J'ai posté ceci dans mon journal mais pour le grand public… Je n'aurais JAMAIS cru que c'était possible - la société dit que vous ne pouvez pas contrôler les pulsions, etc. c'est un MENSONGE QUE VOUS POUVEZ LE FAIRE.
Comment je suis arrivé à 90….
Avantages :
Choisir de vivre plutôt que «d'exister», c'est de cela qu'il s'agit.
Énergie: plus d'énergie, beaucoup d'énergie!
Plus de motivation pour vivre dans le monde.
corps: je ont fait plus - exercice sorti, socialisé.
l'esprit: se sentir beaucoup mieux sur moi-même. pas honteux et coupable toute la journée pour faire quelque chose que je sais était faux.
esprit: travailler à travers les luttes m'a apporté une meilleure compréhension de moi-même et m'a rapproché de Dieu. Je me rends compte des incroyables ressources spirituelles et religieuses dont je dispose et que les mots prière et même rituel ne sont pas que des mouvements que vous faites lorsque vous vous engagez vraiment dans ces mots, les changements sont incroyables. Quand je me connecte vraiment spirituellement, la motivation pour le porno, la fap et les pensées impures disparaît.
esprit: Réaliser à quel point je suis hyper sexualisée - à quel point je perdais énormément de temps à penser au sexe, à chercher des filles à regarder, à planifier ma vie en regardant un joli cul. Je me rends également compte qu'il y a des forces qui veulent vous retenir. Annonceurs, entreprises, personnes qui ne vont nulle part dans la vie ou qui ont «adhéré» au mode de vie consumériste. Nous ne pensons pas à tous les complots ici, mais ce que nos dirigeants veulent, ce sont des moutons stupides, engourdis et distraits - comme l'ancien empire de la Rome - préoccupés par les courses de chars, les orgies et les fêtes - (comparez cela à la république romaine, littéralement les fermiers déposent leurs charrues et ramassé leurs épées pour défendre leur patrie.
Quel était le plus efficace:
Vous trouverez ci-dessous des extraits de mon journal et d'autres affiches - ce sont les outils que j'ai trouvés les plus efficaces.
Si je comprenais vraiment que la vie était une belle aventure, J'attends juste que je participe, si je restais seul à la maison et fap no!
a. douches froides - tous les jours - et rester physiquement propre. Beaucoup ont posté sur les avantages ici .. Je suis d'accord!
b. bien commencer la journée: Prière et lecture des Écritures. Si vous n'êtes pas religieux, essayez de vous concentrer sur une vertu ou sur la façon dont vous allez choisir de vivre aujourd'hui
c. le chapelet J'ai des doutes sur la méditation orientale - je ne crois pas que ce soit sain de «nettoyer» l'esprit - je crois que c'est sain de REMPLIR l'esprit avec quelque chose de bien. Cet exercice simple et ancien a de merveilleux effets à long terme.
d. discussion: assister à des services religieux quelques fois par semaine - je pensais que ce serait `` ennuyeux '' mais je l'ai trouvé incroyablement intéressant et stimulant. J'ai la chance d'avoir de belles églises à proximité - littéralement comme médiévales - sombres, fraîches avec de beaux vitraux… elles inspirent vraiment la contemplation.
e. Être occupé!- vous brûlez énormément o
f. Identifiez vos déclencheurs et annulez ce comportement.
pour moi, ce n'est pas la navigation sur Internet pornographique / surcharge d'image… ne pas avoir une direction claire pour la journée, s'attardant sur l'ordinateur.
g. Renforcez-vous pendant que vous êtes fort.
- un problème courant est de commencer à se sentir bien d'être pendant x jours libres, vous commencez à oublier de vous rappeler pourquoi vous avez arrêté. Ensuite, vous commencez un comportement de «bordure»: un pic là.
une autre technique puissante - quand une pensée / envie vient, dites `` je n'ai pas à vous écouter '', imaginez un petit troll chuchotant sur votre chaussure et effacez-le - pratiquez-le lorsque les envies sont légères - et cela vous sera utile quand elles sont fortes .
