Commentaire : Article bien pensé et fondé sur des preuves concernant l'impact de la pornographie actuelle. Il aborde également les stratégies de récupération. Assez long, donc soyez à l'aise avant de lire.
Avec l'avènement de l'ère numérique, le porno n'a jamais été aussi accessible. On le trouve sur les téléviseurs, les ordinateurs, les tablettes et les smartphones. En quelques secondes, vous pourriez regarder du porno en ce moment même. Et contrairement à il y a 15 ou 20 ans, où vous étiez limité à ce qui passait à la télé tard le soir, le porno est désormais comme un menu dans un fast-food.
Il y a de tout et de n'importe quoi. Tous les types de personnes. Races, genres, sexualités. Tous les types de positions. Tous les types de jeux de rôle. La plupart des sites proposent des dizaines de catégories, ce qui vous permet de trouver une scène qui vous aidera à atteindre le plus grand orgasme.
OnlyFans vous permet désormais de devenir des « clients réguliers » des mêmes travailleuses du sexe et modèles, si quelqu'un en particulier vous excite vraiment.
On estime désormais que les sites pornographiques attirent près de 6 milliards de visites par mois, ce qui signifie que la plupart des gens dans le monde qui ont accès à Internet regardent probablement du porno au moins une fois par mois. Non seulement le porno est plus accessible que jamais, mais l'opinion publique est également plus positive qu'à tout autre moment de l'histoire moderne. Le porno est considéré comme quelque chose qui pourrait faire partie d'une vie sexuelle saine, en particulier dans les cercles qui ont tendance à pencher vers le progrès.
Dans l' gentils de l'actrice Scarlett Johansson, « Je pense que le porno, comme toute autre chose, peut être apprécié. Il peut être productif pour les hommes comme pour les femmes. »
Les médias populaires comme Refinery29, VICE News et GQ coachent régulièrement les gens sur la façon d'utiliser ce qu'ils appellent « porno éthique ». Cosmopolite défenseurs pour pimenter votre vie sexuelle avec votre partenaire en regardant du porno ensemble. « Regardez du porno ensemble.
Le simple fait de choisir une activité qui vous plaît à tous les deux peut vous donner l'impression d'être un couple très soudé. Voyez si cela vous inspire des idées ou de nouvelles positions.
Même Forbes semble être pour intégrer le porno dans votre vie sexuelle.
>Dans le passé, la pornographie était fortement stigmatisée. Dans les années 1970, ce sont les féministes qui ont été les premières à la dénoncer. en conflit avec Hugh Hefner sur ce qu’ils considéraient comme de l’exploitation des femmes dans les pages de Playboy.
Mais aujourd'hui, il y a eu un total de 180. Certains qui se disent féministes sont à l'avant-garde de la défense de la pornographie. La réflexion va… nous avons une libido. Nous avons besoinsEt le porno n’est qu’un autre moyen de satisfaire ces besoins..
Les travailleuses du sexe dans le documentaire Netflix 2023 Money Shot Il est même allé jusqu’à dire que cela « nuirait aux personnes qui cherchent à consommer du porno de manière saine » si le gouvernement prenait des mesures pour limiter l’accès au porno.
Mot-clé : sain.
Ce qui est drôle avec le porno, c'est que nous sommes nombreux à en regarder, mais que personne ne veut en parler sur le plan personnel. C'est quelque chose que nous faisons encore dans l'ombre. Si nous en parlons, cela signifie que nous devons admettre que nous en consommons.
Et comme nous sommes si peu nombreux à vouloir en parler, nous prenons rarement le temps d'évaluer son impact. Nous ne posons pas de questions comme...
Quel effet cela a-t-il sur notre cerveau, notre société, nos relations ?
Quel effet cela a-t-il sur les personnes qui apparaissent dans les vidéos, en particulier dans les cas où du contenu non consensuel est téléchargé sur des sites pornographiques ?
En fait, nous ignorons parfois toute critique contre le porno, la considérant comme du bruit blanc, comme des opinions émanant de conservateurs ou de la droite religieuse qui ne servent qu'à limiter notre liberté sexuelle.
Mais comme pour tout, nous ne devrions jamais participer et consommer quelque chose sans réfléchir sans d’abord connaître la vérité sur ce que nous faisons.
Par exemple, aliments ultra-transformés est souvent consommé sans réfléchir aux États-Unis. Il sent bon, a bon goût et est agréable au toucher, mais il les causes de nombreuses maladies. Nous pourrions ignorer cela, mais cela mettrait en péril notre santé future.
De la même manière, se masturber devant un film porno peut être très agréable. Les personnes qui vous attirent le plus – et qui peuvent vous faire jouir le plus fort – sont à portée de main.
Mais comme pour les maladies et les aliments transformés, notre consommation de pornographie a un impact. Après avoir examiné les données, on pourrait même affirmer que la façon dont nous réagissons à l'impact de la pornographie déterminera la santé sexuelle et l'avenir de notre société.
Alors, de la manière la plus objective et la plus nuancée possible, examinons chaque aspect de cette conversation, en commençant par l’effet du porno sur notre cerveau.
Le porno et votre cerveau
Comme beaucoup le savent, Harvard n’est pas seulement une université de la Ivy League, elle se classe également régulièrement au premier rang des universités mondiales. Autrement dit, qui de mieux placé que l’institution la plus brillante du monde pour nous parler de l’impact de la pornographie ? Si quelqu’un peut nous donner les faits, ce doit être eux, n’est-ce pas ?
