que j'ai vécu. Compte entièrement réinitialisé .

----------------

Câblage à la fantaisie normale:

[Ce type a eu des amis câlins tout au long de son redémarrage. Après 3 mois sans fantasmer…]

J'ai recommencé à fantasmer. Pas de porno, mais de vraies filles, de sexe et des scénarios que j'aimerais avoir avec elles. Il a lentement réveillé mon pénis après trois mois. Cela m'a aidé à retrouver ma libido, ainsi qu'une vraie intimité avec de vraies filles. Et surtout des conversations sales et des textos avec eux. Les humains fantasment, c'est normal. Le porno n'est pas normal.

Bien sûr, il est possible qu'il ait juste été redémarré à trois mois.

Suggestion #2: Câblage au toucher normal:

Conseil : Il est inutile de chercher à stimuler votre corps par des caresses sexuelles normales tant que votre circuit de la récompense n’est pas capable de réagir à des stimuli normaux. Il serait peut-être judicieux d’attendre quelques mois que votre processus de réinitialisation soit en cours. Toute action prématurée est décourageante. Vous ne ressentirez pas encore les sensations subtiles et serez donc tenté de vous surstimuler , de vous adonner à des pratiques sexuelles extrêmes… et peut-être de rechuter. Voici un programme proposé par une thérapeute spécialisée dans la dépendance à la pornographie : Apprendre l’art de la masturbation « consciente » (Paula Hall, thérapeute britannique).

Ce gars (26) a commencé le processus de recâblage vers quatre mois environ (mais deux mois c'est probablement bien aussi):

Je fais ce redémarrage depuis plus de 4 mois sans porno ni masturbation. Enfin, je peux confirmer que mon érection est complètement rétablie. J'ai eu du bois le matin presque tous les matins cette semaine, certains ont duré 10 à 15 minutes, mais certains même pendant une heure. Je suis tellement heureux et fier de moi maintenant.

Voici les détails. Comme d'autres gars de ce forum, je m'inquiétais beaucoup de savoir pourquoi un rétablissement complet prenait si longtemps, même si je croyais toujours que cela arriverait un jour. Pendant cette période, j'ai essayé de me tester plusieurs fois sans succès. J'ai regardé des vidéos sur YouTube contenant des images sexuelles et me masturbant sans éjaculer. Cependant, finalement, j'ai arrêté de me tester et j'ai essayé de penser positif.

Quand j'ai atteint 4 mois récemment, j'ai décidé de faire quelque chose de différent. Presque chaque fois que je prends une douche, je fais un léger massage à mon pénis. Je masse mes testicules puis fais quelques mouvements légers et lents. Je n'essaye pas de forcer une érection. Après environ 1 semaine à faire cela, j'ai l'impression que mon garçon répond de mieux en mieux à mon massage et à mes coups. Enfin, je reçois du bois matinal de roche dure. Ce n'est que mon expérience, mais je ne suis pas sûr que cela fonctionnera pour tout le monde.

Je pense que le meilleur moment pour utiliser cette expérience serait probablement de 4 mois et plus. Cela dépend de l'histoire de chaque personne. Je m'étais masturbé depuis que j'avais 10 ans, donc pour obtenir les résultats, il me fallait plus de temps qu'une personne qui venait de commencer à se masturber 2 ou 3 ans plus tôt, je suppose. Je me stimule juste à environ 50, 60% et je m'arrête, et je ne vais jamais jusqu'au bout et j'éjacule. L'une des clés les plus importantes ici est que nous ne devons jamais éjaculer pendant la période de redémarrage. La raison en est que c'est le moment pour votre corps et votre petit garçon de se rajeunir, il a donc besoin de beaucoup de nutrition et d'énergie pour ce faire. Et nous ne devons pas non plus nous tester à un stade précoce. Ce serait très dangereux car notre esprit n'est pas encore stable. C'est toujours à la limite.

Il ne s'agit pas d'un exercice pour provoquer une érection ! Il s'agit d'un exercice pour connecter votre cerveau au toucher sensuel, sans aucune pression de performance. N'utilisez pas vos fantasmes. Ne « testez » pas la force de votre érection. Concentrez-vous simplement sur les sensations physiques du toucher sensuel. Si vous avez une érection, évitez d'atteindre l'orgasme.

Gardez la session une minute (à moins que vous ne commenciez à surchauffer), mais répétez-la tous les jours. Donnez vraiment à votre corps une attention douce et nourrissante pendant la séance.

Je peux témoigner qu'une légère stimulation aide à raviver la libido. Cependant, cette réactivation comporte un risque élevé de rechute si l'on n'y prend pas garde. Pour savoir quand entamer ce processus, prouvez-vous que vous êtes capable de gérer cette période de sevrage en restant au moins deux mois sans aucune consommation de pornographie, masturbation ni orgasme. Un signe révélateur d'un retour à la normale de vos désirs est le moment où vous commencez spontanément à penser à de vraies femmes, en 3D, dans votre vie quotidienne, et non plus aux images 2D de vos souvenirs pornographiques. Je le répète : il faut savoir marcher avant de courir. Une personne aux prises avec une dépendance à la pornographie, à la masturbation et à l'orgasme doit d'abord réussir son sevrage, puis progressivement introduire une légère stimulation pour raviver sa libido.

Un autre homme a décrit sa pratique du massage avec sa partenaire:

Permettez-lui de vous offrir un massage génital / pénis au moins 3 ou 4 fois par semaine pendant les deux prochaines semaines. Le faire tous les jours est bien aussi, mais vous devriez vraiment faire volontiers quelque chose de non-sexuel pour elle en échange. Cela devrait être quelque chose de son choix qui lui plairait.

Une séance de massage génital doit durer au moins 20 minutes mais pas plus de 45 minutes. Le but de ceci est de vous aider à vous acclimater à recevoir des contacts génitaux directs sans vous «échauffer» ou exciter ou au point que vous souhaitiez encourager l'envie d'éjaculer. Permettez à la femme de garder ses vêtements. Allongez-vous sur le dos, ouvrez vos jambes et détendez-vous.

Demandez-lui d'appliquer de l'huile d'amande sur sa main et laissez-la masser doucement et très, très lentement votre scrotum, vos testicules, votre pénis et votre périnée. Respirez lentement et profondément pendant qu'elle tire doucement et tendrement la peau du scrotum et des poils pubiens. Ces touches légères exigent que vous restiez immobile. Demandez-lui de pousser légèrement (avec des ongles courts si possible) dans votre aine à différents endroits autour de votre pénis pour relâcher la tension accumulée. Ne l'encouragez pas à caresser le pénis! Elle peut faire des pressions et des relâchements doux et légers le long de la tige et de la tête.

En raison du fait que les organes génitaux masculins ont connu une accumulation de tension constante due à l'orgasme et à l'éjaculation, ce type de massage doux d'une femme soulage grandement les douleurs et la douleur dans cette zone. C'est très apaisant et relaxant.

Si vous avez tendance à vous échauffer facilement, placez un bol de glace et une débarbouillette froide et humide à côté du lit. Dès que vous sentez cette sensation cornée et complète familière, ce qui signifie que le sperme commence à se remplir dans votre prostate, faites-la arrêter le massage et placez le chiffon froid sur vos testicules et la sensation finira par s'estomper. Ensuite, votre partenaire peut retourner au massage.

N'oubliez pas que si vous ne vous masturbez pas, cela vous donne des «boules bleues», appliquez la compresse froide pendant quelques minutes chaque fois que la douleur survient. Cela ne m'a pris qu'environ une semaine pour surmonter la douleur lorsque j'ai finalement cessé de me masturber. Après cela, mon corps s’est ajusté et tous les symptômes de «boules bleues» ont disparu une fois pour toutes.

