Salut à tous!
(Désolé pour mon mauvais anglais) Je suis un homme d'une vingtaine d'années. J'aimerais partager mon expérience avec cette nouvelle habitude de ne plus me masturber du tout. J'ai donc décidé d'écrire mon tout premier message sur Reddit, car j'ai découvert ce sujet ici, et les témoignages des autres utilisateurs m'ont beaucoup aidé. J'espère que ce message aidera d'autres personnes aussi. Parce que ça marche vraiment. Vraiment.
J'ai vécu une très longue relation (qui a commencé à l'adolescence) qui s'est terminée il y a deux ans. Je me suis alors demandé : « D'accord, mais comment rencontrer des filles ? Comment les inviter à sortir ? Comment vivre une vie de célibataire ? » La dernière fois que j'ai fait ce genre de choses me semblait si loin. Ces questions m'ont plongé dans l'incertitude. La transition de la vie de couple au célibat s'est faite si rapidement que je ne savais plus comment m'y prendre. Cette incertitude et ces doutes m'ont conduit à la colère et à la dépression. Mes problèmes d'estime de moi et toutes les ondes négatives et malsaines qui m'entouraient ont commencé à prendre de l'ampleur chaque jour.
Un an a passé et j'ai trouvé une chose que j'aime vraiment.
Porno.
J'ai eu les problèmes suivants dans cette partie de ma vie:
- les troubles du sommeil
- problèmes de confiance
- manque de compétences de communication
- problèmes de concentration
- faible consommation d'énergie même les sorties nocturnes et les week-ends
- irritabilité
- et bien sûr beaucoup de dépendance à la masturbation et au porno
Alors, au lieu de passer des heures à réfléchir à une solution à mes problèmes, je me suis mis à me masturber. N'ayant aucune vie sexuelle, ni petite amie ni partenaire, j'ai commencé à regarder des heures de porno chaque jour. Certains jours, juste une demi-heure, d'autres, deux ou trois heures. Ce qui s'est passé ensuite a été encore pire. Ma dépression était plus profonde que jamais. Je ne ressentais plus aucune joie, j'ai presque arrêté de jouer de la guitare, je n'aimais plus les fêtes, les sorties avec mes amis… Mon monde s'est effondré.
Un jour, un jour comme les autres, j'ai eu cette idée toute simple en rentrant du travail : je ne vivrai plus une vie triste et misérable. Ça y est, c'est fini. Je serai libre, heureuse et aimée à nouveau. Je trouverai un moyen et je n'abandonnerai pas avant d'y arriver. Je n'abandonnerai jamais. Je ferai tout, je sacrifierai tout pour reprendre ma vie en main, pour retrouver ma joie de vivre, pour retrouver mon bonheur.
Je veux être à nouveau le bonhomme fou, amical, bien aimé et riant d'une vingtaine d'années que j'étais. Je veux une compagne Je veux faire l'amour Je veux me sentir normale Je veux dire au revoir à tous mes problèmes. J'ai donc commencé à chercher et, presque par hasard, j'ai trouvé cette vidéo de Ted sur un type qui parlait de NoFap. Il a mentionné cette page reddit et j'étais comme:
«Vivez la vie sans porno? Sans masturbation? Pourquoi quelqu'un ferait-il ça? La masturbation est saine et un homme a des besoins. »
Ensuite, j'ai poursuivi les recherches. J'ai visionné une autre vidéo de Ted sur la vie sans masturbation. J'ai passé des heures à lire les posts de NoFap dans Reddit et j'ai juste décidé:
Je tente le coup, disons 5 jours, peut-être 10. Si je ne ressens aucune amélioration, c'est juste un effet placebo, ça ne marchera pas sur moi. Les 3 premiers jours ont été un enfer, mais d'une certaine manière, un enfer qu'on apprécie. Mon corps, mes hormones, réclament à grands cris cette habitude quotidienne, cette dose quotidienne de porno. J'ai envie de me déchirer, mon esprit me dit « Je ne dois pas », et mon corps me supplie « Allez, juste un peu », mais quelque chose en moi se contracte et je refuse de céder. Un défi se met en place, un objectif à atteindre.
Avez-vous déjà ressenti une légère douleur à la poitrine ou aux bras après un excellent exercice physique? Ou dans tes couilles après un rapport sexuel prolongé?
Un peu de douleur après une grande bonne chose est juste comme "Oui, je me sens vivant et en ces termes je veux dire que je ne me suis jamais senti plus vivant auparavant.
Alors voilà, les premiers jours, on ressent un peu les choses comme ça, enfin, c'est mon ressenti. On souffre un peu, on a l'impression de se déchirer, mais un objectif se dessine peu à peu et tout prend son sens. C'est comme une partie qu'on gagne jour après jour, en s'endormant chaque soir après une journée sans masturbation.