Le psychiatre Kevin Majeres, de la faculté de médecine de Harvard, a mené des études sur ce qui arrive au cerveau lorsque nous regardons de la pornographie à plusieurs reprises.
Il a utilisé des rats pour simuler ce qui se passerait si on nous proposait littéralement un partenaire sexuel après l’autre. Dans son étude, il a découvert qu’un rat mâle exposé à plusieurs reprises à de nouvelles partenaires femelles continuerait à s’accoupler avec elles… jusqu’au point de frôler la mort.
Même si la plupart d'entre nous ne mourraient probablement pas en se faisant plaisir avec du porno, nous avons beaucoup à apprendre de nos amis à fourrure. Comment et pourquoi le rat continue-t-il, même lorsqu'il a atteint son objectif ?
Un mot : Dopamine.
En raison de toute l'attention médiatique qu'il a reçue ces dernières années, beaucoup d'entre nous ont probablement déjà entendu parler de ce neurotransmetteur. À court terme, la libération de dopamine nous procure un sentiment de bien-être. Harvard en cours la dopamine, la « voie du plaisir ».
Sachant cela, de nombreuses entreprises technologiques ont conçu leurs produits (c'est-à-dire les réseaux sociaux) en pensant à la dopamine, avec pour objectif ultime de nous inciter à rester plus longtemps sur leur application. La dopamine est la raison pour laquelle nous ne pouvons pas arrêter de glisser et de faire défiler.
En ce qui concerne le porno, la dopamine est encore plus enivrante, car comme le dit la chercheuse en sexualité Dr Gloria Broome, « un orgasme est la plus grande explosion de dopamine non médicamenteuse disponible ».
Comme beaucoup d'entre nous l'ont constaté, au fil du temps, notre cerveau se conditionne à avoir besoin de plus de stimulation pour obtenir le même effet. Voici ce que dit Majeres :
Voilà pourquoi la pornographie crée un cercle vicieux. Quand quelqu'un regarde de la pornographie, il est surstimulé par la dopamine ; son cerveau détruit alors certains récepteurs de dopamine. Il se sent alors épuisé, alors il revient à la pornographie, mais comme il a moins de récepteurs de dopamine, il en faut cette fois plus pour ressentir le même frisson de dopamine ; mais cela amène son cerveau à détruire encore plus de récepteurs ; il ressent donc un besoin encore plus grand de pornographie pour le stimuler. Ainsi, à mesure que les hommes continuent à jouer avec le système dopaminergique, ils commencent à se rendre compte qu'ils doivent utiliser la pornographie pendant des périodes de plus en plus longues pour obtenir le même effet, et ils doivent visiter de plus en plus de sites.
Dr Anna Lembke de l'Université de Stanford (la #3 université du monde), parle longuement du modèle qui se déroule ici dans son best-seller du New York Times Nation de la dopamine.
Elle explique : « Les neuroscientifiques ont déterminé que le plaisir et la douleur sont traités dans des régions cérébrales qui se chevauchent et fonctionnent via un mécanisme de processus antagoniste. Une autre façon de dire cela est que le plaisir et la douleur fonctionnent comme un équilibre. »
Il est essentiel que cet équilibre douleur-plaisir reste équilibré, mais lorsque nous regardons du porno, nous nous exposons à un risque élevé de voir cet équilibre rompu. Dans le processus appelé neuroadaptation, on commence à « tolérer » les vieilles scènes qui nous faisaient jouir, et on en a de plus en plus besoin pour obtenir cette même poussée puissante.
Avec l'exposition répétée au même stimulus de plaisir ou à un stimulus similaire, la déviation initiale vers le côté du plaisir devient plus faible et plus courte et la réponse ultérieure vers le côté de la douleur devient plus forte et plus longue (neuroadaptation). C'est-à-dire qu'avec la répétition, nous avons besoin de plus de... pour obtenir le même effet.
Le porno a un effet de ralentissement, comme les réseaux sociaux. Nous ne pouvons pas nous empêcher de faire défiler les pages, mais lorsque nous nous arrêtons enfin, nous ne nous sentons pas bien.
Plus nous nous laissons aller à ce cycle, plus il devient difficile de profiter du plaisir, quel qu'il soit. Comme on le voit dans le film de 2013 Don Jon, avec Scarlett Johannson dans le rôle principal, certaines personnes ont même du mal à avoir des relations sexuelles avec d'autres personnes dans la vraie vie parce que l'explosion de dopamine n'est pas comparable à ce que nous avons vécu avec le porno.
Au cours de leurs recherches, Lembke et Marjares ont découvert que la consommation fréquente de pornographie peut entraîner la destruction des récepteurs de dopamine et un engourdissement. Majeres explique que cela affecte notre capacité à « ressentir les joies les plus subtiles de la vie ». Bien sûr, tout cela existe sur un spectre. Certains d’entre nous peuvent s’identifier à cette expérience et nous avons l’impression qu’elle articule notre vie quotidienne. D’autres, pas tellement. Tout le monde ne commence pas avec un équilibre douleur-plaisir équilibré, soit dit en passant. Certaines personnes sont plus sujettes à la dépendance (ou à l’addiction) à la pornographie que d’autres.
« Les personnes souffrant d’anxiété, de dépression et de douleurs chroniques commencent avec une balance penchée du côté de la douleur, ce qui peut expliquer pourquoi les personnes atteintes de troubles psychiatriques sont plus vulnérables à la dépendance », écrit Lembke.
Cependant, la science a démontré que la pornographie représente un risque considérable pour notre bien-être mental et sexuel. Lembke estime que notre cerveau n’est pas conçu pour être exposé à ce niveau de dopamine. Mais bien sûr, nous avons tendance à nous considérer comme une exception à la règle.
