CELA PEUT ressembler à un mur de texte, et c’est franchement - Mais je pense que cela sera une grande motivation pour beaucoup!
Depuis le 17th May, je ne cherche pas intentionnellement à faire de la pornographie. Je suis libre d'un secteur abusif, impitoyable et objectivant depuis six mois.
J’ai vécu des épreuves au bord de la dépression et la tentation du PMO a été extrême. Je sais cependant que, lorsque j’ai pu résister à la tentation lors des épreuves que j’ai vécues au cours des derniers mois, je suis assez fort pour résister à la tentation par tout ce que le monde me jettera.
Comment j'ai réalisé cela:
J'ai décidé de dresser une liste des facteurs essentiels qui m'ont conduit là où je suis maintenant. Et je pense et espère que cette liste pourra également servir de liste pas à pas pour vaincre les pulsions pornographiques.
- 1. J'ai informé les personnes de ma vie de mon problème
La première fois que j'ai parlé à quelqu'un de ma dépendance au PMO marque une étape importante. J'avais l'impression de créer un problème à partir de quelque chose qui n'est pas un problème. Peut-être parce que peu d'autres voient le porno comme un problème. Mais j'ai trouvé un ami qui, je le savais, avait eu des difficultés mentales, qui, je le savais, serait capable d'avoir une compréhension plus profonde de la dépendance et des périodes plus sombres de la vie. Il m'a montré la plus grande compréhension et m'a aidé à comprendre que ma dépendance n'avait rien de honteux. Je savais que je devais avoir des gens dans ma vie qui comptent sur moi pour atteindre mon objectif. Quelques mois plus tard, je l'ai partagé avec ma nouvelle petite amie qui était également prédisposée à mieux comprendre mon problème. Elle s'est également montrée extrêmement favorable, et l'informer a prouvé que la confiance vient de la confiance. Je me détends plus que jamais avec elle et je suis convaincue qu'une fois que le sexe deviendra une chose dans notre relation, notre confiance contribuera grandement à ma capacité à performer.
Au cours des deux derniers mois, j’ai informé de plus en plus de gens au point où la plupart de mes amis proches sont au courant de mon état. C’est vraiment utile lorsque je passe une mauvaise journée que je peux leur parler et qu’ils connaissent mon problème.
De plus, les personnes autour de vous qui ne comprennent pas votre problème ne sont pas des personnes que vous souhaitez garder. Cela peut sembler cynique, mais qu’y a-t-il à gagner à s’entourer d’amis qui n’acceptent pas vos problèmes? Ils ne sont pas de vrais amis s’ils sont trop bornés pour voir que chaque individu a ses propres problèmes et défis.
Je ne peux pas dire assez de l'importance de garder vos amis proches et informés. Pour moi, c'est comme si définir facteur de réussite.
- 2. J'ai eu un objectif
Je dois admettre que les objectifs sont un peu à double tranchant. D’un côté, ils peuvent prouver une grande motivation, de l’autre, le danger est qu’une fois l’objectif atteint, on laisse tomber la garde. Vous pourriez vous tromper en pensant que votre redémarrage est terminé. Ce n'est probablement pas le cas, et même si cela devrait être fait, vous ne gagnerez pas grand-chose en revenant à de vieilles habitudes.
J'ai eu la chance d'avoir une distraction pendant le premier mois de mon voyage (plus à ce sujet dans la section 4), et cela m'a vraiment aidé à oublier que j'avais initialement un objectif concret. En rentrant chez moi après trois semaines de voyage, mon objectif était de «vivre la meilleure vie possible». J'avais cessé de compter les jours mais je les faisais compter!
Des objectifs idéalistes qui ne sont pas binaires (facilement définissables comme atteints / non atteints) se sont révélés extrêmement utiles pour moi. La vie peut toujours s'améliorer et l'objectif n'est jamais atteint à un point tel que vous pouvez vous détendre et dire que vous avez terminé.