Au jour 10, je me suis dit «C'est ça, je l'ai fait maintenant je vais me masturber» et j'ai ouvert mon site porno préféré et j'ai fait défiler les pages pendant un moment, puis quelque chose m'a frappé.
Bon, on va éviter. Oui. Je ne le ferai pas. À la place, je vais me mettre à mon propre projet, ou peut-être jouer de la guitare, ça fait longtemps que je n'y ai pas touché. Oui, je vais faire ça parce que j'ai le contrôle. Je suis aux commandes. J'ai donc appris que NoFap ne se contente pas d'éliminer une mauvaise habitude, il enseigne aussi beaucoup de discipline.
Me voici donc au jour 38, alors laissez-moi énumérer mon genre de superpuissance:
- Optimiste
J'avais cette fille à une soirée que j'avais vraiment envie de venir la chercher mais elle a dit non. J'ai réessayé, elle m'a encore rejeté. Qu'est-ce que j'ai fait:
Vieux moi voudrait: rentrer à la maison sans aucune action, se sentir mal, se masturber, se sentir pire.
Nouveau moi en fait: rentrer à la maison, je me sens vraiment bien AU MOINS J'AI ESSAYÉ CETTE FOIS ET PAS SEULEMENT DE METIER COMME UN IDIOT AVEC UNE BIÈRE AU MUR ET DE REGARDER TOUT LE MONDE AU MOINS BON TEMPS. J'ai fait un mouvement réel, je l'ai essayé et c'est juste le sommet de l'iceberg, le reste est encore à venir.
- spartiate
Vers le jour 10, j'ai commencé à faire des pompes régulièrement. J'ai déjà eu ce petit exercice dans ma vie alors examinons la différence:
Old me plaisait: faire de l’entraînement pendant une semaine, puis sauter des jours, puis oublier le tout et se foirer à nouveau.
Nouveau moi-même: j'ai passé une seule journée. Je vois mon corps changer au miroir pour la première fois de ma vie. Incroyable.
- L'art de se reposer
Maintenant, je sais ce que font les gens normaux quand le soleil ne brille pas.
Vieux moi: Allez au lit après minuit, restez au lit pendant une heure les yeux ouverts, faites des cauchemars à propos de mon ex, réveillez-vous, tard du travail.
Nouveau moi: se coucher tôt, se lever tôt. Faites des rêves sexuels. Quelqu'un n'aime pas les rêves humides, je n'ai pas de problème avec ça.
- Lady magnet
J'ai commencé à planifier la façon dont je vais m'habiller et quoi porter.
Vieux moi: Portez les mêmes vieux vêtements que j'avais pendant des années et n'allez acheter des vêtements que lorsque je n'ai littéralement rien à porter. Oh et bien sûr, j'ai détesté tout ce qui concerne le shopping, les gens, les magasins, les prix, tout.
Nouvelle version de moi-même : J’ai passé des heures au centre commercial, à prendre du plaisir à faire du shopping, et j’ai acheté de belles choses. Je me sens à nouveau élégant, et ma confiance en moi a vraiment repris du poil de la bête. Les filles me regardent et me fixent longuement dans les yeux en souriant.
- Machine à mouvement perpétuel
Le temps libre n'a jamais été aussi utile que maintenant.
Vieux moi: Après être rentré du travail, je suis allé au pays du porno pour revenir. Ensuite, naviguer sur Internet sans but, peut-être regarder un film. Ou regarder à nouveau un film avec des seins et des culs. Ensuite, commandez des aliments malsains et coûteux.
Nouveau moi: Après mon retour du travail, je dîne. Pendant que je mange, j'organise dans ma tête ce que je ferai le reste de la journée. Je fais mes pompes régulières, puis je travaille sur mon projet ou lis le livre que je viens de commencer ou que je pratique sur ma guitare. Chaque minute de ma journée est productive.
Donc, pour résumer la situation, j'avais ces réflexions à propos de NoFap:
- Ce n'est pas juste arrêter la masturbation
Cela change votre philosophie dans votre vie. (Et pas seulement en lisant une publication sur Facebook avec une phrase profonde sur le changement de votre vie, puis refait le contraire) Vous pouvez le faire de nombreuses autres façons. NoFap n'est que l'un d'entre eux. Un très très très efficace et bon moyen.
- Le porno est malsain.