Un autre type:

Après cette nouvelle étape, je suis convaincu que la resensibilisation est essentielle. Prendre quelques minutes chaque jour pour se concentrer uniquement sur les sensations d'un léger contact physique, sans objectif précis, est crucial pour la dernière phase du rétablissement. Pendant un temps, j'étais dans une impasse, et j'avais dépassé les 150 jours. Je me sentais terriblement mal, car je pensais pourtant bien faire. Recréer ces liens est important. Évitez la pornographie et concentrez-vous sur les sensations.

De plus, j'ai fait MO une poignée de fois au cours de cette période. Ce n'est pas la fin du monde. Comment pourrait-il tout annuler? Cela vous ralentit, bien sûr, mais pas beaucoup. restez loin de P et vous vous rapprocherez chaque jour. Si vous avez une amie, je vous encourage à lui demander de vous «narguer» pendant un moment. Demandez-leur de vous masser lentement dans la partie inférieure de la ceinture et d'absorber tout. Ressentez autant que vous le pouvez. Je promets que c'est la dernière étape de la reprise qui manque à tant de monde. Ignorer simplement vos déchets n'est pas une façon de s'en occuper.

Un autre type:

J'ai constaté que les massages génitaux (testicules seulement, pas d'arbre) étaient très utiles pour soulager la tension sexuelle et éviter le besoin de se masturber.

Un autre type:

Rebranchez-vous au vrai sexe après le redémarrage: j'ai terminé mon redémarrage et je suis tombé dessus, mais après ces 3 mois de plus loin du porno, j'ai remarqué que ma libido et mon attirance pour les filles étaient si faibles, car mon anxiété sexuelle était toujours là ... encore une fois, des sentiments de merde me frappaient . C'était pour moi une réelle préoccupation, et j'ai décidé qu'il était temps d'expliquer à mon cerveau quelle est ma focalisation sexuelle, et de la renforcer.

Mon problème est qu'il n'y a plus de femmes autour de moi maintenant, alors j'ai décidé de commencer à me masturber, une ou deux fois par semaine, à fantasmer sur le baiser, le toucher et être complètement conscient de la sensation physique, en le faisant doucement et lentement. Je vois maintenant que mon désir d'intimité avec une fille revient et remplace mon ancien sentiment de peur lié à la dysfonction érectile. Je remarque également que ma réponse érectile s'améliore et que je peux la garder de plus en plus dure plus longtemps et plus longtemps et le plaisir est fou. Mon idée est de redevenir sexuelle avec un faible degré de stimulation jusqu'à ce que je puisse avoir de vrais rapports sexuels.

Un autre type:

Reconnectez-vous à vos sensations tactiles ! Allongez-vous, fermez les yeux, respirez profondément (5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration) et utilisez deux doigts pour vous toucher ou vous masser, en particulier votre pénis et vos testicules. Pour moi, ça a été une révélation, après une longue période de remise à zéro et peu de progrès !

Un autre type:

J'ai eu des envies pendant deux jours, puis plus rien. Putain. De panne. Je parle de six mois, voire plus, sans aucune envie. À 17 ans – un an

Un autre type:

D'accord, j'ai donc pris NoFap comme un défi et a duré 105 jours, ce que je n'aurais jamais imaginé auparavant. Les premières semaines ont été formidables, je me sentais plus énergique et motivée, donc il y a certainement des avantages à cela. J'ai vécu quelques flatlining mineurs entre les deux, mais dans l'ensemble, cela a été une expérience positive et cela m'a aidé à améliorer ma vie.

Cependant, depuis environ 80 jours, les avantages ont disparu et j'étais constamment fatigué et j'ai perdu toute ma motivation, pas seulement sexuellement. Bien sûr, au début, je pensais avoir atteint une autre ligne plate, mais cela ne s'était pas amélioré du tout et j'avais vraiment l'impression que je devais relâcher un peu de pression - je n'ai pas eu de relations sexuelles ces jours-ci, donc c'était 105 jours sans orgasme .

Alors aujourd'hui, j'ai finalement décidé de céder et de me masturber. C'était prévu, sans porno et rapide, pas de grosse affaire comme avant NoFap.

Et bon sang, je me sens mieux! Je ne suis plus si fatigué, la pression, l'envie a disparu et je peux enfin me concentrer à nouveau sur d'autres choses.

Donc, pour conclure ceci: je pense que la masturbation est tout à fait acceptable, tant que vous vous éloignez du porno (le vrai problème ici est le porno!), Ne pas en faire un gros problème et l'utiliser vraiment comme un moyen naturel de se débarrasser de certaines choses qui se sont accumulées dans votre corps.

EDIT: Juste pour être clair: il ne s'agit pas de NoFap qui ne fonctionne pas ou ne vaut pas l'effort. J'ai fixé 90 jours comme objectif et je l'ai suivi et vous devriez faire de même. Cela a amélioré ma vie et cela améliorera votre vie. Cependant, je ne crois pas à l'interdiction de la masturbation pour toujours. Il est possible de retrouver une relation saine à son corps et à la fapping. Écoutez-vous.

Un autre homme : 39 ans – (ED) marié, Karezza

[Au 75e jour], je me suis masturbé en pratiquant le léger massage décrit ici . J'irais presque jusqu'à parler d'admiration . Plutôt une célébration sensuelle du plaisir d'avoir retrouvé une bonne érection, avec des contractions du périnée, des frottements lents, sans orgasme ni même tentative pour m'en approcher.

Voici une autre technique pour augmenter la sensibilité:

Puis-je suggérer un gommage doux exfoliant à l'extérieur du pénis? La semaine dernière, j’ai essayé de le faire. Tout a été beaucoup plus lisse, un léger dommage pour la peau et une sensibilité accrue à l’extérieur. En fin de compte, le principal problème réside dans votre cerveau. Mais je pense que l'exfoliation vaut également le coup. Aujourd'hui, c'est le jour 160 sans PM pour moi. J'ai eu des relations sexuelles à quelques reprises, bien que je doive toujours travailler à rétablir le contact avec mes organes génitaux et à être généralement plus présent dans l'acte.

Je pense que l'exfoliation serait bonne pour les gars qui redémarrent depuis longtemps, peut-être même plus que les gars qui sont au début de leur redémarrage et qui ont encore un cerveau aussi engourdi. Alors j'ai essayé parce que mon expérience avec la conscience génitale m'a fait sentir à quel point j'étais déconnecté là-bas. Une nuit, j'ai commencé à faire des touches légères et j'ai eu l'impression de ne pas ressentir autant à la surface de la peau. J'ai des lésions cutanées qui ont probablement un peu désensibilisé la tige, alors j'ai en quelque sorte testé cela aussi.

J'ai lu quelque part qu'une masturbation excessive sans lubrification peut faire épaissir la peau et perdre la sensation, alors j'ai pensé qu'exfolier la zone éliminerait potentiellement une partie de cette accumulation. Et ça a marché! Je me suis immédiatement senti plus doux et plus sensible là-bas et cela m'a vraiment aidé à séparer le manque de sensibilité dans mon cerveau du manque de sensibilité cutanée (ce qui n'est plus vraiment si grave).

Je pense que cela pourrait être une très bonne pratique pour les gars qui redémarrent depuis longtemps et qui cherchent à relancer leur libido et à commencer le processus de recâblage (c'est là que je suis). Cela a définitivement rendu le sexe plus agréable quelques jours plus tard. Je pense que ce serait aussi très bien en conjonction avec les massages à l'huile d'amande que vous préconisez. J'allais aussi tester des touches légères avec une plume pour recommencer à m'habituer à des sensations douces.

