Je suis un suédois de 24 ans qui a décidé d'essayer cela pour voir si cela aurait un effet sur moi. J'avais l'habitude de faire du MO de 1 à 3 fois par semaine et je n'avais pas l'impression d'en faire trop.
Je n'ai pas été un grand utilisateur de porno, cela pourrait être moi en regardant certains pendant un week-end, puis en regardant à nouveau après un mois ou deux. Mais après avoir vu la présentation TED «Votre cerveau sur le porno», j'ai décidé de l'abandonner complètement, ce qui, heureusement, n'était pas si difficile dans mon cas.
J'ai choisi de relever le défi à un moment stratégique: j'ai déménagé de ma résidence habituelle pendant trois mois à cause d'études. En prime, j'ai eu la possibilité de louer un logement en tant que locataire, ce qui m'a été utile pour éviter MO, car j'estimais qu'il serait inapproprié de le faire là-bas. Il était également utile que le cours que je suivais soit très important pour l'obtention du travail que je voulais vraiment, ce qui m'a motivée à consacrer beaucoup de temps à l'étude et à laisser moins de temps mort pour ressentir / remarquer les pulsions sexuelles.
La première semaine s'est déroulée rapidement sans que je ne remarque aucune envie. Probablement parce que je suis stressé de déménager loin de chez moi, d'emménager avec des inconnus et de trouver mon chemin dans une nouvelle ville. Mais après que je me sois plus à l'aise avec la situation, après une semaine environ, j'ai commencé à avoir des érections spontanées plus souvent. Surtout les bois du matin mais aussi au coucher le soir. De plus, les fantasmes sexuels ont commencé à apparaître plus souvent dans mon esprit, certains plus difficiles à se débarrasser que d'autres. La plupart d'entre eux se sont produits lorsque j'étais seul à manger ou à me coucher. Ces nuits étaient les plus difficiles à vivre. Si j'avais vécu chez moi, j'aurais probablement rechuté ici, mais l'idée d'être chez un autre m'a aidé à résister.
Plus tard, j'ai trouvé un article ici à nofap sur les kegels pour utiliser mes érections et en même temps les faire disparaître. J'ai essayé de faire des kegels plus tôt dans ma vie, mais j'ai eu du mal à les faire. Mais lorsque j'ai eu une érection, j'ai trouvé qu'il était plus facile de faire les exercices car je pouvais mieux sentir / voir que je les faisais bien. J'ai vite découvert que c'était les prises de Kegel que je cherchais. Les flexions rapides de Kegel ressemblaient à de la masturbation et ne faisaient que rendre l'érection plus difficile à éliminer (désolé, j'ai dû mettre le jeu de mots quelque part). Alors que les prises de Kegel me rendaient progressivement plus flasque après chaque prise. Après la redécouverte des kegels, j'ai commencé à les faire environ quatre jours par semaine, deux fois par jour. Plus tard, j'ai pu les faire aussi quand j'étais flasque.
Le 42e jour, vers quatre heures du matin, j'ai fait un rêve humide. J'ai déjà eu des émissions nocturnes dans ma vie, mais je ne m'en suis jamais réveillé. Cette fois, c'était différent car j'en étais réveillé et je le sentais aussi dans mon état à moitié éveillé. J'ai toujours pensé que ce serait une expérience agréable mais mec, celle-ci ne l'était pas. Les contractions du muscle PC étaient si fortes que cela faisait mal et j'étais vraiment endolori par la suite. J'étais peut-être allé trop vite avec les exercices de Kegel? Quand je m'étais réveillé complètement après le NE, j'étais un peu confus car le rêve humide consistait essentiellement à me masturber dans le rêve et comme j'étais à moitié éveillé pendant le NE, il était difficile pour moi de dire si je m'étais masturbé ou non. Mais après j'ai su que c'était comme n'importe quel autre NE que j'avais, la seule différence était que je me souvenais du rêve et que je me réveillais au milieu de celui-ci. Je me sentais bien pour le reste de la journée, sauf pour la douleur.
