Sans soutien, se remettre d'une dépendance au porno est très difficile à faire seul, ou uniquement avec un partenaire qui ressent (naturellement) du ressentiment. Dit un membre du forum:
J'ai eu de bonnes expériences avec mes réunions locales de Sex Addicts Anonymous (http://saa-recovery.org/), et les réunions vous aideront à vous connecter avec les autres et à guérir la honte que vous ressentez pour vous-même. S'ouvrir à un groupe de personnes qui ne jugent pas est incroyablement guérissant, et je vous recommande vivement de vérifier où que vous viviez. Il y a aussi des réunions téléphoniques qui sont formidables et vous permettent de vous connecter avec des gens du monde entier. Je vais rejoindre l'un d'entre eux moi-même.
Un groupe de soutien est un excellent moyen de nouer des amitiés étroites et sincères. La récupération des utilisateurs profite énormément de l’échange de conseils et d’assistance avec d’autres. La plupart des sites suivants ont des forums, des réunions et des programmes de récupération. Ce nouveau site a un excellente liste de ressources.
Remarque : si vous demandez l'aide d'un thérapeute ou d'un médecin, vous voudrez peut-être l'informer d'abord de certains des symptômes signalés par les gros utilisateurs de porno.
Ressources non anglaises (aucune n'est affiliée à YBOP; certaines peuvent être commerciales)
- [Allemand] Site pornographique
- Vidéo arabe
- Site tchèque
- Vidéo espagnole
- Site espagnol
- [Polonais] www.seksoholizm.com
Obtenir une application:
- App d'urgence NoFap
- Bloqueur de dinde froide - (article de blog avec avantages et inconvénients de différents bloqueurs de sites Web gratuits)
- r / TRIBE
- Trempage
Forums non 12-Step:
- Reboot Nation - A sa propre forum. Créez votre propre journal de récupération, essayez un redémarrage «classique», publiez, posez des questions, partagez, obtenez de l'aide et aidez à sensibiliser aux problèmes liés à la pornographie
- NoFap.com - Il a son propre forum et est synchronisé avec son site Web communautaire hébergé par Reddit. Trouvez un partenaire responsable sur NoFap. Les partenaires de responsabilité sont des paires ou des groupes qui se tiennent mutuellement responsables lorsqu'ils quittent le porno. Créez un fil de journal pour documenter vos progrès. Strictement modéré pour empêcher la publication de pornographie.
- Votre cerveau rééquilibré - L’un des premiers forums de récupération de contenu pornographique, PIED, qui modifie les goûts du porno. Commencez votre propre journal de récupération.
- NoFap subreddit - Forum très actif sur reddit.
- Subreddit PornFree - Communauté pour aider ceux qui ont une dépendance au porno.
- Sous-reddit de dépendance au porno - Communauté pour aider ceux qui ont une dépendance au porno.
- NoFap Christians subreddit - Forum sur reddit.
- MuslimNoFap - Forum sur reddit.
- r / TGandSissyRecovery - Groupe de soutien Reddit pour les personnes aux prises avec des fétiches de féminisation liés au porno.
- Force quotidienne: groupe de soutien pour la dépendance au sexe et à la pornographie - Forum actif pour les toxicomanes du sexe / porno et leurs partenaires.
- Ressources d'Omega Man - Liste des ressources du membre de YBR
- www.porno-sucht.com - la plus grande ressource en ligne germanophone
- Forum de récupération italien - Similaire à RebootNation
- Découvrez si le porno a pris le dessus sur votre vie - prenez le test de dépendance au porno.
Adolescents (et parents)
- NoFap Teen subreddit - Forum sur reddit pour les adolescents
- fortifier - Tous les messages sont modérés
- Projet de bien-être des jeunes - Fournit une éducation holistique sur les relations et la sexualité pour prévenir les préjudices sexuels, améliorer les relations entre les enfants et les jeunes et renforcer la résilience à la culture pornographique.
