Aujourd'hui marque 185 jours sans PMO. Il y a tellement de choses sur lesquelles je peux rapporter, mais j'aimerais être aussi concis que possible (cependant j'ai l'habitude de me promener). La principale raison pour laquelle j'aimerais rédiger un rapport est de donner mon point de vue sur NoFap, qui peut à son tour motiver les autres, et documenter ce que je ressens au cas où je voudrais rechuter.
Un bref historique: j'ai 22 ans et je suis récemment diplômé d'université. J'ai trouvé NoFap en avril 2013. En grandissant, je dirais que j'avais des habitudes de PMO assez moyennes pour l'adolescent masculin moderne. Parfois je fap 3+ fois par jour, parfois je fap une fois tous les quelques jours. Cela ne m'a jamais vraiment échappé et je ne l'ai jamais vraiment vu comme un problème majeur. En 2013, j'ai eu quelques courtes séries, suivies d'une longue séquence de 150 jours. Depuis, j'ai probablement eu trois ou quatre stries de plus de 90 jours. De manière générale, je crois en NoFap et j'ai rarement travaillé au PMO pendant de longues périodes une fois que je l'ai trouvé.
Ce qui a fonctionné pour moi: je crois fermement que NoFap n'est pas une solution miracle. Cela ne guérira pas tous vos problèmes, n'effacera pas votre dépression ou ne vous procurera pas comme par magie une petite amie. Cependant, j'ai l'impression que cela vous donne un assez gros avantage. Je ne sais pas pourquoi, et je ne vais pas parler de psychologie ou faire référence à des études sur la testostérone ou la rétention de sperme. Ce message est anecdotique. Cela étant dit, NoFap a été efficace pour moi en combinaison avec
1. Une habitude de lever de poids stable, 3-5 jours par semaine
2. Nombre minimal d'heures de sommeil 7 par nuit
3. Minimum de minutes 20 méditation de pleine conscience par jour
4. Limiter votre consommation multimédia (jeux vidéo, Netflix, etc.)
5. Limiter votre consommation d'alcool ou de drogues
6. Douches froides
En gros, prends soin de toi. Ayez du respect pour vous-même, aimez-vous. Et si vous ne le faites pas, faites semblant. Si vous détestez qui vous êtes ou ce que vous faites, faites semblant. Puissance à travers cela. Abordez les problèmes de votre vie et agissez. Regardez-vous dans le miroir et souriez-vous.
Voici quelques avantages que j'ai eu dans cette série spécifique:
-Moins déprimé en général, l'humeur est stable. Oui, j'ai des jours de congé - tout le monde le fait. Cependant, je suis généralement une personne heureuse et tout le monde ne peut pas en dire autant.
-Anxiété sociale. Je sens que j'agis plus en accord avec qui je suis. Je me fiche de ce que les gens pensent autant de moi. Si je fais une blague de merde ou si je prononce mal un mot ou si je pose une question stupide, cela ne me gêne pas tout à fait comme avant.
-Relations avec les femmes. J'ai commencé à sortir avec une fille dont j'avais le béguin pour environ 60 jours après le début de ma séquence. J'avais un énorme béguin pour elle. Mais je lui ai demandé de sortir et nous sommes sortis ensemble pendant un moment. J'ai dû mettre fin aux choses avec elle il y a quelques semaines parce que je déménage à travers le pays pour un travail et les choses n'allaient pas vraiment n'importe où. Super fille, mais pas pour moi dans un sens à long terme. Mes collègues et moi avons une excellente relation. Le flirt arrive oui, mais je n'y pense pas trop.
-Obtenu un stage pour l'été et maintenant un emploi à temps plein quand je reviens dans le Nord. Je ne peux pas dire que c'est directement à cause de NoFap mais cela m'a probablement donné un peu plus de peps dans les interviews et autres.
