À 5 h 23 hier après-midi, j'ai frappé 5 mois sans PMO. De loin, ce qui a inspiré et inspire ma volonté d'aller de l'avant, ce sont les messages d'histoires à succès. Je n'ai jamais posté dans cette section, mais j'espère que quelqu'un pourra être inspiré par mon message. Tout cela a vraiment commencé lorsque des amis du quartier ont trouvé un sac poubelle contenant de la pornographie dans un terrain vide. Le fait qu'il soit dans un sac poubelle aurait dû être un drapeau rouge, mais j'avais 5 ou 6 ans quand je l'ai vu pour la première fois.
Cela a déclenché une ruée vers la dopamine et mon cerveau a marqué de ce point.
À l'adolescence, j'ai découvert la pornographie de mon père et suis devenu fasciné par le porno. (Je suis actuellement dans la quarantaine, donc Internet n'était pas encore établi.) J'allais éventuellement acheter du porno dans un endroit qui le vendait en ville. Avec les femmes, je ne me concentrerais pas sur l'amitié. Je les avais objectivés.
J'ai eu Internet pour la première fois en octobre 1999, et je me souviens avoir rationalisé que tout irait bien. Il ne fallut pas longtemps avant de commencer et mon cerveau se battait pour le regarder. C'était comme si j'avais retrouvé le sac poubelle de porno. Tant d'images disponibles. Je sacrifierais le sommeil pour regarder du porno.
Rapidement, il a commencé à ronger mon bien-être physique, me sentant épuisé. Socialement, j'avais honte. Pas d'intégrité. J'ai essayé de donner l'impression que tout allait bien, mais à l'intérieur, j'avais l'impression de tomber en morceaux.
J'ai tout essayé pour arrêter, mais quand l'envie a frappé, j'ai senti que ma chute était inévitable. Je pensais que la seule façon de me débarrasser de cette envie était de céder. Je pensais que je ne dormirais jamais sans masturbation. Je pensais que j'aurais une douleur constante si je ne la relâchais pas. On m'a dit que l'éjaculation éloigne en quelque sorte une forme de cancer.
Je pensais que cette bataille durerait toute la vie.
Il y a 5 mois, j'ai commencé ce voyage. C'est ce que j'ai appris et vécu - et je le transmets.
1. J'ai appris, au cours des 5 derniers mois, que l'envie passe. L'accumulation se déplacera en urinant - C'est difficile à voir, mais je vois parfois des traces de sperme dans le bol après avoir uriné. Cette vérité était incroyablement libératrice, car je n'avais pas l'impression de devoir tomber.
2. La recherche sur l'éjaculation prévenant en quelque sorte le cancer de la prostate? Encore une fois, cela a été démystifié par la contre-recherche.
3. Une autre chose que j'ai découverte est que la voix de mon système limbique n'a pas de conscience. Il peut parler soudainement et puissamment, exigeant que je trouve du plaisir à contrer toute souffrance de la vie. Mais j'ai vite appris que mon système limbique pouvait être mis au défi et contrôlé par mon intellect. Lorsque j'exerce la voix de mon intellect contre mon système limbique, en le traitant comme un enfant qui réclame de manière répétitive quelque chose de déraisonnable, j'abat le pouvoir du système limbique. Les déclarations de mon intellect sont claires et faisant autorité, déclarées à mon système limbique «NON, NOUS N'Y ALLONS PAS LÀ. CE N'EST PAS UNE OPTION. NOUS NE REGARDONS PAS LE PORNO. " Cela peut sembler un peu mental, mais cela me permet de me démarquer du système limbique et d'exercer mon intellect et ma volonté. Le système limbique «s'exprime» au départ en suggérant un souvenir porno, ou un fantasme - c'est comme un ordinateur portable dans ma tête. Je l'ai arrêté en introduisant rapidement la voix de l'intellect - avec la précédente déclaration faisant autorité. Je trouve que cela fonctionne vraiment. Je le fais dès que je suis conscient que mon esprit dérive. Je redirigerai mes yeux si quelque chose apparaît sur une publicité télévisée et j'arrêterai rapidement l'ordinateur portable dans ma tête pendant qu'il essaie de rejouer ce que je viens de voir. La voix de l'intellect est incroyable pour éteindre cette voix limbique. Cela demande de la pratique mais cela fonctionne.
