Selon mon compteur, j'ai maintenant dépassé la barre des 18 mois depuis que je me suis masturbé ou que j'ai utilisé de la pornographie. Au moment où j'écris, mes émotions sont un mélange de joie et de solennité. Je suis très heureux d'être libre et je ne veux plus jamais y retourner. Les émotions solennelles sont le résultat de la réalisation du temps perdu à cette habitude.
Il n'y a rien de frivole ou de drôle dans une habitude qui a détruit 43 ans de la vie d'un homme. La dépendance à la pornographie et à la masturbation a endommagé ma vie tout comme la dépendance à l'alcool, aux drogues ou au jeu aurait endommagé ma vie. On pourrait affirmer que la dépendance à la pornographie n'a pas les risques pour la santé associés à l'alcool ou à la drogue, mais que le dysfonctionnement sexuel est certainement un problème de santé s'il y en a jamais eu. En vérité, mon foie est peut-être en meilleure santé que celui de quelqu'un qui a eu un problème d'alcool pendant des décennies, mais ma vie a été endommagée par ma dépendance.
Alors; qu'est-ce que ça fait d'être à 18 mois? Eh bien, c'est certainement un bon sentiment. Ce n'est plus nouveau ou unique. Ne pas me masturber est l'état normal pour moi à ce stade et le réflexe appris de se masturber a disparu. Ce qui s'est passé, à mon avis personnel, n'est rien de moins que de me réorienter sexuellement. Pendant 43 ans, j'ai cherché la satisfaction sexuelle de moi-même; maintenant, je ne recherche la satisfaction sexuelle que si elle implique un partenaire aimant. Le mot aimer est important dans ma compréhension de cela parce que je crois vraiment que la principale source de satisfaction des rapports sexuels n'est pas la sensation physique ou l'orgasme, mais plutôt la connexion émotionnelle.
J'ai lu les biographies de nombreux hommes et la biographie d'un homme détaillé des années de promiscuité. Sa conclusion, à la fin de tout cela, est qu'il n'a trouvé aucune satisfaction même s'il a pu attirer de nombreuses jeunes femmes comme partenaires. Après plusieurs années à chercher des relations sexuelles avec autant de femmes que possible, il s'est rendu compte qu'il trouverait plus de bonheur et de satisfaction s'il trouvait une relation permanente et, des décennies plus tard, la joie de sa vie est sa famille.
La lecture de l'exemple ci-dessus m'a aidé à réaliser que le sexe gratuit que j'ai idéalisé pendant mes années de dépendance au porno ne pourrait jamais apporter de satisfaction durable. Cela pourrait certainement fournir de l'excitation et de la nouveauté, mais les séquelles sont la solitude, à tout le moins, et un risque très réel de maladie ou d'avoir un enfant avec un inconnu. J'ai atteint un point, environ neuf mois après le début du processus de guérison, lorsque j'ai affronté mes fantasmes sexuels de front. Je me suis littéralement donné la permission de faire tout ce que je voulais, puis j'ai attendu de voir exactement ce que je voulais. En fin de compte, après m'être demandé «que voulez-vous maintenant? J'ai conclu que j'avais envie de camaraderie, pas d'une rencontre sexuelle occasionnelle. Tout simplement, étant donné le choix entre un rouleau dans le foin avec un étranger avide et une tasse de café avec une amie, j'aurais choisi la tasse de café. Cela ne veut pas dire que je n'aimerais pas rouler dans le foin, c'est juste que j'ai réalisé que la personne devait signifier quelque chose pour moi pour que le «rouleau» ait le moindre espoir d'être satisfaisant.
C'est une révélation majeure et une étape très importante dans mon rétablissement à long terme. Le porno est beaucoup moins attrayant quand on se rend compte que la grande majorité est complètement bidon. Ce ne sont pas des gens qui aiment le sexe, ce sont des acteurs qui subissent les mouvements du sexe au profit de la caméra. Le haras porno qui couche plusieurs femmes au cours de la vidéo n'est pas sexuellement comblé par des relations sexuelles dénuées de sens, car les relations sexuelles dénuées de sens ne peuvent pas satisfaire un besoin émotionnel et le sexe est un besoin émotionnel.
Est-ce que je me sens jamais excitée? Bien sur que oui; et Dieu merci pour le fait. Un grand changement dans mon comportement est que j'ai redéfini le sens même d'être excité. Pendant 43 ans, excitée signifiait que je devais faire quelque chose à ce sujet, espérons-le plus tôt que tard. De nos jours, je vois être excité comme une chose positive en soi. C'est un signe de santé et de virilité. Je suis, littéralement, reconnaissant de m'exciter. Être excité signifie que tout va bien pour moi. Cela signifie que lorsque l'opportunité d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire aimant se présentera, je pourrai faire ma part. Le fait que je doive vivre avec l'inconfort occasionnel de ne pas avoir de libération sexuelle ne me rend pas moins homme. Je dois simplement être en contrôle de moi-même sexuellement et je suis heureux d'avoir la capacité de le faire.