- Je suis dans la meilleure forme que je connaisse. J'ai commencé à soulever des poids assez sérieusement il y a environ 3 ans. J'ai gonflé pendant trop longtemps et je suis devenu un peu mou. Je me suis vraiment engagé à réduire et pour la première fois depuis longtemps, je planais légèrement au-dessus ou en dessous de 10% BF
-Motivé- pour la première fois, je poursuis un passe-temps en dehors de la salle de sport et de la méditation et je vois de VRAIS progrès. Tous les soirs après le travail, je dessine à partir du moment où je pose mon sac jusqu'à ce que je me couche. J'ai grandi en dessin, je suis allé à l'école d'art, mais je ne me suis jamais engagé à vraiment apprendre l'ombrage / la valeur / le réalisme. Chaque dessin je vois des progrès.
-Et puis tous les trucs génériques NoFap, contact visuel, voix plus profonde, plus affirmée, etc.
Une chose que je veux vraiment souligner, c'est que NoFap est difficile. Quiconque a du mal à gagner une semaine ou deux semaines ou un mois se tape dans le dos pour avoir simplement essayé. Le fait que vous soyez ici, en train de lire ce post et sur les forums NoFap signifie que vous voulez du changement. Et vous l'aurez probablement. Engagez-vous. Écrivez une liste de 3 choses que vous voulez dans votre vie dans un an et à la seconde où vos pieds toucheront le sol chaque matin, faites de votre putain de mission de manifester ces 3 choses. Sur mon bureau, j'ai un post-it que j'ai écrit en mai avec 3 choses.
- Peindre un portrait réaliste de moi-même (y arriver!)
- Courez un semi-marathon (lâcher le ballon sur celui-ci, ne faire du cardio qu'une fois par semaine mais soulever toujours des poids)
- J'ai un travail que j'aime. (Je n'ai pas encore commencé au nouvel endroit, mais je vais l'adorer.)
Quoi qu'il en soit, je vais terminer ici.
Si vous pouvez tirer quelque chose de cela, voici mes 2 cents sur tous ces trucs NoFap.
NoFap est certainement un excellent outil pour vous donner un avantage, vous pouvez avoir tout ce que vous voulez dans la vie si vous le sortez. 90% de ce que j'ai lu sur ce forum, bien que bien intentionné, est de la science.
Il ne fait aucun doute qu'une habitude de la pornographie est nocive pour la psyché, elle provoque le divorce, la dépression, des opinions irréalistes sur les femmes. C'est du bon sens.
LIEN - 185 Days NoFap - Un bref rapport
EARLIER POST - J'ai 22 ans. En 2013, j'ai décidé de «simplement l'essayer». Je regarde YBOP et surfe sur les forums NoFap. J'ai aimé ce que je ressentais et j'ai continué. Chaque fois que j'ai rechuté, j'ai remarqué une différence marquée dans mon bien-être général. J'ai probablement travaillé au PMO 50 fois au cours des 3 dernières années. C'est cependant l'une de mes longues séries (138 jours).
Je vais partager quelques avantages qui en découlent. Je voudrais également partager que je pratique NoFap depuis 2013, il m'a donc fallu un certain temps pour «devenir bon dans ce domaine».
-Mise en place de ma partie de gym, réduction de la graisse corporelle et mise dans la meilleure forme de ma vie
-Je sors avec une fille géniale maintenant.
-Beaucoup plus motivé
-Moins réactif, plus calme et capable de contrôler mes émotions
-L'anxiété sociale a presque disparu. Parler aux hommes et aux femmes n'est pas un problème. Je ne pioche pas les jolies filles et je me sens mal à l'aise en leur parlant.
Ma vie n'est pas parfaite. NoFap n'est pas une solution miracle. Mais c'est un excellent outil d'auto-amélioration, peut-être le meilleur que j'ai rencontré. Complétez ces autres habitudes saines et cela changera votre vie. N'oubliez pas que les rechutes font partie du processus. Fixez-vous de petits objectifs. Prenez-le semaine après semaine.
Je n'ai jamais vraiment connu ED. Sauf après trop d'alcool. Je n'étais pas un utilisateur inconditionnel et j'ai trouvé NoFap quand j'avais 19 ans, donc je suppose qu'à cet égard j'ai eu de la chance. Je n'ai aucun problème à le monter.
J'ai connu de nombreux avantages. Certains sont directement liés à NoFap, la plupart liés à la «vue d'ensemble» et aux habitudes saines en général. Restez à l'écoute pour un rapport. Ma vie a beaucoup changé.
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