Même avec les conseils des experts scientifiques, nous vivons selon la devise Tout en modération et nous sommes convaincus que rien ne pourra nous contrôler. Comme le Dr Lembke l'a dit dans une récente interview : « Lorsque nous courons après la dopamine, nous ne voyons pas les dégâts qu'elle cause, à moins qu'ils ne soient extrêmement extrêmes. »
Passons maintenant à nos trois autres domaines d’étude, en commençant par la manière dont la pornographie affecte notre monde et notre société dans son ensemble.
Le porno et le monde
Le 4 décembre 2020, le monde du porno a été secoué.
Le journaliste du New York Times, Nicholas Kristof, a publié un article d'enquête explosif intitulé «Les enfants de Pornhub" qui a révélé un côté sombre de l'industrie du porno que beaucoup de gens ignoraient auparavant.
Il a révélé que de la pornographie infantile, de la pornographie de viol et d'autres pratiques abusives ont été découvertes sur PornHub et XVideos, deux des sites pornographiques les plus populaires au monde. À maintes reprises, Kristof a constaté que de nombreuses personnes étaient victimes d'abus ou de viols en raison du partage non consensuel de leur contenu sur la plateforme.
Kristof a écrit que les sites pornographiques « monétisent les viols d’enfants, la pornographie vengeresse, les vidéos de femmes sous la douche filmées par des caméras espionnes, les contenus racistes et misogynes et les images de femmes asphyxiées dans des sacs en plastique. Après la disparition d’une jeune fille de 15 ans en Floride, sa mère l’a retrouvée sur Pornhub – dans 58 vidéos de sexe. »
Au cours de la semaine suivante, Pornhub a connu une énorme réaction qui les a conduits à purger temporairement des millions d'utilisateurs et de vidéos non vérifiés.
Kristof a donné suite à cet article au printemps 2021 avec une chronique intitulée «Pourquoi laissons-nous les entreprises tirer profit des vidéos de viol ?"
En raison du tollé général, Pornhub a publié un rapport de transparence en avril 2021 qui a révélé que 653,465 XNUMX vidéos contenaient « des mineurs, du contenu non consensuel, des discours de haine, des sévices envers les animaux, de l'inceste, des fluides corporels comme du sang et des excréments, et/ou du contenu violent ».
Effroyable.
Tout cela pour dire que Pornhub est submergé de poursuites judiciaires depuis deux ans.
À l'été 2022, Visa et Mastercard arrêté le traitement des paiements pour la branche publicitaire de Pornhub, en raison de l'indignation suscitée par le fait qu'ils ont contribué à tirer profit de la pornographie infantile. En 2023, la Virginie et l'Utah accès bloqué sur le site.
Tout cela a été documenté dans le documentaire à succès de Netflix de 2023 Money Shot : une histoire de Pornhub, qui a donné un aperçu des coulisses de l'ascension et de la chute de Pornhub.
L’un des problèmes majeurs qui a été révélé est la manière dont le porno est modéré. Comme l’explique un modérateur : « Quand je travaillais [chez Pornhub], il y avait un peu plus de 30 modérateurs. Chacun devait examiner 700 vidéos par jour, mais on attendait de nous que nous en fassions plus. Nous parcourions les vidéos aussi vite que possible. »
Si on fait le calcul, cela signifie qu'ils devaient faire au moins 87 vidéos par heure, ce qui est littéralement impossible. Comme ils devaient aller si vite, ils n'avaient pas le son et auraient raté leur cible si les femmes criaient ou hurlaient.
Pornhub se vante que chaque vidéo est examinée par ses 30 modérateurs, mais le trafic de son site rivalise avec celui de Facebook. Et combien de modérateurs Facebook compte-t-il ?
15,000 .. qui déclarent être très dépassés.
Pourtant, la réalité est qu’il n’existe aucun moyen pour un site pornographique de savoir quelle part de son contenu est légale ou non. Même s’il disposait de 30,000 14 modérateurs. Comme l’explique le modérateur de Pornhub : « Je ne peux pas déterminer l’âge d’une personne à partir d’une vidéo. Elle peut avoir 19 ou XNUMX ans. En gros, on se contenterait de deviner. »
La réalité est qu’il y a des milliers d’adolescents mineurs qui publient régulièrement du contenu non consensuel.
Quant à XVideos, le site dispose d'un système de signalement pour les contenus CSAM (acronyme de « child and sexual abuse material »), mais le formulaire n'est vérifié que s'il est accompagné d'un rapport détaillé. Dans le cas contraire, il est rejeté et ignoré.
Combattre le nouveau médicament pose des questions urgentes concernant ce système de signalement défaillant : « Pourquoi ignoreraient-ils ne serait-ce qu’un seul signalement d’abus sexuels sur mineurs, détails inclus ou non ? Doivent-ils examiner tellement de signalements d’abus sexuels sur mineurs qu’ils doivent en rejeter certains par manque de détails ? Ce système de signalement semble-t-il provenir d’un site qui prend les signalements d’abus sexuels sur mineurs aussi au sérieux qu’il le devrait ? »
De plus, la frontière est devenue si floue qu’il est impossible de déterminer avec certitude si la participation d’une personne à du matériel pornographique est consensuelle ou constitue un abus sexuel ou un viol.