- 3. Combinez votre redémarrage avec le correctif d'autres problèmes
La dépendance au porno vient rarement seule. Souvent, il apparaît comme un symptôme d'autres difficultés de la vie.
J'ai toujours eu du mal à accepter que les femmes puissent aimer un homme comme moi, et c'est pour cette raison que j'ai commencé à m'échapper au porno. Je pensais qu'il n'y avait personne pour moi. J'ai reconnu que le porno définirait à jamais ma sexualité et que je ne méritais pas plus. Devinez quoi - j'avais tort!
Pour moi, les derniers mois 6 ont été une période de travail sur ma conscience, ma confiance et mon acceptation. Je ne suis pas dans la relation la plus facile avec ma fille, mais le partage des difficultés mentales m’a beaucoup appris sur l’acceptation, la gentillesse et le pardon. J'ai appris que lorsque les gens agissent d'une manière avec laquelle je ne suis pas nécessairement d'accord, ils ont généralement leurs raisons. Les gens ont des raisons pour leurs actions et leurs significations, mais pas nécessairement des raisons qui sont faciles à comprendre.
J'avais l'habitude de porter un jugement, et je pense que cela peut être lié à la cause de ma dépendance au Cabinet du premier ministre. J'ai jugé les gens. Je n'étais pas ouvert à l'idée que quelqu'un puisse m'aimer. Une fois que vous pensez que vos pensées sont objectivement justes, vous jugez tout le monde autour de vous.
- 4. Partez en voyage avec quelqu'un avec qui vous aimez passer du temps
Comme mentionné dans la section 2, j'ai pu m'échapper pour la première partie de mon voyage. J'ai eu ma dernière session de PMO le 17th mai et je voulais être redémarré un mois plus tard. J'ai eu mon dernier MO le 8th June. J'avais convaincu la fille que j'aimais le plus à l'époque de voyager avec moi pendant trois semaines. À ce moment-là, nous étions amis, nous sommes maintenant en couple. Mais à l'époque, j'ai largement sous-estimé le temps nécessaire pour un redémarrage. Je pensais que je serais bien au début de nos voyages. Inévitablement, je n'étais pas.
Encore! Voyager avec elle a été le meilleur choix pour moi depuis très longtemps. Ce voyage marque le début de mes mois de travail sur 6. J'avais le regard sur le prix tous les jours, elle était toujours là avec moi, quelque chose qui était extrêmement bénéfique. Cela recoupe à certains égards la section 1. Mais finalement, l’effet de ce voyage a été que j’avais une journée dans la vie lorsque j’étais rentré à la maison et que j’étais sur les pires périodes de flatline et de sautes d’humeur. J'étais venu au point où j'avais appris à mon cerveau qui était le patron. Ces périodes avaient dans mon cas été remplacées par de forts sentiments d'amour et d'affection pour mon compagnon de voyage.
- 5. Dites non poliment à votre corps
Vous devriez être plus aimable que votre corps. Déchaîner une guerre en vous est épuisant. Se battre pour les deux camps, vouloir les deux gagner, n’est pas bénéfique. Vous devriez plutôt tenter le rôle de pacificateur! Cela s'avère une expérience précieuse, si vous envisagiez une carrière dans les affaires internationales, mais plus sérieusement, pleurer pour du lait renversé ne sert personne.
Vous pardonner, pardonner les deux côtés du conflit armé dans votre tête est une étape importante vers un avenir meilleur. Si l'un des côtés demande ou essaie de vous piéger, ou plus directement; si la tentation du PMO devient forte, le corps a rarement besoin de plus qu'un «non» poli. Dire «non merci» à vos tentations maintient une bonne relation avec votre corps et votre sexualité tout en vous permettant d'éviter la tentation.
Certains peuvent y voir un paradoxe, essayer de maintenir une relation saine avec la sexualité lors de leur redémarrage, mais cela ne signifie pas que vous devriez vous engager dans des activités sexuelles. Tout cela signifie que vous devez distinguer la sexualité du porno. L'une des plus grosses bosses sur la route de mon voyage a été après mes premiers jours 80 sans PMO. J'ai essayé de faire l'amour avec ma copine, mais en faisant du porno quelque chose de mauvais dans ma tête, j'avais aussi fait involontairement la même chose avec le sexe. Pendant un certain temps, la pensée même du sexe, pour être franc, m'a dégoûté tout autant que la pensée du porno, et ce n'est certainement pas l'intention d'un redémarrage.