4. J'évite de surfer sur les chaînes de télévision et sur Internet. La télévision et Internet, c'est comme entrer dans un mauvais quartier. Vous ne vous promenez pas ou vous allez vous faire agresser. Allez directement vers une destination planifiée et sûre. Obtenez ce dont vous avez besoin, puis sortez. Les annonceurs en ligne essaieront de vous connecter avec une image qui déclenche la dopamine. C'est ainsi que vous êtes «agressé».
5. J'ai fait des douches froides pendant des jours 100. Il s’agit de développer votre intellect sur votre système limbique. Cela vous oblige à exercer la voix de la raison, car votre système limbique vous incitera à chauffer la douche. Je ferais tourner la douche sur le froid, mais pas avant que mon système limbique ne commence à parler. Ensuite, je ferais sortir mon intellect d'un GRRRR !!! contre le système limbique et entrez dans l’eau froide. 10 secondes pour le corps à s'acclimater, mais cela vous fait sentir comme un champion lorsque vous terminez la douche. Ce fut l'une des meilleures choses que j'ai faites pour moi-même.
6. La prière est également essentielle. Quelques semaines après 2, j'ai commencé à prier pendant une heure chaque jour. Souvent, je romps tout au long de la journée, mais cela me permet de rester concentré, de demander à Dieu la force de continuer.
AVANTAGES? BEAUCOUP!
1. Je suis beaucoup plus confiant dans le fait de parler de problèmes parce que je me sens comme une personne morale qui marche. Cela a changé ma capacité à exprimer mon opinion et à dialoguer.
2. Je contrôle beaucoup plus mes émotions. Ma capacité à contrôler la colère a considérablement changé.
3. Ma capacité à analyser ce qui doit être fait et à expliquer un plan aux autres a radicalement changé. Je sais que je viens d'un endroit solide et que je vis d'une base solide.
4. Ma capacité à endurer les épreuves a changé. Je ne plie pas. Je peux relever un défi verbal avec beaucoup plus de confiance.
5. Je suis capable de parler de mes points faibles avec une confiance retrouvée. Faire savoir à quelqu'un que je ne suis pas doué pour quelque chose n'affecte pas ma valeur et mon bien-être.
6. Je ne dépend pas de l'affirmation comme avant. J'avais besoin que toutes les belles femmes sourient en retour.
Tout cela sans PMO. Je n'aurais JAMAIS pensé que lorsque j'ai commencé cela le 23 mai, j'arriverais jamais à cet endroit. Je continue d'avancer parce que c'est une aventure - découvrir que je suis un homme bon et que j'ai une mission formidable pour aider les autres. Ma vie a radicalement changé au cours des 5 derniers mois et j'attends de grandes choses avec impatience.
J'espère vraiment que mon message aidera les autres.
LA PAIX DE DIEU !!!!
LIEN - Succès! 5 MOIS SANS PMO
by La vie vaut la peine d'être vécue!!!
MISE À JOUR - AVANTAGES AU MOIS DE 11 (pas de bureau de projet)
Plus votre cerveau guérit longtemps, plus vous vous voyez honnêtement.
Je pensais que je me savais quand j'ai commencé cela en mai de l'année dernière - que j'étais conscient de mes forces et de mes faiblesses. Mais j'étais aveugle.
Le premier 90 a été une révélation. Au fur et à mesure que je progresse, j'en vois de plus en plus.
