Je suis âgé de 22 et, depuis que je suis peut-être 16, ce groupe a été un guide pour moi, me renseignant sur les effets physiques et neurologiques de la pornographie sur Internet et me faisant me sentir moins seul.
(Tout le monde sait que les alcooliques ne sont pas anti-alcool, mais notre culture n'est pas vraiment prête à parler de vivre sans porno sans que cela ressemble à de l'anti-porno, ce qui est dommage.)
Je veux partager mon histoire et certaines ressources qui m'ont aidé.
J'ai eu affaire à PIED par intermittence, et je sais par expérience que cela PEUT disparaître si le porno est coupé de votre vie. ymmv, mais cela a fonctionné pour moi.
J'ai dit à ma copine à l'époque, lorsque nous avons essayé d'avoir des relations sexuelles pour la première fois, que je n'étais pas prête et qu'elle comprenait. Nous avons réessayé environ un mois plus tard, après que je sois sorti de la pornographie et que mon ED avait disparu.
Je sais aussi que cela peut revenir si vous ramenez du porno dans votre vie, ce qui est plutôt dévastateur. Plus tôt cette année, longtemps après cette première relation, j'avais un rendez-vous nocturne et mon service d'urgence était rentré. C'était gênant, mais cela clarifiait aussi - je me suis engagé à ne plus avoir de pornographie, même en tant que célibataire. Ce qui me donne de l'espoir, c'est de savoir qu'ED peut partir si j'arrête vraiment.
Je veux que vous sachiez tous que je vais tellement mieux que lorsque j'ai commencé. Voici ce qui m'a aidé en cours de route:
Reconnaître vos déclencheurs et les éviter.
Cela a pris de nombreuses années pour moi. Mes premiers déclencheurs étaient les fenêtres de navigation privée et les sites pour adultes. J'ai donc trouvé un moyen de désactiver la navigation privée pour Chrome et utilisé SelfControl pour ces sites bloquants. Au début, j'ai pensé, simplement bloquer les choses ne m'apprendra pas vraiment la maîtrise de soi, non? Cela me rendra dépendant! Ce n'est pas vrai. Ces choses vous aident parce qu'elles vous obligent à vous rappeler à quoi ressemblait la vie sans ces sites dans votre vie. Ils vous aident à vous désintéresser d'eux, de sorte que vous en avez de moins en moins besoin.
Plus tard, j'ai réalisé que YouTube lui-même était un problème pour moi. Je ne pouvais pas simplement BLOQUER YouTube, mais ce que je pourrais faire, c'est le décourager. J'utilise ce site appelé Habitica.com, une liste d'habitudes / choses à faire conçue comme un RPG, et bien que je n'aime généralement pas la gamification, j'adore ce site en morceaux. J'utilise ce site depuis des années maintenant. J'ai récemment trouvé une extension chrome Habitica SitePass qui vous facture de l'or Habitica pour visiter des sites bloqués pendant une durée déterminée. L'or dans Habitica peut être utilisé pour obtenir des récompenses. Maintenant, quand je tape sur youtube, je reçois un pop-up disant, "Vous essayez d'accéder www.youtube.com! Il vous en coûtera 20.00 pour y accéder pendant 20 minutes! » Vous pouvez définir vous-même le prix et l'heure. C'est génial parce que ça me laisse le choix, tout en me rappelant mes objectifs dans Habitica.
Je n'utilise plus beaucoup SelfControl, bien que la navigation privée soit toujours désactivée.
Lisez et passez devant votre honte!
Voici mon hypothèse: lire sur les luttes d'autres personnes avec la pornographie, lire sur la honte et comment la surmonter est essentiel pour dépasser votre propre honte et votre utilisation de la pornographie. Je crois que le porno n'est pas le problème intrinsèquement, mais ce qui nous amène à l'utiliser de manière compulsive - pour moi, c'était pour l'anxiété, le perfectionnisme, la peur de la vraie intimité. Voici deux lectures que je ne saurais trop recommander:
Le pouvoir de la vulnérabilité par Brene Brown.
Je sais ce que vous pensez, qu'est-ce que la honte et la vulnérabilité ont à voir avec l'utilisation de la pornographie? Bien que le travail de Brown ne traite pas explicitement de l'utilisation de la pornographie, il traite de ce que je crois être la racine du problème - la honte, et comment surmonter la honte par la vulnérabilité. Cela a changé ma vision de la vie. C'est quelque chose que je recommanderais à n'importe qui. Une grande partie de la raison pour laquelle je fais ce post est que je voulais partager mon histoire pour dépasser ma propre honte. Elle a des discussions TED qui valent vraiment le détour.
Manhood par Terry Crews
Cette autobiographie est un excellent exemple d'utilisation de la vulnérabilité pour surmonter la honte et devenir une version plus vraie de vous-même. Crews détaille ses propres luttes avec la dépendance au porno, comment cela lui a fait mal, lui et sa famille, et comment il l'a abordé, s'est réconcilié avec sa femme et n'a pas appris les comportements toxiques. Il a écrit ce livre avant le mouvement MeToo, et si vous avez suivi son histoire récemment, il a raconté sa propre histoire d'agression sexuelle. Il est pour moi un modèle de bravoure et il me rappelle pourquoi toutes ces autres femmes sont aussi courageuses pour prendre la parole.
Enfin, pardonnez-vous !!!
Je me suis battu contre mes luttes contre la dépendance au porno, et la vérité est qu'il est tellement préférable de reconnaître vos progrès. Je vais tellement mieux maintenant. Si vous lisez ceci, vous êtes déjà dans un bon endroit, vous éduquez, vous trouvez une communauté. Vous vous souciez de devenir une meilleure personne, et c'est merveilleux. Vous allez très bien et n'abandonnez pas.
LIEN - Pardonnez-vous!! & quelques ressources
by ab7289634
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