Dans l'ensemble, je suggérerais de faire l'exfoliation, puis d'utiliser de l'huile de coco et / ou de la vitamine E pour protéger et lubrifier par la suite. Je suppose que cela pourrait également fonctionner pour les gars qui sont plus tôt dans leur redémarrage, peut-être en particulier pendant la phase flatline. Je vais certainement continuer la pratique chaque semaine au moins.

Fleshlights?

J'ai dépensé plus de 500 $ en fleshlights au fil des ans et je les ai utilisés avant de commencer à avoir des relations sexuelles. En les utilisant avec et sans porno, j'avais toujours des problèmes de dysfonction érectile. Aussi, au lieu de penser au PMO, j'ai commencé à penser au sextoy, mais je ne pensais toujours pas aux femmes. Je ne sais pas si les poupées de baise seraient différentes. OMI cela empêcherait le redémarrage. Ces choses ne sont-elles pas chères?

Suggestion #3: Masturbation sans porno

Le but est d'avoir des rapports sexuels satisfaisants, pas de voir combien de temps vous pouvez tenir sans éjaculer. YBOP n'est pas NoFap. Si vous choisissez de vous masturber, vous pouvez commencer par un horaire. Finalement, beaucoup d'hommes devront tester la masturbation sans pornographie pour que leur cerveau s'y habitue. Parfois, il n'y a pas de symptômes évidents qui indiquent que vous êtes sur la bonne voie. Le problème, c'est que si vous testez trop tôt, vous risquez de vous jeter dans une consommation excessive de pornographie ou de lutter contre une forte envie de sexe . Quoi que vous fassiez, n'utilisez pas de pornographie ni de substituts. Vous pouvez essayer de vous masturber en vous concentrant uniquement sur les sensations (sans fantasmes).

Un test, lorsqu'on est vraiment prêt, semble bénéfique. Lisez le témoignage de cet homme . Il n'y a probablement pas de réponse unique. Hélas, on sait très peu de choses sur les effets du sexe sur le cerveau et leur réversibilité. Cet homme suggérait à la fois l'éjaculation et des périodes d'abstinence pour les personnes suivant un sevrage prolongé.

Je crois sincèrement que le secret d' une guérison durable réside dans une combinaison d'abstinence et d'orgasmes… Cela peut paraître paradoxal, mais je pense que la meilleure méthode consiste à s'abstenir d'orgasme pendant 8 à 10 semaines, puis à avoir UN orgasme (sans excès), et à répéter ce processus jusqu'à la guérison complète. Idéalement, la reprogrammation sera intense durant cette période, mais si vous n'avez pas de partenaire stable, une séance de masturbation pour une sensation pure à la fin de ces 8 à 10 semaines est tout à fait acceptable.

Juste mes deux cents sur la question!

9 mois après, si vous n'obtenez toujours pas d'érections, vous pouvez essayer ceci:

Essayez 'cire et décroissante'. La cire et le déclin sont un moyen de se masturber qui vous encourage à vous entraîner à le lever et à réaliser de grandes érections. Ce que vous devez faire est ceci: obtenez votre pénis droit, puis laissez-le se figer, redressez-le, puis laissez-le devenir pur, répétez l'opération à nouveau, puis lorsque vous le ferez pour la quatrième fois. Utilise ton
imagination seulement et concentrez-vous sur vos cinq sens. Ne faites cela que si vous avez encore du mal à vous tenir debout après une longue période d’abstention de porno (disons 9 months minimuim). Age 21 - La dysfonction érectile induite par le porno, HOCD et la phobie vaginale enfin guéries après des années

Masturbation intermittente

La technique de cet homme pourrait être utile à certains, après une longue période d'abstinence. Gardez à l'esprit qu'il était un cas atypique, n'ayant commencé à consommer régulièrement de la pornographie qu'à 19 ans. Vous n'aurez donc peut-être pas envie de vous masturber aussi souvent que lui. Mais une masturbation douce, entrecoupée de semaines de pause, pourrait être bénéfique… ou pas. À 25 ans : Comment j'ai résolu mes problèmes d'érection liés à la pornographie sans renoncer à la masturbation.

Suggestion n ° 4: Divers exercices mentaux et physiques

Diverses traditions enseignaient des exercices de circulation énergétique pour réguler l'énergie sexuelle. Certains consistent à visualiser la chaleur ou l'énergie circulant depuis la base du pénis. Voir par exemple la technique du « Souffle de Feu ». Ces exercices peuvent aider certains hommes à reconnecter leur excitation sexuelle aux sensations dans leur pénis (au lieu de la connecter uniquement à la stimulation visuelle, comme dans le cas de la masturbation exclusive devant du porno sur Internet). Cet homme a déclaré :

Essayez la circulation de l'énergie. Je jure que ça marche pour moi. Essayez de faire «chauffer» vos organes génitaux avec de l'énergie, ou du moins essayez d'attirer votre attention sur votre pénis. Pour moi, il y a toujours une sensation de tension, comme je ne peux pas y entrer de la même manière que je peux attirer mon attention dans ma main. Mais si vous pouvez sentir votre pénis de l'intérieur sur toute la longueur, je parie que vous commencerez à remarquer une activité. J'ai fait des exercices de flux d'énergie ce matin et tout me semblait beaucoup plus éveillé le reste de la journée (érections dures, spontanées, etc.). Essayez-le - je parie que les exercices de flux d'énergie aideraient beaucoup de gens qui ne voient pas de résultats malgré le fait que le PMO reste pendant de nombreux jours.

Voici une autre suggestion:

Pour éveiller votre énergie sexuelle : commencez par deux choses : chaque matin, après votre sommeil, tenez-vous au milieu de la pièce et secouez tout votre corps. Laissez-vous aller à des mouvements de secousses, des orteils à la tête, jusqu’à ressentir une sensation quasi orgasmique… comme si vous atteigniez l’orgasme. Savourez-la, nourrissez-la, et si l’envie vous prend de gémir, faites-le, et profitez-en simplement pendant dix minutes. Ensuite, séchez-vous en vous enduisant d’une serviette et prenez une douche. Faites cela chaque matin, et en deux ou trois semaines, l’équilibre s’installera. Lien

Les exercices de Kegel

J'ai sérieusement eu un énorme problème à ne pas avoir d'érections autour des femmes, ou en général, pendant longtemps. Je ne me souvenais même pas quand ça a commencé, c'était tellement normal de ne jamais être dur.

Après une période de plus de 100 jours sans relations sexuelles, au bout de quatre mois, j'ai su que j'étais mentalement remis à zéro et je commençais à ressentir une excitation mentale. C'était différent d'avant, quand je voyais un fessier magnifique dans un pantalon moulant et que je me disais que j'étais attiré, juste parce que je pensais que je devrais l'être, sans vraiment l'être.

Quand je suis arrivé à cette étape redémarrée, de retour à l'excitation mentale, mon pénis n'avait toujours pas de vie - jamais, seulement quelques moments où je pensais voir des améliorations, mais c'était la même chose que de regarder un homme dans un coma et voir un doigt trembler ou un scintillement de la paupière et vous demander 'Est-ce qu'il a fait ça avant ou est-ce nouveau ??

J'ai donc commencé les exercices de Kegel . Physiquement parlant, ils aident à obtenir des érections plus fermes et plus longues, et il paraît qu'ils permettent de retrouver des érections après des problèmes d'érection. Eh bien, ça a été miraculeux. En deux semaines, je me réveillais avec une érection matinale parfaite et des semi-érections tout au long de la journée. Pour la première fois depuis très longtemps, j'ai fait un essai de masturbation et j'étais pleinement satisfait – avec tous les autres bienfaits que j'ai retrouvés.