Les mauvais sentiments sont une maladie dangereuse et hautement infectieuse. Pardonnez-vous et ceux des autres et continuez. Même si cela semble difficile, vous devriez faire face à des problèmes, ou vous continuerez à vous enfoncer de plus en plus profondément dans l’abîme.
Soyez gentil et pardonnez à votre corps, à vos envies et à votre sexualité, mais pas à la pornographie.
Être obsédé par le redémarrage peut s'avérer aussi préjudiciable que par le porno.
- 6. Ne tombez pas dans la tentation de vérifier vos progrès
Un des autres pièges à éviter est de vérifier vos progrès dans la solitude. Par «vérifier les progrès», j'entends des massages légers et de la masturbation. Si votre corps fonctionne lorsque vous êtes seul, cela ne signifie pas qu'il fonctionne avec quelqu'un d'autre (ce qui est votre objectif!). Vérifier vos progrès peut donc être considéré comme quelque chose qui ne sert pas à grand-chose. Avec un dur sur votre cerveau commence vraiment à rationaliser que tout va parfaitement bien, alors qu'en réalité ils peuvent ne pas l'être. Le seul type de vérification que vous devriez initialiser devrait être avec un partenaire sexuel.
Une de ces vérifications de solitude a en effet mis fin à mes premiers jours sans PMO au 80. Après cela, je suis parti pour une période remplie de MO qui a duré deux mois et dont je viens tout juste de commencer à prendre le contrôle.
- 7. Intégrez le traitement et le temps à la conscience de soi à votre routine quotidienne
Trouvez des trucs qui vous élèvent! Au cours des derniers mois 6, j’ai une fois de plus commencé à lire, à peindre et à coller, et c’est vraiment le temps qui passe. Faites en sorte que les choses qui vous font sentir bien faire partie de votre routine quotidienne. Se sentir bien est un bon moyen d’éviter la pornographie, car la pornographie est une tentation qui se manifeste lorsque vous ne vous sentez pas qui génial.
Ce que je trouve m'a particulièrement aidé à venir sur ce forum, en écrivant dans mon journal tous les jours. Dans les périodes où j'ai oublié de le faire, j'ai eu un taux plus élevé de redémarrages MO et plus vulnérable même aux redémarrages P. Le pouvoir de mettre des mots sur les pensées et de les organiser, ne parvient jamais à m'étonner.
La journalisation sur ce forum a pratiquement le même effet que de parler de votre problème à des amis. Vous n’avez peut-être pas besoin de beaucoup d’information, mais le faire savoir peut vous faire perdre du poids.
J'ai aussi commencé à consulter un psychologue, ce n'était pas principalement à cause de ma dépendance au cabinet du premier ministre, mais à cause de mes autres problèmes. Cela m'a aussi beaucoup aidé.
- 8. Préparez une trousse de soins pour les mauvais jours
Pour moi, ce n’est rien d’autre qu’une boîte remplie de citations (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) fil, mais ils sont étonnamment efficaces!
Résumé: Comment lutter contre les envies du CPM
Résumé; Entourez-vous de personnes attentionnées qui vous tiennent à cœur et ne considérez jamais les avantages et les inconvénients de votre voyage. Laisse aller et laisse le courant vers un avenir meilleur faire son travail.
Ce qui reste
Mon parcours est certainement loin, et j’ai publié ce message comme une réussite pour une raison. Si je devais attendre que mon objectif soit atteint avant de poster ici, cela n'arriverait jamais, en raison de la nature de cet objectif.