Comme le dit le Dr Jill Manning, thérapeute et spécialiste des traumatismes :
Vous ne pouvez pas garantir que lorsque vous regardez une image sur Internet, une personne n'est pas exploitée. Vous ne pouvez pas garantir l'âge d'une personne. Vous ne pouvez pas garantir à quoi servira cette image plus tard. Peut-être que cette image, si c'est une personne majeure qui a choisi de faire cela, peut-être qu'elle sera utilisée pour manipuler un enfant plus tard.
Comme l'a constaté Kristof, les gens sont souvent filmés ou enregistrés sans leur consentement. Ils sont attirés par des prédateurs en ligne qui feignent l'intimité, mais le but ultime est d'enregistrer du contenu illicite. Et les sites pornographiques ne sont pas d'une grande aide. Voici ce que Kristof décrit la rencontre cauchemardesque d'une adolescente canadienne et sa mise en ligne sur XVideos :
« Juste après ses 14 ans, un homme l’a incitée à se livrer à des jeux sexuels sur Skype. Il l’a enregistrée en secret. Une vidéo, accompagnée de son nom complet, a atterri sur XVideos, le site pornographique le plus visité au monde. Les recherches sur Google ont permis d’orienter les internautes vers ces images illégales d’abus sexuels sur mineurs… Elle raconte comment elle a supplié XVideos de retirer la vidéo. Au lieu de cela, dit-elle, le site a hébergé deux autres copies, ce qui a permis à des centaines de milliers de personnes de contempler ce moment le plus mortifiant de sa vie, préservé à jamais comme dans l’ambre. »
Dans son entretien avec Kristof, la femme a raconté avoir ressenti une immense honte, qui l'a plus tard poussée au suicide.
Dans de nombreux cas, la pornographie devient du trafic sexuel, qui est une ramification de la traite des êtres humains – l’achat et la vente d’autres êtres humains. Ou en d’autres termes, de l’esclavage. Lorsque vous pensez au trafic sexuel, vous pouvez imaginer une personne kidnappée pour devenir esclave sexuelle ou prostituée. Et même si cela arrive, le plus souvent, il n’y a aucun contact. Les personnes vulnérables sont souvent attirées en ligne par des visages qu’elles ne verront jamais. Selon un rapport récent, 59 % des rencontres étaient des formes de coercition non physique. La pornographie a été définie comme du trafic sexuel lorsqu’elle :
- Concerne les mineurs de moins de 18 ans
- Force les gens à accomplir des actes sexuels et les enregistre, les télécharge et les partage sans leur consentement
- Incite les gens à accomplir des actes sexuels ou à partager du matériel pornographique
- Contraint, menace, manipule
Pour beaucoup, ce sera la première fois que vous entendrez ce genre d'histoire. En réalité, une grande majorité des utilisateurs n'ont aucune idée de ce qui se passe et de la façon dont la pornographie façonne notre monde, notre société et nos enfants.
Néanmoins, malgré les aspects sombres et les réalités horribles qui se déroulent sur les sites pornographiques, de nombreuses travailleuses du sexe présentes dans la série Netflix Money Shot je défends l’idée que le porno peut (et doit) être consommé de manière « saine ».
Ils ont fait valoir qu’ils avaient le droit de gagner de l’argent comme ils le souhaitaient et ont proposé une voie à suivre. Ils ont défini un marché « sain » comme un marché à double sens où les utilisateurs vérifiés de plus de 18 ans peuvent télécharger leur propre contenu (c’est-à-dire les travailleurs du sexe) et ceux qui veulent regarder du porno peuvent le consommer en toute conscience – pas de maltraitance d’enfants, de viol, d’actes non consensuels ou de trafic sexuel.
Ce qui est sain, comme ils le définissent, c’est le consentement de toutes les parties.
OnlyFans fait son apparition. Depuis 2020, la popularité de la plateforme a explosé et a remplacé Pornhub comme chouchou du porno.
Les travailleuses du sexe et les mannequins utilisent souvent les plateformes de médias sociaux comme appât, publiant du contenu provocateur qui incite les utilisateurs à cliquer sur le lien dans leur bio et à payer pour un accès exclusif à leur contenu pornographique OnlyFans.
Mais comme le magazine Evie rapporté début 2023, le trafic sexuel, le contenu réservé aux mineurs et l'exploitation des enfants se produisent également sur OnlyFans.
Sans compter que le propriétaire d’OnlyFans, Leonid Radvinsky, dirigeait au début des années 2000 une collection de sites Web sur lesquels il proposait l’accès à des mots de passe illégaux et piratés pour des sites pornographiques, permettant aux utilisateurs d’accéder au « hardcore pour mineurs » le plus chaud contenant des jeunes de 16 ans, aux « meilleurs mots de passe illégaux pour adolescents » et au « site de bestialité le plus chaud du Web ».
Comme vous pouvez le constater, il est extrêmement difficile de créer une plateforme pornographique qui soit à 100 % exempte de personnes ou de pratiques malveillantes. La réalité est que si nous continuons à soutenir OnlyFans, Pornhub et/ou tout autre site pornographique en les utilisant, nous donnons à ces sites le carburant dont ils ont besoin pour exister. Cela leur permet à leur tour de créer des voies d'exploitation, d'abus et de trafic.
Mais pour les besoins de l'argumentation, envisageons la vision parfaite du monde Money ShotLes travailleuses du sexe. Laissons de côté ce que nous avons appris sur le cerveau et disons que nous pouvons consommer du porno avec modération. Disons qu'il a été élaboré une plateforme remplie d'utilisateurs vérifiés et de contenu entièrement consensuel, qui était à 100 % exempte d'exploitation. Quel impact cela aurait-il sur notre prochain domaine d'étude : les relations ?
