Aujourd'hui, j'ai atteint les marques des jours 60 dans mon défi NoFap en mode hardcore. Je voulais partager mon histoire avec vous et peut-être aider certaines personnes à trouver de la motivation dans mon message. Je suis un homme âgé de 21 vivant en Europe. J'essaie de faire NoFap depuis des mois 14; J'ai eu quelques bonnes réussites au cours de ces mois: jours 111, 60 et 23 .. Pour autant que je me souvienne, j'ai toujours été un gars timide, j'ai toujours eu cette peur du rejet.
J'ai été capable de gérer ça jusqu'à ce que je découvre P chez 14. Il est rapidement devenu une habitude de le faire tous les jours et pour une période de plus en plus longue. Au fil des années, cela est devenu un moyen de libérer mon stress, ma jalousie, ma colère, ma frustration et mes doutes. Mon anxiété sociale est devenue un énorme problème et la plupart des jours m'ont laissée épuisée et a fait faillite. Je rentrais à la maison, je mangeais avec ma famille, je les évitais pour le reste de la soirée et je me mettais au lit pour obtenir ma solution de premier ministre.
C'était mon «style de vie» pendant plusieurs années, jusqu'à l'été 2015, pendant les vacances, lorsque j'ai touché le fond. J'étais si triste, si démotivé, si fatigué. Je passerais simplement mes journées à ne rien faire, à attendre la nuit chez PMO. J'étais incapable de regarder les gens dans les yeux, je me sentais comme une merde, indigne de vivre, attendant désespérément que le bonheur vienne. La dépendance au Cabinet du Premier ministre est devenue plus forte et je regardais parfois du porno «juste pour le plaisir» ou me réveillais de nouveau au milieu de la nuit. J'ai commencé à me sentir coupable et malade de cette «habitude».
Ainsi, le novembre 13th 2015, j’ai lancé ma première tentative d’arrêt du PMO. En ce moment, je ne connaissais pas cette communauté, c’était une décision que je prenais toute seule, de toute façon cela ne me ferait pas de mal, non? Je n'en attendais pas beaucoup, mais au moins je faisais un pas de plus vers le changement. Quatre jours plus tard, je suis tombé sur ce forum… J'ai passé des heures à lire vos messages, à apprendre «de ton cerveau à la pornographie» et de «combattre le nouveau médicament». J'ai réalisé que la décision que j'avais prise pourrait changer ma vie.
Ma première série a duré 111 jours, je me suis sentie plus heureuse mais j'ai commis l'erreur de MO et quelques jours plus tard, je revenais à P. Alors j'ai recommencé avec de nombreuses rechutes, j'ai réussi à aller aux jours 23, 60 et maintenant 60 jours encore.
J'ai beaucoup gagné de ma série actuelle mais j'ai eu des moments très difficiles. Les premières semaines de 3, j'étais vraiment triste et énervé par de fortes impulsions. Je voulais juste me cacher pour pleurer ou éviter les interactions avec les gens. Ensuite, j'ai eu des semaines 4 plutôt calmes avec quelques beaux jours et des rêves mouillés de 4.
Depuis le jour 49, j'ai encore beaucoup de frustration et de colère, mon cerveau essaie de me piéger dans MO pas par la force brutale mais de manière subtile. C'est là que je suis tombé sur ma série précédente. Je pense que je surmonte un obstacle et je me sentirai mieux après cela. Ceci étant dit, je ne me sens pas bien maintenant, mais c'est quand même bien mieux que ma journée moyenne quand je suis au poste de pilotage.
Avantages physiques
- Ma peau est plus propre: j'ai eu des problèmes d'acné mais ça va beaucoup mieux
- Plus d'énergie: je dors moins et je suis plus actif
- Plus musclé: je ne suis pas sûr de celui-ci mais j'ai le sentiment que mes muscles se sont développés sans travailler
- Moins froid: je suis beaucoup plus résistant au froid, je tremblais comme une feuille en hiver mais plus maintenant
- Meilleure posture: j'ai une meilleure position du dos lorsque je marche ou que je m'assois
- Voix plus profonde: j'avais l'habitude d'avoir une petite voix qui tombait souvent en panne. Ma voix est maintenant plus profonde et plus calme.