Mon problème n'était pas simplement celui de la dépendance au porno. Mon problème a commencé quand j'avais 14 ans et j'ai été exposé à de la pornographie dure sous la forme de photographies de rapports sexuels. J'ai appris à me masturber avec un ami du quartier et j'ai passé de nombreuses heures à me masturber de façon compulsive dès la puberté. Je m'attendais à le dépasser, mais je ne l'ai jamais fait. Quand je suis devenu sexuellement actif, j'ai été choqué de me sentir obligé de me masturber et j'ai ruiné deux mariages à cause de cela. Deux femmes aimantes qui étaient prêtes à parier leur avenir sur moi en tant que partenaire de vie et j'étais tellement accro à la masturbation que j'ai jeté le beau cadeau d'être aimé. Ne parlant que pour ma situation, je vois cela comme un comportement sexuel compulsif qui se manifeste de deux manières différentes. Tout d'abord, je me suis masturbé de manière compulsive pendant plus de 40 ans et deuxièmement, j'ai trouvé la pornographie irrésistible et l'ai utilisée comme stimulant pour renforcer mon habitude de masturbation.
En vieillissant, le problème s'est quelque peu atténué et est devenu un mécanisme d'atténuation du stress. Remarquez-vous, j'étais toujours accroché, mais j'ai agi moins souvent et j'ai même réussi à rester à l'écart de la masturbation pendant plus de X jours à un moment donné. Un point clé ici, je me suis abstenu pendant des jours 900, mais j'étais toujours impuissant face à la dépendance à un comportement sexuel compulsif. Je aspirais toujours au porno et l'idéalisais toujours. Je savais que la masturbation avait fait du mal dans ma vie et je voulais arrêter, mais je sentais toujours que je manquais quelque chose. Je ne me sens plus comme ça. Je ne veux plus du tout de pornographie.
En fin de compte, après 900 jours d'abstinence, je suis retourné à la masturbation et j'ai endommagé mon mariage. J'ai eu du mal, mais quand Internet est arrivé, l'attrait du porno s'est avéré excellent et je suis retourné à l'utilisation du porno et à la masturbation, en particulier en période de stress. Finalement, j'ai trouvé que le sexe conjugal était gênant et j'ai pratiquement abandonné ma femme sexuellement. Comme on pouvait s'y attendre, nous avons fini par divorcer. Une fois que cela s'est produit, j'ai commencé à me masturber plusieurs fois par jour et j'ai passé quelques années à me masturber fréquemment. J'ai décidé que je ne voulais pas les tracas du vrai sexe et je me suis isolée pendant près d'une décennie. Finalement, mon utilisation du porno et ma masturbation ont été un peu modérées, mais j'étais toujours accro et j'utilisais encore fréquemment du porno sur Internet.
Je l'ai utilisé comme un alcoolique utilise de l'alcool. C'était un stimulant que j'utilisais pour me sortir des moments de dépression et un dépresseur pour calmer l'anxiété. Je passais parfois de nombreuses heures à rechercher du porno sur Internet et ouvrirais de 20 à 40 onglets de navigateur en même temps, à la recherche du clip parfait. La masturbation est devenue secondaire à la recherche de nouveauté et je suivais n'importe quel fil de l'imagination à la recherche du clip ultime. Heureusement, mes goûts étaient apprivoisés, mais vers la fin, je progressais dans une certaine mesure et visionnais du porno lesbien.
J'ai connu une fois un alcoolique qui avait un faible pour un certain type d'alcool. Il consommait et consommait de nombreux types d'alcool, mais, quand il voulait vraiment tout faire, il a choisi une liqueur distillée spécifique et m'a dit que cela lui donnait un effet très complexe. Je ne sais pas quoi en penser en particulier car ma connaissance de l'alcool est assez limitée, mais je pense que c'est un regard révélateur sur la dépendance. Je suppose qu'il a utilisé son type d'alcool préféré pour se récompenser. Il n'a pas toujours opté pour ce type d'alcool, mais quand il se sentait vraiment méritant, il achetait son préféré et se faisait plaisir complètement.
J'inclus les informations ci-dessus parce que je pense qu'elles servent à illustrer un point très important concernant le comportement addictif. Les toxicomanes négocient continuellement avec eux-mêmes au sujet de la substance de leur choix. Un consommateur de drogue peut considérer la marijuana comme un moindre mal que les autres types de drogue et conserver ainsi son habitude. De temps en temps, cet utilisateur peut consommer des drogues plus dures et plus dangereuses, mais cette personne peut affirmer qu’elle est en contrôle parce qu’elle utilise une drogue moins importante que la drogue de son choix. Un alcoolique peut faire la même chose qu’un alcoolique d’entretien en utilisant de la bière tout en s’abstenant de boire de l’alcool distillé, ce qui est son indulgence préférée.