Le porno et vos relations
Le Dr John Gottman est peut-être l'expert en relations numéro un au monde, qui a écrit de nombreux best-sellers, notamment Les sept principes pour que le mariage fonctionne.
Avec un « Love Lab » basé à Seattle, Gottman a étudié plus de Couples 40,000 au cours des 40 dernières années et est célèbre pour être capable de prédire le divorce avec 90% de précision.
Voici sa prise sur la pornographie : « L’utilisation de la pornographie par l’un des partenaires conduit le couple à avoir beaucoup moins de rapports sexuels et réduit en fin de compte la satisfaction relationnelle… Nous sommes amenés à conclure sans réserve que, pour de nombreuses raisons, la pornographie représente une menace sérieuse pour l’intimité du couple et l’harmonie relationnelle. »
Bien que Cosmopolitan recommande de regarder du porno avec votre partenaire, on pourrait faire valoir avec force que la pornographie est en conflit avec ce dont la science a montré que les humains ont besoin à travers théorie de l'attachementPour de nombreuses raisons, la pornographie ne va pas conduire à l’avancement de un lien sécurisé avec votre conjoint.
Que vous regardiez du porno avec votre conjoint ou seul, cela détournera naturellement l'attention de votre relation et se concentrera sur votre désir d'avoir des relations sexuelles avec une autre personne (c'est-à-dire la personne dans le porno).
Selon le Dr Gottman, « l’intimité des couples est une source de connexion et de communication entre deux personnes. Lorsqu’une personne s’habitue à se masturber devant un film porno, elle se détourne en réalité de toute interaction intime. »
Cela ne fait que s’accentuer à travers « la vision parfaite du monde » de Money ShotLes travailleuses du sexe. Regarder du porno à partir de comptes vérifiés ôte l'anonymat et vous vous reconnectez régulièrement en ligne pour « avoir des relations sexuelles » avec cette même personne.
Surtout dans le cas d'OnlyFans, ce même artiste vous donne un accès exclusif à des photos dénudées, à des scènes de masturbation et/ou de relations sexuelles avec d'autres personnes. En gros, vous trompez votre conjoint (dans votre esprit) et vous recevez ensuite la plus grande dose de dopamine non médicamenteuse possible de quelqu'un d'autre.
Une connexion psychologique se formera inévitablement avec eux, surtout si vous utilisez les fonctions de chat dans les deux sens. Il n'est pas improbable que vous appréciez qu'ils vous fassent jouir grâce à leur contenu plutôt que d'avoir des relations sexuelles avec votre propre conjoint.
Même si la personne avec qui vous vous masturbez est derrière l'écran, elle reste une vraie personne. Imaginons que par hasard vous la croisiez dans la rue alors que vous étiez avec votre conjoint. Ce serait gênant, non ? Elle ne vous reconnaîtrait pas, bien sûr, puisque vous êtes l'une des milliers de personnes qui la payent derrière un écran.
Mais vous les connaissez déjà – intimement, en fait – et savez à quel point ils vous font jouir. NE LE FERA PAS tout cela menace pièce jointe sécurisée?
La raison pour laquelle ils peuvent vous faire jouir si fort est que tout se passe dans votre esprit, ce qui n'est pas naturel pour une expérience sexuelle entre deux personnes. Vous avez le contrôle total, alors que comme avec deux personnes, il y a la dynamique supplémentaire de partager le contrôle de ce qui se déroule.
Vous pouvez imaginer tous les fantasmes que vous voulez dans votre esprit et atteindre l'orgasme sans avoir à faire face aux sentiments, aux émotions ou aux désirs de quelqu'un d'autre.
Comme l’explique le Dr Gottman, « lorsqu’on regarde de la pornographie, l’utilisateur a le contrôle total de l’expérience sexuelle, contrairement aux rapports sexuels normaux dans lesquels les personnes partagent le contrôle avec leur partenaire. »
Tout cela peut conduire à d'autres dysfonctionnements dans la chambre à coucher. La nature « normale » du sexe régulier peut ne pas correspondre à ce que vous avez vécu à travers le porno, comme nous l'avons évoqué plus tôt avec l'exemple du film de 2013 Don Jon.
Vous pouvez développer des attentes irréalistes envers votre conjoint, en plus de vous sentir accablé par le fait de devoir partager le contrôle de l’expérience. Rien de tout cela n’est naturel ou bénéfique par rapport à ce dont la science a montré que nous avons besoin grâce à la théorie de l’attachement.
Et même si vous n'êtes pas marié ou en couple, sur la base de tous ces points de données, l'utilisation de la pornographie ne vous préparera pas au succès relationnel à l'avenir.
Le porno et vos fantasmes sexuels
Le dernier domaine est celui qui reste le plus caché dans l'ombre, à savoir la façon dont le porno façonne vos fantasmes sexuels. Dans son livre Dis moi ce que tu veuxLe chercheur en sexualité, le Dr Justin Lehmiller, a interrogé plus de 4,000 XNUMX personnes sur leurs fantasmes sexuels.
L’une de ses plus grandes découvertes ?
« Nos habitudes de consommation de porno influencent nos fantasmes. Par exemple, plus les hommes hétérosexuels regardent de la pornographie, plus les femmes fantasment sur des seins plus gros. De même, plus les femmes hétérosexuelles regardent de la pornographie, plus les hommes fantasment sur des pénis plus gros. »
Naturellement, cela conduit de nombreuses personnes à se demander « qui est venu en premier : l’œuf ou la poule ? » Avons-nous recherché du porno avec de gros seins parce que nous en rêvions déjà ? Ou est-ce que c’est à cause du porno que nous avons commencé à fantasmer sur ce sujet ?
