Lorsque ma petite amie a découvert ma dépendance pour la première fois il y a 3 ans (cela durait depuis environ 10 ans), elle m'a dit que nous ne pourrions nous marier que si je pouvais abandonner le porno et la masturbation pendant un an. J'essayais d'arrêter, mais j'échouais constamment. Cependant, en janvier dernier (début de ma dernière année à l'université), quelques choses ont changé:
- Nous avons commencé à parler plus ouvertement du mariage et j'ai commencé à le voir comme une possibilité réelle. Alors qu'avant, je pouvais dire «eh bien, je ne me marierai pas de sitôt», j'ai commencé à réaliser que ce serait en fait quelque chose que j'aimerais l'année prochaine.
- J'ai confessé à un prêtre (nous sommes catholiques) et partagé mon combat avec lui en détail. Il était patient et écoutait bien. Je ne me souviens pas de ce qu'il a dit, mais être capable de partager ma lutte avec quelqu'un qui a ouvertement beaucoup aidé.
- J'ai pris un cours de psychologie sur le contrôle de soi. C’était l’un des meilleurs cours que j’ai suivis car il m’avait enseigné le concept de déplétion, c’est-à-dire que votre volonté est comme un muscle. Lorsque vous l'utilisez trop, il se fatigue, raison pour laquelle il est plus facile de rechuter la nuit après le travail, lorsque vous êtes fatigué. Apprendre à ce sujet m'a aidé à élaborer des stratégies et à éviter de rechuter.
Cela fait 6 mois que je suis allé me confesser et que j'ai commencé mon décompte, et c'est aussi la première fois que je découvre cette communauté. J'ai aussi l'impression de rechuter lentement et de retourner sur certains des sites sur lesquels j'allais auparavant. Je ne suis encore allé sur aucun site pornographique hardcore (et je ne veux pas!), Mais je crains que si je continue à suivre cette ligne, je me faufilerai tôt ou tard. Mais je suis déterminé à arriver à l'année! Ce ne sera pas facile, mais après 10 ans de dépendance au porno, et après 5 ans de masturbation, je vais conquérir cela.
Je me sens généralement bien parce que je ne suis plus enchaîné à cette addiction qui me fait me sentir comme de la merde depuis 10 ans à chaque fois que je glissais. J'ai l'impression d'avoir plus de contrôle sur moi-même et sur mes décisions, et j'ai l'impression d'avoir beaucoup plus de clarté d'esprit.
Désolé pour le long post! Juste besoin de me sortir ça de la tête.
Aussi: AMA à propos de la psychologie de la maîtrise de soi!
By magickero
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