By Mike Huynh
Des heures de pornographie 5,517,000,000 ont été consommées dans 2018 seul… sur un site.
Si vous ne l'avez pas fait avant, vous en aurez peut-être besoin maintenant. La dépendance à la pornographie est un problème croissant chez les hommes d'aujourd'hui. Au pire, cela peut ruiner vos relations, votre carrière et gâcher votre sens moral.
C'est prolifique aussi, si l'on en croit les statistiques. Selon un rapport 2017 du Huffington Post, les sites pornographiques reçoivent plus de trafic que Netflix, Amazon et Twitter combinés par mois. Et les heures que nous passons à regarder du porno? Analyse de Pornhub l'a indexé aux heures 5,517,000,000 dans 2018 uniquement pour les visiteurs de leur site. En d'autres termes, cela augmente.
L'année dernière nous avons eu la chance d'explorer dépendance au porno avec Samantha Jayne, responsable des relations avec Channel 10. Cette fois, nous adoptons une approche plus psychologique (signes, déclencheurs et conséquences) avec l'aide d'un psychologue Luke Vu qui se spécialise dans la pornographie et la dépendance à Internet.
"Les jeunes d'aujourd'hui et les hommes de demain devront apprendre à gérer eux-mêmes leur utilisation de la pornographie étant donné que la pornographie en réalité virtuelle devient rapidement plus accessible."
Pourquoi la dépendance au porno est un problème réel
Pour l'essentiel, la dépendance à la pornographie est le sous-produit d'Internet et n'est pas de nature héréditaire. Vu dit que l'augmentation de la pornographie en ligne problématique est essentiellement due à la technologie.
"C'est gratuit, il est facilement accessible et la notion même de" personne ne sait que vous l'utilisez ", explique-t-il. Cette nouveauté sans fin et la liberté d'explorer en un clic de souris sont la raison pour laquelle tant d'hommes sont devenus dépendants de la pornographie pour s'activer.
«La pornographie dans les 1990 et les premiers 2000 était plus difficile à obtenir de façon pragmatique - il fallait aller dans un magasin de vidéos ou acheter un DVD - et cela signifiait que vous deviez gérer vos envies de nouveauté sexuelle."
De nos jours, il est évident de voir comment la technologie a changé la façon dont la société consomme le contenu et la pornographie, mais Vu dit qu'il y a une situation encore plus grave à l'horizon.
"Je pense que les jeunes d'aujourd'hui et les hommes de demain devront apprendre à gérer eux-mêmes leur utilisation du porno, étant donné que le porno en réalité virtuelle (VR) devient rapidement plus accessible."
Comment savez-vous que vous êtes accro au porno?
Vu explique que la «dépendance» peut souvent signifier différentes choses pour le public et pour un psychologue. «Pour être diagnostiqué avec une dépendance, il faut une évaluation formelle par un professionnel de la santé mentale tel qu'un psychologue ou un psychiatre. C'est également controversé parce que c'est toujours un domaine de recherche actif. "
Néanmoins, voici quatre des signes les plus courants d'une dépendance à la pornographie:
- Vous échouez à plusieurs reprises dans vos tentatives de contrôler votre utilisation du porno
- Vous utilisez régulièrement plus de porno (ou plus intense) que prévu
- Vous utilisez la pornographie pour éviter des émotions négatives ou des problèmes
- Votre utilisation du porno interfère avec votre vie quotidienne, c’est-à-dire le travail, les études,
relations et santé
Si vous avez répondu «oui» à quelques-unes d'entre elles, il pourrait être utile de parler à un professionnel de la santé mentale.
Pourquoi est-il difficile de contrôler la dépendance au porno?
C'est aussi simple que d'appuyer sur «Stop» et d'éteindre votre écran, n'est-ce pas? Pas assez.
“Le porno est un stimulus supranormal. C'est un stimulus qui suscite une réponse plus forte que celle à laquelle les humains étaient préparés par l'évolution. La variété infinie de partenaires sexuels, d'actes sexuels et son lien avec nos pulsions primordiales recrutent fortement nos systèmes de récompense et motivent leur utilisation », explique Vu.
Et puis il y a l'accessibilité. De nos jours, la pornographie est gratuite, sans fin et à la demande, ce qui signifie qu'il est encore plus possible de revenir aux vieilles habitudes même en essayant d'arrêter. La dernière raison est que le porno est agréable à consommer. Il permet aux utilisateurs de se laisser aller à leurs fantasmes sexuels et l'idée d'abandonner est donc souvent difficile.
Que se passe-t-il si vous le laissez non traité?
Comme tout problème non traité, il peut s'aggraver. Ceux qui utilisent la pornographie de manière excessive risquent de négliger leurs relations personnelles, car ils complètent le lien véritable créé par une relation sexuelle. Cette négligence entraîne alors une rupture de la relation ou un divorce.
Vu sur le plan de carrière, Vu dit que cela peut affecter votre performance au travail si vous passez des heures et des nuits innombrables à la recherche du clip porno «parfait» - se faire virer pour dépendance au porno est bien réel de nos jours. De l'autre côté, l'utilisation excessive de porno a des conséquences uniques. Pour certains, leurs intérêts sexuels changent. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais cela peut être mauvais. Vu dit que vous pourriez vous retrouver à chercher du porno qui ne correspond pas à vos valeurs ou pire, qui est considéré comme illégal.
Tendances les plus dangereuses de la dépendance au porno
L'une des tendances les plus préoccupantes de la dépendance au porno est le détachement du monde réel. Les patients peuvent éprouver de la difficulté à s’éveiller psychologiquement et physiquement lors de leurs rencontres sexuelles réelles - une condition souvent appelée dysfonction érectile induite par la pornographie.
«Parfois, le dysfonctionnement sexuel est dû à l’anxiété et à une comparaison mentale constante avec le porno qu’ils ont consommé. Pour d'autres, cela est dû à la désensibilisation chronique provoquée par les techniques de masturbation agressive, ce que l'on appelle couramment le «syndrome de la prise mortelle». »
L'une des tendances les plus préoccupantes est celle où les habitudes de la pornographie se mêlent en mélangeant l'excitation sexuelle entre sujets sexuels «tabous». "Certains clients sont dégoûtés et angoissés après avoir réfléchi à ce qu'ils ont consommé."
Comment entraîner votre cerveau à cesser de regarder du porno
La récupération de la dépendance au porno est toujours possible selon Vu. «Les schémas cérébraux sont changeants et vous pouvez toujours casser de vieilles habitudes et en former de nouvelles et plus saines», dit-il.
Les personnes préoccupées par leurs habitudes en matière de pornographie peuvent utiliser ces étapes pour réduire leur consommation.
- Surveillez votre utilisation, surtout si elle dépasse quelques heures et que vous commencez à la regarder au travail ou pendant les pauses.
- Comprenez votre utilisation et les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas l'utiliser
- Évaluez quel est votre montant raisonnable / gérable
- Soyez délibéré avec votre utilisation - définissez une heure, définissez des catégories sûres et définissez ce que le rouge
les drapeaux sont - Acceptez et apprenez à faire face aux pulsions lorsque vous essayez de réduire votre consommation - réfléchissez aux conséquences ou utilisez des distractions telles que le sport ou d'autres loisirs pour remplacer le porno.
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