C’est l’aspect redessiné de l’exercice qui a ramené cette activité en fermant les yeux et en essayant de contracter les bons muscles, mais il a fallu penser et sentir à nouveau votre pénis, et non pas seulement l’avoir comme une extrémité morte.

Kegels - Reconnectez le cerveau au pénis et améliorez physiquement votre pénis grâce à des exercices musculaires. Maintenant, je pourrais accrocher une serviette dessus après ne pas l'avoir vue bouger dans moisssssss !!

Voici une autre technique pour augmenter la sensibilité:

Beaucoup de gars ici ont dit qu'ils ne sentaient pas leur pénis et je comprends cela. Je pense que nous fourrons nos organes génitaux dans nos sous-vêtements et que nous les ignorons jusqu'à ce que nous en ayons «besoin» pour uriner ou faire l'amour. J'ai entendu des femmes dire qu'elles avaient fait de la «concentration sur les seins» et obtenu des résultats étonnants. Donc, ces derniers jours, j'ai commencé à méditer autour de la sensation de mon pénis. En être conscient. Le sentir, y compris la pointe, la tige et ce qui se trouve en dessous, la racine et les testicules. Passer du temps pendant la journée à en être conscient. Et un peu de méditation où je dirige l'amour concentré vers ce domaine et y projette beaucoup de conscience.

C'est vraiment une chose simple. Asseyez-vous, fermez les yeux et projetez votre attention sur votre pénis et essayez de le sentir à l'intérieur plutôt que de le voir visuellement dans votre esprit. C'est tout. Rincer et répéter, c'est vraiment une chose simple. Asseyez-vous, fermez les yeux et projetez votre attention sur votre pénis et essayez de le sentir à l'intérieur plutôt que de le voir visuellement dans votre esprit. C'est tout. Rincez et répétez.

Même en quelques jours de cette pratique, je peux dire que j'ai beaucoup plus de capacité à sentir mon pénis, en particulier la racine du pénis. Les rapports sexuels d'aujourd'hui étaient extrêmement agréables et j'ai pu rester concentré sur la racine de mon pénis et ressentir beaucoup plus de sensations et de plaisir dans tout mon corps. J'ai aussi senti que cela contribuait beaucoup au plaisir de ma bien-aimée. Elle a rapporté avoir ressenti plus de sensation dans son vagin et je pouvais le sentir aussi, je pouvais la sentir me sentir dans une grande danse.

Un autre gars a essayé:

Au début, je n'ai rien senti. Alors j'ai commencé à faire de petits mouvements. Je faisais des exercices de Kegel , mais avec des mouvements à peine perceptibles. Une légère contraction. Au bout d'une minute, j'ai commencé à le sentir. À la base du gland, puis à la base. Je ne sentais pas du tout le corps. Je ne sais pas combien de temps j'ai continué, mais je me suis endormi tellement j'étais détendu. C'est comme se connecter à son corps, pas physiquement, mais énergétiquement, et on peut le visualiser. C'est une sensation agréable et étrange. Je vais continuer jusqu'à mes prochains rapports sexuels. Je suis curieux de voir les résultats.

Diverses autres suggestions:

1) La relaxation fait ressortir l'animal en VOUS!
Lorsque votre cerveau a guéri, il est temps de remettre les choses à votre corps. Un gars a expliqué:

Aujourd'hui, j'ai enfin pu refaire l'expérience du sexe avec une érection forte et saine qui a duré plus de 30 minutes ET est restée solide pendant 15 minutes après! Après 122 jours d'incertitude et de frustration, je vois enfin des preuves solides que le redémarrage a fonctionné et que mes terribles luttes avec ED au cours des dernières années touchent à leur fin.

En plus de m'abstenir du PMO et de fantasmer, il y avait une dernière chose qui me retenait. Il s'avère que la relaxation est SI importante! Une fois que le corps guérit, parfois vous ne pouvez toujours pas utiliser votre appareil parce que le stress provoque une dysfonction érectile liée à l'anxiété. Je me tenais inconsciemment à beaucoup de tension dans ma poitrine et mon estomac. En me relaxant, j'ai commencé à ressentir davantage mon ventre et cela semblait tout alimenter.

Quand je suis détendu, je ressens un picotement dans mes organes génitaux, j'ai naturellement des respirations plus pleines et plus épanouissantes, et quand je vois une femme qui m'excite, je me sens submergée par cette émotion fondante qui rayonne de mon ventre qui me fait presque rouler les yeux. Maintenant, quand je veux être excité, je transpire simplement dans la relaxation et tout mon corps se charge, se sent animal, puis veut juste ravager agressivement la femme avec qui je suis. Je pense que cela peut aussi retenir les autres, en particulier les très jeunes gars. Ils n'ont peut-être jamais connu ce sentiment détendu / chargé. Sans cela, je pense qu'ils peuvent rester bloqués en mode «réflexion / tension», comme je l'étais.

Un ou deux jours après avoir commencé à me détendre, j'ai immédiatement constaté une nette amélioration ! De plus, les exercices de Kegel et l'abstinence d'orgasme m'ont certainement aidée à durer incroyablement longtemps !

Un autre gars a essayé:

Cette chose de relaxation que vous décrivez fonctionne à merveille! Hier, j'ai eu une érection complètement aléatoire qui ne voulait tout simplement pas disparaître pendant une heure. Cela ne m'est pas arrivé depuis des années. Je me sens déjà tellement mieux. Vraiment excité de continuer.

2) Un changement de régime a aidé cet homme avec sa dépendance, mais cela peut être pertinent pour les flatliners… ou pas:

J'ai commencé mon régime sans sucre. Il suffit de manger de la viande, des légumes comme l'avocat et de manger des noix. En un jour, j'ai réalisé que je me sentais bien de ne pas regarder du porno. En quelques jours, j'ai réalisé que je n'y avais pas pensé pendant ce temps. Au bout d'une semaine, j'ai eu un peu peur parce que ma pulsion sexuelle est passée de le vouloir tous les jours à maintenant je ne me suis pas masturbé OU regardé du porno OU fait l'amour, en sept jours. Maintenant, je panique en pensant que j'ai cassé quelque chose en moi.

Je vais chez ma femme et elle me réassure que je vais bien et que c'est une bonne chose, que c'est ce que je cherchais. Liberté de l'esclavage sexuel. Cela m'a donc aidé à me détendre. Nous avons fait l'amour, c'était super. Donc, je fonctionne toujours bien. Après avoir fait l'amour, je redoutais le chasseur. Ce n'était pas si mal. En fait, pour la première fois de ma vie, je ne me suis pas masturbé ni regardé du porno après avoir fait l'amour. Nous avons de nouveau eu des relations sexuelles quelques jours plus tard, et encore une fois, le chasseur était gérable pour la deuxième fois.

Cela fait 29 jours. Je ne me suis pas masturbé et je n'ai pas regardé de porno. J'ai beaucoup plus d'énergie, je dors mieux, mon humeur est beaucoup plus stable et j'ai une meilleure connaissance de moi-même. C'est devenu presque sans effort comparé à la première fois, en trois ans d'essais incessants et infructueux, pour me passer de porno. Comment un changement d'alimentation m'a aidé à y parvenir.