Un conseil de Marcus Aurelius Méditations: décrivez doucement la chose que vous voyez. Avec de la nourriture par exemple, ce n'est qu'un morceau de chair animale qui va pourrir:
«C'est comme voir de la viande rôtie et d'autres plats devant vous et réaliser soudainement: c'est un poisson mort. Un oiseau mort Un cochon mort Ou que ce noble millésime est du jus de raisin et que les robes pourpres sont en laine de mouton teinte au sang de crustacé. Ou faire l'amour - quelque chose qui frotte contre votre pénis, une brève crise et un peu de liquide trouble.
«Pour savoir si quelque chose est bon pour vous, vous devez vous poser deux questions simples: où cela me mène-t-il? Et comment cela me quittera-t-il? Merci @fercho29
- Rappelez-vous à quel point je me suis senti horrible la dernière fois que j'ai commencé un journal ici.
- rappelez-vous comment la promesse de «joie» était un MENSONGE et m'a fait me sentir dégoûté et horrible.
- Personne, personne ne regarde la vie en arrière et souhaite qu'ils se branlent davantage.
- Rappelez-vous à quel point il est bon de travailler à travers une envie - de l'autre côté de chaque envie que je surmonte, je commence à m'éveiller à mes VRAIS rêves et désirs.
"Un homme sage sera maître de son esprit, un insensé sera son esclave."
publius syrus
«Je vous dis la vérité, quiconque pèche est esclave du péché.»
Evangiles.
h. commencez un journal et relisez-le régulièrement. Lisez votre journal du début à la fin un jour par semaine. Les avantages sont énormes: c'est une boîte à outils, un moniteur et un lieu de responsabilité, ne serait-ce que pour vous-même.
i. lire les récits de rechute et les réussites - rappelez-vous à quel point c'est horrible de céder à une urgence.
Rappelez-vous de l'autre côté:
«Je me sens nerveux et socialement maladroit et anxieux comme vous ne pouvez pas le croire.
Chaque fois que j'abuse du porno, cela devient une toute petite nuance plus extrême. J'ai passé une grande partie de ma dernière session à fantasmer sur l'activité homosexuelle dans un contexte de domination féminine forcée. Maintenant revenu à la normale après l'orgasme, je me sens absolument dégoûté »
et comme il est bon de surmonter:
«Je viens d'avoir une révélation, j'ai surmonté l'envie de fap et je me rends compte à quel point je me serais senti horrible si j'avais cédé à des fantasmes indésirables, j'ai besoin de sortir et de VIVRE - la vie est une grande aventure, qui m'attend!»
Tout ce qui est faux donne à votre dépendance un coup de dopamine. Évitez tout ce qui est faux (fantasmes, photos, vidéos, matériel de lecture) afin de récupérer.
j. avoir quelques citations «essentielles».
Mien:
- «Une fois pour toutes, qui est-ce que je veux être»?
- «Aucun homme, ayant mis la main à la charrue et regardant en arrière, n'est apte pour le royaume de Dieu.»
- «. Ne savez-vous pas que votre corps est un temple du Saint-Esprit qui est en vous, que vous avez reçu de Dieu?
- «Autrefois, vous étiez dans les ténèbres mais maintenant vous êtes dans la lumière. Marchez comme des enfants de lumière »
- Même si vous n'êtes pas chrétien, au moins, considérez votre corps comme un cadeau sacré.
- «Ne vous inquiétez de rien, mais dans chaque situation, par la prière et la pétition, avec action de grâces, présentez vos demandes à Dieu.
- Philippiens 4: 6 ″
Et merci à tous ceux qui m'ont aidé tout au long du chemin !:
LIEN - Comment je suis arrivé aux jours 90 et au-delà
by ivanhoe
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