Il en va de même pour la dépendance au porno et la masturbation compulsive. Je me masturbais tranquillement et sans porno le matin avant de me lever, alléguant que c'était en quelque sorte moins problématique que d'utiliser du porno comme stimulant. Mais je me suis dupé. Je cherchais toujours une satisfaction sexuelle sans impliquer ma femme; c'est pourquoi nous ne sommes plus mariés. Cela me conduit à une très forte opinion que je me suis formée concernant le porno et la masturbation; vous pouvez avoir des relations sexuelles imaginaires ou des relations sexuelles réelles, mais pas les deux. Lequel préfères-tu? Cela ne vient pas d'un point de vue moraliste. Je ne suis pas ici pour moraliser ou juger de quelque manière que ce soit. Les gens moralisent la masturbation et le porno depuis très longtemps et cela n'a pas fait de bien durable. Je vois cette question en termes purement pratiques; nous fonctionnons d'une certaine manière et cette manière dicte que la stimulation a un effet durable sur nous. Si nous choisissons la stimulation du sexe non réel, nous aurons du mal à répondre à la stimulation du sexe réel. C'est si simple.
Les rapports sexuels sont une activité très stimulante. C'est très stimulant pour plusieurs raisons. Les organes génitaux des hommes et des femmes sont sensibles. Il y a une forte densité de nerfs dans les organes génitaux et nous répondons rapidement à tout contact avec nos organes génitaux. Tout homme qui a déjà attrapé la peau de son pénis dans une fermeture à glissière peut en témoigner longuement.
Mais il y a un autre aspect de la stimulation sexuelle qui est tout aussi important et c'est l'aspect émotionnel. Maintenant, même d'un point de vue strictement biologique, c'est très important pour la survie de la plupart des espèces de la planète. Il est tout à fait possible pour les animaux de se masturber et cela n'est pas inconnu. Quiconque a déjà eu un chien mâle bosse sa jambe le sait. Mais les animaux, à ma connaissance, ne se masturbent pas souvent. En fait, à part une poignée de fois où j'ai observé une action de chien à patte, je ne peux penser à aucun moment où j'ai vu un animal se stimuler sexuellement. C'est un aspect vital du comportement animal. S'ils pouvaient satisfaire leur instinct d'accouplement par la masturbation, il y aurait peu de raisons de rivaliser pour des partenaires, peu de raisons pour les animaux mâles de risquer de se blesser en se battant pour des femelles réceptives et peu de raisons pour les oiseaux mâles de maîtriser un chant d'accouplement, mais ils le font toujours.
Mon point ici est que la sur-stimulation, qu'elle soit physique, émotionnelle ou les deux, peut avoir un effet négatif sur la capacité d'une personne à avoir une relation stable avec un autre significatif. Avez-vous déjà caressé un chat et été mordu? Cela arrive fréquemment avec les chats, car ce sont de petits animaux émotifs et un bon caresse peut être trop stimulant. Ils ne sont pas en colère et n'essaient pas de vous faire arrêter; c'est juste que ça fait du bien qu'ils doivent faire quelque chose et mordiller la main qui les caresse est leur solution au problème. La même chose peut arriver avec le sexe. Trop de stimulation peut en fait nuire à la relation. Karezza est une pratique consistant à renoncer à l'orgasme au profit d'une expérience émotionnelle plus profonde pendant les rapports sexuels et est largement considérée comme préférée au sexe orgasmique par ceux qui le pratiquent. Que vous choisissiez cette direction ou non, l'existence même de la pratique, qui a refait surface sous diverses formes à travers l'histoire, illustre quelques points vitaux concernant la nature de la satisfaction sexuelle. Il y a bien plus dans le sexe que deux corps se frottant l'un à l'autre dans l'espoir d'échanger des orgasmes.
Ce qui, dans un sens, me ramène à mon point de départ. la joie et la solennité d'avoir mieux compris le sexe et son rôle dans ma vie. Au cours de mes décennies de masturbation compulsive et d'utilisation addictive de la pornographie, j'ai vu le sexe en termes très difficiles. Non seulement le sexe était frustrant, il était vide et dépourvu de sens. J'aimais les femmes avec lesquelles j'étais mariée et elles m'aimaient, mais, ayant une vision très immature et incomplète du sexe, je ne reconnaissais pas l'élément émotionnel et ne le plaçais pas dans son contexte. Je sais d'expérience que ma vie sexuelle s'est détériorée et qu'il est devenu de plus en plus facile de se masturber au lieu de faire l'amour. Un cercle vicieux s'est ensuivi et je me suis retrouvé sans aucune vie sexuelle dans le monde réel et une vie sexuelle très frustrante ancrée dans l'irréalité. Je me souviens d’être obligée de rechercher des clubs de porno et / ou de strip-tease comme moyen de pimenter ma vie sexuelle, mais c’était, au fond, une poursuite inutile. En fin de compte, je ne pourrais jamais être satisfait par la pornographie et la masturbation, car personne ne peut vraiment se satisfaire d'une activité sexuelle sans l'élément émotionnel.
