Quelques antécédents: 44 ans, homme, utilisateur de porno de longue date (magazines >> cassettes VHS >> internet); des dizaines d'efforts pour arrêter (même de retour au stade du magazine); apparition récente de PIED. Le record précédent le plus long était de 23 jours. Au cours des 90 derniers jours: pas de porno, pas de masturbation, mais le sexe avec de vraies femmes est autorisé. Alors qu'est-ce que j'ai appris?
1) Ma dépendance à #1, c’est le porno, pas la masturbation. Après avoir développé PIED, j'ai abandonné la masturbation (mais pas le porno) pendant plusieurs mois. Cela a en fait rendu mon PIED (avec de vraies femmes) bien pire. Mais cela m'a aussi apporté une idée importante: que mon vrai problème est le porno et que renoncer à la masturbation est facile comparé à abandonner mon ordinateur portable, ce qui, comme vous le savez tous, est TRÈS difficile.
2) Il devient plus facile de contrôler vos pulsions avec le temps - vous développez de bonnes habitudes et probablement la diminution de la dopamine dans mon cerveau m'a rendu moins impulsif. Cela dit, les pulsions ne disparaissent jamais. Aujourd'hui, j'ai pensé peut-être 5 fois que je célébrerais mes 90 jours avec une petite fête et que je me retrouverais sur mes sites Web préférés. Ce sont des sensations passagères et les chances que j'agisse sur elles sont relativement faibles, mais elles sont toujours là. Les envies sont là presque tous les jours et j'imagine qu'elles seront toujours là.
3) PIED est un motivateur incroyable. J'ai trouvé qu'en fin de compte, presque toutes les autres raisons pour arrêter la pornographie ne fonctionnaient pas. Mais la perspective d'être au lit avec une belle femme et de ne pas pouvoir le faire me remplit tellement de terreur que cela m'a effrayé loin du porno. Je n'ai aucun problème moral avec la pornographie en soi - certaines personnes peuvent en profiter et elles vont bien. Je ne peux pas - je suis un patient malade dont la chimie du cerveau folle due à des inondations répétées de dopamine induite par la pornographie a entraîné un réel problème physiologique. J'ai besoin de guérir. Cela a toujours été au premier plan de mon esprit au cours des 90 derniers jours.
4) Mon PIED est bien meilleur, mais ce n'est toujours pas 100%. Il me reste encore beaucoup à faire avant que les symptômes physiologiques de la chimie de mon cerveau ne soient corrigés. Parfois, maintenant, je me promène comme si j'avais une arme chargée dans ma poche. Contrairement à la plupart des Américains, je sais comment utiliser correctement cette arme, et cela fait mal au cœur.
5) Les superpuissances - oui je les ai eues pendant environ 10 jours. J'avais énormément d'énergie et j'avais besoin de beaucoup moins de sommeil, j'étais très sociable, j'étais trop intéressée par les vraies femmes. Je déteste décevoir, mais ceux-ci ont finalement diminué. J'attribue ces superpuissances à la poussée temporaire de testostérone immédiatement après avoir arrêté. Ils s'en vont.
6) La ligne de fond, qui a débuté après les premiers jours de 15-20, est très réelle et effrayante. Malgré son nom, il est non linéaire, ce qui signifie qu'il va et vient, mais votre niveau d'énergie sexuelle s'améliore globalement.
7) Tandis que les superpuissances disparaissent, d'autres choses plus importantes émergent. Ceux-ci sont
a) si vous désactivez le monde virtuel, le monde réel et les vraies femmes qui y vivent sont ré-enchantés, ce qui signifie que vous pouvez en tirer de la dopamine;
b) à la suite de ce changement, je sens que j'ai des liens plus forts et plus profonds avec les femmes qui m'attirent et celles qui m'entourent, comme les membres de ma famille. Je sens que je ne vois pas les humains, en particulier les femmes, aussi instrumentalement que jadis.
c) un monde ré-enchanté a fait de moi une personne plus heureuse, car la joie ne dépend pas de ma connexion sans fil mais est disponible dans la vie quotidienne et souvent par surprise;
d) Je suis mieux au lit (et je ne parle pas simplement de pouvoir le lever). Trop de porno vous rend horrible et très égoïste au lit - les femmes ont des histoires à ce sujet;
e) en plus de me sentir moins déprimé, je me sens moins impulsif, plus discipliné, moins volable et moins sujet au TDAH. Je me sens aussi plus calme;
f) une discipline accrue associée à un gain de temps MASSIF dû au fait de ne pas regarder de porno m'a permis de commencer et d'exécuter un programme d'exercices quotidiens, ce qui signifie que j'ai perdu du poids, que mes pb ont diminué et que je me sens en meilleure santé qu'au cours des années; été plus productif et imaginatif et plus heureux au travail; passé plus de temps à interagir avec de vraies personnes qui sont importantes pour moi; pris un nouveau passe-temps: la guitare;
g) mettre fin au porno et à la masturbation n'a pas éliminé tous mes problèmes, pas de longue date. Quiconque se lance dans cette réflexion que nofap est une panacée rechutera. La vie est dure et remplie de souffrance et il y aura de la douleur. Ce que fait nofap, cependant, c'est vous donner un redémarrage et une sorte de renaissance - ce que vous faites de votre deuxième vie (qui est vraiment votre première vie) dépend strictement de vous.
J'espère que cela sera utile, en particulier pour ceux qui débutent. Je vous souhaite le meilleur avec votre voyage.
LIEN - Enregistrement de 90 jours - Un monde réenchanté
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