- Culture Reframed - Renforcer la résilience et la résistance aux médias et au porno hypersexualisés
- FilaireHumain - Autonomiser les jeunes combattre dexploitation numérique et construire vm piloté par aleurhabitudes edia
Les femmes aux prises avec leur propre utilisation du porno
- PornFree Femmes - Pour femme
- Accro au sexe et à l'amour Anonymous a un groupe de téléphone pour femmes
- Sexe Addicts Anonymous a une page femme
- Groupe de discussion sur les dépendances sexuelles / amoureuses pour les femmes: les mardis de 6 h 00 à 7 h 00 PDT
Assistance des organisations, sites et programmes non en 12 étapes:
- PornHelp.org - Aidez les gens à faire le premier pas pour quitter le porno
- Ligne plate du PMO - Ceci est un site commercial, mais il a beaucoup de contenu gratuit
- Accro à la pornographie sur Internet - Noah Church (fournit un encadrement, en particulier pour PIED)
- Méthode facile: « Gratuit : quittez immédiatement le porno sans douleur, sans volonté ni aucun sentiment de privation ou de sacrifice » (basé sur L'oeuvre d'Alan Carr sur l'arrêt du tabac). Vous n'arrivez pas à vous concentrer ? Voici un version audio. Deux discussions sur ce livre: YBR et RBN. Certaines personnes trouvent cette méthode utile. Pour d’autres, ce n’est pas la panacée promise.
- PornFree Radio - par Matt Dobschuetz
- Programme culturel recadré par les parents - «aider les jeunes à s'épanouir malgré une culture hypersexualisée»
- Mark Queppet: - Coach, leader de Académie Nofap. Visiter son Vlog.
- Nation de récupération - Programme gratuit (ateliers, articles, ressources, coaching)
- Le projet lumière - Nouvelle-Zélande (liste de nombreuses ressources)
- Porno Free Power - Guide gratuit rempli de stratégies et d'exercices
- Je t'aime, déteste le porno - Blog, bonne info pour les couples
- Healthysex.com - Services professionnels, articles. Auteurs de «Le piège du porno»
- Le projet Sex God - Démarré par un homme gay
- Construire le nouveau - Récupération de la dépendance au porno grâce à la pleine conscience et à la compassion
- Le programme Fortify - Programme de récupération (gratuit pour les moins de 21 ans)
- Or intérieur - blog, vidéos, conseils et programmes de lutte contre la toxicomanie.
- Healthystrokes: syndrome de masturbation traumatique - Si vous êtes un masturbateur face vers le bas (couché), vous devez suivre ce lien
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Ressource de récupération d'auto-assistance gratuite
- Centre de toxicomanie sexuelle de New York - Offre une thérapie de groupe pour les toxicomanes au porno, ainsi que des conseils individuels
- Wiki sur la récupération de porno - Bons conseils pour éviter la récupération du porno et du porno.
- Recovery Institute sexuelle - Services professionnels, ateliers, articles.
- Pathways Institute pour le contrôle des impulsions - Services professionnels, articles
- Récupération rationnelle - Toutes les addictions.
- Récupération SMART® - Toutes les addictions. Forum actif, réunions en ligne, beaucoup de ressources.
- PathForMen.com – Path for Men propose une thérapie et des cours en ligne spécialisés, empathiques et compatissants pour surmonter les comportements sexuels non désirés et réparer les relations endommagées
Prise en charge de groupes basés sur 12 étapes:
Addicts au sexe et au porno anonymes – Si vous voulez regarder du porno ou agir sexuellement, c'est votre affaire. Si vous voulez arrêter, nous pouvons vous aider.