J'ai 18 mois et ma vie n'a jamais été aussi bonne. Je trouve des domaines d'amélioration qui vont bien au-delà du sexe. Je suis plus en contrôle de mes émotions et moins enclin à la frustration et à la colère. Mon appétit est beaucoup plus équilibré et je trouve plus facile de manger de plus petites portions et d'inclure suffisamment de variété dans mon alimentation pour obtenir une meilleure nutrition. Je semble capable de prendre la vie dans ma foulée et je suis globalement plus heureux. Je me sens moins préoccupé par les choses matérielles. (J'ai encore des choses de valeur et je les cherche toujours, mais je ne suis pas aussi susceptible d'être troublé de ne pas pouvoir acquérir une certaine possession ou une autre.)
Peut-être le plus important de tous, je sens que je mérite d'être aimé. C'est un ÉNORME développement! Cela a une incidence sur mon approche des relations. Je me sens plus confiant et je suis absolument certain de pouvoir faire ma part pour être un homme bon, capable de gagner l'amour d'une femme bien. Et que demander de plus à quelqu'un?
Je terminerai par une métaphore qui, je l'espère, illustrera la valeur d'être libre de mes comportements sexuels compulsifs. Supposons que ce soit le jour de Thanksgiving et que vous vous rendiez à la maison d'un être cher pour participer à la fête de Thanksgiving. Vous attendez une dinde rôtie, une farce, une purée de pommes de terre, des haricots verts, de la sauce, du maïs, des petits pains, des canneberges, des salades et il y a un certain nombre de délicieux choix de desserts que vous pourrez déguster par la suite. En vous dirigeant vers cette fête, vous pensez à ces délicieux plats qui vous attendent, mais vous avez encore une heure et demie pour conduire avant d'y arriver. Vous avez l'eau à la bouche et votre esprit revisite les délices des dîners de Thanksgiving passés. Vous voyez une station-service avec un dépanneur attaché et tirez dedans, votre appétit à hauteur de fièvre. Il n'y a pas grand-chose à choisir mais vous achetez un sac de croustilles aromatisées, une barre Snickers de taille géante et un Mountain Dew de 24 oz. Vous les consommez pendant que vous conduisez et atteignez finalement votre destination après avoir consommé plus de 1,000 calories de malbouffe en cours de route. Le dîner est servi dès votre arrivée et vous prenez de très petites portions, si petites que le cuisinier craint que vous n'aimiez pas la nourriture. Après une tentative terne de dîner, vous vous retirez dans la salle de télévision avec tout le monde, mais vous ne vous sentez vraiment pas très bien et vous ne vous impliquez ni dans la conversation ni dans le grand jeu à la télévision. Lorsque le dessert est offert, vous le transmettez et vous prenez quelques gorgées à moitié dans la tasse de café avant de le laisser refroidir et devenir désagréable.
Vos hôtes craignent que quelque chose ne va pas, mais vous n'êtes pas sur le point de blesser leurs sentiments en admettant que vous avez mangé de la malbouffe en cours de route afin que vous leur laissiez le sentiment que quelque chose ne va pas, mais ils ne savent pas ce que c'est pourrait être. Vous vous excusez et êtes le premier à partir. Vous rentrez chez vous en voiture et constatez que vous avez de nouveau faim, mais votre estomac est bouleversé et tout ce que vous pouvez imaginer consommer est un autre soda. Le lendemain matin, vous vous réveillez mal et avec un mal de tête sourd. Finalement, en début d'après-midi, vous décidez de trouver de la nourriture mais, ne vous sentant pas bien, vous cherchez des aliments qui semblent réconfortants et faciles à digérer. Vous vous rendez compte que vos proches sont quelque peu offensés et à juste titre, mais vous ne savez pas quoi faire à ce sujet. Samedi, vous avez retrouvé votre équilibre digestif, mais l'occasion de vraiment profiter d'un bon repas en famille est passée. Vous espérez être invité à nouveau, mais réalisez que vous avez des clôtures en cours de réparation à cause de votre erreur.
Maintenant, que préféreriez-vous, manger de la malbouffe ou un repas préparé avec soin par un être cher? Vous pouvez appliquer cela au sujet en question sans que je le conduise.
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