3) Ces gars-là ont démarré la récupération avec des herbes (ainsi que de quitter le porno Internet)

Je suis actuellement au jour 81 et j'ai eu ma ligne plate plus tôt, probablement à la fin des années 20, au début des années 30 environ. J'ai d'abord fait beaucoup de recherches et j'ai décidé d'essayer l'herbe de chèvre cornée comme stimulant de la libido. J'ai utilisé de l'herbe de chèvre cornée prolabs sur bodybuilding.com qui contient de l'herbe de chèvre cornée (icariin) et d'autres aphrodisiaques tels que le yohimbe, la maca et le tribulus. J'étais hors de ligne plate en une semaine… et vous pouvez également l'utiliser comme 30 minutes avant l'activité sexuelle. Cela n'a pas non plus créé de dépendance.

4) Avez-vous besoin de réduire votre temps sur Internet?

De nombreuses études récentes montrent comment la dépendance à Internet et la pornographie en ligne modifient le cerveau de façon similaire à la toxicomanie. Certaines de ces études incluent la consommation de pornographie, mais ne l' isolent pas . Par conséquent, on ignore quels individus souffrant de dépendance sont principalement affectés par la pornographie en ligne et lesquels, le cas échéant, sont principalement affectés par d'autres formes d'utilisation d'Internet.

Beaucoup de gars réussissent beaucoup mieux lorsqu'ils abandonnent la pornographie sur Internet… seulement. Autrement dit, ils sont accros au porno, pas à Internet. Mais évidemment, si c'est votre utilisation d'Internet dans son ensemble qui est devenue compulsive, alors certains de vos symptômes pourraient également être liés à cela. Si vos symptômes ne s'améliorent pas, essayez également de couper beaucoup de temps sur Internet et de remplacer l'exercice, la socialisation, le temps dans la nature, la méditation, etc. Finalement, vous découvrirez ce qui accélère votre rétablissement.

Nous supposons que les troubles de l'érection indiquent que la pornographie joue un rôle important dans le problème. Cependant, nous n'avons connaissance d'aucune étude comparant les effets de la pornographie à ceux d'autres usages d'Internet… à l'exception de cette étude néerlandaise , qui s'intéressait uniquement au potentiel de compulsion (et a révélé que l'érotisme était l'activité en ligne la plus addictive). Depuis, les jeux vidéo sont devenus plus captivants que jamais.

5) Un jeûne pour quelques jours?

Essayez un jeûne à l'eau (juste de l'eau) pendant quelques jours… de préférence dans la nature avec un ami proche. Cela a fonctionné pour un autre long rebooter. La science derrière cela peut être trouvée sur www.gettingstronger.org. Vous voulez relancer votre réponse de plaisir lente en ne lui donnant presque aucune stimulation. Pour certains, cela semble réinitialiser le cerveau pour que la nourriture ait meilleur goût, que les couleurs soient plus vives et que les sentiments sexuels se réveillent.

6) Utilisez des médicaments contre la dysfonction érectile:

Âge 27-115 jours, relancez avec Levitra

J'ai 27 ans et vous devriez considérer mon histoire de fap comme le pire des cas. Il a fallu 115 jours pour me débarrasser de ma dépendance. Voici une petite histoire et quelques conseils qui m'ont aidé.

J'ai commencé le NoFap en septembre et j'ai rencontré une copine vers le 75e jour. Dès notre deuxième rendez-vous, on a couché ensemble et je me suis retrouvé sans désir sexuel et avec des problèmes d'érection. Je lui ai expliqué ce qui n'allait pas, elle a compris et on a essayé de trouver une solution. Le problème, c'est que tout le monde disait : « Laisse le temps à ton cerveau de se reprogrammer, fais-toi des câlins, embrasse-toi, et les choses changeront naturellement ; ne prends pas de médicaments » ( https://www.yourbrainonporn.com/will-sexual-enhancement-drugs-help-my-porn-related-ed ).

Mais dans mon cas, cela n'a pas aidé. Et ce fut le moment le plus dur pour moi - attendre le recâblage… Donc, j'ai eu 2 problèmes. Pour réparer mon désir sexuel, j'ai commencé à manger des aphrodisiaques. (Je mange des noix, du gingembre et du miel 2 fois par jour.) Ils ont aidé, mais je suis devenu plus désespéré - je voulais la baiser, mais je n'ai pas pu. Et il y a une semaine, je me suis dit - «merde cette merde» et j'ai acheté une pilule de levitra. J'ai eu une bonne relation sexuelle avec elle cette nuit-là et enfin, hier, une relation sexuelle sans pilules. Mon cerveau était capable de relier des points et de résoudre l'équation (désir sexuel + fille nue excitée à côté -> érection).

Ma suggestion: utilisez des drogues sexuelles si vous avez un dysfonctionnement érectile au lit (après 90 jours sans repos). Je recommanderais le levitra - je n'ai eu aucun effet secondaire, juste une pression artérielle légèrement plus élevée que la normale.

Quelques expériences de récupération lors de longs redémarrages:

Guy 1: 

Je n'ai vraiment eu l'impression que ma réinitialisation était terminée qu'après le 120e jour (j'en suis au 160e jour, pas de PM aujourd'hui) et je pense qu'il me reste encore du travail à faire. Je crois qu'il me faudra du temps et des efforts conscients pour retrouver une sensibilité optimale [en utilisant les exercices proposés plus haut sur cette page].

J'ai couché autour du jour 130 et c'était super rapide comme on pouvait s'y attendre. Cependant, j'ai de nouveau eu des relations sexuelles plusieurs fois il y a 3-4 jours et, à ma grande surprise, je n'ai pas eu à me battre si fort pour éviter d'éjaculer trop vite. C'était presque comme si je pouvais aller aussi longtemps que j'aurais le pré-redémarrage (où je souffrais d'éjaculation retardée) - juste avec la capacité supplémentaire d'éjaculer avec moins d'effort (c'est-à-dire - une concentration intense sur le porno ou une autre situation), et beaucoup amélioration de la force d'érection et du temps de récupération.

Ce n'est qu'à la troisième séance que je me suis vraiment senti super sexuel et engagé sur un plan plus émotionnel. Je pense vraiment que le redémarrage de base ramène simplement le cerveau à la neutralité, puis vous devez faire certaines choses pour vous rendre là où vous voulez être.

Depuis le sexe, j'ai eu des érections plus spontanées, j'ai eu du bois du matin (ce que je n'avais toujours pas avant) et j'ai remarqué que mon pénis semble plus gros et flasque, comme s'il se réveillait ou quelque chose comme ça.

[Conseil à un autre gars] Si j'étais à votre place, je m'arrêterais d'éjaculer jusqu'au jour 150 (à moins que vous ne vous sentiez mieux plus tôt), fais quelques exercices de flux d'énergie / de conscience génitale, puis commencez à essayer de rétablir le cerveau de manière active lors de rapports sexuels .

J'ai vraiment senti mon cerveau s'engager une fois que j'ai commencé à faire l'acte. Par exemple, la première fois que je suis entré dans la fille, j'étais probablement debout à environ 80% et je doute que j'aurais pu avoir plus de difficulté. Mais à la troisième séance, j'étais dur comme de la pierre avant l'entrée. Je pense en quelque sorte que le discours de 90 jours est un peu optimiste en général, et je pense que l'état d'esprit «laissez-le tranquille et vous serez de retour à la normale» est une mauvaise mentalité. Je pense que vous avez peut-être remis le cerveau à la neutralité en 90 jours (plus pour moi), puis devez jouer un rôle actif dans votre guérison.

