Ainsi, en janvier 20, j'ai atteint mon objectif de la journée 30. Au départ, j’ai commencé avec l’intention de me débarrasser de ma dépression et de ma légère anxiété et de retrouver mon enthousiasme face aux interactions normales avec les femmes. Je dois dire que cela a très bien fonctionné pour la dépression.
J'ai découvert, pour me faciliter le «défi», j'ai besoin de faire de l'exercice et de méditer. 20 minutes matin et soir de méditation de pleine conscience ont énormément aidé. Je suis capable de m'asseoir et de regarder tout ce qui se passe à l'intérieur sans avoir à faire quoi que ce soit à l'intérieur, ce qui, à mon avis, présente des avantages qui se sont répercutés dans d'autres domaines de ma vie, tels que le travail et les collations malsaines.
Je fais du yoga tous les matins, et cette vidéo qui était autrefois très difficile pour moi, je peux juste souffler tout de suite. Il est intéressant que les avantages de l'exercice, de la méditation et de NoFap se renforcent mutuellement. Pour avoir la discipline de faire de l'exercice presque tous les jours, je dois être sur NoFap pour que j'aie BESOIN de faire de l'exercice, et en même temps je ne rechute pas parce que je me sens assez bien parce que j'ai fait de l'exercice / méditer / manger en bonne santé. C'est un peu comme une spirale ascendante.
Je n'ai pas ressenti plus d'attention / d'attraction de la part des femmes, du moins pas encore. J'espère vraiment que cela changera. Je travaille toute la journée dans un bureau avec mon père, donc je n'ai pas beaucoup d'occasions d'être avec des femmes.
Un conseil à ce sujet? Merci à tous!
;
