je ne suis pas sûr ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. se passe exactement, mais c'est effrayant, c'est génial, et c'est réal. Quelque chose a changé. Mon esprit et mon corps se réveillent d'un sommeil dans lequel je suis tombé à tout juste 8 ans, quand j'ai découvert que frotter ma bite à plusieurs reprises me donnait «des frissons».
J'ai commencé mon voyage NoFap il y a plus de deux ans, et beaucoup, beaucoup, beaucoup de rechutes plus tard, je crois que je comprends enfin ce que de nombreux vétérinaires NoFap ont toujours dit: NoFap ne consiste pas à "tirer des poussins" ou à jouer "alpha", il s'agit de réveiller la merde.
Maintenant, pour un peu de contexte: j'ai 25 ans. Pendant des années, j'ai souffert d'anxiété / dépression paralysante. J'ai eu deux copines. Je suis généralement un peu timide avec les femmes à moins que je ne sois en état d'ébriété - auquel cas je suis devenu trop agressif à la limite de sordide. J'ai rencontré une bonne part de femmes, mais je n'ai jamais, jamais eu de relations sexuelles de ma vie; je n'ai pas non plus reçu de «remorqueur» ou de pipe. En fait, je suis extrêmement retardé de plusieurs façons: pas de permis de conduire, virginité toujours intacte et vivre à la maison avec mes parents très favorables et en même temps répressifs. A 25 ans.
Certes, je suis diplômé d’une université assez établie, mais la fierté qui m’expose ne me tient pas à la culpabilité et à la honte qui m’est faite de ne pas avoir le permis de conduire, un endroit à moi, et surtout cruel, de sexe et d’intimité.
Vous pourriez supposer que je suis en forme de poire Minkus, mais à bien des égards, je suis tout à fait le contraire: capitaine de football au lycée, joueur par excellence de baseball, 6'1, dents parfaites, menton fendu. Et avant que vous m'accusiez de vous vanter, considérez que je viens d'admettre être une vierge de 25 ans qui vit à la maison avec ses parents et ne peut pas conduire de voiture.
Maintenant, avant de proclamer que tous ces défauts ont été corrigés, laissez-moi vous assurer qu'ils demeurent. Je suis toujours retardé de toutes ces manières. Mais ce qui a changé Dramatiquement depuis que j'ai commencé ce voyage NoFap, c'est mon désir de les changer. Ce n'est plus un «fuuuuuck» lent et étouffant alors que je me vautre dans l'apathie alors que le navire s'écrase sur l'iceberg. Non - ce que je ressens maintenant est un réel désir d'agir et d'agir maintenant. Baiser l'iceberg.
Mes désirs et ma culpabilité ne jaillissent plus profondément dans les replis de mon être - souvent supprimés lorsqu'ils remontent à la surface avec audace. Maintenant, je les ressens profondément. Je les sens de front. C'est douloureux, certes, mais je me suis rendu compte (en grande partie grâce à NoFap, semble-t-il) que ces problèmes ne sont pas les fardeaux irréversibles d'un destin triste et solitaire: ce sont simplement des aspects importants de la vie que je n'ai pas réussi à faire. éprouver ou atteindre en raison de divers facteurs (fapping, anxiété, dépression, marijuana, faible estime de soi).
J'ai commencé NoFap il y a environ deux ans quand je ne l'ai pas fessé par inadvertance pendant une semaine, et j'ai remarqué un changement dans mon énergie et ma confiance. J'ai googlé quelque chose comme «les avantages de ne pas se masturber» et j'ai découvert tout ce mouvement ou style de vie, comme vous préférez l'appeler.
Quoi qu'il en soit, pour répéter ce que j'ai dit plus tôt: deux ans et beaucoup, beaucoup, beaucoup de rechutes plus tard, je crois que je comprends enfin ce que de nombreux vétérans de NoFap ont toujours dit: NoFap ne consiste pas à "tirer des poussins" ou à jouer "alpha" , il s'agit de réveiller la merde.
