Affiche de longue date - Première fois! Le but de cet article est de compiler les déclencheurs courants (autres que d'être excité) que j'ai trouvés dans d'anciens messages et moi-même. J'ai réalisé que si je connais mes déclencheurs, je peux éviter les situations qui me feront rechuter. J'ai découvert que parfois je rechutais pour pouvoir «noter» les déclencheurs pour éliminer les déclencheurs à l'avenir, essentiellement une porte dérobée. J'espère que les mods nettoieront ce message à la fin et le posteront sur la barre latérale. S'il manque des déclencheurs courants ou enfreint les règles, veuillez m'en informer et je publierai une modification.
Tous les déclencheurs ne sont pas mentionnés, vous devrez découvrir certains déclencheurs par vous-même. L'ordre n'a pas d'importance. N'oubliez pas d'être attentif et conscient en tout temps - De toutes les sensations, de toutes les pensées, de tous les sentiments et de la conscience elle-même.
- Ennuyé
- Anxiété, Stress
- Stress / Peur
- Dépression
- Frustration / Colère / Echec / Déception / Rejet
- Solitude
- Système de récompense / Un nouveau score élevé ("J'ai fait 13 jours pourrais tout aussi bien me récompenser")
- Déception sur-Icare
- Procrastination / paresse / oisiveté
- Négativité
- Égocentrisme / jalousie
- Fatigué / manque de sommeil / insomnie / se coucher tard / couvertures chaudes
- Faible estime de soi / tristesse
- Besoin de vous soulager après vous être battu
- Tabagisme et / ou mauvaise herbe
- Alcool / gueule de bois
- Douches Chaudes
- Seul à la maison après une soirée / Déception du club
- Bois du matin (inévitable mais contrôlable)
- Malbouffe / boeuf / aliments épicés / gingembre / ail
- Insérer un site populaire Site de hasard au hasard / Stumbleupon / Sites de roulette / Imgur / Sites de Torrent / Twitter après la tombée de la nuit / 9gag / Reddit (en fonction de vos suffreddits) / Facebook (cette fille que vous traquiez / avez le béguin / une opportunité manquée) / ANNONCES STUPIDE DE MARIÉE RUSSE
- Jouer à des jeux vidéo / Rester sur votre ordinateur pendant de longues périodes sans minutes de pause 15 par heure
- Permettre à la matière fécale ou à l'urine d'appuyer sur votre prostré - N'attendez pas d'être obligé de partir, allez-y!
- Vêtements qui permettent la friction / pyjamas en feutre / snuggies / oreillers
- Toucher simplement / taquiner
- Insérez le fétiche ici
- Insérez la fantaisie sexuelle ici
- Insérer la célébrité ici
- Pages d'escorte / Recherche de putes Craiglist et / ou Kijiji
- Malheureusement (/ r / nofap- c'est un rappel constant de la pornographie, de la masturbation et de l'échec et le message occasionnel de "anon ayant des relations sexuelles / oral / bj et le décrivant vivement".)
- Vouloir vous désabonner de r / nofap
- Atmosphères basse énergie ou haute énergie (dépend de qui vous êtes)
- Littérature érotique / Pièces de théâtre / Ecchi Animes / et certaines émissions de télévision.
- "Cette émission contient de la nudité ou des scènes de nature sexuelle"
- Climatiseur étant sur quand il fait chaud.
- Vieux souvenirs / flashbacks porno
- Après une dispute
- Pendant la compilation du code
- Essayer de découvrir les déclencheurs
- Sous-estimation des déclencheurs
- Parler de déclencheurs. (pourrait s'appliquer à certains)
- Suppléments (boosters de testostérone / pré-séances d'entraînement)
- Bad Days> Jours merdiques> Jours vraiment merdiques> ITS RAINING SHIT HALLELUJAH! SA PLUIE DE MERDE AMEN!
- VOTRE TÉLÉPHONE DAMN ET VOTRE ORDINATEUR DAMN SONT DES DÉCLENCHEURS
Les déclencheurs émotionnels réguliers - HALT - Affamé, en colère, solitaire, fatigué
Remarque: nous sommes tous dépendants de notre système de dopamine. L'effet Snowball s'applique à la plupart de ces déclencheurs. Je comprends que certains déclencheurs se contredisent et coïncident - nous sommes tous uniques. Il y aura un jour où tout, et je veux dire, tout sera un déclencheur. Soyez prêt mentalement pour une telle journée. Ce jour est normalement le point de basculement de votre dépendance. Le lendemain (si vous avez connu l'hubris) sera le moment où la bataille sera perdue.
TL; DR-Tout se résume à un manque de conscience de l'environnement actuel (emplacement, emplacement, emplacement!). L'ignorance engendre le désir. Vous ne pouvez pas empêcher tous les déclencheurs. Vous avez besoin d'un système pour les annuler. La réinitialisation n'est pas un échec, c'est un débogage.
Bonne chance, camarades. Tenez vite et libérez-vous!