Mais les prochaines étapes planifiées pour vivre la meilleure vie possible sont les suivantes:
- Gagnez un aussi bon contrôle de MO-Urges que j'ai eu de P-Urges
- Commencez une vie sexuelle saine et épanouie avec ma petite amie
J'espère que ma liste de facteurs bénéfiques peut s'avérer utile pour quelqu'un!
N'abandonnez jamais - vous avez la force en vous.
LIEN - Comment j'ai battu à lui seul une industrie d'un milliard de dollars
PAR - Corbeau
Une courte introduction à ma vie
En tant qu’adolescent romantique, rien n’est pire que d’être un 3 / 10 vivant à la campagne, loin des personnes partageant les mêmes intérêts.
Pendant des années, je suis le type toujours ami que aucune fille ne voudrait toucher, et je me suis en quelque sorte dit que c'était là l'état des choses et que ma vie n'avait jamais été conçue pour personne d'autre que pour moi-même. En tant que 14 ou 15, j’ai acheté mon premier iPod Touch, qui devrait à terme relancer mon addiction au PMO.
La masturbation et parfois le porno sont devenus une partie de ma routine quotidienne.
C'était jusqu'à ce que je déménage en ville pour commencer mes études, et j'ai commencé à rencontrer des filles qui allaient bien au-delà de ce que j'avais rencontré auparavant. Nous pourrions partager des intérêts et des conversations. J'avais une table rase et je pouvais commencer à me façonner en tant que personne que je voulais être. Cela m'a donné un regain de confiance majeur et indispensable que je ne cesse de croître depuis 3 ans à travers plusieurs réalisations professionnelles personnelles et l'acceptation et les confirmations de ma personnalité. Je me sens mieux que jamais.
Ma vie amoureuse
Je suis 21 à l'époque et j'ai embrassé une fille pour la première fois l'été dernier. J'ai réalisé plus tard que ce n'était jamais une chose qui était censée durer, mais la confirmation qu'une fille pouvait vraiment m'apprécier était un changement positif, qui renforçait la confiance en soi et permettait de pouvoir initier une relation avec une autre fille à l'automne suivant.
Cependant, je n'ai jamais pu m'engager pleinement envers aucun d'entre eux. C'est à cause d'une fille, je l'appellerai Y, que je connais depuis 3 ans depuis que j'ai déménagé en ville. Elle était toujours dans mon esprit, le long du rêve lointain d'une relation. Elle a toujours été importante en tant qu'ami, mais à travers différentes approches cette année, je suis un peu convaincu qu'elle me veut plus comme une amie. Tout comme je le fais avec elle. Même si nous ne partageons plus les villes, elle a dépensé des centaines de dollars et plusieurs heures dans les trains pour venir me voir et se blottir. Elle m'envoie des cadeaux inattendus par la poste. Elle peut m'envoyer un compliment sans raison particulière. Pendant des années, je l'aimais, mais maintenant elle m'aime en retour.
Situation actuelle
Moi et Y partons ensemble pour 3 semaines de vacances la semaine prochaine. Les choses évoluent rapidement. Je me sens mieux que jamais, mais mon habilité au PMO est toujours aussi forte. J'ai essayé de redémarrer à plusieurs reprises, je pense que j'ai du mal à garder les yeux sur le prix. Je me rends compte qu'étant masturbé aujourd'hui, les chances sont minces pour nous d'avoir un premier chronomètre décent pendant nos voyages, mais j'espère et je suis convaincu que nous finirons par discuter de la question. J'ai le sentiment qu'elle comprendra. C'est un être vraiment merveilleux.
J'ai pour objectif ultime de pouvoir donner à Y l'amour qu'elle mérite d'ici septembre / octobre. Je viens ici maintenant, pensant que partager mon histoire avec le monde, espérons-le, allégera les moments difficiles et aidera à maintenir ma motivation. Vous êtes invités à me suivre. Attendez-vous à ce que de longs messages me décrivent. J'espère que quelqu'un gagnera quelque chose à lire mon histoire. 🙂
N'ayez pas peur de poser les questions que vous pourriez avoir.
Meilleurs voeux, merveilleux gens dévoués!
;
