J'ai donc posté un fil il y a 3 jours sur le fait d'être enfin guéri du PIED et à quel point cela est incroyable, etc. Beaucoup d'entre vous se demandent probablement si j'ai fait autre chose pendant la période de récupération qui a contribué à l'accélérer et à montrer de meilleurs résultats, alors j'ai pensé que je 'y entrer, simple et droit au but!
- Temps - Comme je l'ai dit dans mon article précédent, la principale chose qui m'a aidé à récupérer était de lui donner du temps. Donne-le tant qu'il en a besoin. Il n'y a pas de période de temps spécifique car elle diffère de chaque personne. Ne rechutez pas (et si vous le faites, restez fort et recommencez. J'ai fait plusieurs fois.
- Exercises - J'ai commencé à courir tous les jours pendant 20 minutes pendant environ une semaine et demie puis j'ai arrêté parce que, je ne vais pas mentir, je déteste le cardio. J'ai trouvé une alternative que je jouir et je fais depuis. Boxe. J'ai boxé et entraîné chaque jour depuis environ 80 jours.
- Douches froides - J'ai commencé à prendre des douches froides presque tous les jours. Juste une petite douche froide de 30 à 60 secondes.
- Méditation - Vous n'avez pas besoin de poser une séance de yoga de 30 à 60 minutes chaque jour. J'ai médité pendant 10 à 20 minutes pendant quelques jours. Maintenant j'essaye juste de détendre mon esprit et respirer. Respirez toujours correctement et dans tout votre corps.
- dans les suppléments - J'ai commencé à prendre de la L-Citrulline, du Panax Ginseng coréen, du complexe de vitamine B (qui contient du B-6), du Ginkgo Biloba.
- Passe-temps - Tenez-vous occupé autant que vous le pouvez. Ne restez pas assis dans votre chambre pendant des heures à ne rien faire. Lâchez votre cul paresseux et restez actif. Choisissez un passe-temps et ajoutez-le à votre routine. (J'ai trouvé Sudoku être très utile car cela maintient votre cerveau aller. Je le joue tous les matins avant le travail).
Choses à éviter:
- NE PAS céder aux tentations
- NE PAS regardez des photos ou des vidéos de toutes sortes pouvant entraîner une rechute (nous savons tous lequel. Modèles Instagram, films suggestifs et vidéos musicales, etc.)
- NE PAS céder à la dépression
- NE PAS abandonner ou penser que c'est un cas désespéré
- NE PAS être fainéant
- NE PAS être dur avec toi-même
C'est vraiment plus simple qu'il n'y parait. N'abandonne pas.
Si vous avez des questions ou souhaitez des détails spécifiques, VEUILLEZ NE PAS hésiter à me contacter ou à commenter ici. Je suis plus qu'heureux d'aider.
Je veux voir chacun de vous guéri, d'accord?!
NOUS POUVONS FAIRE CECI JE PROMETTE. F * CKING GO !!!
LIEN -FINALEMENT CURED! Solution simple (partie 2)
by ObtenirGrip
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