Si vous, en lisant ceci, vous vous sentez vraiment très mal aujourd'hui, parce que les choses ne vont pas bien et que vous êtes inquiet et effrayé - ne le soyez pas. Ça ira. Attachez-vous simplement et lancez-vous avec le programme de récupération, car il fonctionne. Nous pouvons avoir une vie. Si je l'ai fait, vous pouvez aussi.
Mon histoire
Je m'appelle Jan. Je suis accro à la dopamine. J'ai 29 ans, je suis marié depuis 2013. Je suis catholique. J'ai développé un problème avec M et P assez tôt - je pense que vers l'âge de 10 ans, j'ai eu un contact assez régulier avec le matériau P. À l'âge de 13 ans, j'utilisais du lourd. La dépendance a coupé une grande partie de ma vie, à peu près toute mon adolescence. J'ai réalisé que j'avais un problème vers l'âge de 21 ans. J'essayais déjà de m'arrêter. Je ne pouvais pas. Ma chérie du lycée et moi, nous avons commencé à sortir ensemble quand j'avais 22 ans. À ce stade, vous devinez probablement ce qui s'est passé - je ne pouvais pas avoir de relations sexuelles et je n'avais aucune idée de ce qui se passait. J'ai commencé la thérapie à 24 ans. J'y vais depuis 3 ans. J'avais 26 ans quand j'ai épousé ma chérie du lycée. Et 27 quand j'ai découvert RebootNation. Voici mon journal: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Bien que j'apprécie qu'il puisse y avoir des gars ici pour qui un simple redémarrage et le retour de la fonction sexuelle suffisent, je crois fermement que pour la majorité - moi y compris - ce n'est que la pointe de l'iceberg.
Je crois que développer un problème grave de P et M (je me considère comme un cas grave) est presque inévitablement lié à d'autres problèmes de la vie. Il faudrait trop de temps pour énumérer ici ce qu'ils pourraient. Mais la dépendance à la dopamine n'est qu'une dépendance comme toutes les autres - l'alcool, le jeu, le crack. Aucune différence.
C'est pourquoi je recommande à tous ceux qui pensent qu'en dépit d'efforts sérieux, il y a peu de progrès - il se peut que votre combat doive être regroupé avec l'aide et l'assistance des autres. Peut-être que l'infirmière autorisée ne suffit pas et qu'une thérapie de groupe / thérapeute pourrait vous aider. Considérez cela.
Laisser cette addiction derrière moi (= cesser d'agir) est la plus grande réussite de ma vie. Cela m'a pris 8 ans à partir du moment où j'ai réalisé que je l'avais. C'est une grande partie de ma vie qui a été remplie de beaucoup de douleur, de joie, de luttes, de succès, d'échecs. Tout.
Croyez-moi, j'ai mal. Je ne pouvais pas jouer sexuellement lors de ma première rencontre sexuelle avec l'amour de ma vie. Quand j’ai arrêté de faire du P / P (à un moment donné, j’ai senti que j’avais juste besoin d’arrêter), j’ai subi des retraits tout à fait inattendus et qui ont été si pénibles que je devais me retirer d’un emploi de rêve. Le personnage tordu que j'avais quand j'étais dans l'une des périodes où je jouais encore m'a fait perdre un autre travail de rêve. Je n'ai jamais été offert un semblable ou comparable depuis. Quand je me suis marié, il est toujours apparu que je ne pouvais plus avoir aucune interaction sexuelle avec ma femme et que j'ai eu recours à P une fois de plus, me poussant à nouveau vers un grand trou de honte. La vie, ou plutôt Dieu, m'a guidé à travers des expériences difficiles.
Je souhaite à tous que vous vous en sortiez mieux que moi.
Le tournant fut la découverte de RN. La thérapie m'a aidé à comprendre et à gérer beaucoup de choses sur moi et mon caractère. RN a donné les idées, les outils et le soutien nécessaires pour mettre fin à la dépendance à la dopamine.
La recette?
Tout cela est important.
- Frappez le fond - vous devez comprendre que la dépendance est un vrai problème; cela se produit généralement lorsque vous touchez le fond; Quand tu es là et tu le sauras, il n'y a pas d'autre moyen que de monter
- Sentiments de journal - vous avez des sentiments, mec! (et la femme aussi!); ce sont les sentiments que vous ne supportez pas qui vous poussent à regarder P / do M! Ce n'est vraiment pas le grand intérêt pour le nouveau film P dont vous avez entendu parler (ce n'est qu'un déclencheur)! Ayez un journal et continuez à écrire vos sentiments - non seulement les mauvais et bons sentiments (comme la joie, le bonheur, le succès) peuvent également vous rendre instable et vous inciter à recourir au confort bien connu de P / M
- Regardez la vidéo - regardez la vidéo principale sur la dépendance sur YBOP; c'est ici et il devrait être obligatoire pour les gars de 15 ans et répété tous les ans; Si vous pensez que 1 h 10 est une vidéo trop longue à regarder, vous pouvez aussi bien arrêter de lire ici et vous inquiéter - et les autres - de vos problèmes P / M. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Lisez les 12 étapes; c'est vraiment l'alpha et l'oméga de toute dépendance; vraiment; les relire
- Oubliez la honte; dès AUJOURD'HUI si vous jouez à nouveau = regardez P / M / autre chose, ne laissez pas la honte vous envahir; la honte est votre PLUS GRAND ennemi; cela vous ramènera dans le cycle; à un certain moment, j'ai compris que je ne pouvais pas être miné par les échecs: je ne me sens pas à l'abri de la rechute; personne n'est; ce n'est pas le point, cependant; aujourd'hui, je nomme tout de suite l'échec, je me rappelle que je suis accro et je ne laisse pas la honte me faire du mal
- Attention à HALT! Ce sont les 12 anciennes étapes. Les sentiments ci-dessous, s'ils sont présents, vous donnent une chance beaucoup plus élevée de céder à la dépendance. À tout moment où vous vous sentez déclenché, vérifiez-vous avec la liste ci-dessous
- Faim
- Fâché
- Solitaire
- T ired
- Ce n'est pas de votre faute - ce n'est vraiment pas le cas; rappelles toi.
Aujourd'hui
- Je peux avoir un bon sourire en voyant le soleil. Ou la pluie.
- Je suis capable de me consacrer: aux gens, aux proches, au travail.
- Je peux me concentrer.
- Je peux faire l'amour Je peux en profiter.
- Et je me soucie des choses qui sont importantes pour moi.
Cet endroit, Reboot Nation, est vraiment important pour moi. Je veux continuer à écrire. Peut-être pas tous les jours. Mais tout comme je suis accro pour le reste de ma vie, de la même manière que je dois y travailler pour le reste de ma vie.
Merci
Merci à tous ceux qui m'ont aidé à traverser ça et qui sont avec moi. Tu sais qui tu es.
J'espère juste que vous restez aussi longtemps que possible.
Les questions sont les bienvenues.
LIEN - Continuez à vous battre, les gars !!!
PAR - jkkk
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