Introduction
J'ai enfin atteint mon objectif de soutenir P et M pendant 150 jours. J'ai commencé le PMO pendant ma première année de lycée (je suis diplômé de l'université l'année prochaine), c'est fou de repenser et de réaliser que pendant toutes ces années, ce sont les 150 premiers jours que j'ai laissé ces choses derrière moi. J'écris ceci pour motiver les autres à démarrer NoFap ou à poursuivre leur voyage sur cette voie, car j'ai été motivé tout au long de mes 150 jours par toutes les autres personnes sur ce site. J'ai beaucoup appris sur moi-même ces derniers mois et je souhaite partager certains de mes trucs et conseils personnels pour vous permettre de continuer.
(Veuillez excuser mon anglais, je ne suis pas très bon)
Histoire
Pour commencer, je n'avais réalisé à quel point le PMO était dommageable avant qu'il ne soit trop tard. Dans mon cas, j'ai été présenté par mes pairs qui m'ont donné l'impression qu'il était normal de s'engager constamment dans ces choses et c'est ce que j'ai fait. Pendant toute ma première année - la fin de la dernière année, le PMO était une routine normale pour moi pratiquement chaque semaine pendant ces 4 années. J'ignorais que c'était un problème jusqu'à ma première vraie relation. Avant cette relation, j'avais beaucoup d'expérience avec d'autres filles, mais je ne me sentais jamais pleinement prête à avoir des relations sexuelles. À ce moment-là, il y avait environ 6 mois dans cette relation, nous n'avions fait que des séances orales pendant la majorité de ce temps et jusqu'à ce que nous nous sentions tous les deux suffisamment prêts à avoir des relations sexuelles. En ce qui concerne la vraie affaire, je n'ai eu aucune réponse à quoi que ce soit de ce qu'elle a fait, ce qui m'a dérouté parce que nous avons fait oralement sans problème auparavant. Nous avons fini par essayer encore 4 ou 5 fois avec les mêmes résultats. Cette relation a finalement pris fin et j'étais vraiment dévastée, je me sentais tellement seule et morte après toutes les situations, vous ne croiriez pas toutes les pensées qui me traversaient la tête à ce stade. Je pensais que j'étais brisé pour toujours, j'ai fait beaucoup de recherches à ce sujet et suis tombé sur ce site Web très NoFap. Ce fut mon moment de véritable explication de ce qui m'est arrivé. J'ai commencé à essayer de démarrer des séries de NoFap, mais j'ai échoué maintes et maintes fois, c'est à ce moment-là que j'ai réalisé à quel point c'était devenu une habitude. (Cela m'a pris plus d'un an) Mais cette fois, je savais que je ne pouvais plus continuer et je devais faire un changement et me relever de ce gâchis. Je vais vous expliquer comment je l'ai fait dans ces trois étapes simples pour essayer d'aider quiconque traverse ce gâchis.
Comment je l'ai fait en 3 étapes simples
1) Journalisation - Je voulais m'assurer de me souvenir de la raison pour laquelle je voulais arrêter le PMO pendant mon voyage, donc la première chose que j'ai faite a été d'acheter un petit carnet et d'écrire ma raison sur la première page, sur les pages suivantes, je J'ai juste noté mes sentiments et les choses qui se passaient concernant mon cabinet du premier ministre et simplement écrit toutes les petites choses que je pouvais remarquer. Cela a été très utile car je pouvais simplement revoir mes écrits si je me sentais mal ce jour-là. J'ai gardé ce livre dans un endroit très sûr pour que je sache où il se trouvait pour m'assurer que je pouvais être complètement ouvert à moi-même et laisser toutes mes pensées être enregistrées. Cette étape m'a également permis de planifier très efficacement l'avenir.
