Extrait pertinent:
Si vous êtes actif et que votre taux de testostérone est normal, il pourrait s'agir d'un problème psychologique lié à l'anxiété de performance, voire à une consommation excessive de pornographie. Pour y remédier, Eyal Matsliah , sexologue, conseille à Bustle d'essayer la masturbation sans pornographie et sans éjaculation, afin d'apprendre à s'exciter plus naturellement.
Style de vie du 26 avril
Aussi torride soit-il, le sexe est une affaire délicate. Et par délicate, je ne parle pas seulement des suites, de la transpiration ou de ce qui se passe lorsque les corps nus s'entrechoquent ; je parle de l'acte dans son ensemble. La dure réalité, c'est que même lorsque les deux partenaires désirent ardemment l'autre, de nombreux problèmes sexuels, certes courants , peuvent survenir. De l'éjaculation précoce ou tardive aux différences de libido , même les couples les plus heureux doivent aborder l'intimité avec sensibilité, patience et, surtout, endurance.
Si vous rencontrez l'un des problèmes suivants, il peut être difficile de déterminer s'il s'agit d'un problème physique ou psychologique. La plupart des experts s'accordent à dire qu'avant de consulter un thérapeute, il est important d'écarter toute cause médicale. « Un problème sexuel peut revêtir plusieurs formes. Il peut s'agir d'un trouble fonctionnel, d'une absence de libido, d'un manque de désir sexuel ou d'une infidélité », explique la psychologue Nikki Martinez , Psy.D., LPCC. « Les troubles fonctionnels peuvent être d'ordre physique ou émotionnel. Si votre médecin a conclu à l'absence de cause médicale, il s'agit probablement d'un problème d'anxiété de performance. »
Alors, comment savoir si le problème que vous rencontrez est mental, physique ou peut-être un mélange des deux? Les experts en sexualité donnent les meilleurs conseils ci-dessous et s’assurent de consulter un médecin avant de prendre des mesures extrêmes. Mais d'abord, regardez notre vidéo sur la façon de durer plus longtemps au lit:
1. Impossible d'obtenir ou de maintenir une érection
On pourrait croire que les troubles de l'érection, aussi appelés difficultés à obtenir ou à maintenir une érection, ne touchent que les hommes d'âge mûr ou plus âgés. Or, leur prévalence augmente chez les hommes de moins de 40 ans ; il n'y a donc pas lieu d'en avoir honte. Chez la plupart des jeunes hommes, ce problème peut être dû à une alimentation déséquilibrée, un manque d'exercice ou un faible taux de testostérone. Si vous êtes actif et que votre taux de testostérone est normal, il peut s'agir d'un problème psychologique lié à l'anxiété de performance ou même à une consommation excessive de pornographie. Pour y remédier, Eyal Matsliah , sexologue, conseille à Bustle d'essayer la masturbation sans pornographie et sans éjaculation, afin d'apprendre à s'exciter plus naturellement. La Dre Rachel Needle , psychologue et sexologue, explique à Bustle que la thérapie peut aider la plupart des hommes souffrant de troubles de l'érection d'origine psychologique, liés au stress, aux soucis ou à l'anxiété.
2. Finition trop rapidement
Bien que la pénétration vaginale dure en moyenne cinq minutes , si votre partenaire éjacule systématiquement rapidement, il/elle a peut-être besoin d'améliorer son endurance sexuelle. Dans ce cas, il/elle peut souffrir d'hypersensibilité et a besoin d'être initié(e) progressivement à un plaisir intense, plutôt que brutalement. « Essayez la technique de la "focalisation sensorielle", qui consiste à apprendre à gérer une stimulation de plus en plus forte au fil du temps, jusqu'à pouvoir avoir des rapports sexuels plus longs et plus intenses », explique Martinez. L'utilisation de préservatifs peut également contribuer à prolonger les rapports, tout comme le fait d'encourager votre partenaire à se masturber plus longtemps pour augmenter son endurance.
3. Disques sexuels incompatibles
Donc, vous le voulez le soir, elle le veut le matin. Vous préféreriez une poignée de fois par semaine, alors qu'il le voudrait tous les jours, quelques fois par jour, s'il le pouvait. La majorité des couples devront faire face à une libido mal adaptée à un moment donné de leur relation, et c'est tout à fait normal. Pour ce problème, la clé du succès est la communication. «Le couple doit être franc sur chacune de ses motivations et de ses besoins, puis il peut en parler et trouver un juste milieu où tous les deux se sentent bien à propos de la quantité de relations sexuelles qu'ils ont», a déclaré Martinez. "Ils pourraient également accepter de compléter l'acte sexuel réel par d'autres actes pour répondre aux besoins du partenaire."
4. Incapacité à se mouiller
Chez certaines femmes, même en étant très excitées, la lubrification vaginale peut ne pas être visible. Le niveau de lubrification varie d'une personne à l'autre, mais si vous êtes généralement plutôt sèche, les experts recommandent de consulter un médecin afin d'exclure tout problème médical pouvant en être la cause. Si tout va bien, Martinez conseille d'utiliser du lubrifiant ou de prolonger les préliminaires pour favoriser l'excitation. Matsliah ajoute que se masturber régulièrement peut vous aider à identifier les zones érogènes les plus efficaces et ainsi, à montrer à votre partenaire comment vous faire gémir de plaisir.
5. Ne pas être capable d'orgasme
Si vous avez l'impression d'avoir tout essayé, que votre partenaire aussi, et que vous n'atteignez toujours pas l'orgasme , cela peut mettre votre relation à rude épreuve. « Si elle n'y parvient pas aussi vite que votre partenaire le souhaite, il est important d'en faire autant : exprimer vos envies et vos besoins pour faire avancer les choses », explique Martinez. Il peut également être utile pour les femmes de consulter un sexologue afin de se détendre au lit, et pour leur partenaire de comprendre qu'elles ont peut-être besoin de plus de temps.
Que ce soit mental, physique ou les deux, rappelez-vous que ces problèmes ne doivent en aucun cas être embarrassés ni impossibles à surmonter.