Guy 2:

J'ai 22 ans et je suis un rôdeur ici depuis un certain temps, j'ai découvert votre cerveau sur le porno (YBOP) fin décembre et depuis lors, j'ai redémarré depuis le 1er janvier. Avait essayé dans le passé d'abandonner la fapping et le porno, mais avait échoué. J'ai réalisé que j'étais accro aux deux et qu'ils avaient un effet négatif sur ma vie. Je me suis dit que je détruisais ma jeunesse et avec une étrange résolution intérieure j'ai abandonné complètement et sans trop de difficultés. Le porno avait également affecté mes relations avec les femmes et j'ai connu la dysfonction érectile à quelques reprises dans le passé à cause de cela. Je suis un mec beau et je n'ai jamais eu de problème pour avoir des filles, mais dès que les choses devenaient chaudes et lourdes, je perdais mon érection. Cela m'a détruit émotionnellement. Je sentais que j'avais perdu ma virilité et ma vie.

10 à 15 jours sans fap, j'ai eu une énorme poussée d'énergie et de zèle pour la vie. Je ne pouvais pas croire à quel point aucun fap n'était bénéfique, mais après environ 3 semaines, la ligne plate est arrivée. Ma libido est tombée à zéro et pour aggraver les choses, les femmes étaient partout sur moi. J'avais tellement d'opportunités, mais j'avais peur d'agir sur elles, et je les ai même refusées parce que j'avais peur de ne pas être complètement rétabli. Une faible libido est vraiment une chose horrible. C'était terrifiant. Je me suis senti asexué pendant longtemps.

J'ai fait des rêves mouillés presque chaque semaine lors du redémarrage. Au début, ils parlaient de porno, puis ils ont changé pour des filles que je connaissais, ce qui était un bon indicateur de reprise. Entre le jour 60-70, j'ai décidé de tenter le coup avec cette fille, mais ma libido était encore très basse et je n'ai eu que très mal à la tête parce qu'elle avait ses règles. La ligne plate continuait, j'étais très déprimée à cause de cela, mais je continuais à aller, je savais que je devais me battre.

Vers le jour 97, j'ai échoué. Pas de porno impliqué, pas d'effet de chasse, etc. J'ai décidé de fap une fois par semaine après cela, et laissez-moi vous dire que ma libido est revenue comme une putain de fusée! Je ne pouvais pas y croire. Et ce n'était pas pour le porno; c'était pour les filles qui m'entouraient tout le temps.

Je me sens comme un animal maintenant - ha! À cause du porno, j'ai perdu le feu dans la vie mais maintenant c'est de retour et c'est INCROYABLE! J'ai fini avec une autre fille le 104e jour et ED n'était pas du tout un problème. J'ai juste fait mon travail comme tous les hommes de la terre qui ont vécu avant moi!

Écoutez les gars, c'est une lutte difficile, mais continuez. Ça vaut le coup à la fin. Vous le découvrirez par vous-mêmes assez tôt.

Guy 3 : 28 ans , redémarrage long

Ce que vous vous demandez probablement, c'est «pour l'amour de Dieu, est-ce que la dysfonction érectile s'améliore ou est-ce que je me torture sans raison?!», Je me suis aussi demandé cela. La réponse est "en quelque sorte" puis "Oui!" Ce que vous allez probablement ressentir, c'est qu'une fois que vous avez des relations sexuelles, votre cerveau est comme "Qu'est-ce que c'est? et n'est pas habitué au sexe réel comme principal moyen d'être sexuel. C'est le processus de «recâblage». Vous vous re-sensibiliserez également au sexe réel. Death-grip masturber son familier? Je l'ai fait aussi. Le sexe est loin d'être proche de cela et c'est une bonne chose car le sexe après le redémarrage et le recâblage se sent bien MIEUX. Je ne peux même pas le décrire avec des mots.

Il y aura donc un processus de recâblage où vous risquez de crachats et d'avoir quelques retours de flammes, mais finalement vous tirez sur tous les cylindres. Maintenant? Zéro ED, je n'ai même pas à penser. En fait je peux me dire "mec j'espère que mon érection ne descend pas, wow, ça ne descend toujours pas et je ne suis même pas concentré sur le sexe, wow, yep… toujours là ……… .yep".

Guy 4 [Jours 230]:

Je regardais du porno depuis si longtemps qu'il avait complètement envahi ma sexualité. Sans cela, j'étais essentiellement asexuée. Je voulais me priver d'orgasme pour permettre un «redémarrage»… Je voulais construire un nouveau sens de la sexualité, centré sur les vraies femmes et complètement détaché du porno.

Ça a marché! Mon attirance pour les vraies femmes s'est amplifiée à des niveaux jamais atteints auparavant. J'apprécie la beauté d'un éventail beaucoup plus large de femmes et je suis fortement attiré par celui-ci. De plus, quand je pense ou aspire à la libération sexuelle maintenant, ce sont de vraies femmes auxquelles je pense, pas assis sur un ordinateur et regardant l'écran.

Guy 5:

Je vais parler de mon expérience et cela ne correspond peut-être pas exactement à l'esprit de ce subreddit, mais le porno est de loin le principal problème.

J'ai rechuté dans le porno après 5 mois de NoFap sans SO. Les premiers mois ont été plutôt bons, c'est le moment où vous faites réellement beaucoup de progrès par rapport à vos habitudes passées. Les 1-2 derniers mois n'ont pas été si bons. Malheureusement, j'étais stupide et au lieu de me concentrer sur l'obtention d'une fille, je me concentrais sur le fait de rester à l'écart du PMO et de me dire que je ne serais peut-être pas prêt. Cela ne sert à rien. J'ai commencé à devenir un peu déprimé après 3-4 mois dans mon défi et je me sentais mieux après la rechute. Les personnes jeunes et en bonne santé ont besoin d'une sorte d'activité sexuelle à ce stade.

Ce dont je suis certain, c'est que j'étais surtout motivé par la pornographie, et non par la masturbation elle-même. L'effet de la pornographie sur moi après cinq mois a été considérable , bien plus important que ce à quoi je m'attendais. Je ne souhaite pas entrer dans les détails, mais c'était probablement comparable à ce que peut ressentir un toxicomane. Cela n'avait rien à voir avec la masturbation « normale ».

Quoi qu'il en soit, je pense que pour celui que MO est correct avec modération. Cela a en fait fait repartir ma libido et je ne me sentais pas mal ou quoi que ce soit.

Le porno, par contre, c'est une toute autre histoire. Ça a des effets énormes sur le cerveau et je ne veux surtout pas revivre ça. Ça provoque aussi un effet de « chasing ». La masturbation, non. Tout ce que j'ai envie de faire là, c'est d'ouvrir un subreddit pour adultes, même si la masturbation est bien loin de mes préoccupations.

Le nouveau plan est de recommencer un cycle complet de 90 jours, puis de trouver une fille au plus vite. La masturbation pourrait être une solution de repli, mais la pornographie doit absolument disparaître pour toujours. ( LIEN )

Guy 6 [âge 50, histoire si différente]:

J'étais flatlining à 80 jours, et cela a duré 3 semaines. Je ne recommande pas cela; mais j'ai raté 3 fois pour me sortir de la ligne plate).