Nous dirions que dans la grande majorité des cas, c'est la deuxième option qui est choisie, surtout lorsque nous nous frappons à la porte du lapin pour atteindre des orgasmes de plus en plus forts.
Comme l'explique l'éducatrice sexuelle Dr Emily Nagoski dans son best-seller du New York Times Viens comme tu es, « On apprend le langage sexuel qui nous entoure. Tout comme il n’existe pas de mots innés, il semble qu’il n’existe quasiment pas de stimuli sexuels innés. Ce qui nous excite (ou nous déconcentre) s’apprend de la culture. »
L’un des aspects les plus sinistres des sites pornographiques est qu’ils semblent vouloir encourager les fantasmes pédophiles. En fait, les algorithmes proposent des contenus tels que « jeune adolescente minuscule », « adolescente très petite », « petite adolescente asiatique » ou simplement « jeune fille ».
Au moment où Kristof écrivait pour le New York Times, « une recherche sur « viol » renvoie 1,901 1,913 vidéos. « Fille avec appareil dentaire » renvoie 13 155,000 vidéos et suggère également d’essayer « adolescentes de 13 ans ». Une recherche sur « XNUMX ans » génère XNUMX XNUMX vidéos. Pour être clair, la plupart ne concernent pas des adolescents de XNUMX ans, mais le fait qu’elles soient promues avec ce langage semble refléter une volonté d’attirer les pédophiles. »
Quelle que soit votre position sur la pornographie, nous devons nous demander pourquoi les sites pornographiques encouragent les fantasmes sur les enfants et les adolescents ? Ou sur des actes non consensuels ? Ou sur des pères et des baby-sitters de 16 ans ?
Une étude de Fritz et al. a révélé que sur 7,000 97 échantillons de vidéos pornographiques, XNUMX % des actes physiquement agressifs et abusifs étaient envers des femmes.
Dans le cadre de cette étude, ils ont également constaté que « 45 % des scènes de Pornhub comprenaient au moins un acte d’agression physique, tandis que 35 % des scènes de Xvideos contenaient de l’agression. Fessée, bâillonnement, gifles, tirage de cheveux et étouffement étaient les cinq formes d’agression physique les plus courantes. »
Il n’est donc pas surprenant que l’un des fantasmes les plus courants que Lehmiller a trouvé parmi ses participants soit le BDSM, qui signifie bondage-discipline-domination-soumission.
Bien que le porno ne soit pas le uniquement En ce qui concerne l'origine des fantasmes sexuels, on peut se demander dans quelle mesure ce qui nous excite vient de notre histoire avec le porno.
Le problème est que tous les fantasmes sexuels ne sont pas bons, sains ou même moralement neutres. C’est évident dans le cas des fantasmes pédophiles, mais pas autant que dans d’autres domaines et l’impact qu’ils peuvent avoir sur nos relations.
Qu'est-ce qui est considéré comme du porno ?
Il y a une justice majeure autour de la pornographie, où des actes odieux sont commis sur tous les principaux sites Web pornographiques, y compris des vidéos de viol, d'agression sexuelle et de trafic sexuel, en passant par la pornographie juvénile, l'inceste et la bestialité.
Les travailleuses du sexe semblent penser que nous pouvons résoudre ce problème, mais la tâche est presque impossible lorsqu'il s'agit de vérifier l'âge et le consentement. Malgré tout, il reste encore d'autres données troublantes.
Presque tous les experts scientifiques ayant une certaine autorité dans ce domaine mettent en garde contre les dangers de la pornographie, en particulier ceux qui ont étudié les neurosciences, le cerveau et la théorie de l’attachement.
Il est difficile d'ignorer à quel point la pornographie peut facilement perturber l'équilibre plaisir-douleur dans notre cerveau. Ou l'impact néfaste que la pornographie peut avoir sur nos relations, sur nos besoins d'attachement et sur notre capacité à développer une intimité saine avec notre conjoint.
Sans parler de la façon dont la pornographie façonne et façonne nos fantasmes, souvent de manière incroyablement malsaine, allant jusqu’à encourager les fantasmes pédophiles.
D'un point de vue personnel, relationnel ou culturel, il est difficile de soutenir que l'existence de la pornographie présente un quelconque avantage en dehors des travailleurs du sexe, sous prétexte qu'elle leur fournit une source de revenus lorsqu'ils ont du mal à s'en sortir.
Mais il y a aussi un revers à la médaille, c'est que certaines travailleuses du sexe ont partagé cette exposition à la pornographie leur a causé d'énormes problèmes de santé mentale.
Toutes les données pointent dans la même direction : objectivement, la pornographie n’est pas bonne pour nous ni pour notre société. On pourrait dire que s’aligner sur cette idée et lutter contre la pornographie est en fait la perspective la plus positive que l’on puisse avoir sur le plan sexuel.
Cela étant dit, vous vous demandez peut-être… Qu'est-ce qui compte exactement comme du porno ?
Le mot lui-même vient du grec porne (πόρνη), qui signifie prostituée. Techniquement, il peut donc s'agir de tout moyen par lequel nous sommes prostitués ou exploités sexuellement par des moyens visuels. Pendant une grande partie de l'histoire de l'humanité, le matériel pornographique se limitait à ce qui pouvait être dessiné ou capturé sur une page.