La semaine suivante, j'ai eu un stage dans une ville proche de l'endroit où je vis habituellement, alors cette semaine-là, j'étais chez moi. C'était cette semaine, le 48e jour, quand je suis parti. Je n'avais pas l'impression d'avoir «échoué» ou quoi que ce soit de ce genre puisque j'avais décidé à l'avance que j'irais au moins 30 jours et que si j'avais des envies insupportables après, je ne les combattrais pas. Le week-end suivant, je suis allé à une soirée entre amis où il était le seul que je connaissais. Même si j'avais MOed, j'ai pensé qu'il était plus facile que d'habitude (pour moi) d'entamer des conversations (voir les changements notés ci-dessous) avec les autres invités que je n'avais jamais rencontrés auparavant. Après ce week-end, j'ai senti que s'abstenir de MO n'était pas un must pour développer mes compétences sociales et j'ai donc mis nofap sur l'étagère pour le moment.
Changements notés Avant de commencer à lister les changements, j'ai remarqué que je veux juste dire qu'il m'est difficile de savoir si ces changements se sont produits uniquement à cause de nofap. Puisqu'il y a eu tant d'autres changements en même temps, il m'est difficile de le dire. Avant de commencer le cours, j'étais au chômage et assez déprimé et stressé par la situation dans laquelle je me trouvais (plus qu'un simple chômage). Quoi qu'il en soit, voici tous les changements notés, petits et grands, que j'ai expérimentés pendant cette période nofap:
D'abord et avant tout, me sentir plus énergique
Être capable de regarder, de se tenir droit et de regarder les autres plus longtemps que d'habitude
Commencer des conversations et les maintenir se sentait un peu plus facile
J'ai remarqué que mon pénis était généralement plus gros lorsqu'il était flasque (devinant que c'était une érection faible et constante?)
De temps en temps, après avoir secoué les dernières gouttes après avoir uriné, j'ai remarqué qu'elles avaient une consistance similaire au précum (étant plus visqueuse, faisant une «ficelle» en tombant)
Être plus sensible physiquement, non seulement là-bas, mais dans mon corps en général
Ayant des érections plus dures (probablement aussi attribuées aux exercices de Kegel) et survenant plus souvent
Avoir plus de pensées sur la création d'un compte sur un site de rencontre / rencontrer des gens
Ayant du mal à m'endormir (peut aussi être dû à mon sommeil dans un nouvel environnement)
Que se passe-t-il maintenant? Je ressens toujours que j'ai un besoin de libération sexuelle et avec moi étant timide et gay, je ne me vois pas dans une relation sexuelle dans un avenir prévisible. Par conséquent, je vais probablement continuer à me masturber car je ne me suis jamais vraiment senti mal de MO. Cependant, à l'avenir, je pense que j'essaierai d'espacer un peu plus MO car ce 48e jour-MO me faisait vraiment du bien.
Réflexions Quand j'ai commencé à lire ce reddit, j'ai commencé à me demander si la masturbation était «mauvaise» et s'il fallait s'abstenir complètement de la masturbation. Maintenant, je comprends que cela dépend de vous. MO n'est «mauvais» qu'en fonction de ce que vous recherchez et de ce que vous pensez de MO. Par exemple, je ne me suis jamais senti mal de MO, donc dans ce sens, MO n'est pas mal pour moi. Mais comme je l'ai dit ci-dessus, nofap m'a fait penser davantage à rencontrer d'autres personnes qui pourraient être affectées négativement par MO. Alors peut-être que je reprendrai temporairement nofap si je sens que j'ai besoin d'un petit coup de pouce lorsque je veux trouver plus de gens avec qui sortir ou trouver un partenaire.
En fin de compte, je sais que cet article n'apportera probablement pas grand-chose de nouveau à la table, mais je voulais quand même partager mon expérience. J'espère que cela a été quelque peu intéressant ou utile pour quelqu'un. Mes seuls conseils pour ceux qui font du nofap sont les mêmes que dans de nombreux autres articles: occupez vos journées!
LIEN - Décidé d'essayer nofap, définir le nombre de jours 30 au minimum, puis le définir en jours 48
by Zygorr
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