Vers le 120e jour, les choses ont commencé à s'améliorer nettement ; mais à ce moment-là, j'avais compris que les rapports sexuels avec ma femme provoquaient une légère décharge de dopamine (et n'avaient pas autant d'impact sur mon organisme)… alors que la masturbation en provoquait une très forte (et perturbait mon organisme). Dans la mesure où je ne peux plus me retenir d'éjaculer, fantasmer, me frotter contre des objets, me laver avec trop de précautions, etc., je vais mieux. Il était complètement rétabli au 160e jour . Voici les conseils qu'il a donnés aux autres au 146e jour :

  • D'abord, vous obtenez ED.
  • Ensuite, vous faites No Fap.
  • Alors vous ligne plate.
  • Alors vous vous impatientez et vous fapez pour vous sortir de la ligne plate.
  • Ensuite, vous avez des semi, des relations sexuelles décevantes et des échecs abjects.
  • Ensuite, vous vous promenez dans le désert et vous vous demandez si vous ne serez jamais «guéri».
  • Et puis vous vous rendez compte que votre système de récompense est très excité par la fellation de tout type (même le toucher léger sans porno) et tue vos chances d'une érection dure comme de la pierre avec une fille pendant un bon moment…. mais PIV n'a jamais une chance d'avoir une érection dure comme de la pierre si vous ne faites RIEN ... pas de frottement, de jeu, de peluche, de fantasme, de test, de jelquing, de massage sous la douche, RIEN pendant un certain temps (pour moi, c'est 3-5 jours.)
  • Ensuite, vous avez un succès répétable avec PIV parce que vous l'avez enfin compris….
  • Au début, vous commencez (littéralement) par un début lent en raison de l’anxiété liée aux performances (et vous n’avez pas complètement repris le fil où PIV vous rend super excité.)
  • Chaque fois que vous vous sentez mieux, vous gagnez en confiance.
  • Si vous êtes fort, vous continuez ainsi et ça va de mieux en mieux. Si vous avez un moment faible et que vous fap, cela vous fait reculer.
  • tl; dr: Mon conseil? Gardez le cap. Ça marche. Ne vous écartez pas. Parce que vos circuits sont connectés à la masturbation, chaque fap vous fait reculer. Il y a un prix à payer pour défaire vos circuits mal câblés. Soyez patient et gardez le cap, vous allez baiser comme un champion à un moment donné si vous travaillez dur pour recâbler correctement. Combien de temps? Personne ne sait. Combien de temps pour moi à 50 ans, hors de forme et dans un LTR de 25 ans? Sauf pour un flatline de 3 semaines… Vérifiez ceci. J'y suis depuis 146 jours. From jour 7, si j'ai suivi le conseil RIEN ci-dessus, j'ai pu avoir des relations sexuelles après 3 ans de non. Chaque fois que je baise, ça me fait reculer. (BTW, ma dernière fap (fuckup) remonte à 17 jours, mais j'ai attendu environ 10 jours et j'ai eu des relations sexuelles géniales. J'ai attendu 7 jours de plus et j'ai eu des relations sexuelles géniales la nuit dernière!) YMMV

17 mois - jusqu'à présent:

hey man,

Je pense que je suis le redémarrage le plus long de l'histoire. J'ai commencé il y a 17 mois et j'ai fait les 5 premiers mois sans PMO. À l'époque, je n'ai vu personne d'autre qui était parti aussi longtemps alors j'ai décidé de commencer à avoir des relations sexuelles et de commencer un programme de masturbation. Je n'ai pas pu avoir une érection assez bonne pour pénétrer jusqu'à environ 10 mois, puis j'ai eu une éjaculation prématurée jusqu'à maintenant. Je récupère encore lentement et j'ai un long chemin à parcourir.

Je dirais qu’il n’ya pas de cabinet du premier ministre pour voir si les choses s’améliorent. Ensuite, essayez d’avoir des rapports sexuels / rewire ou commencez à vous masturber une fois par mois ou quelque chose du genre.

btw, je n'ai toujours pas de libido élevée mais j'ai eu des relations sexuelles avec la même fille 4 fois et je suis capable de devenir complètement dur pour elle et de la maintenir décemment. En fait, je suis excitée en pensant avoir des relations sexuelles avec elle. Le truc, c'est que je ne suis même pas très attachée à elle car les personnalités sont si différentes et elle n'a vraiment l'air que moyenne. Le fait est que je pense qu'une fois que votre cerveau se reconnectera à une fille, votre libido augmentera.

Je vais continuer à faire ce redémarrage pendant une autre année au moins. Si vous avez un problème physique ou ne pouvez pas avoir d'érections, il existe toujours d'autres solutions comme les injections et les implants.

Ancien "Long-rebooter"

1. Pour moi, la fantaisie était l’une des choses que j’avais à couper parce que j’avais l’impression de me ralentir. Une fois que j'ai éliminé le fantasme, j'ai remarqué que ma bite répondait beaucoup mieux aux choses. cela rendra aussi moins passionnant la masturbation / le tranchant, ainsi il sera plus facile de ne pas rechuter.

2. L'introspection, source de changements de vie, est essentielle pour certains. J'ai récemment découvert que j'avais grandi dans un environnement abusif (oui, c'est possible de grandir dans un tel environnement sans le savoir), et que cette éducation a eu des conséquences sur moi qui nécessitent une prise en charge particulière. J'en parle dans des articles précédents. Maintenant que je le sais, j'ai commencé à appliquer les mécanismes de guérison nécessaires. Je ne sais ni comment ni pourquoi, mais le résultat est que, pour la première fois, je commence vraiment à me désintéresser du porno.

Les deux dernières fois que j'ai vu du porno, j'ai fini par me dire: «Ce n'est pas ce que je veux. Ce que je veux, c'est tenir quelqu'un. C'est vrai - la pensée du porno ne signifiait absolument rien pour moi par rapport au désir profond que je ressens maintenant pour qu'une vraie femme entre dans ma vie. J'admets que j'ai même cherché du porno plus choquant et excitant, en essayant de trouver quelque chose de «bon» - seulement pour réaliser, pour la première fois, qu'aucune sorte de porno ne pourrait jamais être ce que je veux vraiment. Alors juste comme ça, j'ai arrêté de chercher et j'ai continué ma journée. Aucun porno ne pourra jamais être une vraie femme.

Rien de tel ne m'était jamais venu à l'esprit avant que je prenne spécifiquement des mesures pour me remettre de la maltraitance de l'enfance. D'une manière ou d'une autre, en travaillant pour apprendre et affirmer ma valeur et ma dignité en tant que personne humaine - ce qui m'a été refusé en tant qu'enfant - j'ai fini par perdre tout intérêt pour la pornographie tout en m'intéressant aux vraies femmes. J'ai encore un long chemin à parcourir, mais je vais prendre des risques et le dire - je pense que c'est un signe de progrès réel pour moi.

Il convient également de mentionner qu'un autre effet du dépassement de la violence pendant l'enfance est que je commence à reconnaître des désirs et des opinions que j'étais auparavant conditionné à ignorer. L'un de ces désirs est de créer une entreprise et de travailler à domicile. Donc, je lance une entreprise et travaille à domicile! J'ai testé mon idée d'entreprise avec des résultats très encourageants, et même si elle ne décolle pas, elle devrait fournir au moins suffisamment de revenus pour manger pendant un certain temps. Je n'aurais jamais rien essayé d'aussi audacieux il y a à peine quelques mois. C'est comme si j'écoutais enfin mon propre cœur.

Si vous êtes comme moi et que vous avez déjà tout essayé - TOUT - les filtres Web, les douches froides, les longs voyages de camping sans Internet, la confiance entre amis, le X rouge, l'élastique au poignet, etc. - et vous ' Je l'ai essayé pendant des années et rien de tout cela n'a fonctionné, alors je vous encourage à faire une réflexion approfondie sur vous-même. Demandez-vous ce qui ne va pas dans votre vie, qu'est-ce qui vous rend malheureux ou mal à l'aise, qu'est-ce qui vous cause de l'anxiété ou de la dépression? Ensuite, travaillez votre cul jusqu'à ce que quelque chose s'améliore et réévaluez votre situation. Rincez, répétez.