On pourrait dire que ce que les influenceurs publient aujourd'hui sur leurs profils Instagram rivalise avec ce que l'on trouvait dans Playboy il y a cinquante ans. Ce qui signifie que le porno n'est pas juste limité au contenu vidéo mettant en vedette la pénétration sur PornHub ou OnlyFans.
Il peut s'agir de tout contenu sexuellement suggestif, avec peu ou pas de vêtements, jusqu'à des scènes de sexe en bonne et due forme. Tout ce contenu peut être diffusé par des moyens numériques et/ou visuels (c'est-à-dire le cinéma, la télévision, les réseaux sociaux, les journaux, les magazines).
Où allons-nous partir d'ici?
Nous disposons d’une multitude d’informations sur presque tous les aspects de notre vie : la nourriture que nous consommons, les produits que nous achetons, les vêtements que nous portons, l’essence que nous mettons dans notre voiture.
Cela ne signifie pas nécessairement que nous ferons quoi que ce soit avec ces informations.
Par exemple, on peut nous dire que nos baskets préférées ont été fabriquées dans un atelier de misère en Inde, mais qu'est-ce qui nous empêchera d'en acheter quelques paires supplémentaires ? La plupart des gens ne sont pas sans cœur et ne veulent pas que ces systèmes défaillants perdurent. Cependant, beaucoup se sentent enfermés.
« Je ne peux me permettre que cette paire de chaussures. »
« Je ne suis qu’une personne, est-ce que je fais vraiment une telle différence ? »
Cette mentalité pourrait être similaire à la façon dont nous abordons les questions de justice liées à la pornographie. Est-ce que regarder cette vidéo, qui montre clairement un adulte ayant des relations sexuelles consenties, va VRAIMENT avoir un tel impact ?
Et puis il y a tous les facteurs psychologiques qui entourent la pornographie, y compris toutes les données présentées par Majeres et Lembke. Certaines personnes qui lisent ceci en ce moment sont peut-être accros à la pornographie, de la pire des manières.
D'autres sont simplement fatigués, stressés ou seuls, et c'est une habitude qu'ils ont développée. Certaines personnes peuvent avoir une volonté de fer ou des intentions très fortes, et pourtant se retrouver à regarder du porno.
Vous savez que c'est à portée de clic, puis vous cédez, et vous vous demandez : « Comment cela a-t-il pu arriver ? » Lorsque nous sommes dans l'instant présent et entourés de contenu qui nous fait vraiment du bien, il est difficile de prendre du recul et de nous souvenir des informations ou des convictions que nous avons.
L’envie est réelle et nous pouvons y avoir accès à tout moment.
Cependant, si vous vous demandez si vous voulez vraiment arrêter de regarder du porno, sachez qu’il existe une solution. Bien sûr, il y aura des jours où vous sentirez une régression arriver. Si le porno est vraiment une drogue, comme le dit le Dr Lembke, ce n’est peut-être pas la chose la plus facile à arrêter. Mais avec la bonne intention et le bon soutien, il existe des moyens pratiques de commencer à changer ces habitudes.
Voici quelques trucs à prendre en compte:
Laissez-vous tenter par la beauté, pas par la honte
L'un des thèmes les plus courants que vous lirez chez les experts est le caractère destructeur de la honte. Cela inclut la honte de notre corps, de nos fantasmes et de notre consommation de pornographie.
Les conséquences de la honte ont été largement documentées.
Dans son livre, le Dr Lehmiller écrit : « Plus les gens ressentent de la honte à l’égard de leurs désirs sexuels, plus ils sont susceptibles d’éviter de parler de sexe et d’éprouver des difficultés de performance sexuelle, trouvant difficile d’être (ou de rester) excités ou d’atteindre l’orgasme. »
Comme nous en avons parlé dans notre blog sur notre libidoLe sexe est une belle chose. Cela signifie que nous devrions voir nos désirs sexuels à travers le prisme de la beauté, et non de la honte.
Nos désirs pointent vers quelque chose de plus grand. Comme l'écrit le thérapeute Jay Stringer dans son livre Indésirable« Le sexe, si nous le permettons, nous éveillera aux réservoirs les plus profonds de notre âme pour le plaisir et la connexion. »
Nous aspirons à être connectés à un autre être humain, de manière sécurisée, où nous pouvons explorer la plénitude de notre sexualité.
Et c’est une très, très bonne chose.
Alors, quand nous trébuchons et cédons en regardant du porno, ne nous attardons pas là-dessus et ne nous complaisons pas dans la honte. Rejetons-les et allons de l'avant.
Changer la langue
Cela peut paraître simple, mais l'une des premières étapes pour changer une habitude est de repenser la façon dont on en parle dans notre vie quotidienne. Nous avons commencé ce blog en parlant de la désinvolture avec laquelle la pornographie est traitée dans notre culture.
Les mots sont puissants et ont souvent la capacité de modifier notre perception. Si nous parvenons à considérer la pornographie non pas comme une malbouffe socialement acceptée, mais plutôt comme une menace pour la santé mentale, la justice sociale et les questions de genre, cela changera notre façon de l'aborder.
Walter Mischel, considéré comme le père de la science de la maîtrise de soi, a confirmé l’efficacité de cette stratégie.
Dans son livre Le test de la guimauve, explique-t-il, la façon dont nous percevons le stimulus attractif est très importante, en l'occurrence la personne sexy en face de vous ou sur votre ordinateur. Vous pouvez avoir l'impression que tout vous pousse à céder, mais cela dépend en partie de la façon dont vous percevez la situation.