Dans ma vie, j'ai eu affaire à une certaine anxiété sociale qui me tirait la queue tous les jours. Je n'aimais pas qui j'étais, alors je n'ai jamais regardé au plus profond de moi-même. Je me suis senti inférieur à beaucoup de gens et supérieur aux autres. La pornographie m'a donné l'illusion de connexion. Je me sentais comme si mille belles femmes se connectaient avec moi.
En mode NO PMO, j'apprends à m'arrêter, à ralentir mon cerveau et à regarder ma vie. Mon objectif est beaucoup plus intérieur maintenant, et je me concentre sur être un homme de vertu et d'intégrité. Je suis affirmé en menant une vie vertueuse pour Dieu et pour l'humanité.
Cela m'a rendu libre d'être un homme de foi, d'intégrité et de vertu pour ceux qui m'entourent. Je ne suis plus enchaîné, je suis libre.
N'ABANDONNE PAS!! Je suis alimenté par la curiosité - pour voir plus de ce que j'ai manqué dans ma vie à cause d'une dépendance au PMO. J'en vois plus chaque jour.
N'oubliez pas que ce n'est pas impossible de donner un coup de pied. Vous devez vous engager pour être libre. Si je peux faire cela, vous pouvez le faire. Je ne pensais pas que cela fonctionnerait, mais je suis la preuve vivante que cela peut arriver.
Si vous rechutez encore et encore, il y a une pièce du puzzle qui vous manque. Quelque chose que vous faites ou ne faites pas, une certaine croyance au fond du processus qui est négligée. N'abandonnez pas et n'abandonnez pas! Trouvez la racine et assommez-la. J'ai lutté avec ce genre de choses pendant des années, et je connais maintenant la liberté du PMO.
LA PAIX DE DIEU !!!
MISE À JOUR - MILESTONE - 365 JOURS (sans PMO) "mode moine"
Cet après-midi à 523 j'ai frappé un an sans PMO. Certains l'appellent «mode moine» ou «mode difficile».
Il y a un an, mon schéma de rechute semblait figé. 3-5 jours, puis je regardais le porno tous les soirs pendant quelques semaines. J'aurais besoin de blocs horaires 2 et le trouverais tard dans la nuit. Toujours fatigué, toujours épuisé, toujours honteux. Déclenché par chaque belle femme, vivant dans la faiblesse, vivant en réaction au prochain déclencheur.
Il y a un an, je me suis senti conduit à faire un changement dans ma vie - puis j'ai commencé à rechercher des informations sur le rétablissement de la dépendance au porno / masturbation. C'est alors que j'ai réalisé qu'il y avait une communauté en ligne de personnes avec le même problème - et que beaucoup d'entre elles passaient 30, 60 et 90 jours sans pornographie. Se rendre compte que les gens avaient trouvé la liberté et qu'ils étaient plus heureux et pensaient clairement - a rendu cette chose possible. À ce moment-là, je ne savais pas ce que le PMO représentait.
J'ai commencé à apprendre -
1. À propos de la façon dont les parties 2 de mon cerveau fonctionnent. Que j'ai un cerveau limbique qui suscite des pulsions, mais qui n'a pas de boussole morale. La boussole se trouve dans mon cortex pré-frontal, où le raisonnement a lieu. J'ai cherché en ligne pour savoir où se trouvaient ces 2 parties dans le cerveau - cela m'a aidé. Être capable de voir où se trouve le cerveau limbique et où se trouve le cortex pré-frontal, renforce le cortex pré-frontal et affaiblit le limbique. Ce n'est pas que de la bouillie - mais des sections.
2. J'ai appris sur la production de dopamine - la récompense neurochimique qui faisait si bien. Ce neurochimique est utilisé pour que je continue à faire des choses qui me maintiennent en vie. J'ai appris que ce neurochimique est bon, mais qu'il existe des moyens de pirater le système, de pénétrer efficacement dans l'armoire à médicaments de mon cerveau et de surcharger les récepteurs de la dopamine. Le PMO est un moyen de pirater le cabinet de dopamine dans ma tête - un énorme piratage cérébral et une surcharge.
