BIENFAITS DE NoFap – Plus positif. Plus heureux. Amélioration de la concentration, de l'énergie, de la motivation et de la volonté. Meilleure sexualité et érections plus fortes. Plus d'éjaculation. Meilleure séduction : sensualité et assurance rayonnantes. Plus de confiance en soi et de virilité. Meilleure capacité à exprimer ses limites et opinions. Meilleur bien-être général. EFFETS NÉGATIFS DE LA PMO
- Plus négatif
- Moins capable de contrôler ses émotions
- Plus d'anxiété, surtout d'anxiété sociale
- Augmentation de l'étrangeté
- Moins de volonté pour d'autres habitudes
- Prendre d'autres mauvaises décisions (p. Ex. Malbouffe)
- Moins de motivation pour approcher les filles
- Pire sexe (éjaculation prématurée, ED, moins aimante)
- Sensation de cerveau épars
- Brouillard cérébral. Etat Durrr
- Perturbe les autres habitudes
DÉTENTE DE DÉTENTE
- épuisé
- Corné
- Surfer sur Internet
- Touche ma bite
- Jouer sur mon téléphone la nuit
- Sale conversation / jeu de rôle avec ma petite amie au téléphone la nuit
STRATÉGIE : Retarder, retarder, retarder. (Ex. : Faire une promenade sans son téléphone, utiliser son charme pour aborder les filles)
«Êtes-vous en contrôle de vos désirs ou vos désirs vous contrôlent-ils?»
«Quelle valeur à long terme cela apporte-t-il à ma vie? Quels avantages cette session fap m'apportera-t-elle? Plaisir? Relaxation? Absolument. Mais ces avantages ne sont que temporaires. Ma vie n'a pas du tout changé. Rien ne changera après que je fap, sauf que cela me laissera dans une phase de lassitude et de regret. Est-ce que je veux perdre cette énergie qui brûle en moi pour rien? Non, je préfère garder cette confiance pour parler à une vraie fille mignonne. Je suis un homme rationnel, je peux le faire.
Ne te sens pas désespéré. Vous avez le contrôle de vous-même et de votre destin. C'est dans vos moments de décision que votre destin est façonné. (Par exemple, dois-je cliquer ou laisser le jeu jouer?) VOUS AVEZ LE CONTRÔLE SUR VOUS-MÊME.
Note annexe 1 : J’ai utilisé l’extension Chrome « Block Site » pour rediriger tous les sites pornographiques vers r/NoFap , et je les lierai bientôt tous à ce fil de discussion.
Note annexe 2 : Tony Robbins (le coach de réussite le plus connu) écrit dans le chapitre 3 de son livre « Éveillez le géant qui est en vous » que la façon dont vous associez la douleur et le plaisir façonne votre destin. Vous associez généralement un sentiment viscéral de dégoût, de stagnation et de douleur à la masturbation et à la pornographie, tandis que vous associez le plaisir à l’utilisation de votre énergie sexuelle comme une force qui transforme votre vie de manière incroyablement positive. Douleur : ne pas avoir d’érection lorsqu’une jolie fille vous fait des avances ; se sentir mal à l’aise partout où l’on va ; ne plus ressentir de joie pour les petites choses de la vie ; avoir une faible estime de soi. Plaisir : se sentir bien toute la journée ; avoir envie de rencontrer des femmes et d’avoir des relations sexuelles ; utiliser sa testostérone pour se muscler et devenir un meilleur leader ; aider les autres et contribuer à la société.
Note annexe 3 : Appliquez la structure que j’ai décrite à votre propre vie. Quelles stratégies fonctionnent pour vous ? Comment la pornographie et la masturbation vous affectent-elles et qu’est-ce qui vous fait rechuter ? Le fait de le savoir, de le noter et de vous engager à arrêter la masturbation transformera profondément votre vie. Du moins, ça a été le cas pour moi.
Nous allons y arriver, Fapstronauts.
Âge 22, utilisé du porno pendant 10 ans - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/488evj/my_nofap_cheat_sheet/d2ldp3w
LIEN – Mon aide-mémoire NoFap