Avantages psychologiques
- Moins de procrastination: j'avais l'habitude de tergiverser un butin, maintenant plus les choses sont faites vite, mieux c'est. Je me suis rendu compte que lors de la procrastination, j'avais toujours cette petite voix qui disait «n'oubliez pas de faire ça et ceci et ainsi de suite» et finissais toujours par avoir des ennuis parce que j'oubliais de faire quelque chose. Maintenant je fais des choses et je continue de bouger. Je suis capable de vivre l'instant présent sans me souvenir de chaque petite chose que j'ai à faire.
- Moins de brouillard cérébral: c'est quelque chose que vous ne pouvez pas vraiment réaliser avant d'avoir des jours sans. Je me sentais généralement déconnecté de la réalité, comme si j'étais défoncé, je me sentais engourdi et stupide, incapable d'interagir avec qui que ce soit ou quoi que ce soit et poussé par la peur. Maintenant que le brouillard cérébral est plus faible, j'ai le sentiment de maîtriser mes émotions et mes réactions. Je suis aussi plus sensible et conscient de tout ce qui m'entoure, des gens ou des choses. Il me reste des jours où ma peur et mon stress prennent le contrôle de mon esprit, mais maintenant j'en suis conscient et il est plus facile de se calmer.
- Objectifs: j'ai de vrais objectifs à atteindre, ma vie a un sens. Je ne rêve pas toute la journée de situations hypothétiques qui n'arriveront jamais, en particulier de P. Je travaille sur de vraies choses pour faire de la merde… nous n'avons qu'une vie et je ne veux pas la gaspiller à rêver.
- Moins d'anxiété: je suis plus calme. Je suis toujours stressé lorsque je parle à quelqu'un que je ne connais pas, mais je suis capable de gérer mes émotions et de garder ma voix et mon langage corporel sous contrôle. Je peux également garder un contact visuel plus facilement et avec plus de personnes.
- Filles: je vois plus de filles me regarder et je me sens moins mal à l'aise de parler avec elles mais j'ai encore beaucoup de travail à faire.
- Le bonheur général: je suis fier et heureux de faire NoFap et de voir le changement, je souris parfois sans aucune raison… cela peut paraître étrange mais c'est quelque chose que je n'ai pas ressenti depuis longtemps.
Cela ne fait que quelques jours que 60, il me reste encore beaucoup à faire, mais je commence lentement à réaliser et à ressentir tous les avantages que je peux tirer de cette expérience. L’année précédente, même si j’ai beaucoup rechuté, était si différente: j’ai commencé à réaliser certains de mes rêves et c’est tellement gratifiant de penser au voyage et aux expériences que j’ai vécues. NoFap change vraiment la vie, il ne fera pas tout pour vous mais vous aidera à réaliser que vous êtes en charge de votre vie, que vous pouvez choisir ce que vous voulez faire.
J'ai aussi réalisé quelque chose de vraiment important: rien dans la vie n'est facile, vous devrez travailler dur pour tout et faire un pas après les autres… Mais vous chercherez la joie dans ce travail, et ce sera beaucoup plus enrichissant que l'instant présent. gratification que vous recevez du cabinet du premier ministre. Le bonheur n'est pas le but, c'est le chemin.
Merci beaucoup à tous, je n'aurais jamais pu aller aussi loin sans tous vos redémarrages et succès, c'était vraiment un soutien énorme tout au long du chemin et je ne vous remercierai jamais assez. J'espère que mon histoire pourra aider certaines personnes, restez fort!
"Si vous allez en enfer, continuez"
- Winston Churchill
LIEN - 60 days: Comment je me sens
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