Bonjour à tous. Je viens juste d’atteindre un an de pornfree il ya quelques jours et je veux le partager avec vous.
Pour donner un peu de contexte: cela faisait environ sept ans que je regardais, mais ma surveillance n’était pas régulière. Cela pourrait être 1-2, du jour au lendemain. Mais c'était toujours pendant des heures.
Il y a un an, j'ai décidé d'essayer d'arrêter le porno. Au début, je ne l'ai pas pris trop au sérieux. La première semaine a été assez facile, comme je l'ai déjà fait parfois naturellement. Ensuite, les dernières semaines ont été plus difficiles, mais c'était au moment où j'ai commencé les cours. Ne pas regarder de porno m'a laissé beaucoup de temps, alors je me suis concentré sur le travail pour les cours et sur les amis. Je pense que me garder occupé était la clé pour ne pas regarder de porno cette année. J'ai également très peu surfé sur Internet.
A cette époque, tout allait bien. J'étais quelques mois sans porno, je me débrouillais bien dans mes cours, je ne pensais pas au porno. Puis à la mi-décembre, l'inquiétude frappe Je n'ai jamais eu d'anxiété, alors c'était nouveau pour moi. C’était dans une période où j’avais beaucoup de travail et l’examen s’approchait. Pendant environ deux mois, j'étais angoissée, je n'avais pas beaucoup d'énergie et je ne me sentais pas bien. Rétrospectivement, je me suis posé cette question: pourquoi avais-je de l'anxiété cette année? Qu'est ce qui a changé? Ensuite, j'ai pensé qu'il était possible que je ne regarde pas de porno. Cela m'a donné un aperçu de la façon dont j'ai utilisé le porno: c'était pour échapper au monde extérieur, prenez une injection de dopamine pour gérer une période stressante.
Après ces mois difficiles, j'ai commencé à me sentir mieux. J'avais encore de l'anxiété, mais c'était moins souvent. Puis viennent les vacances. Les années dernières, l'été était la période de l'année où j'ai regardé le plus de porno. C'était plus difficile de résister que le reste de l'année: je n'ai généralement pas beaucoup de temps libre donc je ne pense pas trop au porno. Puis tout à coup je n'ai plus rien à faire pendant tout l'été. J'ai donc fait beaucoup de choses pour me tenir occupé comme voir des amis, lire, jouer, sortir.
Enfin, comment s'est-il passé cette année? Assez bien, j'ai beaucoup de temps. Je suis également plus confiant, mais je pense que c'est plus une question d'amélioration de soi globale. J'ai commencé à devenir plus confiant avant d'arrêter le porno, il m'est donc difficile de juger de l'effet du porno. Mais il y a aussi des inconvénients comme l'anxiété. Maintenant, je ne peux plus revenir en arrière, je ne peux plus échapper à la vie. Je dois prendre une décision, je dois gérer les insécurités. C'est difficile au début et c'est encore difficile maintenant, même si j'y suis plus habitué. Mais je pense que ça vaut le coup.
Merci d'avoir lu. Je me suis concentré sur tous les autres problèmes liés à l’arrêt de la pornographie car ces effets étaient inattendus pour moi.
LIEN - J'ai atteint un an pornfree
by Masteroid1
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