« Le pouvoir ne réside pas dans le stimulus, mais dans la manière dont il est évalué mentalement : si vous changez votre façon de penser, son impact sur ce que vous ressentez et faites change. La mousse au chocolat appétissante sur le plateau de desserts du restaurant perd son attrait si vous imaginez qu’un cafard vient de la grignoter dans la cuisine. »
Trouver un remplaçant
À la fin des années 1970, la société suédoise AB Leo a lancé Nicorette, une série de produits (comme des chewing-gums et des patchs) destinés à aider à réduire la consommation de cigarettes. En s'appuyant sur la théorie de la substitution nicotinique (TSN), la société a supposé que les gens pourraient arrêter de fumer s'ils parvenaient à réduire progressivement leur consommation de nicotine sans arrêter brutalement.
La même idée s’applique lorsque vous essayez de réduire votre consommation de pornographie. Et si vous pouviez trouver un autre moyen de vous « libérer » ou de « soulager le stress » en quelque sorte ?
Beaucoup ont découvert que canaliser leur énergie dans quelque chose comme la marche, la course ou une autre forme d’exercice peut les aider à oublier le porno tout en obtenant la poussée de dopamine et d’adrénaline qu’ils recherchent dans le porno.
En psychologie, Freud a été le premier à proposer la théorie de la sublimation, qui consiste à canaliser ses désirs sexuels vers quelque chose. Mischel a une idée similaire, où il a découvert que certaines personnes qui réussissaient à retarder leur gratification se distrayaient en adoptant un autre comportement.
Finalement, avec la distraction, l’envie sexuelle disparaît.
Auto-reliant
En ce qui concerne l'auto-reliure, Lembke explique :
« C’est la façon dont nous créons intentionnellement et volontairement des barrières entre nous et notre drogue de choix afin d’atténuer la surconsommation compulsive. L’auto-contrainte reconnaît ouvertement les limites de la volonté. »
Pour ceux qui ont des problèmes avec la nourriture, c'est une stratégie couramment utilisée qui fonctionne. Il suffit de ne pas avoir de biscuits ou de sucreries à la maison et il sera plus facile de ne pas se laisser aller tous les soirs. La même idée s'applique dans le domaine sexuel, en particulier avec la pornographie. Créer des obstacles contribuera grandement à éviter ce comportement.
Parfois, cela implique même de mettre des barrières physiques entre vous et ce qui vous fait trébucher, comme ne pas avoir votre téléphone dans votre chambre la nuit si c'est sur cela que vous continuez à regarder du porno.
Mais l’auto-liaison ne fonctionne pas toujours.
Parfois, l'envie de s'engager peut devenir plus forte ou vous vous retrouverez à essayer de surmonter les obstacles que vous avez vous-même mis en place. Cela nous amène à une autre stratégie : la planification à l'avance.
Planification préalable
Mischel appelle cela des plans « Si-Alors ».
Si la situation [y] se produit, alors je ferai [x].
Si cette personne m'envoie un SMS pour venir chez elle pour avoir des relations sexuelles, alors je le ferai...
Si je suis seul à la maison le soir et que j'ai une envie intense et spontanée de regarder du porno, alors je le ferai...
Mischel explique que ces stratégies sont « simples, mais étonnamment efficaces… elles aident les gens à gérer plus efficacement une grande variété de problèmes de maîtrise de soi paralysants – même dans des conditions très difficiles et émotionnellement intenses, lorsqu’ils essaient de poursuivre des objectifs importants mais difficiles à atteindre. »
In IndésirableStringer nous conseille d'étudier nos comportements sexuels. Et ce faisant, nous commencerons à découvrir des modèles de moments et d'endroits où nous sommes le plus susceptibles d'adopter certains comportements.
« Étudiez les moments, les lieux et les thèmes prévisibles associés à votre comportement sexuel non désiré. Lorsque vous le ferez, vous constaterez probablement qu’ils sont prévisibles. Les thèmes les plus courants dont j’entends parler sont la solitude, la frustration, la futilité et l’ennui. »
Honnêteté radicale
Comme nous l’avons mentionné dans les paragraphes d’introduction, la pornographie est quelque chose qui reste largement dans l’ombre. Même si elle est perçue de manière plus favorable par le grand public, cela ne signifie pas que nous souhaitons parler à d’autres personnes de notre consommation personnelle de pornographie. Mais pour surmonter un problème, une dépendance, une addiction – quel que soit le nom que vous lui donnez – il faut impliquer d’autres personnes dans cette lutte.
Le Dr Lembke est un fervent défenseur de l'honnêteté radicale et cite toutes les recherches scientifiques qui entourent l'idée d'honnêteté et de vulnérabilité. Nation de la dopamine, elle écrit :
« L’honnêteté radicale nous permet de prendre conscience de nos actes. Deuxièmement, elle favorise les relations humaines intimes. Troisièmement, elle conduit à une autobiographie véridique, qui nous tient responsables non seulement de notre présent, mais aussi de notre avenir. »
Et puis il y a bien sûr le célèbre Brene Brown Conférence Ted 2011 sur la vulnérabilité, dont elle discute du pouvoir considérable qui se cache derrière.
La vulnérabilité et l'honnêteté peuvent être difficiles à gérer dans le domaine du porno, mais elles sont nécessaires. Il est important de trouver quelqu'un qui vous offre un espace sûr, peut-être même quelqu'un envers qui vous pouvez également le tenir responsable.
Ce ne sont là que quelques stratégies pour surmonter la tentation de regarder du porno. Si vous souhaitez en savoir plus, nous expliquons chacune de ces stratégies dans notre blog complet « Un guide pratique pour vous aider à mettre un terme à votre dépendance à la pornographie ».