Porn Addicts Anonymes - tous les sexes sont les bienvenus, bon pour ceux dont le seul problème est le porno
- Pornographie Addicts Anonyme.org - Une bourse en 12 étapes pour ceux qui cherchent à se remettre d'une dépendance à la pornographie
- Sexuels Addicts Anonymes
- Sex and Love Addicts Anonymes
- «SLAA propose des réunions en ligne et par téléphone. Mes clients utiliseront les réunions téléphoniques lorsqu'ils sont en déplacement. Les réunions téléphoniques sont particulièrement utiles pour les personnes qui ont un accès limité aux ordinateurs ou qui ont des problèmes de pornographie et de discussion en ligne. http://www.slaafws.org/
réunions "
- «SLAA propose des réunions en ligne et par téléphone. Mes clients utiliseront les réunions téléphoniques lorsqu'ils sont en déplacement. Les réunions téléphoniques sont particulièrement utiles pour les personnes qui ont un accès limité aux ordinateurs ou qui ont des problèmes de pornographie et de discussion en ligne. http://www.slaafws.org/
- Compulsifs sexuels anonymes
- Groupe en ligne anonyme de toxicomanes et d'amour - Réunions en ligne
Soutien aux partenaires des toxicomanes:
- APSATS | Association des partenaires des spécialistes en traumatologie des toxicomanes sexuels - Trouver un spécialiste
- BloomForWomen.com – Bloom for Women est un outil de récupération des traumatismes de trahison pour les femmes
- Katie Korzen Coaching - Ressource de coaching pour les partenaires
- Communauté Reddit - Amour après porno - Ressource pour les partenaires
- Trahison Trauma Récupération - Une organisation à but non lucratif qui aide les femmes à naviguer dans la pornographie / la dépendance sexuelle et les comportements connexes de leur mari, ex-mari ou petit ami. Il aide à faire face aux mensonges, à l'infidélité, au gaslighting, aux abus émotionnels et au narcissisme
- Forum / blog Espoir et guérison - Information et communauté pour les femmes touchées par la dépendance sexuelle d'un être cher
- Healthysex.com - Promotion de rapports sexuels sains et d'intimité
- PoSARC - Partenaires du centre de ressources pour toxicomanes sexuels
- QU'EST-CE - C'est l'équivalent de Sex Addicts Anonymous.
- Pathways Institute pour le contrôle des impulsions
- S-Anon
- Livres pour les partenaires - et les couples qui guérissent:
- Réparer un cœur brisé: Guide destiné aux partenaires des toxicomanes sexuels
- Au-delà de la trahison: La solution 5-Step Boundary pour les partenaires de…
- Faire face au chagrin: étapes vers la guérison pour les partenaires des toxicomanes
- Surviving Disclosure :: Guide du partenaire pour la guérison de la trahison de l'intime…
- Déception intime: guérir les blessures de la trahison sexuelle
- Je t'aime, je déteste le porno: guérir une relation endommagée par une infidélité virtuelle
- Pas seulement des amis: rétablir la confiance et retrouver votre santé mentale…
- Face à l'ombre [3rd Edition]: Commencer le rétablissement sexuel et relationnel
Livres:
- Your Brain on Porn: la pornographie sur Internet et la science émergente de la toxicomanie (2nd edition, 2017)
- Wack: accro au porno sur Internet par Noah BE Church
- Homme interrompu: pourquoi les jeunes hommes se débattent et ce que nous pouvons faire à ce sujet par Philip Zimbardo & Nikita D. Coulombe
- Le piège porno, par Wendy et Larry Maltz
- Comprendre et traiter la dépendance sexuelle, par Paula Hall
- Briser le cycle: Libérez-vous de la dépendance au sexe, de l'obsession du porno et de la honte, par George Collins
- Le cerveau qui se change, par Norman Doidge
- Je t'aime, je déteste le porno: guérir une relation endommagée par une infidélité virtuelle, par Mark Chamberlain & Geoff Steurer
- Pas plus M. Nice Guy!, de Robert A Glover
- Porned Out: dysfonction érectile, dépression et raisons 7 plus (égoïstes) d'abandonner le porno, par Brian McDougal
- "Vous n'êtes pas votre cerveau", par Jeffrey Schwartz, un médecin qui traite les TOC
- Vous n'êtes pas brisé : un guide holistique pour hommes et femmes pour guérir les voies de la dysfonction sexuelle et restaurer ensemble l'harmonie relationnelle, de Brooke Hazen (BrookeHazen.com)
- Le petit avantage: transformer de simples disciplines en succès et bonheur massifs