2) Exercice - Je ne saurais trop insister sur celui-ci, au début de mes 150 jours, je savais que je devais essayer autre chose pour évacuer le stress, alors j'ai décidé d'arrêter de me donner des excuses pour expliquer pourquoi je ne peux pas aller au gymnase et je suis juste allé en un jour. Au début, je n'avais aucune idée de ce que je faisais, mais finalement, après un certain temps, j'ai commencé à comprendre et ça commençait à être vraiment amusant et agréable pour moi.Elle est finalement arrivée à un point où j'étais constamment dans le gymnase juste pour profiter de tous les autres avantages de l'entraînement et de rester actif. J'ai commencé à paraître et à me sentir beaucoup plus confiant à ce stade.Je ne peux pas dire si cela venait de NoFap ou si je travaillais de manière cohérente, mais c'était probablement la décision la plus importante de tout mon voyage. Je vous encourage vivement tous à faire une certaine forme d'activité physique chaque semaine et à écrire à ce sujet dans votre journal, il n'est même pas nécessaire que vous soyez dans un gymnase, vous pouvez littéralement vous promener dans votre quartier ou quelque chose de raisonnable comme tel.
3) Soyez social - Ce fut également une étape importante dans mon voyage. Parlez aux gens, apprenez de nouvelles choses sur les gens, passez plus de temps avec des amis, montrez que vous vous souciez des autres. Même si vous êtes introverti, avoir une connexion avec seulement quelques personnes est de la plus haute importance. J'ai appris qu'avoir quelqu'un ou des gens là-bas pour écouter et être écoutés rend la vie encore plus facile. En plus de servir de moyen de vous distraire du PMO ou de toute autre chose qui pourrait se passer avec vous. Essayez vraiment de nouer des relations avec d'autres personnes et de vous soucier d'elles, car vous vous souciez de bons amis, cela vous aidera à développer beaucoup de compétences et de capacités sociales et à atténuer les angoisses sociales que vous pourriez avoir, comme cela l'a fait pour moi.
Résultats
- Vous ne réalisez pas les choses qui vous manquent avant de commencer votre voyage.
- Je me réveille tous les jours en me sentant plein d'énergie et préparé pour la journée comme avant.
- Je ne ressens aucune envie de revenir à l'habitude du PMO.
- Je suis plus alerte et réactif.
- J'aime vraiment avoir des conversations avec les gens.
- Je me sens beaucoup plus positif et j'ai une meilleure vision des choses
- Je suis plus engagé pour essayer de nouvelles choses et apprendre
- J'ai créé ma propre entreprise
Maintenant, je peux enfin dire que ma vie semble être sur la bonne voie, surtout depuis que j'ai rencontré quelqu'un de spécial de mon gymnase local à qui je suis allé (elle m'a approché en premier) et que nous avons maintenant dépensé beaucoup de temps ensemble. J'étais plus intéressé par elle en tant que personne que par la création de tout type de relation sexuelle avec elle au début, mais un soir, nous nous sommes réunis et tout semblait bien se passer et cela a fini par fonctionner incroyable, j'étais littéralement le plus dur de ma vie cette nuit-là. Depuis, nous entretenons une relation incroyablement intime et je suis vraiment très heureuse de faire ce voyage. Je continuerai ce changement de vie pour le reste de mon être.
Conclusion
Chaque jour, je ne me sentirai pas comme du soleil et des arcs-en-ciel à cause de NoFap, surtout au début, j'avais de terribles symptômes de sevrage et je n'avais aucune volonté d'accomplir les choses les plus simples. Lorsque vous passez par cette phase, s'il vous plaît, restez fort. SA VALEUR LE CHANGEMENT D'HABITUDES. Ne vous contentez pas d'attendre que le changement se produise activement, essayez de vous mettre au défi d'être dans de nouvelles situations même s'ils ne se sentent pas à l'aise au début. (comme le gymnase) «Soyez meilleur cette semaine que vous étiez la semaine dernière» est l'une de mes citations préférées que j'ai rencontrées pendant que j'étais là-dessus et je fais de mon mieux pour être à la hauteur. En outre, en plus du PMO, examinez également d'autres habitudes que vous pourriez adopter qui ne vous sont pas bénéfiques ou qui ne vous rendent pas plus heureux en tant que personne.
Si vous avez des questions, je suis là pour vous aider!
Merci pour la lecture. Passez une bonne journée.
LIEN - 150 Day NoFap + Story (Si je peux, vous le pouvez aussi)
by NASALiftguy
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