3. J'ai appris que les conséquences du piratage cérébral sont dévastatrices. Les récepteurs seront partiellement fermés pour limiter la surabondance de dopamine que j'ai acquise avec le piratage du cerveau du PMO. Quand tout est dit et fait, les récepteurs sont encore, temporairement, arrêtez - au point que les joies normales de la vie ne peuvent pas produire suffisamment de dopamine pour traverser les récepteurs fermés. Les récepteurs doivent rouvrir.
4. J'ai appris qu'il y avait un coup de dopamine en bonne santé en se connectant avec d'autres à propos de la récupération PMO, que la connexion communautaire donne une récompense au cerveau - et qu'elle transportera le cerveau à mesure que les récepteurs s'adaptent.
5. J'ai appris que mon cortex pré-frontal est un outil PUISSANT contre le cerveau limbique. Si je parle avec autorité, le cortex pré-frontal s'illumine parce que je forme des mots. Le cerveau limbique réagit alors à l'autorité du cortex pré-frontal comme un enfant exigeant qui a été grondé. (Dans mon enfance, le cortex pré-frontal n'était pas complètement formé et j'étais principalement conduit par le cerveau limbique. Si mon père élevait la voix, j'écoutais. Le cortex pré-frontal est comme la voix de mon père, et quand je dites au système limbique «PAS AUJOURD'HUI» ou «NON - CE N'EST PAS UNE OPTION» ou «ABSOLUMENT PAS - NON» - le système limbique S'ARRÊTE de suggérer des choses, comme je le faisais quand j'étais enfant.) J'utilise quotidiennement la «voix faisant autorité». C'est la clé de mon rétablissement. Ne le frappez pas avant de l'essayer. Ce point était CLÉ… JE RÉPÉTE… CLÉ pour réussir ici.
6. J'ai appris que si j'ai une envie - que je peux m'en sortir. Je n'ai pas à céder. Les «boules bleues» sont soulagées par la miction - ça passe.
7. J'ai appris que la prière est le fondement de toutes choses. Grace a libéré mon cerveau dès le départ. Je n'ai pas exercé l'autorité que Dieu m'a donnée tout au long - jusqu'à cette dernière année.
8. J'ai appris que lorsque mes récepteurs guérissent, les petites choses de la vie vont déclencher une production saine de dopamine. L'idée de cela paraissait impossible - presque «boiteuse». Un coucher de soleil, une conversation, un bon repas - tous ont le potentiel de déclencher des niveaux sains de dopamine - et les récepteurs ouverts traitent le niveau sain de dopamine comme un festin.
9. J'ai appris que j'avais été aveugle toute la vie - des hacks cérébraux. Je n'ai pas vu mes forces ni mes faiblesses avec une vraie clarté. J'ai appris qu'il me restait encore beaucoup à faire pour devenir un homme meilleur.
10. J'ai appris que le meilleur est à venir. Je peux utiliser mon expérience pour aider les autres. Cela me tient au courant de moi-même et efficace pour les autres.
Cela a été le meilleure année de ma vie! Je suis reconnaissant envers Dieu et envers tous ceux qui se sont engagés à guérir.
Après un an de cela, je peux gérer les pulsions très efficacement. Ma principale motivation est de protéger mon cerveau des piratages cérébraux - pas de PMO et en même temps pas de fantaisie intentionnelle. La seconde où je me surprends à penser involontairement à une pensée lubrique - je la gère rapidement.
Le plus important pour moi n'était pas de faire ça seul. Un soutien en ligne, des amis combinés en qui vous avez confiance et une connexion avec Dieu en laquelle vous avez encore plus confiance - est essentiel.
J'espère que sa volonté inspirera quelqu'un qui se débat comme je le faisais depuis trop longtemps. Ceci peut être fait. Nous devons cesser de penser que c'est impossible. Ma prochaine étape est celle des jours 500.
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