Un membre du forum a partagé:
Il y a quelques mois, j'ai suivi un cours sur le pouvoir du cerveau humain - en particulier le pouvoir du subconscient sur notre vie quotidienne. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Je n'ai réalisé que récemment que certaines des méthodes scientifiques de fonctionnement du cerveau expliquent en fait pourquoi la récupération de la pornographie est si difficile. Et le cours offre également d'excellents outils pour changer la façon dont votre esprit se rapporte à certaines choses.
Fondamentalement, le subconscient stocke tout un tas de «vérités» sur une personne. Et ces vérités font de nous ce que nous sommes. (Par exemple: une vérité pourrait être «Je suis une personne en désordre» ou «Je déteste le sport» ou «Je suis une bonne personne»… vous voyez l'idée). Ce qui est intéressant à propos de ces vérités, c'est que votre esprit ne peut accepter qu'une seule vérité à la fois. Il ne peut accepter 2 vérités opposées comme vraies…. ce qui semble assez évident si vous y réfléchissez. Ainsi, votre subconscient ne peut pas avoir une vérité acceptée que «je suis net» et «je suis désordonné» en même temps.
La raison en est que le cerveau se protège de la folie. Le problème fondamental des personnes qui sont cliniquement folles est la plupart du temps lié au fait que leur esprit commence à accepter plus d'une vérité… Alors maintenant, vous pouvez être Bob un jour et John le lendemain - et y croire totalement. Vous voyez ce que je veux dire quand je dis que c'est un type d'autoprotection du cerveau pour câbler une seule vérité dans le subconscient.
Ce qui est encore plus intéressant à propos de tout cela, c'est que dès qu'une vérité est acceptée / câblée dans le subconscient, le subconscient essaiera activement d'appliquer cette vérité - pour qu'elle reste vraie.
Par exemple - si une personne se croit une personne désordonnée et que cela est accepté dans le subconscient - le subconscient imposera cela. Donc, inévitablement, les personnes à la maison ou à l'appartement seront toujours en désordre, les vêtements traîneront, les choses se perdront, tout sera toujours juste en désordre. Et même si cette personne peut à un moment donné être consternée par le désordre - puis tenter de ranger - soit elle va ranger de manière négligée - soit elle va ranger - et dans quelques heures - les choses vont commencer pour être à nouveau en désordre. Cette personne ne peut pas maintenir l'état de propreté en cours - l'esprit subconscient veut littéralement que la personne revienne à l'état qu'elle accepte comme étant la manière normale et vraie que les choses devraient être: UN MESS!
Quand vous pensez à l'exemple ci-dessus, personne n'a vraiment d'excuse pour vivre dans une maison ou un appartement en désordre. À moins que vous n'ayez pas de bras et de jambes et que vous ne puissiez pas nettoyer, tout le monde a la possibilité de prendre un boxer, de le plier et de le mettre dans le tiroir. Et c'est exactement la même chose avec tout un tas d'autres vérités que notre subconscient accepte sur nous-mêmes. Un bon exemple est quelqu'un qui est en surpoids et qui ne peut pas arrêter de manger… tout ce qu'il a à faire est d'arrêter de mettre de la nourriture dans sa bouche et il perdra du poids…. assez simple… mais l'esprit subconscient ne permettra pas que cela se produise. La vérité dans son esprit est: «Il est gros et le sera toujours». Même si son esprit conscient peut aspirer à être en bonne santé et mince, ce qui compte, c'est ce qui est accepté / câblé dans le subconsient ...
Je suis sûr que vous pouvez voir comment cela peut être transformé en dépendance au porno. Si la vérité de l'esprit subconscient est «Je suis accro au porno», «Je ne peux pas vivre sans porno», «Je suis accro au sexe», «J'ai besoin de porno tous les jours», etc. Alors le subconscient veillera à ce qu'il reste de cette façon.
OK si longue histoire courte. Ce qui est cool, c'est qu'une personne peut changer vos vérités subconscientes. * Bonne danse * Et cela ne s'applique pas seulement au porno - cela s'applique à tout ce qui concerne votre propre personnalité que vous souhaitez adapter ou changer. Fondamentalement, si vous pouvez créer suffisamment de tension dans votre subconscient à propos de 2 vérités contradictoires, le subconscient se réaligne finalement sur la vérité qui tire le plus dur (faute d'une meilleure façon de la décrire). Donc, si la vérité subconsciente est «Je suis en désordre» et qu'une nouvelle vérité contradictoire est introduite «Je suis soigné» - au début, le subconscient essaiera toujours de revenir à «Je suis en désordre», mais lorsque les bonnes techniques sont utilisées - et cela suffit la tension est créée dans le subconscient, elle se réalignera en fait avec une nouvelle vérité - et commencera à appliquer celle-là. Puis, tout d'un coup, il semble naturel de ramasser votre boxer, vous voulez faire la lessive parce qu'alors vous vous sentez frais et bien dans votre peau, etc.
