Assurez-vous de connaître vos ennemis
«Éviter le PMO» n'est pas votre adversaire. Vous combattez plusieurs ennemis.
Si vous débutez, votre ennemi initial est déjà au travail et vous bombarde de pulsions sensuelles insurmontables.
Cet ennemi passe L'effet Chaser.
L'effet Chaser sera votre plus grand ennemi au début de votre voyage. Il n'y a qu'une seule méthode pour riposter. Résister.
L'effet Chaser nourrit vos tentations subconscientes; n'évitez pas les envies, ne vous distrayez pas et ne faites pas le tour du pot. Vous devez porter toute votre attention sur The Chaser Effect quand il attaque. Pour réussir à le vaincre, vous devez vous apprendre la discipline d'embrasser l'inconfort.
Devenir obsédé d'être mal à l'aise. Prendre des douches froides, établir un contact visuel, changer de blâme sur vous-même et maîtriser votre maladresse sont des étapes quotidiennes de votre poursuite. En ce qui concerne une attaque à part entière Chaser Effect, vous devrez vous asseoir et résister à vos désirs sensuels pendant que votre écran vous moque.
Votre cerveau dépendant de la dopamine séduira votre esprit en inondant votre connaissance de vos fantasmes les plus profonds et de vos fétichismes possibles.
Ne détournez PAS votre attention des tentations, au lieu de cela, dévorez les envies et devenez obsédée par les envies. Mais ne cédez jamais. Ne prenez pas de douche froide, n'allez pas courir, ne vous entraînez pas, ne faites rien que de vous asseoir là et d'embrasser l'éventail de sentiments. C'est misérable. Faites cela, et vous maîtriserez la discipline d'embrasser l'inconfort.
S'il est maîtrisé, l'effet Chaser ne peut pas vous activer. Cependant, l'effet Chaser n'est jamais entièrement vaincu, une main sortira toujours de l'eau. Dans certains cas, les longues séries sont interrompues parce que l'individu croit avoir complètement éliminé l'effet Chaser et qu'il reprend le contrôle. L'effet Chaser est un adversaire digne et doit être traité en conséquence.
Vous n'êtes «pas au-dessus de vos propres désirs».
Votre prochain ennemi Dopamine.
Votre cerveau commence à manquer sa dose quotidienne de dopamine à ce stade. Lorsque vous vous adonnez au PMO, votre cerveau reçoit une poussée de dopamine. Si vous ouvrez votre navigateur pour du porno provoque l'érection du pénis, ceci est dû à la présence de traces de dopamine dans votre cerveau. Cela permet au cerveau de savoir que les plus importantes d'entre elles sont entrantes et à préparer.
Cependant, vous avez noyé The Chaser Effect afin de pouvoir résister à la tentation d'ouvrir votre navigateur pour le porno.
Attention, le joueur XNUMX est sur le point d'entrer en jeu. Votre cerveau est un produit d'adaptation, il va donc appeler son ami Fantasmer pour vous aider à vous briser.
Vous avez privé votre cerveau d'une solution miracle, sa réponse est donc de s'auto-stimuler vigoureusement. Des fantasmes de scénarios, de personnes, de fétiches, de moments et d'autres pensées sensuelles et stimulantes vont inonder votre esprit. Cédez, et la rechute est inévitable. Se battre à deux contre un n'est pas un combat équitable, mais vous devriez être prêt à essayer. Reconnaître les fantasmes est la moitié de la bataille, apprendre à rediriger votre attention est l'autre moitié.
Malheureusement, le PMO est une guerre sans fin.
Chaque bataille vous maintiendra sur un chemin rempli d'avantages, mais vous devez accepter que ce chemin n'a pas de fin. Heureusement, vous n'êtes pas seul et le temps est de votre côté. La dopamine utilise Fantasizing est un outil, donc l'objectif sera de le supprimer avant qu'il ne vous tente.
Reconnaissez quand vous fantasmez, puis créez un blocage mental. Ce n'est pas une activité ou un état d'esprit, c'est une méditation instantanée. La méditation instantanée changera votre vie, mais l'acquisition de cette compétence est difficile et nécessite une pratique et une conscience de soi sans fin, mais c'est possible.
Un blocage mental est tout ce qui bloque instantanément, efface, redirige votre attention ou tue une pensée à sa place. Si vous rêvez de fantasmer, essayez de l'empêcher d'occuper votre flux de pensées, de détourner votre attention de celle-ci, de l'effacer de vos autres pensées ou de tuer toutes vos pensées.
Au 365 + jours, j'utilise une combinaison de tous.
Ce sont les outils qui vous permettront de rester concentré dans toutes les situations que vous rencontrerez. En dehors de NoFap et PMO.
Finalement, vous reprendrez le contrôle de votre cerveau et des stimulants naturels tels que le contact visuel avec les personnes qui vous attirent, leur parler, remarquer de petites choses stimulantes comme les yeux et les sourires auront à nouveau un effet sur vous. Avant, seules les choses trop sensuelles comme le cul et les seins avaient une libération de dopamine.
Il y a une différence distincte entre un coup d'œil accidentel sur quelque chose de beau et le regarder à part entière. Appréciez ce que vous avez vu, puis ne regardez plus.
Si vous le faites, vous êtes tombé sous la dopamine.
Si vous commencez à fantasmer ce que vous en feriez, alors vous êtes tombé dans le fantasme.
Si vous vous abstenez des deux, vous avez atteint la maîtrise.
Cette information m'a amené à 365 + jours sur ma première série, laissez-le vous apporter plus loin.
Soyez conscient de vous-même, reconnaissez vos faiblesses et développez les compétences qui vous font défaut.
LIEN - 365 Days: PMO - Enemy Guide
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