Après avoir eu un autre problème PIED embarrassant avec ma petite amie au début de cette année, j'ai décidé que c'en était assez et j'ai découvert Nofap. Je l'avais déjà vu lorsque j'avais des problèmes d'érection, mais je n'avais jamais pensé que c'était mon problème. J'ai blâmé l'anxiété de performance et d'autres choses, peut-être que j'étais gêné d'admettre que j'étais accro au porno.
J'ai probablement été PMO pendant environ 10 ans de ma vie. Peut-être une ou deux fois par jour en moyenne et heureusement sans entrer dans des trucs trop extrêmes. Cependant, j'ai parfois eu accès à des stations de webcams (heureusement, je n'ai pas dépensé d'argent), à des sites de connexion et à de longues séances de bordure occasionnelles.
Je suis maintenant 53 jours sans porno. Le porno était mon échappatoire au stress, à l'anxiété sociale, à la solitude, aux problèmes de la vie réelle. C'était mon espace de sécurité. J'ai grandi dessus et je pensais que tout le monde le faisait. Je pensais que ce que j'avais fait était normal, et j'avais tort.
Je pense que la première étape pour guérir une dépendance au porno est d'accepter que vous en ayez une et de prendre cette décision dans votre tête que cela va s'arrêter, de vous y engager pleinement. Avez-vous aussi des raisons pour lesquelles vous voulez arrêter, quels en seront les bénéfices dans votre vie ? Pour moi, il s'agit de se remettre du PIED, de l'anxiété sociale, de mieux voir la femme, de la discipline, de la recherche d'intimité dans la vraie vie.
J'ai réalisé par PMO pendant des années, mon cerveau a été câblé pour prendre l'option facile d'une ruée vers la dopamine sur les pixels de l'ordinateur. L'intimité de la vie réelle est plus difficile. Il faut penser à l'autre. Est-ce qu'ils en profitent ? Suis-je performant ? Il y a un élément d'anxiété que je ressens certainement dans ces situations, et mon cerveau n'aimait pas ça. Cela m'a amené à avoir des situations embarrassantes encore et encore. J'ai perdu des relations à cause de cela et j'ai endommagé ma santé mentale et mon estime de soi.
Au cours des 53 derniers jours, j'ai réussi à avoir des relations sexuelles avec succès à trois reprises (avec quelques échecs également) et cela me semblait normal. J'avais de la sensibilité et appréciais les sensations, auparavant c'était forcé. J'ai toujours de l'anxiété de performance et j'ai parfois du mal à garder mon érection, mais ça va, j'ai 53 jours et c'est un marathon pas un sprint. Surtout après 10 ans d'endommagement de mon cerveau.
Je me suis aussi masturbé il y a quelques jours mais sans porno. Certains peuvent ne pas être d'accord avec cela, mais je ne le regrette pas maintenant. Il était sans emprise mortelle et s'adressait à des fantasmes normaux. Je n'ai pas ressenti d'effet de chasseur pour regarder du porno et j'en suis satisfait. Cela m'a également encouragé à rechercher des relations sexuelles avec ma petite amie (nous sommes à longue distance) car je fantasme sur elle pendant ce temps. Je pense que ce sont des réponses normales plutôt que de cliquer sur des vidéos porno sans fin pour trouver la bonne. Je ne prévois pas d'en faire une routine, mais je me masturberai si j'ai une excitation naturelle et que je suis dans un environnement pour le faire. Forcer la masturbation pourrait conduire à de mauvaises habitudes.
Ce n'est peut-être pas une réussite pour tout le monde, mais je suis fier de moi. J'aurais eu peut-être 100 sessions porno au cours de cette période et j'en ai fait 0 et je peux voir les progrès que je fais. Je n'ai pas l'intention de regarder à nouveau du porno.
Voici quelques choses que j'ai trouvées et dont je profite :
– Des érections plus fermes. J'ai l'impression qu'il y a plus de sang dans mon pénis
– J'ai des érections spontanées peut-être une fois par jour, et des érections instantanées quand je deviens intime
– J'ai réussi à avoir un orgasme les dernières fois où j'ai eu des relations sexuelles et c'est resté dur tout le temps. Parfois, je ne savais pas si c'était à 100% en érection
– J'ai du bois du matin pratiquement tous les jours et ça dure un bon moment
– Le temps de récupération entre les érections est d'environ une demi-heure mais je n'ai que 24 ans.
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