Au début, j'ai eu du mal à prolonger une séquence au-delà de 7 jours. Ma discipline mentale n'était pas à la hauteur de ma testostérone (apparemment) croissante. Une sale pensée en mènerait à une autre, et avant que je ne le sache, l'envie m'avait submergée, et je passais plus de 3 heures à rechercher le porno parfait qui correspondait à toute envie sexuelle étrangement spécifique que j'avais en ce moment. D'autres fois, la rechute serait un coup sec rapide sans porno et seulement mon imagination. Quelle que soit la méthode, le lendemain je me sentirais toujours comme de la merde: déprimé, regret, anxieux et pas confiant. C'est devenu comme une horloge: prolonger une séquence au-delà de dix jours, de bonnes choses commencent à se produire. Je me sens mieux. Rechute - vide mon corps de ses fluides vitaux et mon cerveau de sa dopamine cruciale - et en subit les conséquences.
Après de nombreuses stries plus courtes, la différence entre les deux états (fapping vs steak) est devenue claire comme du cristal, et j'ai utilisé le souvenir de rechutes regrettables comme carburant pour continuer à avancer. J'en suis arrivé au point où j'éviterais les situations sociales si j'avais récemment échoué, parce que mon essence de base était si clairement zappée (la confiance sociale augmente considérablement pendant une séquence). Lorsque vous vous habituez à ce que vous ressentez sur une séquence, cela devient qui vous êtes - et dans les jours qui suivent une rechute, vous ne vous sentez plus comme vous-même. C'est analogue à Austin Powers devenir inutile sans son mojo.
Ainsi, avec les avantages d’une série et les terribles inconvénients de la netteté, j’ai pu me tenir à l’abstention pendant des semaines, parfois des mois. Au cours des derniers mois, je me suis presque totalement abstenu (à l’exception d’une nuit où j’ai manqué de soulager les horribles balles bleues causées par une incapacité de jouer en raison de whisky dick- hency mon badge 17 jours).
L'un des changements récents est la fréquence des rêves humides, qui m'avaient échappé tout au long de l'adolescence (probablement parce que je me branlais tous les jours pendant cette période). Au début, j'étais incroyablement frustré parce qu'ils se sentaient comme une rechute qui n'était pas de ma faute. Parfois, je me sentais vaincu par un rêve mouillé et je disais «merde, autant me branler» et le fesser pendant une nuit ou deux - c'est alors seulement que j'appris que me masturber me faisait me sentir bien pire qu'un rêve humide. Chimiquement, biologiquement, je n'ai aucune idée pourquoi me masturber me rend gravement déprimé et les rêves humides ne le font pas (dans la même mesure). Une autre chose qui a aidé a été d'entendre l'adage NoFap, «Les mains sur ta bite, réinitialise l'horloge; émission nocturne, continuez votre mission. Et à cela je dis FUCK YEAH parce que les émissions nocturnes, dans une certaine mesure, sont un bonne chose. Ils sont des progrès. Ils sont le signe que votre chimie cérébrale et vos hormones retrouvent leur équilibre.
Une chose que j’ai remarquée, c’est que les nuits où j’avais des rêves mouillés étaient toutes les nuits au cours desquelles j’étais exposée à une image excitante ou pornographique. La nuit j'ai commencé à regarder Marco Polo et a vu le bordel: Boom. rêve humide. Je fais donc un effort incroyablement fort pour ne pas regarder quoi que ce soit qui éveille. Hier quand j'ai regardé Forgetting Sarah Marshall Je quittais la pièce à chaque fois que Jason Segal ou Russell Brand s'envolaient. En combinaison avec cela, j'ai développé une méthode de visualisation pour conjurer les rêves humides, et jusqu'à présent, elle a un taux de réussite de 100%. La méthode consiste à imaginer Runkle de façon vivante Californication avec son petit bout de mec dans des collants blancs. L'image me dégoûte et j'essaie d'y penser tous les soirs avant d'aller me coucher (Runkle, si tu lis ça, je suis vraiment désolée).
Et cela nous amène à maintenant. La mauvaise nouvelle, les gars, c'est que je ne me sens pas toujours bien. Je ne me sens pas comme George Clooney quand je suis arrivé en ville. Je ne m'endors pas la nuit en étant reconnaissant pour la grandeur et la perfection de tout. Dans un sens, NoFap fait tout le contraire. Cela vous réveille d'un état engourdi. Ça dit «Va te faire foutre et ton apathie. Voici une vraie douleur, un vrai désir. Faites quelque chose. » Il est difficile de reconnaître que vous êtes engourdi et détaché lorsque vous êtes engourdi et détaché. C'est comme si les gens fous ne savent pas qu'ils sont fous (c'est ce que j'ai entendu dire). Ce n'est que lorsque le brouillard, l'apathie et la dépression commencent à se dissiper que vous réalisez depuis combien de temps vous êtes sous. Depuis combien de temps tu es parti. C'est libérateur et terrifiant, mais c'est mieux que d'être engourdi. Je dois ajouter qu'en plus de cet éveil, ne pas chuter améliore la confiance, réduit considérablement l'anxiété et la dépression, et vous remplit d'une confiance calme et tranquille. Cela ne vous transformera pas en George Clooney, mais vous vous sentirez beaucoup plus comme lui que vous ne l'avez fait en trempant les tissus heureux.