Oui. Arrêtez de penser autrement. Certaines personnes boivent de l'alcool ou fument des cigarettes toute leur vie et vivent plus de 80 ans, tandis que d'autres meurent d'un cancer du poumon à l'âge de 30 ans. La pornographie fonctionne de la même manière : certaines personnes ne deviennent pas accros et cela ne change pas vraiment leur vie, tandis que pour d'autres, c'est tout le contraire. Elle peut avoir des conséquences désastreuses sur le corps et l'esprit. Elle fausse votre perception des femmes et vos préférences sexuelles. La pornographie n'est pas la réalité, c'est une drogue, elle crée une dépendance et elle est néfaste pour la santé. Certes, ce n'est peut-être pas adapté à tout le monde, mais si vous avez des problèmes, cela vaut certainement la peine d'essayer NoFap.
- Avec NoFap, vous pouvez réellement apprendre à abandonner une mauvaise habitude.
Je n'ai pas joué aux jeux vidéo depuis 20 jours maintenant. Plus de temps libre pour faire des choses VRAIMENT UTILES comme sortir avec mes amis, lire un livre, apprendre de nouvelles choses dans ma carrière, travailler sur mon projet, jouer de la guitare, n'importe quoi. Je vous conseille de choisir une autre mauvaise habitude dans votre vie et de l'éliminer avec la masturbation. Vous serez certainement surpris de la quantité de choses utiles que vous pouvez faire et de la façon dont votre vie change lentement chaque jour.
Le choix est toujours à vous
Aussi la responsabilité. Quand vous pensez à NoFap comme "C'est des conneries, je ne le croirai pas" ou "Pourquoi ne pas regarder du porno changer ma vie J'adore le porno, pourquoi arrêterais-je une telle chose" d'une autre personne.
Savez-vous vraiment comment quelque chose fonctionne alors que vous n'avez pas essayé?
Pensez-vous que j'écris ces lignes juste pour m'entraîner à écrire? Je veux vous aider comme les publications d'autres personnes m'ont aidé. Vous êtes le seul responsable, vous ne pouvez pas blâmer les autres pour votre vie, alors choisissez responsable.
Le premier objectif était 10 days. Je suis au jour 38 et le nouvel objectif est 60 + jours. Peut-être que j'écris une mise à jour sur les nouveaux super pouvoirs et mes progrès.
Merci pour la lecture.
Tu peux le faire. Commencez maintenant.
LIEN – Si vous avez des doutes concernant NoFap, lisez ceci. Mon témoignage après plus de 30 jours.
par Adamn27
MISE À JOUR – Plus de 500 jours sans masturbation. J'ai beaucoup appris, mais j'ai perdu mes amis. Est-ce que ça parle à quelqu'un ?
Salut.
Je fais NoFap depuis un an et demi maintenant. L'énorme développement de la personnalité, l'atteinte de mes objectifs et la sécurité de ma nouvelle petite amie non toxique sont juste les plus grandes choses que je voudrais remercier à la communauté NoFap. Surtout à vous les gars. Il n'y a eu que quelques jours dans mon voyage où je n'ai pas parcouru ce sous-éditeur.
Il n'y a pas de mots pour décrire l'énorme effet positif que les gens réalisent ici. C'est réconfortant et extraordinaire. C'est vrai.
Ma vie a changé, moi aussi. Mais cela a aussi apporté des difficultés inattendues.
J'ai grandi avec les meilleurs garçons que j'ai connus de toute ma vie, nous nous sommes tellement amusés ensemble. Tant de mémoire… Nous étions comme une meute de loups.
Mais la vérité est que, au fur et à mesure que j'ai marché sur cette route appelée NoFap, mes amis sont devenus de plus en plus distants. Ce n'est pas qu'ils me détestent ou quoi que ce soit du genre, nous ne pouvons tout simplement pas parler de quelque chose. Nous avons 27-30 ans, ils jouent encore à des jeux vidéo depuis des jours, fument de la marijuanna, se saoulent jusqu'à vomir. Écouter de la musique de merde, pas de passe-temps. Ils n'ont pas de projets d'avenir, la plupart d'entre eux sont généralement irrespectueux envers les gens. La seule chose positive que je puisse dire à leur sujet est qu'ils visitent le gymnase un certain temps.
Je voyais cela depuis un certain temps maintenant mais je ne pouvais pas l'accepter. Tout le temps, je pensais que le problème venait de moi. Que je devrais m'inquiéter et leur parler plus souvent, mais je ne peux vraiment pas.
On pourrait dire que ça fait partie de la vie et que je vais me faire de nouveaux amis. Mais le fait est qu'il est vraiment difficile de se faire de nouveaux amis à l'âge de 28 ans. Nous avons grandi ensemble et avons fait tellement de choses folles et amusantes ensemble. Les filles allaient et venaient, les écoles et les universités allaient et venaient, les groupes de musique allaient et venaient, mais nous étions tous ensemble.