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Par Rachel Hosie
La dépendance au porno n'est pas une condition diagnostiquée cliniquement. Mais cela n'empêche pas des groupes d'hommes - car ce sont principalement des hommes - de tous âges à travers le monde de devenir apparemment dépendants de la pornographie.
La dysfonction érectile chez les jeunes hommes est à la hausse, mais les opinions sont partagées quant à savoir si c'est à cause de la pornographie ou simplement de la masturbation.
Des études ont montré que la pornographie représente environ 25 pour cent de toutes les demandes des moteurs de recherche et affecte le cerveau de la même manière que les drogues.
Cela risque de ruiner les relations, la vie sexuelle et de causer des problèmes de santé mentale, mais pour beaucoup d'hommes, il est apparemment impossible d'abandonner. Pourtant, certains ont.
Il y a une communauté de 'PornFree«Les hommes sur Reddit où ceux qui ont réussi à renoncer à la pornographie aident ceux qui souffrent d'une dépendance. C'est différent de la célèbre communauté «NoFap», dont les membres ont complètement abandonné la masturbation.
"La foule de NoFap est un peu plus" en dehors "par rapport au subreddit de PornFree", a expliqué à l'affiche régulière Jack * The Independent .
«Je pense que les gens s'identifieraient davantage à ce dernier, car nous ne pensons pas que la masturbation en elle-même soit une mauvaise chose, juste de la pornographie moderne où les hommes peuvent avoir plus de partenaires virtuels en une heure qu'ils n'en auraient connu dans leur vie lorsque notre cerveau a évolué . »
Et les hommes qui ont surmonté leurs addictions veulent vraiment aider en transmettant leurs conseils.
«Mon objectif dans des communautés comme celle-ci est de faire en sorte que les gens se sentent bien de faire face à cette situation», a déclaré Jason *, membre de PornFree, qui a récemment passé la barre des deux ans sans pornographie, The Independent . «C'est bien d'avoir [une dépendance au porno] et de le reconnaître.
«Parce que d'un point de vue extérieur, et cela parle d'expérience, c'est extrêmement isolant.»
Comme beaucoup de membres de la communauté, il ne dit à personne qu'il était au courant de sa dépendance, mais chercha du réconfort en ligne: «J'avais trop peur pour être considéré comme quelque chose de inférieur», a expliqué Jason.
Beaucoup d'hommes ont des histoires très similaires et des raisons pour finalement décider d'abandonner le porno. Pour certains, c'est l'épuisement de se sentir esclave de quelque chose que l'on ne peut contrôler: "L'impulsion majeure pour moi d'abandonner le porno a été parce que j'étais fatigué d'être sur la roue de la dépendance au hamster", Dave, âgé de 44 * de Floride dit The Independent .
Pour Jacob *, un membre de 21, originaire de l'Idaho, il était clair que la pornographie ruinait sa relation, laissant sa petite amie se sentir "peu sûre de soi et négligée émotionnellement".
«C’était un réveil quand j’étais sur le point de perdre quelqu'un que j'aimais», explique-t-il, ajoutant qu'il ne souhaitait pas que la pornographie soit un mécanisme d'adaptation en cas de problème et qu'il espérait également que le fait de ne plus avoir de pornographie s'améliorait. sa vie sexuelle.
George, qui est d'université, s'est tourné vers PornFree après s'être impliqué dans la communauté NoFap, mais s'est ensuite rendu compte que c'était trop extrême: «J'ai décidé de passer à PornFree parce que je commence à croire que la masturbation est saine et que le porno est le problème, »A-t-il expliqué à The Independent .
Les hommes parlent de porno comme un alcoolique en rétablissement parle de boisson. Et comme essayer d’arrêter une dépendance, ce n’est pas facile.
Pour Dave, qui regardait du porno depuis plus de 30 ans, c'était «exceptionnellement difficile». Il a commencé à regarder du porno à l'âge de 12 ans, ce qui n'est pas inhabituellement jeune. Jacob avait le même âge - il a découvert le porno pour la première fois à l'âge de huit ou neuf ans, mais il n'a commencé à le regarder correctement qu'à l'âge de 13 ans.
«Abandonner le porno a été l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais faites», dit-il. «Aujourd'hui, je regarde rarement du porno et j'ai fait des progrès très importants dans mon rétablissement, mais malheureusement, je ne suis toujours pas complètement rétabli et j'ai parfois des 'rechutes'.»
Jacob explique que les rechutes chez les hommes qui abandonnent la pornographie peuvent se manifester de différentes manières - certaines personnes manquent le travail ou l'école et se livrent à des crises de pornographie, par exemple, un peu comme quelqu'un qui tombe d'un régime décide qu'il pourrait aussi bien fouiller tout un paquet de cookies après en avoir un seul.