Alors voici les étapes clés à prendre:
1. Parler à soi-même
Tout le monde se parle dans sa tête. Essayez de surveiller un peu votre discours intérieur - et je suis sûr que vous serez surpris par les choses que nous nous répétons encore et encore sans même vous en rendre compte. Quand j'ai commencé à surveiller un peu mon auto-discours, j'ai réalisé que la plupart était très négatif, me rabaissant constamment. Je pourrais faire quelque chose de mal comme renverser un verre ou quelque chose comme ça - et mon auto-discours irait immédiatement à l'extrême en disant des choses comme "Tu es tellement idiot!", "Tu es si maladroit", "Tu ne peux pas faire TOUT bien ». Cela devient assez effrayant de voir comment nous nous rabaissons et de penser que cela pourrait ou déjà être une vérité subconsciente ...
Alors essayez de parler de vous-même positif et édifiant. Dans le cadre du cours, nous avons fait un défi de 24 heures - et fondamentalement, l'idée était de ne pas penser à une chose négative en 24 heures. Si vous l'avez fait, les 24 heures sont réinitialisées. Pour dire le moins, je suis toujours occupé avec mes 24 heures plus tard… Incroyable combien de négativité continue dans nos esprits.
2. Écrire une affirmation
Un bon moyen de changer une vérité subconsciente est d'écrire une affirmation positive. La clé consiste à l'écrire de manière à cocher toutes les cases correctes de manière à déclencher la réponse correcte.
Par exemple, disons que je suis une personne grosse qui veut perdre du poids, et maintenant j'écris une affirmation positive en ce sens: «J'adore courir sur la plage, parce que cela me donne de l'énergie, de la motivation et de la santé.»
Peu d'éléments clés ici:
- Premièrement - il doit avoir un lien émotionnel (amour)
- Ensuite, il doit être au présent - cela n'aide pas à dire à votre subconscient «un jour j'adorerai courir sur la plage» parce que tout ce qu'il fera est de renforcer cette vérité - et «un jour» ne vient jamais vraiment !! Donc, même si vous détestez courir sur la plage, écrivez-le comme si vous l'aimiez.
- Ajoutez un résultat positif - («Cela me fait me sentir plein d'énergie, motivé et en bonne santé.») Il est important que le cerveau associe un résultat positif avec lui - sinon cela devient un «Je dois faire cela parce que j'ai besoin de perdre du poids» et ce type de motivation ne fonctionne jamais.
- La clé serait de lire ou de réciter cette affirmation une ou deux fois par jour (ou combien de fois possible)
3. Imagination débordante
Un autre élément clé est que le subconscient ne peut pas faire la distinction entre l'imagination vive et la réalité. C'est pourquoi un cauchemar trépidant est si réel, et votre corps y répond physiquement en transpirant, en augmentant la fréquence cardiaque, etc. Pour votre esprit à ce stade - c'est totalement réel.
Un outil très puissant consiste donc à utiliser l'imagination pour changer une «vérité». Donc, en utilisant le même exemple que notre affirmation écrite, imaginez-vous (en regardant cela du point de vue de la première personne, comme si vous regardiez à travers vos propres yeux) en train de courir sur cette plage, (essayez d'imaginer autant de détails que possible) vous pouvez entendre les sons de l'océan, la mouette au-dessus de la tête, les vagues s'écraser, vous pouvez sentir le vent froid sur votre visage et vos mains, vous pouvez sentir le sable sous vos pieds, pendant que vous courez, vous entendez votre propre respiration. Vous pouvez sentir l'air salé et les odeurs fraîches de l'océan, etc. Vous voyez l'idée. Terminez la petite affirmation d'imagination avec le même sentiment positif.Ainsi, lorsque la course s'arrête, vous ne vous sentez pas fatigué, mais rafraîchi, sain, dynamique, etc.
Utiliser une imagination comme celle-ci est un outil très puissant. J'ai connu quelques personnes qui ont radicalement changé de graves problèmes de personnalité simplement en utilisant ces techniques. Et maintenant, ils ne luttent plus du tout avec ça.
Enfin - un autre élément clé est de renforcer dans votre esprit - même lorsque vous bourrez - que «ce n'est pas moi», «je ne suis plus cette personne», «la prochaine fois, j'ai l'intention de ne pas me bourrer le visage de frites, mais plutôt aller faire un jogging sur la plage à la place. "
Juste pour que vous le sachiez tous, je ne suis pas vraiment un type new age très libre et hippie, donc la raison pour laquelle tout ce qui précède m'a attiré était parce que cela a été scientifiquement prouvé comme le fonctionnement de l'esprit subconscient.
Je veux juste ajouter que maintenir l'équilibre de la chimie de votre cerveau rend des techniques comme celles-ci infiniment plus efficaces, car vous ne combattez pas toujours l'anxiété et le stress de bas niveau. Le stress a tendance à nous faire courir à nos anciens schémas alors que nous pourrions autrement opter pour nos nouveaux et plus sains.
;