3. Dans mon désir d'accélérer le processus de récupération, j'ai fait de nombreuses études et auto-expérimentation avec divers suppléments. Mon expérience est que TOUS les produits «d'amélioration masculine» tels que l'herbe de chèvre cornée, le tribulus maca, le yohimbe etc. sont absolument inutiles si votre esprit et votre corps sont trop stimulés et épuisés. Qu'elles soient ou non bénéfiques pour une personne normale en bonne santé à la recherche de performances supplémentaires, je laisserai aux autres le soin de débattre.

Mon expérience avec des stimulants cérébraux tels que la citicholine (censée augmenter la densité des récepteurs de la dopamine) et d'autres produits similaires était la même. Prendre les précurseurs aminés de divers neurotransmetteurs tels que la l-tyrosine ou la l-phénylalanine pour stimuler la dopamine ou le 5-htp pour stimuler la sérotonine, etc., constituait une variation du même résultat qui me rendait chiante, agitée ou déprimée. Ils m'ont donné des résultats positifs 0.

Je crois maintenant que relever les niveaux d’émetteur dans un esprit déjà sur-stimulé et déséquilibré revient à jeter plus de carburant sur un feu. Pour moi, cela m'a souvent amené à m'apaiser avec la masturbation.

La seule exception qui brille aux suppléments est le thème sans valeur est le GABA et l’arginine. J'ai commencé à prendre de l'arginine (qui est le précurseur de l'oxyde nitrique un vasodilatateur) 1000mg 3 fois par jour (matin, midi et avant de me coucher sur un estomac vide), ainsi que par GABA 1000mg 3 fois par jour et j'ai remarqué une différence merveilleuse en quelques jours. Le GABA agit comme un inhibiteur dans le cerveau et, pour moi au moins, semblait apporter l'équilibre dans mon cerveau.

Beaucoup pensent que le GABA oral ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique, tandis que d'autres pensent qu'il peut le faire à des doses de 3000 mg ou plus par jour et d'autres encore pensent qu'il trouve une porte dérobée vers le cerveau via l'hypophyse. Je ne prétends pas savoir comment ça marche mais pour moi ça m'a calmé et centré, je dors mieux et j'ai commencé à avoir des semi-érections spontanées pendant ma journée pour la première fois depuis mon adolescence.

J'essaie divers suppléments depuis des années et je les prends toujours avec un esprit ouvert mais sans attente. Et je me considère aussi immunisé contre l'effet placebo que n'importe quel humain peut l'être. Pour moi, le GABA et l'arginine sont un médicament puissant. Cela étant dit, ils ne remplacent pas un redémarrage! Je pense cependant que pour certains d'entre vous, les rebooteurs LONG, ils valent la peine d'être essayés, surtout si, comme moi, vous avez lutté pendant des années avec de multiples addictions ou si vous êtes en proie à un discours intérieur négatif.

Jeune "Long-rebooter"

Pour résumer trop mes entrées précédentes - j'ai la dysfonction érectile grâce au porno, bien que je ne sois pas accro, mais je n'ai jamais perdu ma virginité et l'état stable de l'utilisation du porno et de la masturbation au fil des ans m'avait finalement rattrapé, et je ne l'ai réalisé que lorsque J'ai trouvé cette fille incroyable et j'ai essayé d'avoir des relations sexuelles avec elle et mon pénis a été atteint d'une dysfonction érectile assez grave!

Mes objectifs - Utilisation complète de mon pénis pour le sexe et me débarrasser de la dysfonction érectile pour toujours.

- Objectifs à court terme - Recâblage au toucher normal et aux femmes. Retrouver le bois du matin et les érections spontanées 100% fermeté. (Je crois qu'une fois que je les récupère, je suis prêt à avoir des relations sexuelles et à réussir.)

Je me suis donc très bien abstenu du porno sans problème et je n'avais pas envie de me masturber pendant des lustres, puis à 103 jours / 3m2w4days, j'ai testé la masturbation sans porno, je me sentais bien après! Pas de fantasme non plus, juste concentré sur le toucher. Il a fallu longtemps à O, et a été semi pendant une bonne partie, mais quand j'étais sur le point de O plusieurs fois, je suis devenu beaucoup plus gros et plus ferme. - La raison de ce test était que j'avais des érections semi-spontanées tout au long de la semaine précédente et que je me réveillais avec du semi-bois la nuit et de temps en temps le matin, alors j'ai pensé que je vais essayer - plus j'ai lu un article je mentionne ci-dessous. Après la séance de masturbation, la semaine suivante, mon petit gars était tout aussi vivant, pas plus, mais pas moins!

Bien qu'une semaine plus tard, j'ai réessayé, et c'était à peu près la même chose, bien qu'après cette période, je ne me sentais pas vraiment bien?! Aucune activité animée tout au long de cette semaine. Assez étrange. Je l'ai donc laissé pendant environ deux semaines pour le laisser récupérer et surmonter le processus `` bloqué '' que j'ai créé, et j'ai eu deux rêves humides au trot une semaine plus tard, et j'ai eu des érections assez impressionnantes quand je me suis réveillé, le premier la nuit, cela a duré un bon moment, le second s'est éteint assez rapidement.

De là, je suis sorti avec cette fille plusieurs fois avant pour aider à recâbler. Mais j'ai trouvé quelque chose d'intéressant, lors d'un rendez-vous décontracté avec une autre fille, cela ne m'intéressait pas du tout, quand je l'ai embrassée à la fin, mon petit garçon est devenu vivant presque instantanément !!! pas à 100% parce que je n'étais pas là si longtemps pour l'embrasser, mais peut-être 60/70% je dirais!

Ce matin, je l'ai tenu pendant une seconde avec quelques coups très légers et il a remonté rapidement, mais je l'ai laissé aller avant qu'il ne soit passé un semi. Toutes ces choses ne se sont pas produites avant, la rapidité de la montée ou l'occurrence réelle d'une érection à partir d'interactions ou de 10 secondes de coups ?? !!

POUR LES AUTRES LIRE CECI - REBOOTERS LONGS -

Ce qui m'a aidé après avoir lu d'autres témoignages sur le site YBOP ( cette FAQ) : une personne, après une longue période d'abstinence (4 mois) sans érections matinales ni post-partum, a commencé à caresser légèrement son pénis pendant une minute maximum sous la douche chaque jour, sans chercher à obtenir une érection, mais simplement à ressentir les sensations pour resensibiliser son pénis et réhabituer son cerveau au toucher. Ça a marché pour moi. La semaine où j'ai retrouvé une vie sexuelle épanouie a été due à la semaine précédente de pratique de cette technique de resensibilisation douce.

CET ARTICLE A ÉTÉ TRÈS UTILE ET m'a aidé à faire des pauses géantes, et vous montrera pourquoi j'ai essayé la session de test gratuit sur le porno et pourquoi je me suis tourné vers cette scène mentalement et physiquement. LISEZ-LE S'IL VOUS PLAÎT.

KEGELS:

Enfin, je commence à faire des kegels et dans la section kegel de cet article, Gary souligne que cela a aidé beaucoup d'hommes à retrouver une fonction érectile normale beaucoup plus rapidement que ceux qui ne le font pas. Je pense vraiment qu'à ce stade, cela aidera à obtenir les érections d'attention à 100% pour lesquelles je me suis efforcé. Je vous ferai savoir comment ça se passe…

bonne chance à tous, et à tous ceux qui possèdent des techniques de travail sérieuses pour recâbler et re-sensibiliser et ce qui a aidé à récupérer les érections matinales / spontanées, veuillez commenter.