«Personnellement, mes rechutes consistent à regarder une à trois vidéos par jour pendant pas plus de trois jours à la fois», admet Jacob. «C'est vraiment une addiction pour moi, mais heureusement, une qui ne gêne pas ma vie.»
Mais George, qui regarde la pornographie depuis qu’il est 11 et ne l’a pas complètement abandonné, a constaté que la cessation de la pornographie était bien plus facile que l’arrêt de la masturbation, et il a l'intention de renoncer à cette dernière quand il aura une petite amie.
"[Abandonner du porno est] encore plus difficile que de quitter la cigarette ou toute autre dépendance courante de nos jours, car il est si facile de regarder du porno sans pratiquement aucun coût monétaire", souligne-t-il.
George mesure combien de temps il passe sans regarder de la pornographie en "traînées" et pense que l'abandonner est deux fois plus difficile que de quitter l'héroïne.
Cependant, tous les hommes qui mènent avec succès une vie sans pornographie sont maintenant presque évangéliques quant aux avantages de l'abandon du porno.
Jack dit qu'il "s'en tire mieux à bien des égards".
«Je suis plus confiant, sensible sur le plan émotionnel, énergique et globalement plus satisfait de la vie», dit Jacob. Il ajoute que ses performances sexuelles se sont améliorées, qu'il a une appréciation et un respect plus profonds pour les femmes (et toutes les personnes) et un cerveau plus clair aussi.
Depuis que le pornographie a cessé, la vie de Dave a beaucoup changé, notamment dans le sens que ses relations avec les membres de sa famille se sont «considérablement améliorées».
Il dit qu'il est «plus engagé dans la croissance personnelle», dort mieux, a amélioré sa concentration au travail et ne fuit plus ses peurs non plus: «Ma vie ne concerne plus moi, mais ce que je peux faire pour m'améliorer où que je sois. "
Et ils attribuent tous leur succès au forum sur Reddit.
«La communauté PornFree a été un flambeau d'espoir, de motivation et d'encouragement pour moi», admet Jacob. «Cela m'a aidé à comprendre mes habitudes malsaines, à combler mes lacunes et à créer une communauté de personnes partageant le même bateau que vous.
«La chose la plus utile à propos de la communauté PornFree est le soulagement que je ne sois pas seul, et j'ai un exutoire pour obtenir de l'aide et discuter avec d'autres toxicomanes.»
La communauté PornFree est nettement plus petite que celle de NoFap, avec des abonnés à 29,000 par rapport à 227,000. Mais c'est étonnamment serré et extrêmement favorable.
«Au tout début de ma convalescence, il était très important de savoir que je n'étais pas seul et de contacter d'autres personnes pour obtenir de l'aide», déclare Dave.
Tous les hommes à qui nous avons parlé ont déclaré qu'ils recommanderaient absolument de renoncer à la pornographie à tout le monde, et il serait difficile d'entendre leurs histoires et de ne pas ressentir de l'admiration.
Jacob pense que l'abandon du porno nécessite que vous soyez honnête avec vous-même: "Admettre que vous êtes accro, décider du contenu à éliminer de votre vie et respecter un code personnel strict sont très difficiles", dit-il, ajoutant que renoncer au porno en a beaucoup bienfaits mentaux et physiques pour tous, toxicomanes ou non.
Dave est d'accord, mais pense que simplement abandonner le porno ne suffit pas: «Les personnes qui abandonnent doivent vraiment se demander pourquoi elles en consommaient. Ils doivent remplacer son utilisation par des habitudes plus positives.
«Ils doivent établir des liens avec de vraies personnes. Travailler à améliorer les relations avec les gens est essentiel pour le succès à long terme. "
En fin de compte, la masturbation est naturelle et les hommes et les femmes le pratiquent depuis des millénaires (probablement). La pornographie, en particulier, telle que nous la connaissons maintenant, est une invention tout à fait moderne.
George a dit The Independent combien de ses jeunes amis masculins songeaient à obtenir du viagra pour soigner leur dysfonctionnement érectile. Mais après qu'il ait suggéré d'arrêter la masturbation ou le porno, leurs problèmes ont disparu.
Mais pour George lui-même, le défi mental est la principale raison d'essayer de quitter le porno: «En vous permettant d'embrasser la douleur de quitter le porno, vous serez plus disposé à embrasser d'autres douleurs comme être affirmé envers les gens, faire du travail acharné, travailler et d'autres choses que vous ne voulez généralement pas faire.
«Aussi, pourquoi regarder du porno alors que vous pourriez être en dehors de rencontrer des filles? Cela rendrait un homme beaucoup plus heureux à long terme que certains pixels pervers sur un écran. "
* Les noms ont été changés
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