Beaucoup d’entre vous n’apprécieront pas ce que je suis sur le point de dire. Et si vous êtes en quelque sorte arrivé aussi loin dans mon immense dépotoir de pensées sur Internet, je penche ma casquette dans votre direction. Ce que je suis sur le point de dire, c'est qu'une grande partie de mon réveil a également consisté à arrêter la marijuana et la caféine, que je consomme régulièrement depuis des années. J'ai arrêté de fumer de l'herbe en novembre 2013. Arrêter de fumer a causé une anxiété paralysante qui a mis des mois à cesser. Il m'a fallu plus de 9 mois avant de me sentir à nouveau comme mon ancien moi.
Arrêter le café est venu beaucoup plus tard. Je l'ai fait parce que j'ai décidé que je ne voulais pas dépendre d'autre chose que de la nourriture, de l'eau et de l'exercice. Les deux premières semaines sont brutales - votre tête est brouillée, la fatigue est un train de marchandises - mais ça va mieux. Je ne peux pas parler pour tout le monde, mais beaucoup de mon stress et de mes problèmes ont disparu lorsque j'ai abandonné la caféine. Coïncidence? Peut-être. Mais je n'ai plus jamais l'intention de consommer ce truc. Je ne mangerai même pas de cookies aux pépites de chocolat. Ce qui m'amène à mon prochain point:
Je pense que certains des avantages de quitter ces habitudes ne sont pas tant les changements physiques / chimiques eux-mêmes, mais la discipline qu'il faut pour faire - et s'y tenir - le changement. J'ai trouvé la situation dans son ensemble paradoxale: j'ai passé des années et des années à consommer de la drogue, du porno, des jeux vidéo et tout le reste pour tenter de me sentir mieux; une tentative d'obtenir une sorte de vraie satisfaction qui me manquait cruellement. Cependant, après m'être abstenu de toutes ces choses, j'ai constaté que la paix et le confort que je recherchais à travers les substances étaient en moi tout le temps. Je n'avais pas besoin d'ajouter. J'avais besoin de soustraire. Et maintenant que je l'ai fait, je suis prêt à ajouter à nouveau: seulement cette fois, je vais ajouter des éléments de vie que je trouve significatifs et satisfaisants, plutôt que des stimuli vides qui ne font qu'empirer les choses à long terme.
Alors qu'est-ce que j'essaie vraiment de dire ici? Quel est le but de cette nouvelle masturbatoire? C'est peut-être pour tendre la main à quelqu'un comme moi, quelqu'un qui est déprimé et anxieux et qui joue sa propre flûte de peau depuis aussi longtemps qu'il s'en souvienne. Peut-être y a-t-il quelqu'un qui fume les jours passés dans un nuage de fumée et de souvenirs flous et de nuits collantes. Peut-être qu'il y a quelqu'un comme moi, qui a enchaîné plusieurs séries de NoFap, mais qui n'a remarqué aucun avantage au-delà d'une amélioration de la confiance ou de la libido.
Sachez simplement ceci: NoFap n'est pas un raz-de-marée où les avantages apparaissent rapidement à l'horizon et écrasent quoi que ce soit dans son sillage. NoFap est un glacier. Il est fort, puissant et stable. Vous ne pouvez probablement pas le voir bouger, mais c'est le cas. Et avec le temps, ça va tailler quelque chose plus grand que vous ne pouvez l'imaginer. Mais comme je l'ai mentionné: le véritable avantage de NoFap n'est pas +10 points en confiance et +20 points en masculinité.
La récompense ultime est la clarté. La récompense ultime est douleur.
LIEN - Putain de merde. Les gourous de NoFap avaient raison. Cela se passe vraiment.
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