Quoi de neuf soldats?! Ravi d'être ici à se battre avec vous! Voici quelques faits saillants de mon parcours gratuit dans le porno, de la manière dont j’ai créé le succès, de la façon dont il a été maintenu et de mon arrivée au jour 50 (aujourd’hui) gratuit.
Et ainsi, je commencerai par dire que je suis un homme de 34 qui a lutté sans succès avec le porno et la sexualité malsaine pendant la majeure partie de ma vie. J'ai essayé des livres, des programmes de dépendance au sexe en ligne, des conseils professionnels, des ministères et programmes de l'église, des prières de groupe, des prières personnelles, des groupes de responsabilisation, des comptes rendus. partenaires, etc.
Je n'arrivais tout simplement pas à me libérer, peu importe ce que j'avais essayé. C'était un sentiment très pénible, et si souvent je commençais un nouveau cycle de frénésie / purge / répétition / ajout de folie. Je m'efforcerais de l’abstinence, mais choisirais inévitablement de regarder à nouveau le porno.
Alors qu'est-ce qui est différent cette fois-ci? Eh bien, un certain nombre de mesures importantes et nécessaires. Je suis nouveau dans la communauté NoFap et j'ai récemment subi mon premier défi p / m. Mon objectif était de 30 jours, puis 40, 50 et maintenant 60. L'un des points saillants notables à mentionner à propos de mon succès est que je suis resté connecté à la communauté NoFap. Je poste des blogs réguliers, et parle quotidiennement avec les gens via p / m et me connecte avec la responsabilité de mes progrès. La communauté et le fait de compter sur l'aide des autres sont essentiels, car nous ne pouvons pas surmonter seuls la dépendance. Si vous n'êtes pas disposé à vous engager dans une responsabilité fréquente et mesurable, oubliez de travailler pour devenir gratuit, car vous ne le ferez pas.
Un autre élément central qui me manquait est «l'effort». Je n'avais pas été disposé à «faire ce qu'il faut» pour vivre une vie sans pornographie. Je manquais d'efforts. Et vous ne pouvez pas devenir gratuit avec un engagement de 60%. En tant que tel, j'investis du temps au quotidien
(lire, écrire, méditer, dire l'affirmation) en moi-même, pour que je puisse devenir un personnage plus important et que je devienne le genre de personne qui ne regarde pas le porno.
De plus, j’ai un solide plan de relance et, sans plan délibérément rédigé et mis en pratique, vous n’irez pas de porno gratuit. Pas pour le long terme. J'ai 8 différents composants de mon plan:
1. Une date de début
2.) pourquoi déclaration - La motivation pour laquelle vous choisissez de devenir gratuit.
3.) Awareness- mes vulnérabilités / tentations.
4.) Conséquences - punition auto-induite si je rechute.
5.) Jalons - Points de référence des jours mesurés Jours 30 / 60 / 90.
6.) Engagements actifs - établissement et réalisation des objectifs.
7.) Self-Care - activités qui investissent sainement en vous. Je pratique le matin du miracle.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Communauté - connexion régulière et significative avec des personnes partageant notre combat.
Voici un podcast hella dope qui explique étape par étape comment créer votre plan de récupération !! C'est un plan bien pensé, écrit et mis à jour au besoin.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;