le nov 30, 2016
En tant que thérapeute du sexe et des relations, j'ai récemment constaté une augmentation très significative du nombre de partenaires dévastés après avoir découvert que leur partenaire important avait un problème sérieux lié à la pornographie.
Cela devient de plus en plus un problème dans les relations, donc si vous sentez que votre partenaire peut avoir un dépendance au porno, tu n'es pas seul.
Beaucoup de gens se sentent trahis, dégoûtés et dévastés après avoir découvert la profondeur des problèmes d'un partenaire. Ceci est souvent tout aussi rapidement suivi par «mais tout le reste est super» ou «je sais qu'ils m'aiment vraiment».
C'est souvent vrai. ils sont probablement formidables et ils sont aux prises avec un problème qui les affecte, vous et votre relation. Le besoin constant de justifier ou de trouver des excuses à nos partenaires est cependant ce qui nous maintient dans des cycles négatifs où nous sommes blessés encore et encore.
Comme d’autres dépendances, un problème de pornographie intense ne fait pas que blesser la personne, il blesse tout le monde dans sa vie. La probabilité que vous ayez subi des impacts négatifs et la douleur de ce problème est presque garantie. Examinons six manières dont la pornographie a probablement un impact sur vous et votre relation, puis parlons de moyens de vous renforcer et de définir des limites appropriées.
1. Votre vie sexuelle souffre.
Votre vie sexuelle est diminuée ou complètement disparue. Lorsque vous faites l'amour, le lien n'existe pas et ils ne semblent pas être présents.
Pour les hommes, cela peut se traduire par un dysfonctionnement érectile ou une difficulté à se comporter comme il le faisait auparavant. Cela laisse souvent les partenaires se demander ce qu'ils font mal. Ils commencent souvent à se poser des questions et s’ils sont assez attrayants, maigres, amusants, etc.
2. Leurs goûts ont changé.
Ils ont développé différentes attractions pour des choses qui ne les intéressaient pas avant.e. Celles-ci peuvent être des choses avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise ou qui ne vous intéressent pas. Elles peuvent être plus exigeantes, agressives et difficiles au lit.
3. Ils sont plus retirés et détachés.
En général, vous sentez qu'ils se retirent. La connexion que vous aviez une fois n'est plus allumée et on a l'impression qu'ils sont détachés et distants.
C'est un problème difficile à gérer pour un partenaire et peut l'être encore plus, car il est difficile de mettre le doigt sur le doigt et de décrire le moment où quelqu'un se détache. Ils peuvent l’allumer lorsque vous essayez de leur décrire cela, en disant que vous êtes nécessiteux ou émotif.
4. Ils sont plus critiques de vous.
Cela se remarque le plus au lit, mais cela se produit probablement aussi dans l’ensemble.
Les personnes qui pratiquent fortement la pornographie ont tendance à objectiver leurs partenaires et sont beaucoup plus critiques. Cela vous laisse mal à l’aise et estime que rien de ce que vous faites ou essayez n’est suffisant. Ceci est très préjudiciable à la psyché et à l'estime de soi d'une personne.
5. Ils passent beaucoup de temps en ligne.
Vous constatez que votre partenaire passe beaucoup plus de temps en ligne, surtout tard dans la nuit ou à des moments inattendus. Ils ne sont pas assis à côté de vous et font cela, mais ils s'isolent et passent beaucoup de temps seuls. Cela peut donner l’impression d’une trahison en soi, puisqu'un partenaire peut avoir l’impression que l’ordinateur est choisi avec le temps.
6.Ils sont plus secrets.
Vous remarquez que votre partenaire est très protecteur et discret avec ses appareils et veille à ne rien laisser ouvert ou non gardé. Vous les attrapez peut-être dans plus de mensonges ou ils peuvent devenir très défensifs lorsqu'ils sont confrontés, même à propos de petites choses en apparence.
Et maintenant? Vous savez que votre partenaire a un problème et vous commencez à voir en quoi cela vous affecte négativement. Donc que fais-tu?
Les trois choses principales que vous pouvez faire sont de fixer des limites, de comprendre et de changer vos cycles négatifs et de prendre soin de vous.
1. Fixer des limites.
Malheureusement, vous ne pouvez pas amener quelqu'un à changer ou à surmonter un ajout. Vous pouvez apporter votre soutien et définir des limites claires pour vous-même et ce que vous êtes prêt à donner ainsi que ce que vous devez recevoir. Les partenaires donnent souvent tellement pour aider la personne en difficulté qu’il ne leur reste plus rien.
Fixer des limites et des attentes claires pour vous-même ne vous gardera pas seulement sain et sauf, mais cela les aidera également. Cela ne signifie pas que nous donnons des ultimatums ou des menaces, cela ne crée pas de réel changement. Cela ne signifie pas non plus que nous supportons tout ce qu'ils font ou disent. Établissez des limites pour vous et votre relation avec soin, puis respectez-les. Définir une limite et ensuite la déplacer ou la modifier quand elle est franchie ne constitue pas vraiment une limite et ne fera que vous rendre plus douloureux.
2. Changez votre cycle négatif.
Beaucoup de couples dans cette situation subissent inconsciemment le cycle de la maltraitance, même s'il est modéré. Après une nouvelle récidive ou si vous avez trouvé quelque chose que votre partenaire a essayé de cacher, il se produit souvent une explosion. Ils peuvent devenir défensifs, en colère, blâmer quelque chose ou quelqu'un d’autre, vous donner des excuses ou l’invoquer de manière à ce que vous sentiez que vous avez fait quelque chose de mal, que vous n'êtes pas assez bon, pas assez utile, etc.
Après cela, il y a généralement une sorte de réconciliation: ils s'excusent, promettent d'obtenir de l'aide, promettent qu'ils sont sérieux cette fois-ci et vous disent à quel point ils vous aiment et vous apprécient. Certaines personnes se durcissent à ce stade et disent «Je ne vous oblige pas à rester». Cela permet souvent au partenaire de rester, car il se demande maintenant pourquoi il souhaite rester et à quel point il tient à ses besoins. la relation. Après la réconciliation, il y a une période de lune de miel où tout est formidable et heureux (ou du moins le retour au niveau de référence) jusqu'à ce qu'ils rechutent ou se reproduisent et que vous reveniez dans le même cycle.
Ce cycle peut être émotionnellement éprouvant au moins et abusif au pire. C'est extrêmement stressant et peut vous faire sentir comme si vous deveniez fou. Prenez le temps d'examiner votre cycle et de déterminer s'il s'agit d'un élément dommageable qui doit être changé.
3. Prenez soin de vous
C'est vraiment la seule chose sur laquelle vous avez un contrôle total. Cela signifie peut-être consulter un thérapeute et obtenir de l’aide, passer du temps avec des amis, lire ou reprendre un cours ou une activité que vous aimez. Quoi qu'il en soit, prenez le temps de faire quelque chose pour vous et remplissez votre propre tasse. Cela vous fera vous sentir mieux, moins stressé et mieux à même de faire face à tous les domaines de la vie. Cela vous laissera également plus d’énergie pour redonner à votre relation et soutenir votre partenaire.
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